Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-02-19 12:29

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 11-02-19 12:29

Sonja Bakker vind ik echt hopeloos. Veel te weinig calorieën en veel te veel snelle koolhydraten.
Ik ga ook niet crashen met rare dieeten want ik heb mijn doel van “de” broek passen al bereikt en heb nog 3 weken voor we op vakantie gaan.

**Geplaatst**: 11-02-19 12:40

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 11-02-19 12:40

Groot gelijk

Volgens mij kun je dan veel beter voor een 'doe maar effe normaal' kiezen tussen de etentjes door en er geen gekke projecten op loslaten.

**Geplaatst**: 11-02-19 13:55

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 11-02-19 13:55

Gewicht verliezen is bewust zijn van wat je eet, daar win je alles mee, dus maakt het niet zo uit wat en óf je iets volgt. Ik merk dat het me soms goed doet om m'n lijf te laten schrikken (de ene kant op, de andere kant op, waar ik maar net zin in heb), maar bij een bereikt doel is de noodzaak er niet meer zo, lijkt me.

Ik ben inmiddels 11kg kwijt, wil er nog een paar, doe m'n best om streng voor mezelf te zijn, maar krijg het er steeds lastiger mee. Onze vakantie duurt nog een paar maanden, dus heb nog even

**Geplaatst**: 11-02-19 13:58

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 11-02-19 13:58

Ik zit momenteel echt in de juiste flow

Is in het weekend wel veel lastiger dan door de weeks, maar
in het weekend drink ik wel altijd gewoon een lekker wit wijntje, anders heb ik niets meer om naar uit te kijken

Ondanks de alcohol blijf ik wel afvallen

Je had de medewerkers gisteren in de burger king moeten zien, toen ik om een vork vroeg
en mijn Big King XXL helemaal aan het ontleden was

Nadeel vind ik wel dat er echt een vreemde lucht om je heen hangt als ( ik dan iig ) in
ketose ben. O en die droge giegel..... ook niet heel grappig.

Nog 1,5 kg, dan ga ik weer een cheatday inlassen

**Geplaatst**: 11-02-19 14:00

Geplaatst: 11-02-19 14:00

BloemBloem schreef:
O en die droge giegel..... ook niet heel grappig.

Ik zeg dan dat ik last heb van haarballen, zo vind ik het voelen

Hele dag drinken en kauwgom kauwen om alles enigszins fatsoenlijk te houden (voor mezelf en anderen).

**Geplaatst**: 11-02-19 14:01

Geplaatst: 11-02-19 14:01

Quellian schreef:
BloemBloem schreef:
O en die droge giegel..... ook niet heel grappig.

Ik zeg dan dat ik last heb van haarballen, zo vind ik het voelen Hele dag drinken en kauwgom kauwen om alles enigszins fatsoenlijk te houden (voor mezelf en anderen).

Mijn vent klaagt inderdaad ook steen en been

**Geplaatst**: 11-02-19 16:45

Geplaatst: 11-02-19 16:45

Goed bezig Bloem! Zo lekker als je echt goed in de flow zit.

Quellian schreef:
maar bij een bereikt doel is de noodzaak er niet meer zo, lijkt me.

Doel voor de vakantie is bereikt maar van mij mag er nog wel 5 kilo vanaf. En ik weet dat er tijdens de vakantie nog wel wat aan gaat komen dus als ik de komende weken nog 2 of 3 kilo kwijt weet te raken zou ik daar heel gelukkig van worden. Maar als het niet lukt is het ook geen ramp. Ik had voor mezelf best een pittig doel gesteld dacht ik maar dat heb ik dus ruim binnen de tijd gehaald.

**Geplaatst**: 11-02-19 17:14

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 11-02-19 17:14

Yup, tijdens vakanties wil het altijd wel, maar ook zonde om daar strak op te letten tijdens vakantie. Vind ik dan... Waar ga je naartoe?

**Geplaatst**: 11-02-19 17:15

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 11-02-19 17:15

Vakantie is voor mij ook alle remmen los hoor! Alleen jammer dat we nog tot september moeten wachten :))

**Geplaatst**: 11-02-19 17:35

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 11-02-19 17:35

We gaan twee weken naar Florida. Dus ook niet het land van mager eten.

**Geplaatst**: 11-02-19 21:10

Geplaatst: 11-02-19 21:10

SdaphneS schreef:
Katja schreef:
Ik doe alleen maar meten en heb me niet gewogen toen ik begon. Alleen nu de meeste kleding weer aardig goed zit had ik gehoopt een kilo of 3 van mijn streefgewicht te zitten maar dat zijn er dus 6

Ah ok. Jammer, maar die laatste kilo's gaat je vast lukken! $*\o/*$

BloemBloem schreef:
Heb het geprobeerd Katja. Is het echt je favoriet? Vond het mwah, maar had zoveel dat ik het vanmiddag tijdens de lunch heb opgemaakt.

Vanmorgen ontbeten met yoghurt en slagroom, katja dr recept als middageten en 2 plakken komijnenkaas als tussendoor. Als avondeten maar ik kip boursin prut kip, champignons, prei, ui en knoflook. Zo lekker. Voor vanavond heb ik eiersalade klaar staan en smoked amandelen.

Zwaar he in het weekend? Pffffff....

Lekker je avondeten, met pasta erbij is dat echt mijn favoriet. Maar ja de pasta kan nu niet meer natuurlijk.

Ik heb het volgende vandaag gegeten:
Ontbijt: twee gebakken eieren met twee plakjes gebakken ontbijtspek.
Lunch: 5 walnoten, mini salamiworstje en Lindahls straciatella kwark.
Avondeten: courgette, ui, gele paprika, gehakt, rode saus, mozarella bolletjes en wat geraspte kaas.

Ik heb nog wat ruimte over.
Mag nog 20 gram eiwit, 40 gram vet en nog 5 koolhydraten ongeveer.
Iemand nog een lekkere snack voor vanavond?

Ik heb echt zo'n zin in chocolade.

Je zou wel konjac pasta kunnen nemen. Is ook heel goed voor je darmflora.

**Geplaatst**: 11-02-19 21:11

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 11-02-19 21:11

Is inderdaad heel goed voor je darmflora, maar bovenal voor je kliko

**Geplaatst**: 11-02-19 21:18

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 11-02-19 21:18

Jouw kliko heeft nu een uitstekende darmflora. Da's ook wat waard.

**Geplaatst**: 11-02-19 22:04

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 11-02-19 22:04

Haha, ik sla dat spul even lekker over.

**Geplaatst**: 11-02-19 23:32

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 11-02-19 23:32

? Wat heb je geprobeerd pasta, rijst of noedels? Welk merk? Wij eten konjac zeker 1x per week en vinden het prima. In Japan eten mensen het al eeuwen (heet daar shiratake noedels).

**Geplaatst**: 12-02-19 09:21

Geplaatst: 12-02-19 09:21

Katja schreef:
We gaan twee weken naar Florida. Dus ook niet het land van mager eten.

Hoe gaaf!

Konjac hoeft voor mij ook niet zo... eet liever enkel pastasaus, dan met konjac pasta erdoor.

**Geplaatst**: 12-02-19 19:39

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 12-02-19 19:39

Hier vanavond een snelle, heerlijke gezonde hap

en ja ik eet dan alles zelf op

**Geplaatst**: 12-02-19 19:48

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 12-02-19 19:48

Ohh lekker!

Bij mij gaat deze nu de oven in.
Paprika met gehakt, roomkaas kruiden en mozzarella.

Afbeelding

**Geplaatst**: 12-02-19 19:52

Geplaatst: 12-02-19 19:52

Silly1972 schreef:
Ohh lekker!

Bij mij gaat deze nu de oven in.
Paprika met gehakt, roomkaas kruiden en mozzarella.

[ [url=m/VSzFqQ.jpg]Afbeelding[/url] ]

Die ga ik ook eens maken!

**Geplaatst**: 12-02-19 19:59

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 12-02-19 19:59

Zoiets maak ook nog wel eens met spruiten, gehakt, roomkaas, uitje en kruiden (kerriesmaakjes) en geraspte kaas.
Kruiden gewoon door de gehakt wat je lekker vindt.

**Geplaatst**: 12-02-19 22:33

Geplaatst: 12-02-19 22:33

Ziet er goed uit Silly! Zoiets eten wij vaak als gevulde paprika. Paprika heel houden en vullen met gehakt, roomkaas, uitje, groente (bijv. spitskool) en wat kruiden naar smaak. En natuurlijk kaas er bovenop

Vorige week heb ik even helemaal niet kha gegeten, het wilde gewoon even niet meer. Soort van cheatweek :')

Sinds gister weer begonnen. Vandaag als ontbijt yoghurt met slagroom, als lunch knakworstjes van Zwagerman (lidl) en nasi met bloemkoolrijst als avondeten. Vanavond als tussendoortje een paar stukjes kaasgrillworst gehad

Ik merk wel dat ik het tijdens een dag werken makkelijker vindt dan wanneer ik een dag thuis ben. Thuis heb ik altijd lekkere trek, en aangezien niet iedereen hier kha eet is er genoeg om even te snaaien. Dat maakt het wel lastig

**Geplaatst**: 12-02-19 22:42

Geplaatst: 12-02-19 22:42

Ja klopt, daar is het ook vanaf geleidt, gesneden is makkelijker eten haha

Ik heb het thuis ook lastiger

**Geplaatst**: 14-02-19 13:37

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 14-02-19 13:37

Zijn jullie al bekend met rookkaas crackers? Deze zijn echt heerlijk! Zelf te maken door een plakje rookkaas in de magnetron te doen tussen bakpoapier, af laten koelen en worden ze hard. Daarna lekker beleggen!

**Geplaatst**: 14-02-19 13:54

Geplaatst: 14-02-19 13:54

Romeo2007 schreef:
Zijn jullie al bekend met rookkaas crackers? Deze zijn echt heerlijk! Zelf te maken door een plakje rookkaas in de magnetron te doen tussen bakpoapier, af laten koelen en worden ze hard. Daarna lekker beleggen!

Zeker

, ik vind die heerlijk met filet american.

**Geplaatst**: 14-02-19 14:26

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 14-02-19 14:26

Bij mij worden ze niet hard, hoe lang doen jullie ze in de magnetron?