Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-11-07 15:34

Krachttraining maar welke oefeningen.

Geplaatst door de TopicStarter : 21-11-07 15:34

Hoi Bokkers,

Mijn paard is erg slap in zijn achterhand, nu had ik het advies gekregen om hem veel te longeren en dan voornamelijk galop.
Aangezien het weer dit niet alle dagen toelaat en ik pas vaak in het donker naar de paarden ga, is dit niet goed te doen.

Waar het op neer komt is dat ik krachttraining moet gaan doen voor zijn achtehand.
Nu zij er natuurlijk tal van oefeningen en die zou ik graag willen weten Clown

Ik zelf kom niet verder als tempowisselingen, overgangen tja en dat was het wel weer.
Niet echt veelzijdig dus om daar een uur mee te vullen.

Casmir is 6 jaar en 180 hoog, misschien is deze informatie niet geheel onbelangrijk.
We rijden wedstrijden op L2 niveau maar thuis trainen we M/Z niveau dat was overigens wel voordat hij een behandeling bij een chiropracter heeft gehad.

Verder zou ik ook graag advies willen hebben over hoe ik hem het beste kan gaan rijden:
Laag en diep of juist aan de teugel?

Foto van afgelopen week, deze foto heeft al in HAW gestaan maar dan hebben jullie een beeld van wie we zijn en hoe ik hem nu rij.

Afbeelding

Even nog het volgende, ik ben geen springer durf wel een kruisje maar na 2 keer vind ik het al wel weer goed, zou fijn zijn als jullie hiermee rekening willen houden in het geven van adviezen.
Al vast bedankt!!

**Geplaatst**: 21-11-07 15:54

Re: Krachttraining maar welke oefeningen.

Geplaatst: 21-11-07 15:54

Hoi,

Je zou balkjes op de grond kunnen leggen en daar overheen rijden. Dat is tevens ook goed voor het strekken.

Verder van de foto te zien rijd je hem prima, achterhand zit er netjes onder. Daar niets aan doen.

Springen vind je niet zo leuk, maar misschien na het dressuren een paar kruisjes voor je paard wel leuk als afleiding.

Ik weet niet of je naar buiten kan met je paard, maar heuveltjes rijden (bv in het bos) is ook een goede oefening.

Succes hoor!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-11-07 16:03

Re: Krachttraining maar welke oefeningen.

Geplaatst door de TopicStarter : 21-11-07 16:03

Bedankt voor je berichtje.

Balkjes zou inderdaad een goede oefening kunnen zijn, hoe ver zou ik die balkje het beste uit elkaar kunnen leggen?
Of is het raad zaam om gewoon met 1 mrt te beginnen en steeds een stukje verder uitelkaar.

Springen is niet dat ik het niet leuk vind, eerlijk gezegt durf ik het niet eens Bloos

Buitenritten is bij ons wat lastig, wel jammer want ik vind het wel leuk om te doen.

**Geplaatst**: 21-11-07 16:18

Re: Krachttraining maar welke oefeningen.

Geplaatst: 21-11-07 16:18

Graag gedaan!

Je kan het beste eerst gewoon even balken neerlegen en erover stappen om zo te zien hoe groot de passen van jouw paard zijn. En daarna verder uitelkaar en draven. En zo steeds verder tot jij het goed vind.

**Geplaatst**: 21-11-07 17:01

Re: Krachttraining maar welke oefeningen.

Geplaatst: 21-11-07 17:01

Als je zelf het springen eng vind, kun je je paard ook leren vrijspringen. Inuitjes zijn dan een goede oefing: twee hindernissen op ongeveer 3 meter van elkaar, zodat je paard gelijk weer moet afzetten als hij landt.
Een andere goede oefening in heuvelwerk, op en af. Eerst in stap en later kun je ook heuvel op galloperen.
Een andere goede krachttraining is het trekken of slepen van voorwerpen. Span je paard dus eens in of laat hem met een autoband erachter door de bak lopen. De meeste paarden hebben dit zo aangeleerd.

**Geplaatst**: 21-11-07 17:04

Re: Krachttraining maar welke oefeningen.

Geplaatst: 21-11-07 17:04

Wat ik doe is op een volte gaan, verkleinen en vergroten, 8tjes rijden met een diameter van plm 8 a 10 meter, tempowisselingen doe je al..

en die inuitjes zijn ook een goeie!!
Succes!!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-11-07 17:27

Re: Krachttraining maar welke oefeningen.

Geplaatst door de TopicStarter : 21-11-07 17:27

Alicia2u schreef:
Als je zelf het springen eng vind, kun je je paard ook leren vrijspringen. Inuitjes zijn dan een goede oefing: twee hindernissen op ongeveer 3 meter van elkaar, zodat je paard gelijk weer moet afzetten als hij landt.
Een andere goede oefening in heuvelwerk, op en af. Eerst in stap en later kun je ook heuvel op galloperen.
Een andere goede krachttraining is het trekken of slepen van voorwerpen. Span je paard dus eens in of laat hem met een autoband erachter door de bak lopen. De meeste paarden hebben dit zo aangeleerd.

Vrijspringen zal wel leuk zijn, maar helaas mag dat niet bij ons op de pensionstalling.
Misschien moet ik dan toch eens over mijn angst heen springen Clown

Heeft de hoogte van de sprong ook nog invloed?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-11-07 17:30

Re: Krachttraining maar welke oefeningen.

Geplaatst door de TopicStarter : 21-11-07 17:30

Pleasure79 schreef:
Wat ik doe is op een volte gaan, verkleinen en vergroten, 8tjes rijden met een diameter van plm 8 a 10 meter, tempowisselingen doe je al..

en die inuitjes zijn ook een goeie!!
Succes!!

Daar heb ik ook al aan zitten denken, moet ik tijdens deze oefening de achtehand naar binnen drukken of heeft dat geen extra invloed?

**Geplaatst**: 21-11-07 19:22

Re: Krachttraining maar welke oefeningen.

Geplaatst: 21-11-07 19:22

_Susan_ schreef:
Alicia2u schreef:
Als je zelf het springen eng vind, kun je je paard ook leren vrijspringen. Inuitjes zijn dan een goede oefing: twee hindernissen op ongeveer 3 meter van elkaar, zodat je paard gelijk weer moet afzetten als hij landt.
Een andere goede oefening in heuvelwerk, op en af. Eerst in stap en later kun je ook heuvel op galloperen.
Een andere goede krachttraining is het trekken of slepen van voorwerpen. Span je paard dus eens in of laat hem met een autoband erachter door de bak lopen. De meeste paarden hebben dit zo aangeleerd.

Vrijspringen zal wel leuk zijn, maar helaas mag dat niet bij ons op de pensionstalling.
Misschien moet ik dan toch eens over mijn angst heen springen
Heeft de hoogte van de sprong ook nog invloed?

Nee, de hoogte heeft meer te maken met de opwaartse stuwing. Een oxer kan wel helpen. Als je niet mag vrijspringen, kun je eens een sprongetje aan de longe proberen. Let er wel op dat het paard bij de landing geen ruk in de mond krijgt dan.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-11-07 19:56

Re: Krachttraining maar welke oefeningen.

Geplaatst door de TopicStarter : 21-11-07 19:56

_Susan_ schreef:
Alicia2u schreef:
Als je zelf het springen eng vind, kun je je paard ook leren vrijspringen. Inuitjes zijn dan een goede oefing: twee hindernissen op ongeveer 3 meter van elkaar, zodat je paard gelijk weer moet afzetten als hij landt.
Een andere goede oefening in heuvelwerk, op en af. Eerst in stap en later kun je ook heuvel op galloperen.
Een andere goede krachttraining is het trekken of slepen van voorwerpen. Span je paard dus eens in of laat hem met een autoband erachter door de bak lopen. De meeste paarden hebben dit zo aangeleerd.

Vrijspringen zal wel leuk zijn, maar helaas mag dat niet bij ons op de pensionstalling.
Misschien moet ik dan toch eens over mijn angst heen springen
Heeft de hoogte van de sprong ook nog invloed?

Nee, de hoogte heeft meer te maken met de opwaartse stuwing. Een oxer kan wel helpen. Als je niet mag vrijspringen, kun je eens een sprongetje aan de longe proberen. Let er wel op dat het paard bij de landing geen ruk in de mond krijgt dan.[/quote]

**Geplaatst**: 21-11-07 21:30

Re: Krachttraining maar welke oefeningen.

Geplaatst: 21-11-07 21:30

je moet er voor zorgen dat je paard heel goed zijn binnen achterbeen goed onder de massa zet, dus houd hem mooi gebogen om je binnenbeen, dus dan komt de achterhand vanzelf wel mee naar binnen...en denk eraan, buitenteugel, binnenbeen, stelling en buiging omstellen op die paar rechte passen in de 8...

en als je de volte verkleint zorg dan ook dat je stelling buiging hebt om je binnenbeen en leg je buitenbeen naar achter en druk zo de achterhand naar binnen, ook nu weer buitenteugel, binnenbeen...ga je de volte weer vergroten, dan laat je je paard wijken voor je binnenbeen, buitenteugel begrenst het naar buiten zwaaien van de voorhand...

Succes

**Geplaatst**: 21-11-07 21:35

Re: Krachttraining maar welke oefeningen.

Geplaatst: 21-11-07 21:35

Ik lees even mee

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-11-07 22:45

Re: Krachttraining maar welke oefeningen.

Geplaatst door de TopicStarter : 21-11-07 22:45

Ik ben vandaag begonnen met kleine 8tjes en kleine voltes.
Uiteindelijk ging dat aardig goed, doordat hij een paar weken geleden een behandeling heeft gehad moet alles weer opnieuw soepel worden.
Als de 8 tjes en voltes weer lekker lopen wil ik gaan beginnen met het achterhand naar binnen te duwen, hij kent dit al wel van voor de behandeling maar op dit moment laat hij zich nog niet steeds los in een kleine volte of 8tje.

Maureenn@ heb jij gelijke problemen met jou paard?

**Geplaatst**: 22-11-07 09:47

Re: Krachttraining maar welke oefeningen.

Geplaatst: 22-11-07 09:47

je hebt een groot jong paard, probeer de tijd te nemen.
vaak hebben deze paarden meer tijd nodig om sterk te worden.

Zelf geef ik het volgende advies:
- veel schakelen en overgangen (m.n. naar de galop en terug, korte stukjes) rechtuit, maar ook in wendingen (gelijk voor de balans en lengtebuiging)
- voltes verkleinen en verruimen (in diverse gangen en tempowisselingen)
- in-uitjes springen meerdere achter elkaar (hoeft echt niet hoog te zijn, juist door het direct moeten afzetten erg goed voor kracht ontwikkeling)
- schouderbinnenwaarts in verschillende tempo's en gangen)
- tot slot zou ik je adviseren om de diverse oefeningen in verschillende standen van de aanleuning te proberen en zeker niet vergeten om de rug af en toe te laten ontspannen.

ps jammer dat je niet naar buiten kunt trainen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-11-07 10:29

Re: Krachttraining maar welke oefeningen.

Geplaatst door de TopicStarter : 22-11-07 10:29

Paardfysio bedankt voor je adviezen.
Toch dat er zich ook gespecialiseerde mensen zich op bokt begeven, die vaker tegen deze problemen aanlopen (ga ik vanuit)

Ja het is zeker jammer dat ik niet naar buiten kan hier in de zomer gaat alles net iets makkelijker dan in de herft/ winter.

Ik weet dat Casmir door zijn hoogte, meer tijd nodig heeft dan andere kleinere paarden van zijn leeftijd.
Maar doordat hij scheef was in zijn lichaam heeft hij zijn achterhand nooit goed kunnen gebruiken, vandaar dat deze een krachttraining nodig heeft.

**Geplaatst**: 22-11-07 10:37

Re: Krachttraining maar welke oefeningen.

Geplaatst: 22-11-07 10:37

je kunt ook, als jij het zelf niet wilt doen, je paard vrij laten springen misschien?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-11-07 10:39

Re: Krachttraining maar welke oefeningen.

Geplaatst door de TopicStarter : 22-11-07 10:39

ikenindi schreef:
je kunt ook, als jij het zelf niet wilt doen, je paard vrij laten springen misschien?

Bedankt voor je advies, maar dit was al aan gegeven Clown

Dit is jammer genoeg niet mogelijk, omdat de staleigenaren dat niet willen hebben.

**Geplaatst**: 22-11-07 14:36

Re: Krachttraining maar welke oefeningen.

Geplaatst: 22-11-07 14:36

Hele geleidelijke tempowisselingen rijden, dus zo langzaam mogelijk het tempo opvoeren en weer vertragen, en er daarbij op letten dat hij taktmatig en losgelaten blijft lopen. Verder veel galoptraining (korte stukjes en dit uitbouwen).

**Geplaatst**: 22-11-07 17:00

Re: Krachttraining maar welke oefeningen.

Geplaatst: 22-11-07 17:00

Tijdens het longeren ( en evt ook tijdens het rijden ) kun je een pessoa teugel gebruiken.
Die zorgt er voor dat je paard zijn achterhand er meer onder zet en als je daar dan ook nog veel overgangen doet,
is dat een super combinatie.

Ik longeer hier nu 1x in de week mee, en na 3 weken zie ik al verschil.
Hij blijft achter actief en met behoud van impuls gaat hij nu van draf naar stap Haha!

**Geplaatst**: 22-11-07 17:10

Re: Krachttraining maar welke oefeningen.

Geplaatst: 22-11-07 17:10

Heb je wel eens met dubbele longe gelongeerd? dit is ook heel goed voor de achterhand van het paard. Mijn paard is door de dubbele longe krachtiger geworden in de achterhand. Als je dit nog niet eerder hebt gedaan vraag hulp aan iemand die kan longeren met dubbele longe want je kan niet zomaar uit je zelf gaan klungelen hiermee dan kun je ook namelijk je paard in de knoop rijden. Maar je traint al op m en z niveau dus ik neem aan dat je wel weet hoe je met je paard om moet gaan haha

groetjes tamara

**Geplaatst**: 22-11-07 17:21

Re: Krachttraining maar welke oefeningen.

Geplaatst: 22-11-07 17:21

Ja ik wil ook dat de achterhand van mijn paard sterker wordt, alleen rijd ik haar B niveau Knipoog

dus even de dingen eruit filteren die voor mij bruikbaar zijn

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-11-07 17:34

Re: Krachttraining maar welke oefeningen.

Geplaatst door de TopicStarter : 22-11-07 17:34

Goed idee Maureen.

Even een reactie op het longeren, ik vind dat daar goede en ook brukibare tip over binnenkomen daarvoor mijn dank.
Ik sta met mijn paard op een pensionstalling, de longeercirkel is open en alle water valt dus gewoon in de cirkel Boos!

Het gevolg is dus dat de cirkel erg nat is, ze hebben een geul gegraven zodat het water weg kan.
Aangezien mijn paard niet altijd goed oplet durf ik hem niet in de cirkel te longeren, door die geul dus.

Dan longeren in de buitenbak is ook niet mogelijk Boos!

Op de buitenbak zit een soort van leemlaag en als dat nat word gaat het glad worden.

Eigenlijk ben ik dus opzoek naar oefeningen die ik onder het zadel kan uitvoeren, al heb ik nu al wel heel veel tips ontvangen.

Het longeren ga ik ook zeker uitproberen, maar daarvoor moet het weer eerst beter worden.

**Geplaatst**: 26-12-19 18:56

Geplaatst: 26-12-19 18:56

hoihoi,

Mijn shetlander vind ik een beetje aan de slappe kant met bespiering. Hij ziet er erg dun en mager uit. Het kan ook zijn dat hij simpel weg te dun is, maar alle punten waar je naar kijkt als je paard te dun is zijn normaal.
Hij is niet beleerd of iets. Nou wil ik dat hij iets meer in bespiering komt. Het probleem is ik weet niet zo goed wat voor oefeningen ik dan kan dien met hem
Nou kan ik hem longeren, maar een veetje afwisseling is ook niet verkeerd. Voor de rest kan ik niet veel met hem...(heb geen balkjes ofzo)

Heeft iemand daar ideeën voor?

Mijn shet is 16 jaar en is bom proef kan naar buiten met hem fietsen en ga maar door. Hij kan niet voor de kar, maar zou het hem eventueel kunnen leren

**Geplaatst**: 26-12-19 19:08

Re: Krachttraining maar welke oefeningen.

Geplaatst: 26-12-19 19:08

Dit topic is 13 jaar oud, ik zie dat je nieuw bent maar ik raad je aan even in nieuwe topics te reageren totdat je zelf een topic kan openen. Elk geval is anders en al helemaal als het topic gaat over een sportpaard en jij hebt een oudere shetlander. Succes.