Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
IsaCalixa schreef:Welke podcasts of luisterboeken raden jullie aan?
karuna schreef:Eerst een zenmuziekje opzetten. Werkt dat niet, dan een luisterboek aan. Werkt dat ook niet dan ga ik een suf repeterend spelletje doen om mijn hersens in slaap te krijgen, werkt dat ook niet, eruit en een kop thee drinken. Als dan de slaap nog niet werkt. Zen muziekje aan, ogen dicht en rustig blijven liggen.
Kookaburra schreef:Of ik zet wat rustige muziek op. Of ik verhuis naar de bank en zet de tv aan totdat ik bijna in slaap val. Dan ga ik weer naar bed. Op die laatste manier ga je de slaapkamer niet associeren met wakker blijven. Als je niet kunt slapen ga je uit bed. Als je wel kunt slapen rol je je bed weer in.