Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-07-18 09:44

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 11-07-18 09:44

Thanks voor de tips, dames! $*\o/*$ Ik heb het gevonden op mijn MFP-app

Vandaag:
O: 1 vk bth met halvarine en kipfilet, 1 vk bth met 100% pindakaas
T: klein handje ongebrande noten
M: rijkgevulde linzensoep
A: gesneden rauwe witlofsalade met mangostukjes, gekookt ei en scheutje halfvolle slasaus
T: 200 gr Griekse natuuryoghurt 0%

D: koffie met halfvolle koffiemelk, thee, water

B: 1 paard rijden, 1 stal mesten, 5 km wandelen, uurtje sportschool

**Geplaatst**: 11-07-18 11:30

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 11-07-18 11:30

Ik ga daar ook eens naar kijken op MFP!

Vandaag:

O: 200 gram frambozen, daarna bakje 300 gram kokosyoghurt met 60 gram cruesli met kokos/passievrucht erdoor
T: klein handje rauwe noten
M: twee speltboterhammen met vegan filet american
T: een appel
A: twee stukjes zelfgemaakte quiche van spinazie, groene asperges, eieren en geitenkaas

B: halve dag op stal werken (paarden binnen buiten, voeren, vegen, stallen rechttrekken)

**Geplaatst**: 11-07-18 12:14

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 11-07-18 12:14

Vandaag
O: 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: 4 biscuitjes + kopje koffie met koffiemelk
L: kom tomatensoep, stuk foccaccia en sinaasappel-baansapje (bij de intratuin)
A: 2 stukjes vlees van de bbq met stokbrood en worteltjes

B: hele dag op kantoor, 1 paard longeren

Inmiddels verhuisd maar de keuken staat nog niet dus geen fornuis, koelkast, vriezer etc. Nogal behelpen dus

**Geplaatst**: 11-07-18 14:49

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 11-07-18 14:49

Gister:
O: Yoghurt met cruesli
T: 2 cracottes met oude kaassalade
L: kipfilet uit blik met wat mayonaise
A: Vis met broccoli uit de oven

Vandaag:
O: 2 cracottes met oude kaassalade
L: Quinoa met linzen, kipfilet uit blik en tomaatjes
A: Uiteten

**Geplaatst**: 11-07-18 19:42

Geplaatst: 11-07-18 19:42

O: 1 maisbth met kaas en een met nutella. Een banaan. Water.
L: 1 broodje met avocado en eentje met pindakaas. Water.
T: bakje aardbeien met wat magere kwark. Karvan cevitam. Paar snoepjes en stuk milka.
A: pasta met courgette, prei, erwten, champignons, gerookte kip en kookroom. Fanta zero. Festini peer.
T: pakje lu belvita, karvan cevitam.

B: 15km fietsen, hele dag schilderen en schuren (trap en voordeur).

**Geplaatst**: 11-07-18 19:49

Geplaatst: 11-07-18 19:49

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 10:11, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 11-07-18 20:01

Geplaatst: 11-07-18 20:01

Vandaag:

O: Pap van havermout, 7granenontbijt, melk/water en kaneel, stukje chocolade, perzik
T: Kaki
L: Klein bakje kwark, wat bloemkool met kaas, wortels met yazarra
T: Nectarine, Appel, cup-a-soup champignon
A: Klein beetje risotto met bieten&geitenkaas (eigenlijk gepland bij lunch maar weinig honger vandaag), een tomaat, stuk komkommer
T: magioni focacia twister

B: 8km hardlopen in totaal, 45km fietsen, 15min zwemmen, half uurtje wandelen met de hond

Beetje weinig maar zat de hele dag erg vol en besloot last-minuten om te fietsen ipv ov te pakken

**Geplaatst**: 11-07-18 20:50

Geplaatst: 11-07-18 20:50

O: Brinta met melk, amandelen en gebakken banaan
TD: 2 chocoladekoekjes
L: 3 vk bth + surinaamse eisalade, boter + beenham, boter + appel/kaneelstroop, stuk komkommer
TD: Bakje B&J + veel watermeloen
A: Gebakken aardappels, vegaburger, bloemkool
TD: Weer een bakje B&J, een peer, 'cookie dough' op basis van kikkererwten

B: Klein stukje fietsen, dag werken wat gelijk staat aan een dag lopen.

**Geplaatst**: 11-07-18 22:01

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 11-07-18 22:01

O: 400 gram magere franse kwark, theelepel cacaopoeder en theelepel kaneel, appel
L: zoete aardappel friet, mcflurry karamel zeezout
T: whey straciatella shake
A: 200 gram tuinerwten, 150 gram sperziebonen, 200 gram gekookte aardappels en 130 gram zalm
T: 2 oreo gold, eiwitreep

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-07-18 22:07

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst door de TopicStarter : 11-07-18 22:07

O: Volle yoghurt met aardbeien en gepofte spelt
T: Banaan
L: 4 vk bth: 2 met avocado, 1 hagelslag, 1 met 30+kaas
T: 3 rijstwafels en een appel
A: Kip, aardappeltjes, courgette, paprika en feta
T: Magere kwark met hagelslag
T2: halve zak zoute popcorn
B: 1,5u wielrennen

**Geplaatst**: 11-07-18 22:12

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 11-07-18 22:12

O: 100 gram alpro go on met wilde perzik
L:-
A: 6 pommes duchesse, beetje sla

B: 15000 stappen en 3 km wandelen.

Vandaag was een oliebol dag maar dat mag ook wel eens gezegd worden. Als er alleen maar mooie lijstjes gepost worden is dat ook niet echt

**Geplaatst**: 12-07-18 07:35

Geplaatst: 12-07-18 07:35

liespower94 schreef:
O: 100 gram alpro go on met wilde perzik
L:-
A: 6 pommes duchesse, beetje sla

B: 15000 stappen en 3 km wandelen.

Vandaag was een oliebol dag maar dat mag ook wel eens gezegd worden. Als er alleen maar mooie lijstjes gepost worden is dat ook niet echt

Erg weinig :(:)

Hopelijk vandaag beter

**Geplaatst**: 12-07-18 09:56

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 12-07-18 09:56

@liespower, ik vind juist dat hier relatief veel magere lijstjes gepost worden...

Maargoed, vandaag weer een nieuwe dag en vast beter

**Geplaatst**: 12-07-18 10:01

Geplaatst: 12-07-18 10:01

s1993 schreef:
@liespower, ik vind juist dat hier relatief veel magere lijstjes gepost worden...

Dat denk ik dus ook, van de meeste lijstjes hier zou ik verschrikkelijke honger lijden! Maarja, niet iedereen heeft dezelfde energie behoefte natuurlijk. Ik vind het wel interessant om te lezen wat voor anderen werkt / normaal is of juist een slechte dag qua eten

**Geplaatst**: 12-07-18 10:23

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 12-07-18 10:23

O: 250 gr magere kwark naturel, 50 gr blauwe bessen, 20 gr ongebrande amandelen
T: stukje (12 gr) 81% chocolade
L: 1 vk bth met halvarine en gekookt ei, 1 vk bth met halvarine en gegrilde kipfilet
T: appel
A: 400 gr Italiaanse roerbakgroente, 150 gr kip -> alles gewokt in olijfolie
T: 150 gr magere yoghurt

B: 1 paard rijden, 1 stal mesten, 1 weide mesten, + 12.000 stappen

D: thee, water, koffie met halfvolle koffiemelk

**Geplaatst**: 12-07-18 11:29

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 12-07-18 11:29

Vandaag hopelijk beter, wellicht is het handig om te vermelden dat ik nog herstellende ben van anorexia

vandaar dat het soms even niet lukt...

**Geplaatst**: 12-07-18 12:07

Geplaatst: 12-07-18 12:07

Gisteren weer echt een hongerklop, toch duidelijk meer aan het bewegen en meer nodig:

O: 200 gram frambozen, daarna bakje 300 gram kokosyoghurt met 60 gram cruesli met kokos/passievrucht erdoor
M: twee speltboterhammen met vegan filet american
T: twee speltboterhammen met pindakaas en hagelslag
T: 5 blokjes chocolade, 5 koffieleutjes
A: een stukje zelfgemaakte quiche van spinazie, groene asperges, eieren en geitenkaas

B: halve dag op stal werken (paarden binnen buiten, voeren, vegen, stallen rechttrekken)

Vandaag:

O: 150 gram kokosyoghurt met 60 gram cruesli met gedroogde stukjes kokos
T: half handje rauwe cashewnoten
M: twee krentenbollen (zonder iets erop), een kaasstengel van de bakker en 100 gram rauwe worteltjes
T: een latte macchiato
A: twee pitabroodjes met pittige falafel, sla en knoflooksaus, halve komkommer

B: 10 stallen volledig uitmesten/leegtrekken, 17 paarden 500 meter achterin de wei zetten (had alleen al na het buitenzetten 10.000 stappen)

, halve dag groomen op wedstrijd en 5 km rustig tempo hardlopen... He-le-maal gesloopt straks

**Geplaatst**: 12-07-18 12:09

Geplaatst: 12-07-18 12:09

liespower94 schreef:
Vandaag hopelijk beter, wellicht is het handig om te vermelden dat ik nog herstellende ben van anorexia vandaar dat het soms even niet lukt...

Dat verklaard het inderdaad. Maar dan ben je verder wel heel goed bezig! Mindere dagen heeft iedereen, in verschillende vormen uiteraard

**Geplaatst**: 12-07-18 12:54

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 12-07-18 12:54

O: Broodje met feta, komkommer, sla, tomaat 3 glazen watermeloen sap
T: IJskoffie met kokosmelk
L: Vega broodje bapao, 2 witte broodjes met vega knakworst en ketchup. Mjam! :))

T: Appel, 1 liga
O om 23.00 : vegan protein shake met kokosmelk, appel
T: Handje noten, broodje met salade.
T: 2 chocolaatjes
T: Mezze platter met stukje arabisch brood.

Vroeg eruit, slapen en om 23.00 nachtdienst in. Rare dagen, blegh.

**Geplaatst**: 12-07-18 13:45

Geplaatst: 12-07-18 13:45

Sorry als je het persoonlijk hebt opgevat lies, dat is niet mijn bedoeling geweest met de opmerking die ik maakte, jouw lijstjes zijn normaal idd veel beter. Iedereen heeft inderdaad weleens een slechte dag en dat geeft helemaal niks. Ik bedoelde meer dat ik in het algemeen vindt dat hier veel lijstjes worden gepost die vrij mager zijn (en dus niet alleen maar nette lijstjes

). Maargoed, zijn in het topic ook best veel mensen in het topic met een eetstoornis verleden of mensen die af willen vallen.

Vind het alleen maar supergoed dat mensen hier lijstjes plaatsen en zo een stok achter de deur hebben! Ben dan alleen wel eens bang dat anderen hier kijken en denken dat het 'normaal' is om weinig te eten

Picasso als bij jou op stal werken net zo hard werken is als dat ik moet werken op stal, vind ik het helemaal niet gek dat je daar honger van krijgt

Is hard werken en dat kost gewoon een hoop energie!

Gekke dagen zo Oamaru! Word je daar ook hongerig van? Ik krijg van weinig slaap/gekke dagindeling veel snaaitrek

Mijn lijstje vandaag:
O: 'Kwarktaart' van magere kwark, custard, whey, ei en vanille aroma, eierkoek met halvarine, nectarine
T: Kaki, stukje 'gezonde brownie' (collega trakteerde, weet niet precies wat erin zat, bonen, cacaonibs, chocolade, kokos en noten iig)
L: Courgetti met cottage cheese, pesto, zongedroogde tomaat, olijf, rucola, broccoli, aubergine, champignon

en een stukje meloen
T: Appel, sinaasappel, tomaat
A: Bietensalade (biet, appel, augurk, mayo/kwark en kerriepoeder) en een 'pizza twister' met extra kaas
T: Misschien nog wat eten in de bios als ik zin heb

B: 30km fietsen, driekwartier paardrijden (zonder zadel)

**Geplaatst**: 12-07-18 17:32

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 12-07-18 17:32

@amira, dat is ook zo

dankjewel!

@s1993, ik vind het helemaal niet erg dat je dit postte hoor, dat is ook zo

ik dacht ik leg even uit waarom mijn lijstjes soms niet helemaal kloppen.

Morgen heb ik weer gezelschap, dan gaat het vast beter

O: 100 gram alpro GO on
L:-
T: 1 bastogne koekje
A: vegan quiche met broccoli en tomaat

B: 1/2 uur core, een uurtje body balance en een uurtje wandelen

**Geplaatst**: 12-07-18 18:46

Geplaatst: 12-07-18 18:46

Kop op Lies, je kan ‘t!! Ik vind het ook altijd fijn om te eten met gezelschap erbij, zeker op lastige dagen. Geeft mij (onbewust) altijd het gevoel van ‘ik moet ook gewoon meedoen’ en dan is het zo veel makkelijker dan wanneer ik alleen ben.

denk aan waar je niet naar terug wil!

Als ik hele slechte dagen heb post ik ze niet, omdat ik mensen niet het gevoel wil geven alsof dat een normaal en goed eetpatroon is. Als het maar een beetje minder gaat durf ik het wel te plaatsen, maar dan zet ik het er wel bij.

Ik ga zo mijn lijstje van vandaag posten, eerst avondeten

**Geplaatst**: 12-07-18 18:49

Geplaatst: 12-07-18 18:49

O: 220 ml amandelmelk, 50 gram havermout, 30 gram whey, eetlepel cacao en een banaan
T: vk bth met appelstroop
L: halve courgette, 200 gram spinazie,120 gram tonijn en een halve rode paprika
T: eiwitreep
A: ravioli met ham, champignons en parmezaanse kaas en een paar broodjes die we erbij kregen

**Geplaatst**: 12-07-18 20:25

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 12-07-18 20:25

Zo.. veel calorieën en niet zo gezond vandaag, mijn vriend is vandaag 40 geworden dus ik had voor een bbq gezorgd.

O: 1 knackebrod met kaas en 1 met pindakaas. Water.
T: water. Kleine roze koek.
L: 2 bth met pindakaas, alvast een toetje eten om te proeven

(fruit tiramisu). Water.
T: pakje vitalu koekjes. Snoepje. Karvan cevitam.
A: bbq: hamburger, stuk sparerib, sla, watermeloen, aardappelsalade, stokbrood, satesaus. Cola light. Toetje: fruit tiramisu

T: jillz

B: 18km fietsen, 20 min wandelen.

Anorexia lijkt me zo'n rotziekte om tegen te vechten. Heb er meerdere docu's van gezien. Ik kan het me zo moeilijk voorstellen hoe het is om niet te willen eten en je altijd te dik te voelen. Ik ben echt gek op eten. Wel heel knap als je het kunt overwinnen!

**Geplaatst**: 12-07-18 20:44

Geplaatst: 12-07-18 20:44

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 10:12, in het totaal 1 keer bewerkt