Na de standaard smoothies met banaan en spinazie ben ik toe aan wat nieuws. Wat zijn nou echt lekkere en goed vullende smoothies volgens jullie?
Identity
Berichten: 96
Geregistreerd: 02-07-16
Geplaatst: 06-01-21 17:26
Hi!
Mijn favoriet is: 100 ml melk 100 ml yoghurt 1 zakje lidl smoothie mix (aardbei, blauwe bes, banaan) Drie eetlepels brinta Scheutje water Paar druppels stevia
Drink dit als ontbijt rond 7 uur en zit dan tot ver in de middag goed vol
Ja ik heb wel een lekkere eiwitsmoothie, maar is wel met eiwitpoeder.. Misschien niet voor iedereen (: 300 ml amandelmelk ongezoet 20 Gram whey (banaan/vanille/chocola) Paar ingevroren cafeïne vrije koffie ijsblokjes. Dan in de blender en je hebt een super lekker eiwitrijk tussendoortje (:
Wij hebben altijd spinazie, andijvie, boerenkool of sla als basis. Dan 1 banaan, 1 stengel bleekselderij en 250 gram bevroren fruit zoals aardbei, framboos, mango, etc. En dan een beetje chia zaadjes er overheen. Is altijd weer wat anders, omdat je de groentes en fruit afwisselt.
Ik maak altijd fruit smoothies. Per smoothie 3 soorten fruit. Gebruik banaan, aardbei, framboos, bosbessen, bosvruchten mix, bramen, kiwi, spinazi, mango, appel, komkommer, sinaasappels afgewisseld. Meestal wat water erbij, soms wat sinaasappelsap. In de zomer ook nog weleens een met melk of roomijs en aardbijen en ijsklonten. Maar dat is meer een milkshake!
Mijn ontbijtsmoothie: (zit ik vol van tot uurtje of 12)
1 banaan 125 frozen fruit (vaak bosvruchten, maar blauwe bessen of mango is ook erg lekker) 250ml cashewmelk/havermelk 25gr vegan ongezoet eiwitpoeder 1 eetlepel lijnzaad
Ceetje_bokt
Berichten: 5171
Geregistreerd: 01-05-07
Geplaatst: 13-01-21 10:23
Mijn basis: Schep lijnzaad (deze maal ik eerst) 2 scheppen havermout Magere yoghurt Flinke schep Griekse yoghurt Diepvriesfruit 1/2 banaan, rest doe ik in de vriezer voor een volgende keer
MeMar
Berichten: 739
Geregistreerd: 21-11-05
Geplaatst: 13-01-21 10:24
Simpele smoothie, niet mega gezond
Ik gebruik als basis: 100 ml Multifit oid 150 ml magere yoghurt en dan aanvullen met diepvriesfruit. Hiervoor heb ik altijd grote zakken in de vriezer liggen en dan mix ik waar ik die dag zin in heb.
Mijn basis is boerenkool, lijnzaad, havermout, fruit (meestal banaan) en kurkuma en ik gooi daar vaak ook meteen mijn vitaminepillen doorheen. Als ik sojayoghurt of plantenmelk in huis heb gaat er een scheutje mee ook.
Er zijn enorm veel recepten te vinden met zeer uiteenlopende smaken. Misschien even laten weten wat je doel is van de smoothie (vol zitten, gewoon lekker, gezonde dingen binnenkrijgen, enz) en van welke smaken je houdT?