Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-08-23 20:39

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst door de TopicStarter : 20-08-23 20:39

Hele week gesport! Morgen ga ik lekker uitrusten haha.
Ik hoop je te zien in het topic volgende week Kimberly.

Maandag wezen toerzeilen.
Dinsdag een lange afstandstocht gefietst.
Woensdag toerzeilen.
Donderdag een klein rondje hardgelopen met een vriend.
Vrijdag en zaterdag zeilwedstrijd gehad.
Vandaag nog even wezen toerzeilen.

En het voelt alsof ik niet genoeg van het zeilen kan krijgen haha.

**Geplaatst**: 20-08-23 20:51

Geplaatst: 20-08-23 20:51

Goed bezig @LMM... Je hebt het zeilen wel echt te pakken inderdaad!

Hier maandag rust gehad, dinsdag gefietst, woensdag hardgelopen, donderdag gekickbokst, vrijdag hardgelopen, zaterdag rust gehad en vandaag weer hardgelopen

Morgen lekker een dagje rust!

**Geplaatst**: 20-08-23 21:29

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 20-08-23 21:29

Hier ook lekker weekje gehad. Maandag x-core, dinsdag paardrijden, woensdag bodypump, donderdag en vrijdag ongeveer 4 km gewandeld, zaterdag paard gereden en vandaag weer bodypump

**Geplaatst**: 20-08-23 22:02

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 20-08-23 22:02

Snap ik ook wel, prachtig weer om te zeilen.
Hier ook weer een vol weekje
Ma: klimmen en enkeloefeningen (=kwartier oefeningen om m’n enkel sterker te maken)
Di: 6km hardlopen op tempo
Wo: krachttraingen (30 min gewoon thuis) en enkel oefeningen
Do: 3u MTB
Vrij: 4km hardlopen interval
Za: yoga, enkel oefeningen
Zo: duurloop 25 km
Nu moe maar voldaan met de beentjes omhoog.

Volgende week ook weer een volle week, daarna een weekje rustig aan en dan op vakantie naar Slovenië

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-09-23 10:50

Geplaatst door de TopicStarter : 12-09-23 10:50

Twee weken geleden twee avonden zeilwedstrijd gehad.
Daarna op vakantie vertrokken.
Heel weinig beweging gehad daar.
Twee keer een uurtje gesupt en 1x een stuk in de bergen gewandeld, op ruim anderhalve week tijd.
Wel genoten.
Nu thuis en het ritme weer oppakken.

**Geplaatst**: 12-09-23 22:12

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 12-09-23 22:12

Heb je een mooie vakantie gehad?

Wel goed dat je het weer direct oppakt!

Hier elke week nog gewoon netjes aan het sporten. Elke week 4x, aangezien het fietsseizoen (avondritjes) weer tot het einde is gekomen, ga ik nu weer twee keer per week naar kickboksen. En twee keer per week hardlopen..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-10-23 14:06

Geplaatst door de TopicStarter : 02-10-23 14:06

Vorige week weer met yoga gestart.
Voornemen is dit de hele winter wekelijks te blijven doen. Meestal doet het me goed.
Ook een hardlooppoging gedaan, wat me erg tegenviel qua conditie.
En twee middagen wezen toerzeilen.

Afgelopen week een rustige wandeling gemaakt.
Yogales gehad. Conclusie was wel zwakke rugspieren haha
Een hardlooptraining gedaan (viel me zwaar).
En een hardloopwedstrijd gedaan (viel me alles mee).

Het zeilen gaat wat minderen swinters.
Ik wil me lekker gaan focussen op mijn andere sporten. Al ga ik het wel missen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-10-23 22:16

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst door de TopicStarter : 11-10-23 22:16

Vorige week een dagje wezen toerzeilen.
Een flinke ronde hardgelopen naar zee.
Een middagje wezen toerzeilen
Een hardlooptraining meegedaan.
En twee dagen zeilwedstrijd gehad.

Wat is jullie doel deze winter?
Mijn doel voor deze winter is toch wel meer spierkracht opbouwen. Zal me van pas komen tijdens het zeilen bijvoorbeeld !

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-12-23 20:35

Geplaatst door de TopicStarter : 03-12-23 20:35

Lang niet meer geschreven.
Ik heb ruim de tijd nodig gehad om van zomer (veel zeilen), naar de winter (andere sporten) over te gaan. Maar inmiddels zit ik redelijk in het ritme.
Zijn er nog meer mensen aan het sporten?

**Geplaatst**: 03-12-23 21:23

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 03-12-23 21:23

Zeker. Net zoals elke andere week. 4x per week. Toevallig afgelopen 8 dagen elke dag getraind, ik deed een slee challenge vanuit de lokale Bootcamp Club. Elke dag +/-30 minuten trainen met de slee. Blij dat ik morgen even een dagje rust heb :')

Goed dat je de overgang gemaakt hebt. Wat doe je nu voor de winter voor sporten? Hoe vaak in de week ga je?

**Geplaatst**: 03-12-23 21:27

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 03-12-23 21:27

Ik was goed bezig met 3-5 keer in de week sporten. Maar nu al drie weken ziek en niet geweest...

**Geplaatst**: 03-12-23 21:33

Geplaatst: 03-12-23 21:33

Zertab schreef:
Ik was goed bezig met 3-5 keer in de week sporten. Maar nu al drie weken ziek en niet geweest...

Da's naar

hopelijk voel je je gauw beter!

**Geplaatst**: 03-12-23 21:35

Geplaatst: 03-12-23 21:35

MuSLi schreef:
Zertab schreef:
Ik was goed bezig met 3-5 keer in de week sporten. Maar nu al drie weken ziek en niet geweest...

Da's naar hopelijk voel je je gauw beter!

Ja gaat nu al een stuk beter maar eerst weer werk ovpouwen

**Geplaatst**: 03-12-23 21:59

Geplaatst: 03-12-23 21:59

Hey, leven! Perfecte timing want hier ook sinds kort weer actief aan het sporten.

Long covid heeft begin dit jaar de boel totaal verpest en de motivatie was er tijdens de zomer nauwelijks. Het verlies van zoveel kracht was een behoorlijke psychische klap, bijna alles was zo'n beetje gehalveerd en de sportschool voelde niet als de fijne plek die het eerst was. Ook fysiek is er nu nog steeds een duidelijk verschil met eerst (zichtbaar meer vet en minder spieren) maar ik heb de smaak eindelijk weer te pakken en ga sinds oktober weer 4 keer per week.

Hopelijk kun je ook snel weer de draad oppakken Zertab. :(:)

**Geplaatst**: 03-12-23 22:05

Geplaatst: 03-12-23 22:05

Rawr, lastig om de draad weer op te pakken, nadat je het zo zwaar gehad hebt met de naweeën van Covid :(:)

Maar top dat je nu weer 4x per week naar de sportschool gaat! Het is natuurlijk niet raar dat je lichaam op dit moment niet helemaal is, wat het voorheen was. Maar spieren hebben geheugen hè, dus wie weet zie je ze toch sneller terug dan je denkt

**Geplaatst**: 03-12-23 22:19

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 03-12-23 22:19

Hier ook eindelijk weer aan het opbouwen. Na mijn harttransplantatie een goede start gemaakt maar daarna corona gekregen dus alle conditie en kracht was weer weg. Weer opnieuw begonnen en toen begonnen de hoofdpijn aanvallen.. die zijn er nog steeds wel maar doe toch mijn best om 2x in de week naar de sportschool te gaan en 2x per week bij de fysio sporten.

**Geplaatst**: 03-12-23 22:23

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 03-12-23 22:23

Gelukkig ben ik niet de enige die nu even een minder conditioneel lichaam heeft

Maar merk dat het mentaal ook wel een klap is...

**Geplaatst**: 03-12-23 22:36

Geplaatst: 03-12-23 22:36

Zertab schreef:
Gelukkig ben ik niet de enige die nu even een minder conditioneel lichaam heeft

Maar merk dat het mentaal ook wel een klap is...

Mentaal is het idd heel vervelend. Had gehoopt al een stuk verder te zijn qua conditie enz.

**Geplaatst**: 03-12-23 23:05

Geplaatst: 03-12-23 23:05

MuSLi schreef:
Maar spieren hebben geheugen hè, dus wie weet zie je ze toch sneller terug dan je denkt

Yes, komt vast goed. Momenteel daarom even geen specifieke doelen gesteld anders dan gewoon gáán.

@ Kimberley_ Oh ja ik herinner me van het ergernissen-topic dat het toen nog niet was gelukt met je nieuwe tikker maar zo te lezen is dat nu dus wel gelukt, wat fijn! Misschien een domme vraag maar geeft dat donorhart nog beperkingen in wat mag doen op sportief gebied?

@ Zertab Het geluk is wel dat je een goede basis hebt waarop je hopelijk snel weer kunt bouwen. En ik weet niet hoe het in andere sportscholen is maar bij de mijne nemen al veel mensen volgens mij een voorsprong op hun goede voornemens want het is echt idioot druk met beginners. Normaal gesproken kijk ik niet naar anderen maar nu vind ik het wel even fijn om niet de meest out-of-shape persoon te zijn. :')

Hopelijk komen er in januari niet nog veel meer bij want zeker op een dag als zondag moet je echt vaak wachten om je dingen te kunnen doen.

**Geplaatst**: 03-12-23 23:22

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 03-12-23 23:22

Ja herkenbaar. Ik doe aan bodypump en was altijd een van de "besten", als in veel gewicht en goede techniek. Dus zal echt even ruk voelen als ik weer kan sporten dat ik een tandje minder moet gaan doen.

**Geplaatst**: 04-12-23 00:33

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 04-12-23 00:33

@rawr ja eind juli een nieuw hart gekregen. nee op zich niet. Mijn nieuwe hart reageert nog langzaam op inspanning dus als ik nu bv 100m ga hardlopen dan reageert mijn hart wat later. Ben nu bezig om alles weer op te bouwen zodat mijn hart zich kan aanpassen aan mijn lichaam.

**Geplaatst**: 04-12-23 09:44

Geplaatst: 04-12-23 09:44

Zertab schreef:
Ja herkenbaar. Ik doe aan bodypump en was altijd een van de "besten", als in veel gewicht en goede techniek. Dus zal echt even ruk voelen als ik weer kan sporten dat ik een tandje minder moet gaan doen.

Dat is altijd even slikken inderdaad. Maar je komt er voor jezelf he. Niet voor anderen

Eventjes dat ritme er weer in en weer een beetje opbouwen en je bent daar weer.

**Geplaatst**: 04-12-23 13:50

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 04-12-23 13:50

ik ben nu ook weer aan het sporten 2x per week.. Alleen deze week gaat het lastig. Normaal gesproken sport ik dinsdag en donderdag. Maar morgen sinterklaas feest. Dus hopelijk woensdag sporten en vrijdag misschien

**Geplaatst**: 04-12-23 16:02

Geplaatst: 04-12-23 16:02

Hier deze winter 3 sportwedstrijden om de motivatie hoog te houden.
Januari Hyrox mixed double, februari Dutch Throwdown Buddy edition en april weer een Hyrox double.

Duis nu flink aan de bak :Y)

**Geplaatst**: 04-12-23 19:39

Geplaatst: 04-12-23 19:39

Ik wil ook wel weer een Hyrox doen, maar niet echt zin om dat weer alleen te doen. Maar kan ook niemand die ik zou kunnen charteren -O-