Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-02-22 17:35

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 07-02-22 17:35

Goed zo Roosch! Geef je dan gelijk even door dat deze dame maar liefst een uur heeft gesport? *voelt zich supertrots

**Geplaatst**: 07-02-22 19:52

Geplaatst: 07-02-22 19:52

purny schreef:
Goed zo Roosch! Geef je dan gelijk even door dat deze dame maar liefst een uur heeft gesport? *voelt zich supertrots

$*\o/*$ hartstikke goed!! $*\o/*$

Ik ben echt een ramp met groente en fruit, is echt een textuurprobleem bij mij. Maar tegenwoordig gaat het door de blender en maak ik de meest gekke creaties met fristi 0% suiker of optimel erdoor. :')

**Geplaatst**: 08-02-22 00:24

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 08-02-22 00:24

Hier ook een drama groente en fruit eter. Smoothies vind ik lekker maar kost mij dan weer zoveel tijd en dan gebeurd het dus weer niet.
Vandaag roerbak dus dan 250gram wok groente erin dan zijn we er alweer.

**Geplaatst**: 08-02-22 07:52

Geplaatst: 08-02-22 07:52

Roerbak is wat dat betreft wel echt handig.

Hier toch de smoothie vanochtend, met peer, pompoen, banaan en gepofte spelt.

Afbeelding

Ik had gisteravond een pittige maar erg lekkere hardlooptraining, conditie valt 100% mee na een maand wat rustiger ivm
enkelblessure.

Zo naar kantoor, dat is altijd vol met verleidingen dus kijken of ik daar een beetje weerstand aan kan bieden, ben verder ook zo lekker bezig.

**Geplaatst**: 08-02-22 08:27

Geplaatst: 08-02-22 08:27

Lekker bezig dames $*\o/*$ !

Ik kom ook weer onder m’n steen vandaan. Gisteren qua eten goede dag gehad. Wel laat avond gegeten, maar wel gekookt.
Vanavond klimmen en morgen naar pony (ik zeg nog elke keer pony’s -O-

). Gelukkig gaat vriend dan mee, vind het best raar/spannend ofzo om Mona dan alleen te zien..

**Geplaatst**: 08-02-22 08:43

Geplaatst: 08-02-22 08:43

Smakelijk gaucho!

Ahh esther dat blijft rot ja!

Hier toch 0,2 aangekomen na het uit eten, maar dat gaat er ook snel weer vanaf. Vandaag ook hier op kantoor en dat is ook altijd een uitdaging. Enige wat ik straks haal is Vietnamees maar dat valt opzich ook nog mee meestal.

**Geplaatst**: 08-02-22 11:48

Geplaatst: 08-02-22 11:48

Ik heb vooral de afgelopen tijd wat moeite qua eten. Ik eet gezond, maar vaak wel teveel van het gezonde :')

althans, meer dan dat ik nodig heb. Het is even zoeken hoe ik daar weer terug in de juiste mindset kom. Ik denk dan bijvoorbeeld: ik heb trek. Ok, dan eet ik iets. Daarna denk ik: nog meer trek. Heb ik het echt nodig? Nee. Wil ik het? Ja. Doe ik het? Ja.. Totaal onnodig dus. Gaat nergens over :roll:

Vanavond wel weer lekker kickboksen $*\o/*$
Vorige week ook 5x gesport, dus daar is gelukkig geen gebrek aan.

**Geplaatst**: 08-02-22 12:11

Geplaatst: 08-02-22 12:11

Groenten eten is hier geen probleem.
Op dit moment eet ik makkelijk 700 gram als rauwe groenten tussendoor. (Ik doe nu even kh beperkt om tot rust te komen. )
Fruit vind ik ook echt heerlijk. Eet ik ook makkelijk meerdere stuks van weg.

Hier nu even kh beperkt gaan eten. Dit om te kijken of het lukt om zo minder zoetigheid te eten. Blijf het lastig vinden en de psyche helpt ook niet mee -O-

Maar we geven niet op. Iedere dag is er 1.
Gisteren in de pauze weer lekker gewandeld met de kantoorhond. Vandaag even naar huis want een of andere sukkel(hond van mijn vriend) vind het leuk om de hele dag buiten te zitten. Die ga ik even een jas aandoen.

**Geplaatst**: 08-02-22 12:30

Geplaatst: 08-02-22 12:30

MuSLi schreef:
Ik heb vooral de afgelopen tijd wat moeite qua eten. Ik eet gezond, maar vaak wel teveel van het gezonde althans, meer dan dat ik nodig heb. Het is even zoeken hoe ik daar weer terug in de juiste mindset kom. Ik denk dan bijvoorbeeld: ik heb trek. Ok, dan eet ik iets. Daarna denk ik: nog meer trek. Heb ik het echt nodig? Nee. Wil ik het? Ja. Doe ik het? Ja.. Totaal onnodig dus. Gaat nergens over

Vanavond wel weer lekker kickboksen $*\o/*$
Vorige week ook 5x gesport, dus daar is gelukkig geen gebrek aan.

Heel herkenbaar MuSLi :')

ik denk af en toe een paar dagen dat ik de oplossing heb, en dan is het er weer >;)

We klooien maar een beetje door.

**Geplaatst**: 08-02-22 12:35

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 08-02-22 12:35

Gelukkig is het herkenbaar @Gaucho. Een medestander is altijd wel fijn.
Afvallen ging misschien wel makkelijker dan op gewicht blijven eerlijk gezegd.
Maar ook hier vinden we waarschijnlijk onze weg wel in... Toch?

**Geplaatst**: 08-02-22 12:44

Geplaatst: 08-02-22 12:44

Ik moet ook echt weer even de goede flow te pakken krijgen, die stomme covid verpest mijn goede gedrag :')

Als m'n klachten wegblijven mag ik vrijdag weer werken $*\%/*$
M'n manager is inmiddels ook positief dus als ik vrijdag niet mag/kan hebben we echt 3 dagen een dik probleem op 't werk, dus even duimen dat ik gezond blijf!

Iemand die mij even een schop onder m'n hol kan geven voordat ik de hele voorraadkast leeg vreet?! :')

**Geplaatst**: 08-02-22 13:06

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 08-02-22 13:06

Niet doen Tarzan is zonde! je bent zo goed bezig. Negeer de voorraadkast

**Geplaatst**: 08-02-22 13:48

Geplaatst: 08-02-22 13:48

_Tarzan schreef:
Ik moet ook echt weer even de goede flow te pakken krijgen, die stomme covid verpest mijn goede gedrag
Als m'n klachten wegblijven mag ik vrijdag weer werken $*\%/*$
M'n manager is inmiddels ook positief dus als ik vrijdag niet mag/kan hebben we echt 3 dagen een dik probleem op 't werk, dus even duimen dat ik gezond blijf!

Iemand die mij even een schop onder m'n hol kan geven voordat ik de hele voorraadkast leeg vreet?!

Ga even een rondje lopen of even dansen, of zoek op internet 'weightloss motivation' of 'weightloss transformation' foto's op. Dat werkt voor mij altijd

**Geplaatst**: 08-02-22 13:49

Geplaatst: 08-02-22 13:49

Of kijk naar My600LB life, dat deed @Roosch altijd geloof ik :')

**Geplaatst**: 08-02-22 13:58

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 08-02-22 13:58

Ja dat klopt, tijdens het Foxyen :))

Maar je kunt ook prima een zak chips leeg kanen tijdens my 600lb life, zeg ik uit ervaring. :')

**Geplaatst**: 08-02-22 14:01

Geplaatst: 08-02-22 14:01

Roosch schreef:
Ja dat klopt, tijdens het Foxyen
Maar je kunt ook prima een zak chips leeg kanen tijdens my 600lb life, zeg ik uit ervaring.

tot zover de motivatie om dan gezond te doen

**Geplaatst**: 08-02-22 14:04

Geplaatst: 08-02-22 14:04

Roosch schreef:
Ja dat klopt, tijdens het Foxyen
Maar je kunt ook prima een zak chips leeg kanen tijdens my 600lb life, zeg ik uit ervaring.

Die ervaring heb ik ook wel ja :')

Ik kijk soms iemand op YT die binged en die laat dan zien wat ze allemaal eet tijdens zo'n binge. Mijn god, je bent gelijk genezen

**Geplaatst**: 08-02-22 14:06

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 08-02-22 14:06

Sorry, ik wilde niet demotiverend zijn. :')

Wel live vanaf de Foxy nu!

**Geplaatst**: 08-02-22 14:59

Geplaatst: 08-02-22 14:59

Thnx dames voor de motivatie, die zak chips is inmiddels op :')

**Geplaatst**: 08-02-22 15:08

Geplaatst: 08-02-22 15:08

Sorry, geen goede motivatie!

Als ie maar gesmaakt heeft! :))

Wat een vooruitgang zeg, goed van je!

Ik heb net eigenlijk probleemloos een uur op Foxy gestaan. Basisconditie lijkt nog op orde te zijn, ben gedurende dat uur eigenlijk vrij consequent in mijn vetverbrandinszone qua hartslag geweest. Toch fijn.

ondertussen de Olympische spelen gekeken en weer terug aan het werk.

**Geplaatst**: 08-02-22 15:43

Geplaatst: 08-02-22 15:43

Roosch schreef:
Sorry, geen goede motivatie! Als ie maar gesmaakt heeft!
Wat een vooruitgang zeg, goed van je!

Ik heb net eigenlijk probleemloos een uur op Foxy gestaan. Basisconditie lijkt nog op orde te zijn, ben gedurende dat uur eigenlijk vrij consequent in mijn vetverbrandinszone qua hartslag geweest. Toch fijn. ondertussen de Olympische spelen gekeken en weer terug aan het werk.

Hoe hoog zet jij in in je hartslag?

**Geplaatst**: 08-02-22 15:51

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 08-02-22 15:51

Volgens mij zou de berekening officieel net wat afwijken (tussen de 115-133) maar bij mijn sportschool op de cardio apparaten hangt heel makkelijk een overzicht van je leeftijd en de benodigde hartslag voor cardio en dan staat op 120-130.

**Geplaatst**: 08-02-22 15:55

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 08-02-22 15:55

Ik zit 30 minuten op 120.
Gister net niet de 20 km kunnen halen op de fiets

**Geplaatst**: 08-02-22 15:58

Geplaatst: 08-02-22 15:58

Dan zou je 40km per uur fietsen met een hartslag van 120 @Purny.
Ik zou alvast ergens aanmelden bij een wielerploeg ofzo

**Geplaatst**: 08-02-22 16:00

Geplaatst: 08-02-22 16:00

MuSLi schreef:
Dan zou je 40km per uur fietsen met een hartslag van 120 @Purny.
Ik zou alvast ergens aanmelden bij een wielerploeg ofzo

Ik heb 35 minuten gedaan over 19,9 km totaal. Klopt dit?
Ik wil wel met een hartslag boven de 120 zitten