Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-05-23 11:16

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 22-05-23 11:16

Heel goed Mandarijn!

Ik doe even aan een nieuwe start O:)

Ik volg sinds kort Lot Beukers en ze kan soms hard zijn maar heeft wel gelijk.
Via haar site mijn calorieën uitgerekend en ga nu eerst maar eens proberen om me aan dat doel te houden.
Dan kan ik heel langzaam nog gaan proberen om wat voedzamere keuzes te maken.

**Geplaatst**: 22-05-23 11:28

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 22-05-23 11:28

Ik volg haar ook op instagram, vind dat ze goede tips geeft. Ben jij ook abonnee geworden? Ik twijfel er nog over.

**Geplaatst**: 22-05-23 11:32

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 22-05-23 11:32

Het lijstje :
Angie - 20 kg - 0,0kg
Ania -18 kg - 2 kg
Chubby - 20 kg - 9,6 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
Deugenietje - 20kg / -1.0 kg
DideH - 9 kg - 1 kg
EmptyWords - 60 kg - -2.1kg
Esmee_RS - 10 kg - 8 kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - - 1,7 kg
Indy_Mouse (1,67m): 93/-15kg / -3,7kg / 89,3kg
Jorex -10 kg- 4.6 kg
Kanzi -10 kg - 0 kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 3,5 kg (nu 78,5)
Mandarijn - 15kg - -3,5kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Mariekeoo - 30 kg - 15,6 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 2 kg
Renee1991 - 10 kg - - 2,6 kg
Secricible -15kg -9,5kg
Soepblik - 59,9 - 0kg
Vliendertje - 7,5 - 4,2
xPearl - 15 kg - -1,3
Zerena - 40 kg - 0 kg
Zertab - 20kg - 3,0 kg
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,0 - 2,6 kg
Netjuh 6 - 25kg
Cheytjuh - 20kg - -2,1kg

En er is weer wat af. Dat terwijl deze week echt een eentje was die niet door de beugel kon. 3 of 4 keer patat, all you can eat, snoep, chips, heel veel drank

Dus ik ben echt blij dat de goden me bespaard hebben. Nu weer met volle moed de rest van de kilo’s eraf jagen. Zijn bijna een halfjaar onderweg, zou leuk zijn als ik er dan 16 kilo af heb

**Geplaatst**: 22-05-23 11:48

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 22-05-23 11:48

Nadat het ff niet lekker ging en ik op de 110,5-111,9kg bleef hangen en soms de 113kg bijna aantikte gaf ik het ff op.
Even geen focus op gezond bezig zijn etc, wel de porties nog wat blijven controleren en wanneer mijn hoofd ernaar stond gezonde maaltijden te preppen.
In eerste instantie bleef ik zo rond de 112kg plakken maar met dit warmere weer eet ik minder grote porties, meer salades etc en drink ik meer water&spa (rood, mintgroen of met een smaakje, zonder suikers) en vanmorgen gaf de weegschaal 109,4 aan. $*\o/*$
Na komend weekend verwacht ik wel weer wat zwaarder te zijn, ben dan bij mijn ouders en daar wordt 2x daags warm gegeten (lunch met soep en lekkere broodjes, uitgebreid avondeten), staat er standaard gebak bij de koffie en uiteraard ook nootjes etc.
Ff kijken of ik zaterdag mee ga boodschappen doen, zo ja neem ik denk ik worteltjes, komkommer en paprika mee om te snacken.

**Geplaatst**: 22-05-23 12:15

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 22-05-23 12:15

Goed bezig!! +:)+

**Geplaatst**: 22-05-23 13:20

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 22-05-23 13:20

Ik vanaf vandaag ook even streng, 2 juni is de bruiloft van mn zusje en wil makkelijk in mn jurk kunnen.
Verder had ik het een beetje losgelaten, het wilde gewoon even niet. Lichamelijk echt flinke dip, dus het ging allemaal even niet
Was niet echt aangekomen maar hield weer veel vocht vast
Dus vanaf vandaag even koolhydraten flink verminderen, minder koffie en zeker 2 liter water

**Geplaatst**: 22-05-23 14:15

Geplaatst: 22-05-23 14:15

Mandarijn schreef:
Ik volg haar ook op instagram, vind dat ze goede tips geeft. Ben jij ook abonnee geworden? Ik twijfel er nog over.

Nee ben geen lid van de familie.
Denk ook niet dat ik dat doe.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-05-23 14:51

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 22-05-23 14:51

Ik doe weer met jullie mee. Ik zit momenteel in een (langdurige) fase met veel stress en of ik nu wil of niet, dan gaat er toch wat meer naar binnen dan ik wil.
Morgen de schade maar eens bekijken op de weegschaal en proberen m'n stressmanagement om te gooien naar iets anders dan het maar weg eten

Ik zal Lot ook eens opzoeken op Insta.

**Geplaatst**: 22-05-23 15:27

Geplaatst: 22-05-23 15:27

Mariekeoo wat goed van je.
Zo leer je dan ook gelijk dat een slechtere week ook best eens kan.
Die - 16 ga je vast halen!

Lor heerlijk dat het zo toch redelijk “ongemerkt” gaat.

Joanne succe!

Renee jij ook succes

Lot is eigenlijk vrij simpel.
Gewoon geen bullshit en verantwoordelijkheid nemen voor je eigen gedrag.
De enige die er wat aan kan veranderen ben jezelf.
En zij volgen de 80/20 regel.
Dus niks schrappen, gewoon normaal eten en je calorieën tracken.
Dat past mij goed.
En dat is heel belangrijk, dat je doet wat voor jou goed werkt.

**Geplaatst**: 24-05-23 13:08

Geplaatst: 24-05-23 13:08

Met de warme dagen at/eet ik regelmatig salades, vaak wissel ik tussen deze 2:
Sla, paprika, komkommer, appel/druifjes, radijsjes, augurkjes, feta, hardgekookt ei en gebakken spekreepjes in stukjes snijden en door elkaar husselen, evt aanvullen met geraspte wortel, pijnboompitten (of saladestrooier), tomaten of wat je zelf lekker vindt.
Dressing is optioneel maar doordat je al veel smaken door elkaar hebt niet nodig.

±50gr volkoren fusilli
10cm komkommer
1 hard gekookt ei
Halve puntpaprika
±10 druifjes of een derde appel
Half klein blikje mais
Klein blikje tonijn (±80gr)
Radijsjes
Naar smaak nog tomaat of andere groenten

Ei, groenten en fruit in stukjes snijden, alles door elkaar husselen.
Sausje maken van ongeveer 2 el volle yoghurt, 1 el mayo en 1 el sweet chilisaus (speel gerust met de verhoudingen) en daar naar smaak peper en een snufje zout doorheen roeren.
Sausje over de salade gieten, ff goed omscheppen en klaar ben je.
Hier haal je 1 zeer royale of 2 kleine porties pastasalade uit.
De yoghurt en mayonaise kun je vervangen voor magere versies ervan mocht je dat willen.

Ik hou zelf altijd 1 hardgekookt ei en ±50gr pasta aan per portie die ik maak, maar kijk even wat voor jou een fijne hoeveelheid is/in je dieet past etc.
En vervang dat wat je niet lust/eet/mag gerust voor wat anders.

**Geplaatst**: 24-05-23 14:06

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 24-05-23 14:06

Goeie tip, ik lust het alleen niet :')

ben in dat opzicht een slechte eter, roerbak lust ik ook niet
Als ik sla eet is het rucola met spekjes, parmezaanse kaas en paar pijnboompitten. En heel klein beetje balsamico

**Geplaatst**: 24-05-23 14:24

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 24-05-23 14:24

Jouw salade klinkt ook niet verkeerd, minder gezond mss maar ach, klein detail. :')

**Geplaatst**: 25-05-23 09:08

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 25-05-23 09:08

Ach voor eens in de zoveel tijd inderdaad
Kan nu in ieder geval zeggen dat ik sla eet :')

Ik eet momenteel weer even koolhydraatarm, niet eens verlaagd maar echt minimaal
-1.5 in 2 dagen, is natuurlijk alleen vocht, maar als ik dat al kwijt ben voel ik me volgende week hopelijk wel op mn gemak

Nadeel is alleen gisteren op mn verjaardag geen taart, zaterdag op de verjaardag van zoontje beste vriendin geen taart en maandag op mijn man zijn verjaardag geen taart...

**Geplaatst**: 25-05-23 17:34

Geplaatst: 25-05-23 17:34

Lor met dat warme weer hou ik ook wel van een salade.

Joanne pittig hoor dat koolhydraatarm eten.
Vind het knap, zou niks voor mij zijn.

Hoe is het verder met iedereen?

Ik heb de smaak te pakken, al 5 dagen binnen mijn caloriedoel gebleven en vandaag word dag 6!
Al langer dan dat ik ooit zo nauwkeurig aan het tellen geweest ben, dus ik ben trots op mezelf.
Afgelopen maandag mijn "startgewicht" bepaald , en aankomende maandag eens kijken wat het verschil is

**Geplaatst**: 25-05-23 17:47

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 25-05-23 17:47

Netjes bezig Zerena!
Ik ben nog op vakantie en eet (en vooral drink....) hier echt teveel. Maar eerlijk gezegd geniet ik er echt volledig van en ben ik er oke mee om maandag als ik thuis ben weer aan de slag te gaan en het verlies te accepteren.

**Geplaatst**: 25-05-23 19:13

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 25-05-23 19:13

Als je er echt van kan genieten dan is dat toch ook dikke prima!
Ik zou zeggen geniet er nog maar even lekker van.

**Geplaatst**: 27-05-23 19:35

Geplaatst: 27-05-23 19:35

mariekeoo schreef:
Het lijstje :
Angie - 20 kg - 0,0kg
Ania -18 kg - 2 kg
Chubby - 20 kg - 9,6 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
Deugenietje - 20kg / -1.0 kg
DideH - 9 kg - 1 kg
EmptyWords - 60 kg - -2.1kg
Esmee_RS - 10 kg - 8 kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - - 1,7 kg
Indy_Mouse (1,67m): 93/-15kg / -3,7kg / 89,3kg
Jorex -10 kg- 4.6 kg
Kanzi -10 kg - 0 kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 3,5 kg (nu 78,5)
Mandarijn - 15kg - -3,5kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Mariekeoo - 30 kg - 15,6 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 2 kg
Renee1991 - 10 kg - - 2,6 kg
Secricible -15kg -9,5kg
Soepblik - 59,9 - 0kg
Vliendertje - 7,5 - 4,2
xPearl - 15 kg - -1,3
Zerena - 40 kg - 0 kg
Zertab - 20kg - 3,0 kg
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,0 - 2,6 kg
Netjuh 6 - 25kg
Cheytjuh - 20kg - -2,1kg

En er is weer wat af. Dat terwijl deze week echt een eentje was die niet door de beugel kon. 3 of 4 keer patat, all you can eat, snoep, chips, heel veel drank

Dus ik ben echt blij dat de goden me bespaard hebben. Nu weer met volle moed de rest van de kilo’s eraf jagen. Zijn bijna een halfjaar onderweg, zou leuk zijn als ik er dan 16 kilo af heb

de 16 kilo is inmiddels in de pocket. 16,1 om precies te zijn

**Geplaatst**: 29-05-23 21:11

Geplaatst: 29-05-23 21:11

Secricible, geniet van je vakantie!

Mariekeoo, goed bezig! +:)+

Hier weer 0,8kg minder dan vorige week. Bijna op 1/3e.

Net wel uit eten geweest, dus zal morgen wel weer meer zijn maar ach.

Rest van de dag wel opgelet en vanmorgen extra naar de sportschool geweest.

Laatst bijgewerkt door Mandarijn op 29-05-23 21:12, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 29-05-23 21:11

Geplaatst: 29-05-23 21:11

Citaat:
Het lijstje :
Angie - 20 kg - 0,0kg
Ania -18 kg - 2 kg
Chubby - 20 kg - 9,6 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
Deugenietje - 20kg / -1.0 kg
DideH - 9 kg - 1 kg
EmptyWords - 60 kg - -2.1kg
Esmee_RS - 10 kg - 8 kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - - 1,7 kg
Indy_Mouse (1,67m): 93/-15kg / -3,7kg / 89,3kg
Jorex -10 kg- 4.6 kg
Kanzi -10 kg - 0 kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 3,5 kg (nu 78,5)
Mandarijn - 15kg - -4,3kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Mariekeoo - 30 kg - 15,6 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 2 kg
Renee1991 - 10 kg - - 2,6 kg
Secricible -15kg -9,5kg
Soepblik - 59,9 - 0kg
Vliendertje - 7,5 - 4,2
xPearl - 15 kg - -1,3
Zerena - 40 kg - 0 kg
Zertab - 20kg - 3,0 kg
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,0 - 2,6 kg
Netjuh 6 - 25kg
Cheytjuh - 20kg - -2,1kg

**Geplaatst**: 29-05-23 23:23

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 29-05-23 23:23

Hier even het weekend niets aan diëten gedaan wegens vrienden die op bezoek waren.
Vanaf morgen weer strak aan de bak

**Geplaatst**: 29-05-23 23:46

Geplaatst: 29-05-23 23:46

Secricible, fijne vakantie, geniet ervan!

Mariekeoo, wauw, lekker bezig zeg! Top!

Mandarijn, ook goed bezig! En soms even genieten mag ook, hè!

Ik ben inmiddels sinds januari precies 17 kilo kwijt nu!

Ondanks een week vakantie ertussendoor & zeker ook genoeg genieten, uit eten etc. Ik verbied mijzelf niets. Maar alles met mate! Super blij mee en het gaat mij nog steeds vrij gemakkelijk af. Heel blij dat ik de knop heb omgezet. We gaan lekker door

Even mijzelf ook toegevoegd aan het lijstje!

Citaat:
Het lijstje :
Angie - 20 kg - 0,0kg
Ania -18 kg - 2 kg
Celine_Famke - 30kg - 17kg
Cheytjuh - 20kg - -2,1kg
Chubby - 20 kg - 9,6 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
Deugenietje - 20kg / -1.0 kg
DideH - 9 kg - 1 kg
EmptyWords - 60 kg - -2.1kg
Esmee_RS - 10 kg - 8 kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - - 1,7 kg
Indy_Mouse (1,67m): 93/-15kg / -3,7kg / 89,3kg
Jorex -10 kg- 4.6 kg
Kanzi -10 kg - 0 kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 3,5 kg (nu 78,5)
Mandarijn - 15kg - -4,3kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Mariekeoo - 30 kg - 15,6 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 2 kg
Netjuh 6 - 25kg
Renee1991 - 10 kg - - 2,6 kg
Secricible -15kg -9,5kg
Soepblik - 59,9 - 0kg
Vliendertje - 7,5 - 4,2
xPearl - 15 kg - -1,3
Zerena - 40 kg - 0 kg
Zertab - 20kg - 3,0 kg
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,0 - 2,6 kg

**Geplaatst**: 30-05-23 11:45

Geplaatst: 30-05-23 11:45

Voor mezelf had ik besloten alleen mijn gewicht aan te passen als het minder is dan de vorige keer. Dat ging dus de eerste tijd nog niet zo voorspoedig helaas....
Ik heb echter sinds vorige week een nieuwe Garmin smartwatch die mij op één of andere manier motiveert om nog beter mijn best te doen. Je kunt badges verdienen als je bepaalde dingen bereikt en mede daardoor kan ik het ineens wel volhouden.
Dus ik hoop de komende tijd nog regelmatig het lijstje te kunnen aanpassen

Citaat:
Het lijstje :
Angie - 20 kg - 0,0kg
Ania -18 kg - 2 kg
Celine_Famke - 30kg - 17kg
Cheytjuh - 20kg - -2,1kg
Chubby - 20 kg - 9,6 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
Deugenietje - 20kg / -1.0 kg
DideH - 9 kg - 1 kg
EmptyWords - 60 kg - -2.1kg
Esmee_RS - 10 kg - 8 kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - - 1,7 kg
Indy_Mouse (1,67m): 93/-15kg / -3,7kg / 89,3kg
Jorex -10 kg- 4.6 kg
Kanzi -10 kg - 0 kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 4,2 kg (nu 77,8)
Mandarijn - 15kg - -4,3kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Mariekeoo - 30 kg - 15,6 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 2 kg
Netjuh 6 - 25kg
Renee1991 - 10 kg - - 2,6 kg
Secricible -15kg -9,5kg
Soepblik - 59,9 - 0kg
Vliendertje - 7,5 - 4,2
xPearl - 15 kg - -1,3
Zerena - 40 kg - 0 kg
Zertab - 20kg - 3,0 kg
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,0 - 2,6 kg

**Geplaatst**: 30-05-23 13:48

Geplaatst: 30-05-23 13:48

Citaat:
Het lijstje :
Angie - 20 kg - 0,0kg
Ania -18 kg - 2 kg
Celine_Famke - 30kg - 17kg
Cheytjuh - 20kg - -2,1kg
Chubby - 20 kg - 9,6 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
Deugenietje - 20kg / -1.0 kg
DideH - 9 kg - 1 kg
EmptyWords - 60 kg - -2.1kg
Esmee_RS - 10 kg - 8 kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - - 1,7 kg
Indy_Mouse (1,67m): 93/-15kg / -3,7kg / 89,3kg
Jorex -10 kg- 4.6 kg
Kanzi -10 kg - 0 kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 4,2 kg (nu 77,8)
Mandarijn - 15kg - -4,3kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Mariekeoo - 31,6 kg - 16,3 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 2 kg
Netjuh 6 - 25kg
Renee1991 - 10 kg - - 2,6 kg
Secricible -15kg -9,5kg
Soepblik - 59,9 - 0kg
Vliendertje - 7,5 - 4,2
xPearl - 15 kg - -1,3
Zerena - 40 kg - 0 kg
Zertab - 20kg - 3,0 kg
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,0 - 2,6 kg

**Geplaatst**: 30-05-23 15:13

Geplaatst: 30-05-23 15:13

Citaat:
Het lijstje :
Angie - 20 kg - 0,0kg
Ania -18 kg - 2 kg
Celine_Famke - 30kg - 17kg
Cheytjuh - 20kg - -2,1kg
Chubby - 20 kg - 9,6 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
Deugenietje - 20kg / -1.0 kg
DideH - 9 kg - 1 kg
EmptyWords - 60 kg - -2.1kg
Esmee_RS - 10 kg - 8 kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - - 1,7 kg
Indy_Mouse (1,67m): 93/-15kg / -3,7kg / 89,3kg
Jorex -10 kg- 4.6 kg
Kanzi -10 kg - 0 kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 4,2 kg (nu 77,8)
Mandarijn - 15kg - -4,3kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Mariekeoo - 31,6 kg - 16,3 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 2 kg
Netjuh 6 - 25kg
Renee1991 - 10 kg - - 2,6 kg
Secricible -15kg -9,5kg
Soepblik - 59,9 - 0kg
Vliendertje - 7,5 - 4,2
xPearl - 15 kg - -1,3
Zerena - 40 kg - 0,5kg
Zertab - 20kg - 3,0 kg
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,0 - 2,6 kg

Niet veel , maar ja wie het kleine niet eert…….

**Geplaatst**: 30-05-23 15:23

Geplaatst: 30-05-23 15:23

Zerena schreef:
Citaat:
Het lijstje :
Angie - 20 kg - 0,0kg
Ania -18 kg - 2 kg
Celine_Famke - 30kg - 17kg
Cheytjuh - 20kg - -2,1kg
Chubby - 20 kg - 9,6 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
Deugenietje - 20kg / -1.0 kg
DideH - 9 kg - 1 kg
EmptyWords - 60 kg - -2.1kg
Esmee_RS - 10 kg - 8 kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - - 1,7 kg
Indy_Mouse (1,67m): 93/-15kg / -3,7kg / 89,3kg
Jorex -10 kg- 5.6 kg
Kanzi -10 kg - 0 kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 4,2 kg (nu 77,8)
Mandarijn - 15kg - -4,3kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Mariekeoo - 31,6 kg - 16,3 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 2 kg
Netjuh 6 - 25kg
Renee1991 - 10 kg - - 2,6 kg
Secricible -15kg -9,5kg
Soepblik - 59,9 - 0kg
Vliendertje - 7,5 - 4,2
xPearl - 15 kg - -1,3
Zerena - 40 kg - 0,5kg
Zertab - 20kg - 3,0 kg
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,0 - 2,6 kg

Ik ga mijne ook even update, zit inmiddels nog steeds onder de 67 kg. Maar blijf daar wel een beetje stabiel hangen nu. Voor het gezonde BMI mag er nog meer af. Maar ben allang blij dat ik dus inmiddels weer onder de 70 zit. Wel al -5 kg $*\o/*$
Ik ben inmiddels wel te lui om mijn eten op te schrijven, want ik weet nu wel ongeveer wat ik eet.