Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-03-21 13:04

Re: deel hier je keto/kha/khb recepten

Geplaatst: 05-03-21 13:04

Ik kook ook nooit dus ik herken dat wel. Er zit bij mij dus inderdaad wel een stop in deze levenswijze, al hoop ik wel mijn hele leven meer rekening te houden met de hoeveelheid koolhydraten die ik neem.

Als Corona geen roet in het eten gooit trouwen we in september en voor die tijd wil ik nog zo'n 5 tot 8 af kilo af hebben dus dat moet wel lukken denk ik zo.

**Geplaatst**: 05-03-21 13:06

Geplaatst: 05-03-21 13:06

DuoPenotti schreef:
Structuur probleem geen last van.
Wel dat de recepten te vaak op elkaar lijken, zeg maar veel courgette en courgette en courgette
En ook wel duur.

Maar hoe lang volg je het dieet dan al? want enkele weken lukt nog wel, maar maanden of jaren? Nee, dat lukt me echt niet.... En daar gaat het helaas (bij mij) mis. Ik ben er overigens wel 10 kg mee afgevallen de eerste keer, en daarna is er weer 2 kg bij gekomen, dus het valt nog mee. Maar ik merk nu ik wat meer rondom mijn streefgewicht kom, ik beter op mijn KCAL kan letten om het vol te houden.

**Geplaatst**: 05-03-21 13:06

Geplaatst: 05-03-21 13:06

Fijn dit topic. Het is zoveel makkelijker vol te houden met fijne recepten die voor het grijpen liggen.

Zullen we alleen recepten delen die we gemaakt, geproefd en echt lekker bevonden hebben?
Dat is waar ik specifiek naar op zoek ben. Nu weet ik natuurlijk wel dat smaak persoonlijk is. Maar toch zegt de waardering van anderen vaak wel wat

Laatst bijgewerkt door Boras op 05-03-21 13:17, in het totaal 3 keer bewerkt

**Geplaatst**: 05-03-21 13:07

Geplaatst: 05-03-21 13:07

Dat zal nu 3 jaar zijn. En laatste half jaar loop ik er pas tegen aan dat ik het minder vol houd.

**Geplaatst**: 05-03-21 13:07

Geplaatst: 05-03-21 13:07

Oehhhh super @Boras! En ook lekker veel vega recepten, yummie!!

**Geplaatst**: 05-03-21 13:16

Geplaatst: 05-03-21 13:16

Ik ben 3 januari begonnen en net geen 12 kilo kwijt. Soms heb ik wat mindere dagen dat ik slechte dingen eet.
Maar probeer me er zoveel mogelijk aan te houden.
Probeer rond de 25 koolhydraten per dag te zitten.
Vooral de gebakken wortelpeterselie is hier favoriet. En de chocomousse als ik geen zin heb om te koken. (Slagroom, mascarpone en cacaopoeder)
Zo heb ik 2 weken terug een chocoladetaart ontdekt en die is zo lekker dat ik die wel ieder weekend zou kunnen maken https://lekkerlowcarb.com/simpele-chocoladecake/

Gebakken wortelpeterselie en halve gegrilde kip
Afbeelding

Omelet met prei, hamblokjes en gesmolten kaas
Afbeelding

Poging tot frietjes van amandelmeel
Afbeelding

Boontjes met currykruiden en stukjes kipfilet en speklap erdoor. Met mayo en curry in bakje om te dippen.
Afbeelding

Mijn werklunch 90 seconden broodje met plakken schouderham.
Afbeelding

Sinds vorige week probeer ik iedere dag een kilometer of 5 te wandelen en doe het jn combinatie met intermetted fasting. Hierbij sla ik mijn ontbijt over en probeer in een tijdvenster van 6 a 7 uur te eten en verder niets.

Laatst bijgewerkt door tinker_sally op 05-03-21 13:30, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 05-03-21 13:18

Geplaatst: 05-03-21 13:18

Wat fijn een opsomming van de recepten ^_^ Ik ben momenteel niet met kha/keto bezig, maar ik ben wel bewust minder aan het snacken en toch minder koolhydraten te eten (maar ik weeg het niet af).

**Geplaatst**: 05-03-21 13:19

Geplaatst: 05-03-21 13:19

tinker_sally schreef:
En de chocomousse als ik geen zin heb om te koken. (Slagroom, mascarpone en cacaopoeder)
Zo heb ik 2 weken terug een chocoladetaart ontdekt en die is zo lekker dat ik die wel ieder weekend zou kunnen maken https://lekkerlowcarb.com/simpele-chocoladecake/

[foto's]

Sinds vorige week probeer ik iedere dag een kilometer of 5 te wandelen en doe het jn combinatie met intermetted fasting. Hierbij sla ik mijn ontbijt over en probeer in een tijdvenster van 6 a 7 uur te eten en verder niets.

Kan je omschrijven wat je op de foto's hebt

**Geplaatst**: 05-03-21 13:31

Geplaatst: 05-03-21 13:31

Erbij gezet. Zit op telefoon te typen en was iets fout gegaan

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-03-21 13:47

Re: deel hier je keto/kha/khb recepten

Geplaatst door de TopicStarter : 05-03-21 13:47

oh ziet er erg lekker uit !

zelf ben ik als ontbijt echt fan van ei met chorizzo en wat mayo ohh zo lekker

**Geplaatst**: 05-03-21 13:58

Re: deel hier je keto/kha/khb recepten

Geplaatst: 05-03-21 13:58

Sportmik brood van t stoepje werkt het beste. Maar ik kreeg het op een gegeven moment niet meer weg. Nu heb ik van de bakker. Atkins vind ik smakeloos. Net als hun pasta.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-03-21 14:06

Geplaatst door de TopicStarter : 05-03-21 14:06

madeliefw schreef:
Sportmik brood van t stoepje werkt het beste. Maar ik kreeg het op een gegeven moment niet meer weg. Nu heb ik van de bakker. Atkins vind ik smakeloos. Net als hun pasta.

kan je dat gewoon aan je bakker vragen of ie dat maakt of hoe werkt dat ?

**Geplaatst**: 05-03-21 14:11

Re: deel hier je keto/kha/khb recepten

Geplaatst: 05-03-21 14:11

Sommige bakkers heb kh arm brood in hun assortiment, dat kun je gewoon vragen.

Let op: het ene brood bevat meer koolhydraten dan het andere! Het staat niet altijd op de verpakking.

**Geplaatst**: 05-03-21 14:14

Re: deel hier je keto/kha/khb recepten

Geplaatst: 05-03-21 14:14

Klopt, ik heb het van de bakker en geen flauw idee wat er in zit... Maar ik doe dan ook niet heel streng. Heb wel net een zak amandelmeel besteld bij ah

**Geplaatst**: 05-03-21 14:21

Geplaatst: 05-03-21 14:21

Kennen jullie het brood van jip&jij? Ik volg het boek van Foodsisters en vind het brood echt super lekker! Zelf gebakken en altijd in huis! #kantenklaar
Lees graag mee hoe jullie het doen!
https://www.jipenjij.com/product/protein-brood/

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-03-21 14:25

Geplaatst door de TopicStarter : 05-03-21 14:25

Only2Bianca schreef:
Kennen jullie het brood van jip&jij? Ik volg het boek van Foodsisters en vind het brood echt super lekker! Zelf gebakken en altijd in huis! #kantenklaar
Lees graag mee hoe jullie het doen!
https://www.jipenjij.com/product/protein-brood/

ik zit even op de site te kijken maar is het een beetje groot brood wat je krijgt en hoeveel sneetjes haal je eruit?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-03-21 14:33

Re: deel hier je keto/kha/khb recepten

Geplaatst door de TopicStarter : 05-03-21 14:33

ik ga vanavond koolraap frietjes eten met 2 losse hamburgertjes ben benieuwd of het lekker gaat zijn , uiteraard uit de airfryer

**Geplaatst**: 05-03-21 14:38

Re: deel hier je keto/kha/khb recepten

Geplaatst: 05-03-21 14:38

Oke, het brood van atkins smaakt idd erg goed

gelukkig maar.
Leuke recepten komen voorbij. Welk boek van de foodsisters is jullie favoriet?
Ik wil het ook wat minder streng gaan toepassen, dat wijntje in het weekend is me ook net wat te lekker

**Geplaatst**: 05-03-21 14:43

Geplaatst: 05-03-21 14:43

evita13 schreef:
Only2Bianca schreef:
ik zit even op de site te kijken maar is het een beetje groot brood wat je krijgt en hoeveel sneetjes haal je eruit?

10 sneetjes uit een brood, ik doe er 1 week mee.

**Geplaatst**: 05-03-21 14:44

Geplaatst: 05-03-21 14:44

Oh wat super al die recepten! Ik zoek me toch elke dag rot en heb het idee dat het beperkt is ofzo. Niet het aanbod, maar veel hetzelfde inderdaad.

Hebben jullie al oopsies gegeten? Ik vond er niet zo veel aan.

**Geplaatst**: 05-03-21 14:46

Re: deel hier je keto/kha/khb recepten

Geplaatst: 05-03-21 14:46

https://www.lowcarbchef.nl/recept/koolh ... head-pizza

deze bodem vind ik wel ideaal als je zin hebt in pizza.

**Geplaatst**: 05-03-21 14:46

Geplaatst: 05-03-21 14:46

Only2Bianca schreef:
Kennen jullie het brood van jip&jij? Ik volg het boek van Foodsisters en vind het brood echt super lekker! Zelf gebakken en altijd in huis! #kantenklaar
Lees graag mee hoe jullie het doen!
https://www.jipenjij.com/product/protein-brood/

Oeh die ga ik ook eens bestellen!

**Geplaatst**: 05-03-21 14:53

Geplaatst: 05-03-21 14:53

DuoPenotti schreef:
https://www.lowcarbchef.nl/recept/koolh ... head-pizza

deze bodem vind ik wel ideaal als je zin hebt in pizza.

Pizza

Ik was net om op de zelfgemaakte bodems van 00-meel, maar deze lijkt ook lekker

**Geplaatst**: 05-03-21 14:55

Re: deel hier je keto/kha/khb recepten

Geplaatst: 05-03-21 14:55

Hij smaakt goed en snel gemaakt.
Geen klef gedoe met blomkool uitpersen oid

**Geplaatst**: 05-03-21 15:47

Geplaatst: 05-03-21 15:47

Aangezien het doel van dit topic het delen van recepten is, verplaats ik dit topic naar [VT] Voerdertijd