Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-06-17 12:45

Geplaatst: 13-06-17 12:45

Bedankt!! Dat stralen hoor ik van meer mensen, dus dat zal wel zo zijn, haha

!

**Geplaatst**: 13-06-17 14:14

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 13-06-17 14:14

Goed gedaan! Je mag heel trots zijn op jezelf.

**Geplaatst**: 13-06-17 16:48

Geplaatst: 13-06-17 16:48

Wow x__dani wat goed! En dat in relatief korte tijd ook! $_/-\o_$

Ik ben echt totaal mijn motivatie kwijt... Gezond eten en 2-3 x per week naar de sportschool naast mijn 2 paarden (lees gemiddeld 5-6 keer per week paardrijden) en nu in 1 maand nog helemaal NIETS kwijt. Ik moet minimaal 7-8 kilo voor september-oktober. Ben niet super streng qua eten voor mezelf (neem af en toe wel een stukje pure choco en ga regelmatig uit eten) maar eet verder gezond en beweeg dus behoorlijk veel.. Wat doe ik verkeerd? Het is zooooo frustrerend!

**Geplaatst**: 13-06-17 17:24

Geplaatst: 13-06-17 17:24

Ook jullie bedankt

!!

Prinero; misschien is het, aangezien het niet wil lukken, tijd om de duimschroeven iets aan te draaien en strenger op je eten te letten? Dus ook de pure chocolade laten staan, niet meer uit eten gaan e.d. en misschien in de sportschool wat harder trainen? Je lichaam went op den duur aan steeds dezelfde inspanning, dus om af te vallen zal je je trainingsschema steeds een stapje omhoog moeten doen.

Ik ben afgevallen met behulp 't van Cambridge Weight Plan en heb mezelf strikt aan het programma gehouden; het is namelijk zo onwijs zonde van het geld als met zo'n duidelijk dieet faalt. Ik had van mezelf weinig tot geen discipline; ik ging ook vaak uit eten (bijna elke 2 weken, liefst all-you-can-eat sushi) en chocolade was m'n grootste vriend. Ik besef nu eigenlijk pas wat dat allemaal met je lichaam doet.

Van 1 januari t/m 9 mei heb niks slechts op en eerlijk gezegd miste ik het ook helemaal niet. Dit duurde wel even hoor, de eerste 2 a 3 weken waren het ergst. Suiker eten doet naar suiker verlangen, dus als je ervan af blijft wordt het makkelijker. Ik merk nu ik gestopt ben met diëten en het eerste stukje chocola op heb, dat ik meer chocola wil. Zo stom. Ik haal het dus maar niet in huis want anders kan ik straks opnieuw beginnen.

Verder qua tips; probeer van alles de volkoren variant te eten, vult veel beter en je kan er langer op vooruit. Eet rustig, het liefst van een klein bord en schep je eten op in de keuken. Zo voorkom je dat je 2x opschept en door rustig te eten en van een kleiner bord te eten schijn je eerder vol te zitten. Eet niet op de bank voor de TV, maar ga aan tafel zitten en neem even de tijd, zo ben je veel bewuster met je eten bezig en is het niet hap-snap-weg.

Fruit is om in te bijten, dus laat smoothies lekker staan. Door ergens in te bijten en erop te kauwen zit je sneller vol en daarnaast kan je er langer van genieten. Scheelt een heleboel fruitsuikers!

Hoop dat je er wat aan hebt en je doel gaat behalen!! Succes!!

**Geplaatst**: 13-06-17 17:59

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 13-06-17 17:59

Dank voor alle tips! Ik ben een paar jaar geleden ook 27 kg afgevallen met
Cambridge maar helaas door veel problemen met mijn spijsvertering is dat geen optie meer.

De meeste dingen doe ik al (volkoren eten, koolhydraatarm, aan tafel eten etc) maar misschien moet ik voor mezelf nog strenger gaan zijn in het eten... Eind vorig jaar heb ik 3 maanden volledig suiker, tarwe en zuivel vrij gegeten dus ik kan het best, alleen leuk is anders :-(
Ik had gehoopt met veel sporten en gezond eten dat ik ook wel iets zo kwijtraken en ik hoef gelukkig geen 25 kG, maar de weegschaal geeft 0.0 mee. Ga mezelf nu maar weer motiveren om naar de sportschool te gaan!

**Geplaatst**: 13-06-17 21:28

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 13-06-17 21:28

Hebben jullie ideeën voor zo'n waterfles waar je fruit in kan doen? Heb zo'n fles gekocht maar weet niet wat lekker is

**Geplaatst**: 13-06-17 21:53

Geplaatst: 13-06-17 21:53

Prinero; misschien is bootcampen of trainen met een personal trainer iets waar je baat bij hebt?

Purny; ik vind citroen erg lekker! Niet teveel schijfjes, geeft een behoorlijke sterke smaak af. Komkommer is ook een goeie, lekker fris! Zeker met het warme weer.

Sinaasappel met blauwe bessen vond ik lekker, maar vooral de bessen moeten lang trekken voor een goede smaak. Verder is een roodfruitmix ook lekker en ik hoor veel over gember, maar dat heb ik zelf nooit geprobeerd.

Je kan ook nog kruiden toevoegen; zoals munt of basilicum. Op google staan heel veel ideetjes

.

Tip; neem diepvriesfruit! Water wordt er lekker koud door en het is vaak goedkoper als vers fruit!

**Geplaatst**: 13-06-17 23:00

Geplaatst: 13-06-17 23:00

Ah dank je. Trouwens helemaal verslaafd aan de frambozen. Elke avond neem ik een bakje.
Had nog kiwi's in huis. Deze zitten nu in de fles.

**Geplaatst**: 14-06-17 13:32

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 14-06-17 13:32

Ik heb gisteren 3 korte broeken gescoord nu nog durven aan te doen :')

**Geplaatst**: 14-06-17 13:34

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 14-06-17 13:34

Gewoon lekker aan doen! Het is toch zonde dat je ze koopt, maar niet aantrekt?
Lekker bruine benen kweken

.

**Geplaatst**: 14-06-17 13:37

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 14-06-17 13:37

1 ik heb best dikke benen vind ik zelf en heb ontiegelijke melkflessen :')

schaam me dan al snel

**Geplaatst**: 14-06-17 13:40

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 14-06-17 13:40

Joh, kom op! Niemand is perfect

Hoe gaat ie verder met het eten enzo?

**Geplaatst**: 14-06-17 14:05

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 14-06-17 14:05

Ik weet het maarja haha. Het eten gaat goed maar eet veelte weinig. En geraak niet van de energie verslaving af. Maar goed er komen geen kilos bij dus komt wel goed