Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-07-22 10:50

Geplaatst: 02-07-22 10:50

https://www.powersupplements.eu/nl/whey ... tion-1000g
Banana split en hazelnut heaven zijn hier favoriet.

Laatst bijgewerkt door mystery1980 op 02-07-22 10:56, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 02-07-22 10:53

Geplaatst: 02-07-22 10:53

https://chickslovefood.com/recept/gezon ... t-yoghurt/

Ik maak dit regelmatig, vind het echt heerlijk door de yoghurt.

**Geplaatst**: 02-07-22 10:57

Geplaatst: 02-07-22 10:57

Aranel schreef:
https://chickslovefood.com/recept/gezon ... t-yoghurt/

Ik maak dit regelmatig, vind het echt heerlijk door de yoghurt.

Ohh dit ziet er goed uit! Nu al zin in mijn ontbijt van morgenochtend

**Geplaatst**: 02-07-22 10:59

Geplaatst: 02-07-22 10:59

https://chickslovefood.com/recept/ontbi ... art-video/

**Geplaatst**: 02-07-22 11:01

Geplaatst: 02-07-22 11:01

Granola zonder toegevoegde suikers, en dan ca 25 gram,zit je op 100 kcal, past prima. Goede kwark met een smaakje is oa kvarg, campina magere milde kwark, optimel ook naar die heeft vrij veel zoetstoffen en wat minder eiwitten. Ik doe er ook altijd fruit in, diepvries fruit wat ik de avond van te voren laat ontdooien, of banaan, peer, appel met kaneel, voor de afwisseling kun je het fruit ook stoven.

**Geplaatst**: 02-07-22 11:13

Geplaatst: 02-07-22 11:13

Vjestagirl schreef:
200gr magere kwark, 28gr eiwitpoeder (smaak straciatella), 100gr aardbeien, 100gr blauwe bessen, 50gr aalbessen en 50gr frambozen. Super lekker!

Waar koop je eiwit poeder?

**Geplaatst**: 02-07-22 11:21

Geplaatst: 02-07-22 11:21

Ik eet de Low Sugar granola van de kruidvat,
kwark met seizoens fruit, warme appel met kaneel maar eet het ook wel zonder iets erin.
Is ook een kwestie van wennen denk ik

**Geplaatst**: 02-07-22 11:36

Geplaatst: 02-07-22 11:36

Ik gebruik muesli van Tasty Basics door m'n yoghurt of kwark, meestal aangevuld met wat verse aardbeien, frambozen, bessen of ander vers fruit.

**Geplaatst**: 02-07-22 11:43

Re: Kwark met…?

Geplaatst: 02-07-22 11:43

Ik doe er granola zonder toegevoegd suiker doorheen en blauwe bessen

**Geplaatst**: 02-07-22 12:04

Re: Kwark met…?

Geplaatst: 02-07-22 12:04

Ik vind kwark wel vooral lekker met iets er doorheen. Je kunt ook nog eens kijken of de 'minder zoet'-jam-varianten iets zijn? En havervlokken, of iets als gepofte spelt of boekweit, als je crunch wilt?

**Geplaatst**: 02-07-22 12:06

Geplaatst: 02-07-22 12:06

Kwark met aardbeien, blauwe bessen een een beetje Dorset muesli. Mjam

**Geplaatst**: 02-07-22 12:14

Re: Kwark met…?

Geplaatst: 02-07-22 12:14

Vanille kwark van Lindahl's met aardbeien, blauwe bessen, rozijnen, gebroken lijnzaad, extra pure hagelslag en kaneel

Heerlijk!

**Geplaatst**: 02-07-22 12:17

Geplaatst: 02-07-22 12:17

Ik maak regelmatig een batch van deze: https://www.darngoodveggies.com/grain-f ... a-granola/ muesli zonder muesli, ik eet namelijk zoveel mogelijk koolhydraatarm.

Heerlijk als je het mij vraagt :-)

**Geplaatst**: 02-07-22 12:26

Geplaatst: 02-07-22 12:26

Suikervrije muesli of granola kopen. En ik heb yoghurt Griekse stijl. Minder zuur dan kwark. Altijd fruit erbij. Meestal banaan, maar wissel af met blauwe bessen of aardbeien.

**Geplaatst**: 02-07-22 12:48

Geplaatst: 02-07-22 12:48

Ik had spontaan zin in kwark nav dit topic. Vanochtend havermout gegeten dus nu lekker kwark.

Afbeelding

**Geplaatst**: 02-07-22 15:07

Geplaatst: 02-07-22 15:07

Haha ik ook!
Afbeelding

Ik mix altijd magere kwark of skyr met een beetje bananen- of aardbeientaart voor de smaak, of doe er een schepje kaba in of wat honing.

En dan wat fruit, nu peer en aardbeien, lijnzaad, havermout en een topping om het leuk te houden uit een van deze:
Afbeelding

**Geplaatst**: 02-07-22 15:12

Geplaatst: 02-07-22 15:12

Pijnboompitten in de pan en kort roosteren, en een beetje sambal. Klinkt vreemd, best lekker. :Y)

**Geplaatst**: 02-07-22 15:27

Geplaatst: 02-07-22 15:27

Idd goede cruesli kopen (of granola, maar das hetzelfde natuurlijk) en maar 2 of 3 eetlepels erbij doen. Zolang het suikergehalte onder de 10% komt kan het weinig kwaad. En dan heb je toch het lekkere smaakje en de 'crunch'

**Geplaatst**: 02-07-22 15:35

Geplaatst: 02-07-22 15:35

Ik maak mij eigen granola.
Zonnebloempitten, pistachenoten zakje van de lidl, grove havermout, en ongezouten noten net wat ik nog in huis heb, chiazaad,
Ik smelt wat kokosolie met honing in een pannetje, roer dat er doorheen en dan 15 min in de airfryer af en toe omroeren, af laten koelen en binnen 20 min granola.

**Geplaatst**: 02-07-22 15:51

Geplaatst: 02-07-22 15:51

Vjestagirl schreef:
200gr magere kwark, 28gr eiwitpoeder (smaak straciatella), 100gr aardbeien, 100gr blauwe bessen, 50gr aalbessen en 50gr frambozen. Super lekker!

Dit!! Alleen dan met raspberry eiwitpoeder.

De poeder die ik heb “lost” helemaal op. Totaal niet zanderig of korrelig.

Ik bestel bij myprotein.com
Ze hebben ook proefzakjes.

**Geplaatst**: 02-07-22 16:07

Re: Kwark met…?

Geplaatst: 02-07-22 16:07

Vers fruit is sowieso lekker door de kwark, banaan, aardbei, blauwe bessen, of gebakken appel. En als topping vind ik zelfgemaakte granola lekker (al eerder genoemd), of cornflakes (niet door je kwark roeren, dan worden ze zompig). Ik geloof dat wij altiid s biologische van de AH hebben. Daar zit vrijwel geen suiker in dacht ik.

**Geplaatst**: 02-07-22 16:31

Geplaatst: 02-07-22 16:31

Holie granola

**Geplaatst**: 02-07-22 16:36

Geplaatst: 02-07-22 16:36

Ik doe vaak 1 soort rood fruit (aardbeien, bramen, frambozen etc) en klein beetje pure hagelslag tegen de zoete trek de rest van de dag.

**Geplaatst**: 02-07-22 16:51

Geplaatst: 02-07-22 16:51

Dit recept kreeg ik van mijn hormoontherapeut.

Afbeelding

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-07-22 18:35

Re: Kwark met…?

Geplaatst door de TopicStarter : 02-07-22 18:35

Hmmmmmmm ik zie echt zoveel lekkere dingen!
Leuk!!
Griekse yoghurt vind ik ook lekker maar aangezien ik er wel 250 gram van eet, is dat volgens mij best wat calorieën.