Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-08-23 13:29

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 12-08-23 13:29

Ik was in totaal 7,5 kilo kwijt $*\o/*$
Daarna 3 weken vakantie gehad, dus gewoon voluit genieten. Nu weer 1,6 kilo zwaarder, maar heb er zeker geen spijt van. Zit nu ietsjes boven mijn streefgewicht.

Nu gewoon weer het sporten en gezond eten oppakken en die 1,6 kilo is er zo weer vanaf +:)+

**Geplaatst**: 13-08-23 20:49

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 13-08-23 20:49

Hier hebben de kinderen vakantie en ook op vakantie geweest. Probeer vooral mijn gewicht gelijk te houden nu. Lekker na de vakantie weer bezig met het naar beneden te krijgen.

**Geplaatst**: 13-08-23 21:20

Geplaatst: 13-08-23 21:20

Citaat:
Het lijstje :
Angie - 20 kg - 0,0kg
Ania -18 kg - 2 kg
Bonnie1998 - 25kg - 13.9kg
Celine_Famke - 30kg - 23,5kg
Cheytjuh - 20kg - -2,1kg
Chubby - 20 kg - -17 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
Deugenietje - 20kg / -1.0 kg
DideH - 9 kg - 1 kg
EmptyWords - 60 kg - -2.1kg
Esmee_RS - 10 kg - 8 kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - - 1,7 kg
Indy_Mouse (1,67m): 93/-15kg / -3,7kg / 89,3kg
Jorex -10 kg- 5.6 kg
Kanzi -10 kg - 0 kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 5,5 kg (nu 76,5)
Mandarijn - 15kg - -6,6kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Mariekeoo - 31,6 kg - 17,1 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 5 kg
Netjuh 6 - 25kg
Renee1991 - 10 kg - -3,0 kg
Secricible -15kg -9,5kg
Soepblik - 59,9 - 0kg
Vliendertje - 7,5 - 4,2
xPearl - 15 kg - -1,3
Zerena - 40 kg - 3,0 kg
Zertab - 20kg - 3,0 kg
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,0 - 2,6 kg

**Geplaatst**: 17-08-23 20:16

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 17-08-23 20:16

Mag ik hier ook meelezen?
Ik was eind vorig jaar zo goed bezig, dan wat lui geworden en in mei een knieblessure opgelopen...schade was +7kg

Sinds 2 weken weer bezig met Project gezond en ben 2 kilo kwijt. Sinds vandaag ook lid bij de sportschool, zodat ik onder begeleiding het sporten na de blessure weer kan oppakken.
Ik wil in totaal 10kilo kwijt en 5,8 hoop ik tot het eind van het jaar kwijt te zijn.
Hoop alleen dat ik het vol ga houden om naar de sportschool te gaan haha.

**Geplaatst**: 17-08-23 22:43

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 17-08-23 22:43

Welkom! Goed bezig al.

**Geplaatst**: 18-08-23 11:57

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 18-08-23 11:57

Ik heb me niet meer gemeld want na die 2 kilo is er niks meer vanaf gegaan. Ik baal van mezelf. Maar goed, gewoon weer opnieuw beginnen denk ik maar.

**Geplaatst**: 18-08-23 12:13

Geplaatst: 18-08-23 12:13

Lang niet gepost hier! Het gaat eigenlijk best goed. Ik ben tegenwoordig, naast personal training en zelf naar de gym gaan, ook begonnen met kickboksen. Superleuk en goed voor je! Ik sport nu ongeveer 4 - 5 keer per week waarvan 1 keer kickboks.
Eten gaat redelijk. Ik merk dat ik het naar mijzelf kan verantwoorden om af en toe eens wat lekkers te nemen omdat ik zoveel sport. De dagelijkse eetroutine is eigenlijk heel goed, gezond ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes met zo nu en dan iets extra als ik daar zin in heb.

De weegschaal stagneert wel enorm op het moment en ik merk echt dat dat me wel heel erg demotiveerd en in mijn hoofd gaat zitten. Daardoor ben ik denk ik ook niet tevreden over wat ik in de spiegel zie. Ik begon op 86,7 kilo en zit nu zo rond de 79 kilo. Maar sinds maandag ineens tussen de 81 - 82 kg. Slaat helemaal nergens op. Ik heb maandag heel zwaar getraind (nogsteeds spierpijn) dus het zal ongetwijfeld iets met vocht te maken hebben, maar ik vind dit even heel confronterend.
Maar verder hang ik al een tijdje rond die 79 kilo terwijl ik echt wel goed bezig ben. Lastig!

Heb mijn PT gemaild dat ik weer een nieuwe meting wil om het percentage vet en spieren te bepalen, maar hij is met vakantie dus ik ga sowieso nog even moeten wachten.

**Geplaatst**: 20-08-23 11:12

Geplaatst: 20-08-23 11:12

Citaat:
Het lijstje :
Angie - 20 kg - 0,0kg
Ania -18 kg - 2 kg
Bonnie1998 - 25kg - 13.9kg
Celine_Famke - 30kg - 23,5kg
Cheytjuh - 20kg - -2,1kg
Chubby - 20 kg - -17 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
Deugenietje - 20kg / -1.0 kg
DideH - 9 kg - 1 kg
EmptyWords - 60 kg - -2.1kg
Esmee_RS - 10 kg - 8 kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - - 1,7 kg
Indy_Mouse (1,67m): 93/-15kg / -3,7kg / 89,3kg
Jorex -10 kg- 5.6 kg
Kanzi -10 kg - 0 kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 5,5 kg (nu 76,5)
Mandarijn - 15kg - -6,6kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Mariekeoo - 31,6 kg - 19,1 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 5 kg
Netjuh 6 - 25kg
Renee1991 - 10 kg - -3,0 kg
Secricible -15kg -9,5kg
Soepblik - 59,9 - 0kg
Vliendertje - 7,5 - 4,2
xPearl - 15 kg - -1,3
Zerena - 40 kg - 3,0 kg
Zertab - 20kg - 3,0 kg
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,0 - 2,6 kg

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-08-23 11:16

Geplaatst door de TopicStarter : 20-08-23 11:16

Het lijstje :
Angie - 20 kg - 0,0kg
Ania -18 kg - 2 kg
Bonnie1998 - 25kg - 13.9kg
Celine_Famke - 30kg - 23,5kg
Cheytjuh - 20kg - -2,1kg
Chubby - 20 kg - -17 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
Deugenietje - 20kg / -1.0 kg
DideH - 9 kg - 1 kg
EmptyWords - 60 kg - -2.1kg
Esmee_RS - 10 kg - 8 kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - - 1,7 kg
Indy_Mouse (1,67m): 93/-15kg / -3,7kg / 89,3kg
Jorex -10 kg- 5.6 kg
Kanzi -10 kg - 0 kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 5,5 kg (nu 76,5)
Mandarijn - 15kg - -6,6kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Mariekeoo - 31,6 kg - 19,1 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 5 kg
Netjuh 6 - 25kg
Renee1991 - 10 kg - -6,3 kg
Secricible -15kg -9,5kg
Soepblik - 59,9 - 0kg
Vliendertje - 7,5 - 4,2
xPearl - 15 kg - -1,3
Zerena - 40 kg - 3,0 kg
Zertab - 20kg - 3,0 kg
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,0 - 2,6 kg

**Geplaatst**: 20-08-23 17:43

Geplaatst: 20-08-23 17:43

Renee1991 schreef:
Het lijstje :
Angie - 20 kg - 0,0kg
Ania -18 kg - 2 kg
Bonnie1998 - 25kg - 13.9kg
Celine_Famke - 30kg - 23,5kg
Cheytjuh - 20kg - -2,1kg
Chubby - 20 kg - -17 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
Deugenietje - 20kg / -1.0 kg
DideH - 9 kg - 1 kg
EmptyWords - 60 kg - -2.1kg
Esmee_RS - 10 kg - 8 kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - - 1,7 kg
Indy_Mouse (1,67m): 93/-15kg / -3,7kg / 89,3kg
Jorex -10 kg- 5.6 kg
Kanzi -10 kg - 0 kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 5,5 kg (nu 76,5)
Mandarijn - 15kg - -6,6kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Mariekeoo - 31,6 kg - 19,1 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 5 kg
Netjuh 6 - 25kg
Renee1991 - 10 kg - -6,3 kg
Secricible -15kg -9,5kg
Soepblik - 59,9 - 0kg
Vliendertje - 7,5 - 4,2
Veriye -12kg; -1.8
xPearl - 15 kg - -1,3
Zerena - 40 kg - 3,0 kg
Zertab - 20kg - 3,0 kg
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,0 - 2,6 kg

**Geplaatst**: 20-08-23 19:10

Geplaatst: 20-08-23 19:10

De -7kg aangetikt gisteren. $*\o/*$
Begin stiekem wel een beetje trots op mezelf te zijn, zeker omdat het ook zichtbaar is voor mezelf en ik voel me ook echt beter zo.

Citaat:
Het lijstje :
Angie - 20 kg - 0,0kg
Ania -18 kg - 2 kg
Bonnie1998 - 25kg - 13.9kg
Celine_Famke - 30kg - 23,5kg
Cheytjuh - 20kg - -2,1kg
Chubby - 20 kg - -17 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
Deugenietje - 20kg / -1.0 kg
DideH - 9 kg - 1 kg
EmptyWords - 60 kg - -2.1kg
Esmee_RS - 10 kg - 8 kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - - 1,7 kg
Indy_Mouse (1,67m): 93/-15kg / -3,7kg / 89,3kg
Jorex -10 kg- 5.6 kg
Kanzi -10 kg - 0 kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 5,5 kg (nu 76,5)
Mandarijn - 15kg - -7kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Mariekeoo - 31,6 kg - 19,1 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 5 kg
Netjuh 6 - 25kg
Renee1991 - 10 kg - -6,3 kg
Secricible -15kg -9,5kg
Soepblik - 59,9 - 0kg
Vliendertje - 7,5 - 4,2
Veriye -12kg; -1.8
xPearl - 15 kg - -1,3
Zerena - 40 kg - 3,0 kg
Zertab - 20kg - 3,0 kg
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,0 - 2,6 kg

**Geplaatst**: 20-08-23 21:35

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 20-08-23 21:35

Wat goed Mandarijn! $*\o/*$

**Geplaatst**: 20-08-23 21:55

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 20-08-23 21:55

Hier ook lange tijd niets laten horen. Eten volledig verwaarloosd, maar wel 6 dagen in de week sporten. Vanaf morgen het eten weer goed oppakken.

Die -3kg zit er sowieso weer bij

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-08-23 22:08

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 20-08-23 22:08

Fijn hè mandarijn!! Ik begin het ook steeds meer te zien, ook al wat shirtjes uit de kast geplukt die ik niet meer paste en nu wel

Heerlijk!

**Geplaatst**: 21-08-23 11:47

Geplaatst: 21-08-23 11:47

Renee1991 schreef:
Fijn hè mandarijn!! Ik begin het ook steeds meer te zien, ook al wat shirtjes uit de kast geplukt die ik niet meer paste en nu wel Heerlijk!

Wat goed! $*\o/*$

**Geplaatst**: 22-08-23 16:03

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 22-08-23 16:03

Ik meld mij.
6 jaar geleden (alweer) ben ik middels het (vegetarisch) keto dieet 25kg afgevallen. Daarna teruggevallen in oude eetpatronen en gemakzucht en lekker eten en drinken, vooral in de weekenden alle remmen los.
Door een nieuwe drukke baan en opleiding kon ik het ook niet opbrengen om weer op dieet te gaan, en door meerdere lichamelijke klachten kan ik helaas ook niet voldoend3 bewegen, waardoor dan ook een vicueuze cirkel is ontstaan, want het overgewicht zorgt mogelijk ook voor meer lichamelijke klachten.
Helaas zit de 25kg die ik 6 jaar terug ben afgevallen, er nu weer aan, + nog 3kg extra.
Ik ga aankomend weekend weer starten met het vegetarisch keto dieet.
Ik houd zelf mijn macro's bij en gebruik recepten uit het boekje van Thenewfood en eigen recepten.
Het is een bewerkelijk dieet wat mij heeft tegengehouden om er eerder weer mee te beginnen, maar je eet lekker en bent verzadigd. Het vergt alleen meer plannen.
Nu weer inlezen en boodschappen inslaan, en dan weer van start. Ik hoop echt de knop weer om te kunnen zetten en uiteindelijk deze eetwijze ook vol te kunnen blijven houden na bereiken streefgewicht, maar dan minder streng.
Gewoon calorien tellen of niet snaaien en super gezond eten doet voor mij helemaal niks. Ik blijf dan wel op gewicht,maar val niet af. Het zit m echt in de koolhydraten bij mij.
Voor nu is mijn eerste doel -10kg, en van daaruit ga ik verder evalueren.
Eerst maar eens starten!

**Geplaatst**: 24-08-23 13:20

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 24-08-23 13:20

Zet hem op veneri!

Ik zit nu al dagen onder de 90 kilo! Ben als een kind zo blij.

Maar maken jullie ook progressie foto’s?

**Geplaatst**: 24-08-23 13:24

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 24-08-23 13:24

Ik heb wel progressie foto's vanuit normale kiekjes. Foto's van een jaar terug en recentelijk bijvoorbeeld. Ik ga niet speciaal in ondergoed of iets op de foto. Dat vind ik toch niet helemaal fijn haha!

Momenteel ben ik 25 kilo kwijt!! Echt wel wat trots nu. En blijf gewoon doorgaan! Kan nog steeds wel wat af. Al vinden de mensen om mij heen dat inmiddels niet meer nodig haha. Als ik in de spiegel kijk denk ik toch anders!

**Geplaatst**: 24-08-23 13:47

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 24-08-23 13:47

Success veneri!

Il heb wel foto's gemaakt vorige week. Over 6 weken word ik weer gemeten bij de sportschool en wil dan ook kunnen kijken of er iets is veranderd kwa uiterlijk.

**Geplaatst**: 24-08-23 14:55

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 24-08-23 14:55

Hahaa ik was daar ook nooit zo van hoor. Nu heb ik het wel gedaan met ondergoed en hemd zegmaar. Bizar hoeveel progressie er dan toch wel te zien is

**Geplaatst**: 24-08-23 15:17

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 24-08-23 15:17

Wat goed celine_famke! En welkom veneri!

Ik maak soms weleens in de sportschool een foto om te vergelijken, maar niet in m'n ondergoed of zo. Verder inderdaad gewoon de normale foto's bij uitjes die ik met elkaar vergelijk.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-08-23 16:56

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 24-08-23 16:56

Wauw heel knap Celine!!

Ik heb wel onbewust progressie foto's maar ik maak ze niet specifiek met dat doel. Uiteindelijk boeit me dat ook niet, als ik maar lekker in mijn (gezonde) vel zit.

**Geplaatst**: 25-08-23 09:54

Geplaatst: 25-08-23 09:54

Hoi, ik meld me ook weer.
Ik was 3 jaar geleden 35 kg. kwijt, maar door een ongelukkige verstapping was ik ineens 3 hernia’s en een klapvoet rijker en zag ik mijn resultaten langzaam maar zeker verdwijnen. Ik ging van supersportief naar 2 maanden niet meer kunnen lopen en daarna heel langzaam weer opkrabbelen. Aangezien ik een emotie eter ben, kregen mijn slechte gewoontes weer vat op me.
Het heeft ook tergend lang geduurd voordat ik weer de motivatie op kon brengen om het weer op te pakken.
Totdat ik een foto onder mijn ogen kreeg waarin ik mezelf niet eens meer herkende. Ook dingen als sokken aantrekken werden weer een verzoeking, dus het was klaar! Inmiddels zit ik weer op -23,5 kilo (vanaf mijn zwaarste gewicht gerekend) en wil ik er in ieder geval nog 16/17 kilo afhebben.
Omdat er al veel af is, gaat het nu wel langzamer. Aangezien Dexter (onze paint x criollo) volgend jaar wordt ingereden en ik er daarna zelf op wil is opgeven geen optie voor me.

Mijn ‘dieet’ bestaat uit zo gezond mogelijk proberen te eten en portie controle, waarbij ik mezelf geen beperkingen opleg qua voedsel. Als ik een keer een patatje wil eten dan pas ik dat gewoon in. Ik gebruik daarbij de fitnesspal ter ondersteuning.

**Geplaatst**: 25-08-23 12:25

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 25-08-23 12:25

Wat enorm goed JJ4! Ik herken mij heel erg in hoe jij het aanpakt. Dat is in mijn ogen ook de beste manier. Vanuit een dieet heb je de kans om terug te vallen. Die kans is nogal groot, want uiteindelijk wil je toch weer kunnen genieten van bepaalde dingen. Door juist geen beperkingen op te leggen, is het vol te houden! Zo ervaar ik het ook en zo ben ik nu ook 25 kilo afgevallen, zonder moeite eigenlijk. Terwijl ik er voorheen altijd echt gigantisch veel moeite mee had!

Ik merk ook dat het minder hard gaat nu, maar dat is oké. Ik zit nu immers zo'n beetje op gezond gewicht. Toch wil ik er graag nog wel 10 kg af ongeveer.

**Geplaatst**: 25-08-23 12:33

Geplaatst: 25-08-23 12:33

Zo doe ik het inderdaad ook, ik eet in principe wat ik wil zolang het maar binnen m'n kcal budget past voor die dag.
Al ben ik nog niet helemaal van de frustraties af dat je natuurlijk wel zwaarder bent na een "ongezonde" maaltijd met veel zout en dergelijke, dat dat er met een paar dagen weer af is maakt op dat moment nog niet zoveel uit. Ook al weet ik inmiddels prima dat het zo werkt.