Tellie schreef:'s Ochtend een cracker met iets erop.
Overdag op school 4 boterhammen.
's Avonds gewoon normaal avondeten.
En da natuurlijk wel eens tussendoortjes.
Begin dan maar eens met wat steviger ontbijten.Je ontbijt hoort de grootste maaltijd van de dag te zijn! Neem een bak muesli met yoghurt of brinta of havermout ofzo, en dan heb je ongetwijfeld de rest van de dag minder trek. Als ik eens ontbijt met een cracker ipv mijn stevige ontbijt heb ik zelfs 's avonds om 8uur nog trek, die terug te voeren valt op mijn slechte ontbijt!