Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-11-17 15:39

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 14-11-17 15:39

-20.1 kilo is de stand nu $*\%/*$ $*\%/*$
Ik ben zo blij en trots op mezelf stiekem!

Vervolgens bestond mijn ontbijt uit chocolade-tobleronetaart maar dat terzijde :’) daar hebben we het ff niet over

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-11-17 15:41

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst door de TopicStarter : 14-11-17 15:41

20 kilo... dat moet je vieren toch

**Geplaatst**: 14-11-17 15:48

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 14-11-17 15:48

Kelly: bij mij heet die app 'food'. Heb in de play store gewoon gezocht op calorieënteller. Toen diegene gekozen die als logo een halve appel had. En bevalt tot nu toe goed. Ik heb eerder ook wel my fitness pal gebruikt, maar ik vind deze tot nu toe fijner.

Susan: ik heb gisteren ook voor een cracker met kaas gekozen

.
Vandaag hadden wij witlof uit de oven met ham en kaas en een sausje. Maar dat sausje tikte wel aan wat kcal betreft. Maar kom als nog goed uit met mijn kcal.

**Geplaatst**: 14-11-17 16:02

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 14-11-17 16:02

Goed zeg Ladybird! Een stukje taart erbij, heerlijk!

**Geplaatst**: 14-11-17 16:54

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 14-11-17 16:54

Ik kom net tot de ontdekking dat ik 20 weken bezig ben. incl vakantie. week 26 begon ik

**Geplaatst**: 14-11-17 17:13

Geplaatst: 14-11-17 17:13

In 20 weken 20 kilo? Dat is echt vlot

**Geplaatst**: 14-11-17 17:14

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 14-11-17 17:14

Ja idd en in de vakantie die 3 weken heb ik niks gedaan, beetje aangekomen zelfs. Dus gaat lekker

**Geplaatst**: 14-11-17 17:15

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 14-11-17 17:15

Wauw wat veel! Wat doe je er voor? Ook veel sporten?

**Geplaatst**: 14-11-17 17:52

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 14-11-17 17:52

Nee ik sport en beweeg niet extra, gewoon domweg erop letten wat ik eet, hoeveel en hoeveel kcal dat dat is.

**Geplaatst**: 14-11-17 18:38

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 14-11-17 18:38

Ladybird: goed bezig! Knap dat je het zo volhoudt!

**Geplaatst**: 14-11-17 20:23

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 14-11-17 20:23

Ik wil er nog wel 15 kwijt. Zit momenteel weer op -20 en 92kg.
Ik ben 169, dus die zouden wel een stuk gezonder zijn. Ik kom van de 112.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-11-17 20:29

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst door de TopicStarter : 14-11-17 20:29

Ik ben er 1 kwijt :')

**Geplaatst**: 14-11-17 20:42

Geplaatst: 14-11-17 20:42

TT: Wauw, dan ben je al heel wat kilo's kwijt! De laatste kilo's zijn altijd het zwaarste, maar gaat je vast en zeker lukken!

EW: dat is toch ook een goed begin.

Vanaf oktober 2014t/m zomer 2016 had ik de teller op -18 kg staan. Helaas met de feestdagen vorig jaar te veel ongezond gegeten en afgelopen voorjaar en zomer een rottijd achter de rug waardoor er weer 12.5 bij aangekomen zijn $:\$ . Die moeten er sowieso weer af, en het liefst nog 5 kilo extra er af!

Vandaag weer een goede dag.. ik heb niet helemaal mijn kcal doel van 2106 calorieën gehaald maar zit op 1865 kcal vandaag. Dat lijkt me geen probleem, toch?

**Geplaatst**: 14-11-17 21:28

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 14-11-17 21:28

Voor een keer is dat geen probleem hoor

Ik probeer nu om 1950 kcal per dag te eten, valt nog niet mee.. Ik moet zoveel eten ineens :')

**Geplaatst**: 14-11-17 21:30

Geplaatst: 14-11-17 21:30

Ik heb vanavond nog maar een extra bananenmuffin genomen. Keer eronder is geen probleem hoor.

**Geplaatst**: 14-11-17 22:28

Geplaatst: 14-11-17 22:28

Lekker!

Ik snap dat niet he. 1800 kcal om af te vallen. Als ik er 1500 eet kom ik aan.

Wat dat betreft kan ik beter een dieetiste raadplegen denk ik.

**Geplaatst**: 14-11-17 22:32

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 14-11-17 22:32

TT: te weinig eten is ook niet goed voor je. Ik weet niet of je het aantal kcal wat je mag op een dag al eens berekend hebt? En dat dan bij gehouden in een app?

Zoals aangegeven, ik probeer het wel te vullen met gezonde keuzes.

**Geplaatst**: 14-11-17 22:42

Geplaatst: 14-11-17 22:42

Mijn bmr zit rond de 1500. Als ik dus 1500 kcal zou eten iedere dag zou dat niet gezond zijn.

**Geplaatst**: 14-11-17 23:05

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 14-11-17 23:05

Deze week 4x wezen sporten, gisteren een uur gewielrend en vandaag 10 km in het bos gelopen met de hond.. Net op de weegschaal geweest in de sportschool, 1,3 kg er af $*\o/*$ Begin is er weer hoor.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-11-17 00:16

Geplaatst door de TopicStarter : 15-11-17 00:16

ItsMe2 schreef:
TT: te weinig eten is ook niet goed voor je. Ik weet niet of je het aantal kcal wat je mag op een dag al eens berekend hebt? En dat dan bij gehouden in een app?

Zoals aangegeven, ik probeer het wel te vullen met gezonde keuzes.

Dit is al heel vaak besproken. In theorie ben ik t met je eens, maar ook ik val dan niet af

**Geplaatst**: 15-11-17 01:05

Geplaatst: 15-11-17 01:05

EmptyWords schreef:
ItsMe2 schreef:
TT: te weinig eten is ook niet goed voor je. Ik weet niet of je het aantal kcal wat je mag op een dag al eens berekend hebt? En dat dan bij gehouden in een app?

Zoals aangegeven, ik probeer het wel te vullen met gezonde keuzes.

Dit is al heel vaak besproken. In theorie ben ik t met je eens, maar ook ik val dan niet af

Maar je gaat nu ook niet hard. Dus het is de vraag wat de goede aanpak is. En dit bedoel ik absoluut niet verkeerd...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-11-17 01:08

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst door de TopicStarter : 15-11-17 01:08

Ik houd ook niks bij. Weet zeker dat ik meer dan 1500 calorieën eet

**Geplaatst**: 15-11-17 08:05

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 15-11-17 08:05

Ik heb mn mfp op 1400 staan. En dan val ik met geluk af

**Geplaatst**: 15-11-17 08:58

Geplaatst: 15-11-17 08:58

Ik heb MFP toen niet genomen omdat ik hier in het topic al begreep dat MFP vaak (veel) te laag gaat zitten. Ik denk dat 1400 kcal echt veel te weinig is. Hier een linkje: https://happyhealthy.nl/bmr-berekenen/

**Geplaatst**: 15-11-17 09:36

Geplaatst: 15-11-17 09:36

SusanH schreef:
Ik heb MFP toen niet genomen omdat ik hier in het topic al begreep dat MFP vaak (veel) te laag gaat zitten. Ik denk dat 1400 kcal echt veel te weinig is. Hier een linkje: https://happyhealthy.nl/bmr-berekenen/

Als ik dit hanteer mag ik 1.369 kcal per dag, wil ik afvallen moet ik -25%

Maar met 1400 kcal val ik echt wel af hoor...dit soort lijstjes kloppen mi ook niet echt.

Voor op gewicht te blijven moet ik rond de 1800/1900 kcal per dag zitten.