Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Moderators: Firelight, Essie73, xingridx, Muiz, NadjaNadja

 
 
Hanafubuki
Zeg maar Hans
Berichten: 76838
Geregistreerd: 02-01-05
Woonplaats: Bij Utrecht

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-09-19 19:42

Verse groene pepers van de groenteboer :j

"Miss Vaaaaaaaaaanjie!"


BloemBloem
Berichten: 15736
Geregistreerd: 21-05-03

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-09-19 17:35

Vandaag voor het eerst de zero spaghetti van de action gegeten. Had ik echt nog nooit gedaan, maar het was prima! Al moet ik wel zeggen dat mijn saus verrukkelijk is :D

Boras
Berichten: 6411
Geregistreerd: 21-10-10

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-09-19 17:43

Wat een goede tip!

Ik hou zo van pasta <3

BloemBloem
Berichten: 15736
Geregistreerd: 21-05-03

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-09-19 17:58

Boras schreef:
Wat een goede tip!

Ik hou zo van pasta <3


Het zijn net van die glas noedels maar het lijkt op spahetti hahha

GeneralFlynn
Berichten: 15289
Geregistreerd: 24-03-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-09-19 17:59

Van de action??
Ga ik morgen heen,dat wil ik ook proberen!

Ik heb gisteren pasta carbonara gemaakt van courgette.
Met Philadelphia, spekjes,en een ei.
Was echt heerlijk.

Vanavond shoarma.
Zonder broodje. :D

WWG1WGA

corine1981
Berichten: 5147
Geregistreerd: 05-08-06
Woonplaats: Soesterberg

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-09-19 18:17

Vraagje, wat is jullie gemiddelde koolhydraat inname per dag?? Ik heb er vandaag tot nog toe maar 22.. en er zijn meer dagen dat ik daar omheen zit, het voelt overdreven (ben moe, spieren verzuren snel ).

Close the door, shut the world away, all the fight's gone from this wounded heart Oma ik mis je
www.motivier.nl

GeneralFlynn
Berichten: 15289
Geregistreerd: 24-03-05

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-09-19 18:31

Ik tel ze niet heel strikt,maar de ene dag rond de 70,de andere rond de 40. Het verschild heel erg.
Soms neem ik bijvoorbeeld een banaan omdat er geen ander fruit in huis is.
Ik voel me niet moe.
Ik gaap juist niet meer de hele dag,dat deed ik vroeger wel.

WWG1WGA


Hanafubuki
Zeg maar Hans
Berichten: 76838
Geregistreerd: 02-01-05
Woonplaats: Bij Utrecht

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-09-19 18:52

Altijd onder de 100 :j en meestal onder de 70/80 ik hoef niet persé keto van mijzelf, gewoon KHA/KHB vind ik prima. Zelfs met cheat-days weet ik vaak nog onder de 100 te zitten.

Ik heb voor mijzelf als basis eigenlijk halfweg de grammen die het diabetesfonds aanhoudt voor KHB en KHA:
https://www.diabetesfonds.nl/over-diabe ... tarm-dieet

"Miss Vaaaaaaaaaanjie!"

arabella2000
Berichten: 3838
Geregistreerd: 14-05-06
Woonplaats: zuid-limburg

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-09-19 19:15

Ik eet er onder de 25.
Vandaag zelfs nee gezegd tegen de bbq op het werk.... dat vlees is niet geweldig en van die voorgegaarde rotzooi.
Ik heb lekker mijn cassler gegeten.

Ik vind het soms lastig om dingen te eten die wel erin zouden kunnen passen maar die ik niet vertrouw. Ik check het liefst alles.

Nu kip aan het maken. De bedoeling was in de oven, maar die maakt me toch een raar geluid. Dus dan maar uit de airfryer.

[o]

BloemBloem
Berichten: 15736
Geregistreerd: 21-05-03

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-09-19 20:10

Vandaag gaat het niet op, heb met 2 dadels op, die vind ik zo lekker :9

R_oo_s
Berichten: 222
Geregistreerd: 26-08-18
Woonplaats: Overijssel

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-19 07:19

WAT HEB JE NODIG (VOOR 6 AUBERGINE PIZZA’S)
1 aubergine
1 kleine ui, gesnipperd
1 klein teentje knoflook, geperst
1 blikje tomatenpuree (140 gr)
1 bol mozzarella, in stukjes
handje verse basilicum
oregano
zout en peper
HOE MAAK JE HET?
Verwarm de oven voor op 180 graden.
Snij de aubergine in plakken. Je kunt hem in de lengte snijden of in de breedte (zodat je schijfjes krijgt). Leg de plakken/schijven op een bakplaat met bakpapier.
Bestrooi de plakken met zout en peper en bak ze 15 minuten in de oven.
Als de aubergine in de oven zit maak je de tomatensaus. Verhit een scheutje olijfolie in een pan. Fruit hierin de ui en knoflook. Voeg vervolgens het blikje tomatenpuree, oregano en een beetje peper toe. Bak dit al roerend nog even mee.
Haal na 15 minuten de aubergineplakken uit de oven. Verdeel het tomatenpuree-mengsel er over heen. Daarover heen verdeel je de stukjes mozzarella. Garneer met een paar blaadjes verse basilicum.
Zet de aubergine pizza’s nog 10-20 minuten in de oven (tot de kaas lekker gesmolten is).
Serveer de pizzaatjes eventueel met nog wat verse basilicumblaadjes!

Dit is ook erg lekker bv als lunch of bijgerecht. <3

BloemBloem
Berichten: 15736
Geregistreerd: 21-05-03

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-19 19:40

Die klinkt goed!

Hier Temptation avond, en ja ik drink en eet alles zelf op :D

[ img ]

pluisje88
Berichten: 5852
Geregistreerd: 22-05-07
Woonplaats: Ergens in de Achterhoek

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-09-19 09:46

Hi! Mag ik me melden? Jaren geleden bijna twee jaar keto gegeten. Daarna weer teruggevallen in een normaal eetpatroon. Wil nu weer graag beginnen. Moet er wel weer inkomen merk ik maar we gaan zien hoe makkelijk ik het weer ga oppakken.

GeneralFlynn
Berichten: 15289
Geregistreerd: 24-03-05

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-09-19 09:50

Ik kijk gek genoeg als ik in de rij sta bij de kassa in de supermarkt naar alle producten die mensen op de band leggen,en dan kijk ik of ze kha eten.
Beetje rare tic. :+

WWG1WGA

Nadir
Berichten: 12489
Geregistreerd: 12-02-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-09-19 10:20

Haha ik kijk ook altijd wat andere mensen kopen en denk dan ‘weet je wel wat daar in zit/wat het met je doet’ of ‘zou je dat nou wel doen?’ :D

En als ik dan zelf een keer iets ongezonds op de band leg denk ik ‘niet voor mij hoor’ en kijk ik er heel onschuldig bij :+

~ The world is a book and those who do not travel read only one page ~

Janine1990
Berichten: 41606
Geregistreerd: 13-03-05

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-09-19 11:54

Ik heb het idee dat ik meer vezels moet eten. Niet alleen uit groente zeg maar...

Wat zijn jullie tips? Bijvoorkeur voor tussendoor en gewoon kha is ook prima. Maar ik raak enigszins verstopt. :/

BloemBloem
Berichten: 15736
Geregistreerd: 21-05-03

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-09-19 11:58

Janine1990 schreef:
Ik heb het idee dat ik meer vezels moet eten. Niet alleen uit groente zeg maar...

Wat zijn jullie tips? Bijvoorkeur voor tussendoor en gewoon kha is ook prima. Maar ik raak enigszins verstopt. :/


Hier heb ik ook zo een last van!
Physsiliumvezels oid zou kunnen helpen, maar heb ik ook
nog nooit geprobeerd.

R_oo_s
Berichten: 222
Geregistreerd: 26-08-18
Woonplaats: Overijssel

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-09-19 12:05

Janine1990 schreef:
Ik heb het idee dat ik meer vezels moet eten. Niet alleen uit groente zeg maar...

Wat zijn jullie tips? Bijvoorkeur voor tussendoor en gewoon kha is ook prima. Maar ik raak enigszins verstopt. :/

Zoete aardappel ? Of vind je die niet kha genoeg ? Ik vul hem vaak met een mengsel van feta , rode ui , olijf een rood pepertje ,beetje , koreander , chilli en paprikapoeder , en olijfolie . Misschien niet echt een tussen doortje maar wel vezels .

Janine1990
Berichten: 41606
Geregistreerd: 13-03-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-09-19 12:06

Ooh ja goed idee! Bedankt!

Mijn moeder maakt daar wel broodjes van ook keto volgens mij. Smaakt heel goed hoor! En schijnt goed te helpen al merkten mijn darmen daar weinig van. :')

Janine1990
Berichten: 41606
Geregistreerd: 13-03-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-09-19 12:06

R_oo_s schreef:
Janine1990 schreef:
Ik heb het idee dat ik meer vezels moet eten. Niet alleen uit groente zeg maar...

Wat zijn jullie tips? Bijvoorkeur voor tussendoor en gewoon kha is ook prima. Maar ik raak enigszins verstopt. :/

Zoete aardappel ? Of vind je die niet kha genoeg ? Ik vul hem vaak met een mengsel van feta , rode ui , olijf een rood pepertje ,beetje , koreander , chilli en paprikapoeder , en olijfolie . Misschien niet echt een tussen doortje maar wel vezels .


Die vind ik echt heel erg vies :o

BloemBloem
Berichten: 15736
Geregistreerd: 21-05-03

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-09-19 12:30


Janine1990
Berichten: 41606
Geregistreerd: 13-03-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-09-19 19:44

BloemBloem schreef:
Janine1990 schreef:
Ooh ja goed idee! Bedankt!

Mijn moeder maakt daar wel broodjes van ook keto volgens mij. Smaakt heel goed hoor! En schijnt goed te helpen al merkten mijn darmen daar weinig van. :')


:)

https://www.koolhydraatarmrecept.nl/vez ... reloaded=1


Ik moet echt een nieuwe keuken met een fatsoenlijke oven (en vaatwasser _/-\o_ )... Want het is echt heel erg broodachtig, vullend én lekker!

Beetje ossenworst met groenvoer erop Y)(^)

BloemBloem
Berichten: 15736
Geregistreerd: 21-05-03

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-09-19 20:08

Heb ze ook nog nooit gemaakt. Broertje dood aan bijzondere winkels. Zullen die vezels en wijnsteen oid ook gewoon bij de appie te krijgen zijn.

Janine1990
Berichten: 41606
Geregistreerd: 13-03-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-09-19 20:18

BloemBloem schreef:
Heb ze ook nog nooit gemaakt. Broertje dood aan bijzondere winkels. Zullen die vezels en wijnsteen oid ook gewoon bij de appie te krijgen zijn.


Psyllium haal je gewoon bij de kruidvat, moet je wel even opletten dat het niet gaat om capsules.
Wijnsteenpoeder ligt gewoon het bakvak van de appie, naast de gist, vanillesuiker, klopfix en bakpoeder zakjes van Dr. Oetker.


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 23 bezoekers