Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-08-23 12:36

Geplaatst: 25-08-23 12:36

Ik maak ook progressiefoto's en naar aanleiding van dit gesprek vanmorgen maar weer eens gemaakt. En er is echt wel een duidelijk verschil zichtbaar :')

Er komen echt mooie resultaten voorbij hier! Goed bezig allemaal $*\o/*$

**Geplaatst**: 25-08-23 20:25

Geplaatst: 25-08-23 20:25

Celine_Famke schreef:
Wat enorm goed JJ4! Ik herken mij heel erg in hoe jij het aanpakt. Dat is in mijn ogen ook de beste manier. Vanuit een dieet heb je de kans om terug te vallen.

Precies dat! Het is niet realistisch om continu in een vacuüm te zitten van niets lekkers mogen eten.
Het aparte is wel, dat ik nog af en toe een vertekend beeld van mezelf heb. Heb ik bijvoorbeeld een dag iets teveel gegeten dan voel ik me direct weer dik en zie ik dat ook in spiegel terug. Herkent iemand dit?

**Geplaatst**: 25-08-23 20:31

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 25-08-23 20:31

Heel herkenbaar JJ4. Ik heb dat ook.

**Geplaatst**: 25-08-23 21:04

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 25-08-23 21:04

Dat heb ik ook! Heel erg zelfs. Als ik een keer een pizza bestel of uit eten ben geweest en weet dat ik gewoon te veel gegeten heb, voel ik mij meteen enorm schuldig naar mijzelf en dik. Dan heb ik ook meteen het gevoel dat ik weer dikker ben, het voelt ook zo in mijn kleding dan. Terwijl dat natuurlijk onzin is.

Ik heb sowieso pas laat het gevoel gehad dat ik in de spiegel verschil zag, terwijl iedereen om mij heen juist zei dat er zoveel verschil te zien was. Ik voelde mij nog steeds dik. Merk het nu wel, omdat ik behoorlijk wat kleding niet meer pas omdat het net tenten om mijn lichaam heen zijn. Ik pas ineens in veel kleinere maten. En shop nu ook anders. Koop veel meer 'strakke' shirtjes en jurkjes, die mooi aansluiten. Dat kon eerst echt niet, dan was ik net een rollade hahaha. En toch zag ik in de spiegel niet bijster veel verschil. Nu zie ik het wel omdat het verschil gigantisch is inmiddels, maar ben ik al echt tevreden? Hmm. Nog niet.

**Geplaatst**: 26-08-23 11:07

Geplaatst: 26-08-23 11:07

Ik heb zarerdag tot mijn weegdag uitverkoren. Bijna 3 weken bezig en 2,3kg kwijt $*\o/*$

Citaat:
Het lijstje :
Angie - 20 kg - 0,0kg
Ania -18 kg - 2 kg
Bonnie1998 - 25kg - 13.9kg
Celine_Famke - 30kg - 23,5kg
Cheytjuh - 20kg - -2,1kg
Chubby - 20 kg - -17 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
Deugenietje - 20kg / -1.0 kg
DideH - 9 kg - 1 kg
EmptyWords - 60 kg - -2.1kg
Esmee_RS - 10 kg - 8 kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - - 1,7 kg
Indy_Mouse (1,67m): 93/-15kg / -3,7kg / 89,3kg
Jorex -10 kg- 5.6 kg
Kanzi -10 kg - 0 kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 5,5 kg (nu 76,5)
Mandarijn - 15kg - -7kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Mariekeoo - 31,6 kg - 19,1 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 5 kg
Netjuh 6 - 25kg
Renee1991 - 10 kg - -6,3 kg
Secricible -15kg -9,5kg
Soepblik - 59,9 - 0kg
Vliendertje - 7,5 - 4,2
Veriye -12kg; -2,3
xPearl - 15 kg - -1,3
Zerena - 40 kg - 3,0 kg
Zertab - 20kg - 3,0 kg
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,0 - 2,6 kg

**Geplaatst**: 26-08-23 11:47

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 26-08-23 11:47

Maandag ga ik ook weer verder. Na 4 weken vakantie zit er wel weer wat bij haha. Voor dit weekend heb ik nog wat heeeeeel lekkere dingen gehaald (als ik wat lekkers neem, moet het mínstens een 9 zijn) en dan wil ik er graag nog 10 kg af hebben.

De jongste start maandag op school. Eerst 3 dagen en over een paar maanden naar 5 dagen. Mijn goede voornemen is dan me aan te melden op de sportschool.

**Geplaatst**: 27-08-23 11:35

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 27-08-23 11:35

Ben eigenlijk wel benieuwd naar wat progressie foto’s

Dat motiveert zo lekker

Of is dat te persoonlijk?

**Geplaatst**: 27-08-23 13:13

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 27-08-23 13:13

Vorig jaar echt 6kg kwijt, maar toen verbouwing en 4 mnd zonder keuken gezeten, winter, vermoeidheid, door verschillende blessures en rugpijn weinig bewogen en ik was weer bij af. Nu na de vakantie de draad weer aan het oppakken. Ik moet me nog even weer tot sporten zetten, maar ik rij gemiddeld 1-2x per week weer paard en ik wil pilates/yoga er ooo weer bij gaan nemen. Ik probeer toch vooral wat aan die stress en vermoeidheid te doen, zodat mn metabolisme weer een beetje kan omdraaien. Balen van de terugval, maar het is niet anders.

Dat dik voelen/dik zien heeft vaak te maken met vocht wat je vasthoudt na anders eten.

**Geplaatst**: 28-08-23 10:29

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 28-08-23 10:29

Het belangrijke is, dat je de draad weer oppakt, Cemlys! Winter is ook een lastige periode. Je lichaam wordt gewoon lui en moe, omdat er weinig lichturen zijn. Ik hoop, dat ik met goede voeding en de sportschool deze winter ongeschonden doorkom haha.

Met jullie ook jullie lichaam? Volgens het meetlint ben ik nu 2cm rond de heupen en 1cm taille kwijt. Vind dat naast de weegschaal toch fijn om te zien dat mijn lichaam verandert. Ik zie mezelf namelijk altijd alleen als dik in de spiegel

**Geplaatst**: 28-08-23 10:44

Geplaatst: 28-08-23 10:44

JJ4 schreef:
Ben eigenlijk wel benieuwd naar wat progressie foto’s Dat motiveert zo lekker
Of is dat te persoonlijk?

Stille meelezer hier, maar graag bereid mensen te motiveren

117,5 kg -> 78 kg

Afbeelding

Voor iedereen: lekker bezig & keep up!

**Geplaatst**: 28-08-23 10:57

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 28-08-23 10:57

Wow Manon!! Daar mag je trots op zijn! Wat een verschil $*\o/*$

**Geplaatst**: 28-08-23 13:10

Geplaatst: 28-08-23 13:10

Zo de eerste 3 dagen keto dieet heb ik achter de rug. Vandaag dag 4. Ik merk de ketose aan de smaak in mijn mond en voel een beetje de ketogriep, wat warm voelen, snel zweten, beetje hoofdpijn....fantastisch, want dat betekend dat het lichaam overschakeld op vetverbranding!

Dit gaat gelukkig na de eerste dagen weer over. Heb ook supplementen besteld ter ondersteuning.
Nog meer mensen hier die keto eten?

**Geplaatst**: 28-08-23 14:17

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 28-08-23 14:17

Oh, keto heb ik helemaal geen ervaring mee. Wat is de keto smaak? Daar ben ik toch nieuwsgierig naar hehe

**Geplaatst**: 28-08-23 15:04

Geplaatst: 28-08-23 15:04

Geen frisse smaak haha. Ik kan het niet goed omschrijven. Beetje zoet/metalig ofzo. Je vind op de website van The new food heel veel info over keto eten mocht je dat interresant vinden.

**Geplaatst**: 28-08-23 15:28

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 28-08-23 15:28

Wauw manon wat goed!

Ik meet inderdaad ook met meetlint. Ik ga wel weer over naar 1x per maand meten/wegen

**Geplaatst**: 28-08-23 23:49

Geplaatst: 28-08-23 23:49

ManonGrr schreef:
JJ4 schreef:
Ben eigenlijk wel benieuwd naar wat progressie foto’s Dat motiveert zo lekker
Of is dat te persoonlijk?

Stille meelezer hier, maar graag bereid mensen te motiveren

117,5 kg -> 78 kg

[ [url=m/qKi3vo.jpg]Afbeelding[/url] ]

Voor iedereen: lekker bezig & keep up!

Ow wauw, wat een geweldig verschil! Knap werk hoor $*\o/*$

**Geplaatst**: 01-09-23 07:36

Geplaatst: 01-09-23 07:36

Hier gaat het goed! In 3 weken nu 3,4kg kwijt. Nog een beetje meer en ik mag een afspraak maken voor mijn tattoo $*\o/*$

Citaat:
Het lijstje :
Angie - 20 kg - 0,0kg
Ania -18 kg - 2 kg
Bonnie1998 - 25kg - 13.9kg
Celine_Famke - 30kg - 23,5kg
Cheytjuh - 20kg - -2,1kg
Chubby - 20 kg - -17 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
Deugenietje - 20kg / -1.0 kg
DideH - 9 kg - 1 kg
EmptyWords - 60 kg - -2.1kg
Esmee_RS - 10 kg - 8 kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - - 1,7 kg
Indy_Mouse (1,67m): 93/-15kg / -3,7kg / 89,3kg
Jorex -10 kg- 5.6 kg
Kanzi -10 kg - 0 kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 5,5 kg (nu 76,5)
Mandarijn - 15kg - -7kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Mariekeoo - 31,6 kg - 19,1 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 5 kg
Netjuh 6 - 25kg
Renee1991 - 10 kg - -6,3 kg
Secricible -15kg -9,5kg
Soepblik - 59,9 - 0kg
Vliendertje - 7,5 - 4,2
Veriye -12kg; -3,4
xPearl - 15 kg - -1,3
Zerena - 40 kg - 3,0 kg
Zertab - 20kg - 3,0 kg
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,0 - 2,6 kg

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-09-23 08:41

Geplaatst door de TopicStarter : 01-09-23 08:41

Tof Veriye! Is dat je beloning bij een bepaald doel?
Hier gaat het ook heel lekker.

Het lijstje :
Angie - 20 kg - 0,0kg
Ania -18 kg - 2 kg
Bonnie1998 - 25kg - 13.9kg
Celine_Famke - 30kg - 23,5kg
Cheytjuh - 20kg - -2,1kg
Chubby - 20 kg - -17 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
Deugenietje - 20kg / -1.0 kg
DideH - 9 kg - 1 kg
EmptyWords - 60 kg - -2.1kg
Esmee_RS - 10 kg - 8 kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - - 1,7 kg
Indy_Mouse (1,67m): 93/-15kg / -3,7kg / 89,3kg
Jorex -10 kg- 5.6 kg
Kanzi -10 kg - 0 kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 5,5 kg (nu 76,5)
Mandarijn - 15kg - -7kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Mariekeoo - 31,6 kg - 19,1 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 5 kg
Netjuh 6 - 25kg
Renee1991 - 10 kg - -7,4 kg
Secricible -15kg -9,5kg
Soepblik - 59,9 - 0kg
Vliendertje - 7,5 - 4,2
Veriye -12kg; -3,4
xPearl - 15 kg - -1,3
Zerena - 40 kg - 3,0 kg
Zertab - 20kg - 3,0 kg
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,0 - 2,6 kg

**Geplaatst**: 01-09-23 08:47

Geplaatst: 01-09-23 08:47

Wauw Manon! Wat een verschil, mag je trots op zijn!

Hier ook geen ervaring met Keto Veneri, hoop dat het voor je helpt!

Goed bezig Veriye! Waar ga je voor qua tattoo?

Fijn Renee dat het bij jou ook goed gaat!

Ik had hier weer een beetje een terugval maar ben wel stilletjes mee blijven lezen. Ben nu sinds een maandje weer beter bezig. Ik doe nog even niet wegen omdat ik weet dat ik daar ongelukkig van word. Heb wel al het gevoel dat er iets veranderd, minder "onderkin" gevoel als jullie snappen wat ik bedoel? :')

**Geplaatst**: 01-09-23 09:04

Geplaatst: 01-09-23 09:04

@Renee1991: Ja, ik wil graag twee tattoos, al heeeeel lang. Maar durfde nooit. Dus heb ik voor 69.9kg het eerste tattoo als beloning gezet en het tweede als ik 65kg bereik

Zoiets gaat tattoo nummer 1 worden:
Afbeelding

En iets in die trant tattoo 2, maar met het hartje als beierse vlag

Maar tattoo artist krijgt wat vrijheid, want wil natuurlijk niet precies hetzelfde. Dus ben benieuwd hoe het gaat worden.

Snap je heel goed Dide. Ik moet erg opletten dat ik niet te vaak ga wegen...ik sla dan beetje door en word helemaal verdrietig, als er een dag niks afgaat, ookal is dat super onrealistisch natuurlijk.
Wel fijn dat je zelf al wat verschil voelt dan.

Volgt hier nog iemand de intermitted fasting methode?

**Geplaatst**: 01-09-23 09:06

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 01-09-23 09:06

Veriye doe je dat dan in combinatie met keto?

**Geplaatst**: 01-09-23 09:09

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 01-09-23 09:09

Nee, ik volg in principe de Project Gezond voeding. Keto lijkt me zo een gedoe, ook gezien mijn dochter en mijn man niet meedoen.
Ik ontbijt al vanzelf pas rond 10 uur. Dus nu probeer ik het ontbijt weg te laten en de 16:8 regel van intermitted fasting te volgen.

**Geplaatst**: 01-09-23 09:20

Geplaatst: 01-09-23 09:20

zo, de eerste week zit erop! -1,9kg!

**Geplaatst**: 01-09-23 09:59

Geplaatst: 01-09-23 09:59

Veriye schreef:
Nee, ik volg in principe de Project Gezond voeding. Keto lijkt me zo een gedoe, ook gezien mijn dochter en mijn man niet meedoen.
Ik ontbijt al vanzelf pas rond 10 uur. Dus nu probeer ik het ontbijt weg te laten en de 16:8 regel van intermitted fasting te volgen.

Excuus ik zie dat ik in de war was met Veneri 8-)

Ik vind intermitted fasting wel interessant.
Vooral omdat je dan al je calorieën in een kleiner tijdsbestek kan proppen.
En ik eet nu ook al niet heel vroeg.

**Geplaatst**: 01-09-23 10:39

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 01-09-23 10:39

Hals je het 16:8 schema volgt en wil afvallen is wel aangeraden om de gespaarde kaloriën niet in te halen. Dan zit je per dag op rond 500kcal minder waardoor je 500- 1000 gram per week kunt verliezen.
Als je de 5:2 methode volgt hoeft dat niet, omdat je op de vastdag toch max 25% van je csloriēnbehoefte eet. Maar dat is voor mij erg moeilijk. Dus ik combineer de 16:8 met -500kcal per dag.