Supervixen schreef:Minder dan 40% koolhydraten eten gedurende langere tijd is niet goed voor je gezondheid.
Meer dan 70% koolhydraten eten ook niet trouwens.
Er is een heel artikel over in de lancet verschenen laatst.
https://www.ad.nl/koken-en-eten/wetensc ... ~aef03323/
Ieder moet het natuurlijk zelf weten, maar ik dacht ik deel het even.
Dus stel ik moet 1700kcal per dag hebben. 1gram koolhydraten = 4 kcal. Dus 1700 is 425gram. 425 x 40% = 170gram
Dus als ik 170gram of minder eet dan is dat blijkbaar niet goed? Heb ik dat goed gerekend?
Dat vind ik zelfs heel hoog! Moet je echt bij elke maaltijd iets van brood of pasta eten.
Ik voel met zelf het beste als ik rond de 50-80 gram eet per dag.