Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-05-20 20:46 · **Anoniem** **Geplaatst**: 25-05-20 20:46 Ik heb je gepbt, ik volg

Geplaatst: 25-05-20 20:46

Ik heb je gepbt, ik volg

**Geplaatst**: 25-05-20 20:48

Geplaatst: 25-05-20 20:48

Sneeuwmaan schreef:
Hier nog iemand die veel moet afvallen. 34 kilo. Altijd een jojo geweest. Ooit eens 20 kilo afgevallen op een ongezonde manier. Er zitten er 35 weer bij. Voor mijn kinderen wil ik heel graag afvallen op een gezonde manier. Zodat ik hun kan bijbrengen hoe je wel goed voor jezelf zorgt. Iets wat ik niet geleerd heb vanuit huis. Alles moest op bijvoorbeeld. Hier heb ik nog steeds wel moeite mee. “Zonde om te laten staan” zit er zo ingebeiteld.

Herkenbaar. Ik zou mijn dochters ook graag een fitte en gezonde moeder willen geven

Butterfly schreef:
Mjetterd, welkom! En al 7 kilo eraf, dat is super! Ik heb idd ook wel het idee dat ik weet hoe alles moet, maar wat je zegt: doorzetten lukt niet op de één of andere manier. Het ontbreekt me in mijn ogen helemaal niet aan wilskracht, maar waar het dan zit...
Was je voor je eerste zwangerschap veel afgevallen?

Wilskracht is het bij mij ook niet. Ik wil het echt enorm graag. Maar ik heb denk ik een heel ongezonde relatie met eten, maar ik ben geen emotie eter.

Eerst woog ik 115 kilo, toen afgevallen tot 104 en daarna zwanger geworden. Toen weer van 117 naar 108 en weer zwanger.

**Geplaatst**: 25-05-20 20:51

Geplaatst: 25-05-20 20:51

Toch nog flink wat mensen die zoveel moeten afvallen. En ja het is inderdaad keuze's maken voor het gezondere. Maar die 'verslaving' (

) wil toch anders.

De pijn die ik heb heb ik gelukkig mee leren leven. Ik heb jarenlang met kniepijnen gelopen waardoor ik wel soms klaag over de pijn, maar ik wel probeer zo min mogelijk pijnstiller te pakken. En toch blijven bewegen, het wordt niet minder pijnlijk als ik het niet doe.
Mijn bmi is nu iets boven de 40 aangezien ik maar 1.54 ben. We zien wel hoe het gaat lopen. Eerst eens 10 kg eraf en dan zien we weer verder.

Na de zomer ga ik ook weer zwemmen. Dat is nu met corona te gevaarlijk. Als ik corona oploop kan ik mijn vader besmetten en die heeft weinig weerstand nog.

Een maagverkleining /operatie zie ik niet zitten. Bij mij is het aankomen echt psychologisch, dus wil ik niet in mijj lijf laten snijden en het dan door emo eten er weer aanvreten.

**Geplaatst**: 25-05-20 20:56

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 25-05-20 20:56

Ik ben ook iemand die meer dan 30kg kwijt wil. Was met mijn coach goed op weg:
februari
Afbeelding

Helaas heeft het corona en op mijzelf gaan wonen geen goed effect gehad.
Zit nu door alles al 3 weken thuis met een burn-out wat ook een negatief effect heeft op mijn lijf. En ben nu weer +7kg!

Hoop dat wanneer ik mij weer beter voel ik er vol weer voor kan gaan.
Heb nog een lange weg te gaan tot een goed en gezond gewicht.

Mijn BMI bij start was 42

Zat in februari onder de 40, helaas weet ik het nu niet maar is natuurlijk weer omhoog gegaan.

Alles bij elkaar wil ik toch zeker wel 50kg kwijt raken van begin tot eind.

**Geplaatst**: 25-05-20 20:59

Geplaatst: 25-05-20 20:59

Jintexx schreef:
Ik ben ook iemand die meer dan 30kg kwijt wil. Was met mijn coach goed op weg:
februari
[ [url=m/9TkHbv.jpg]Afbeelding[/url] ]

Helaas heeft het corona en op mijzelf gaan wonen geen goed effect gehad.
Zit nu door alles al 3 weken thuis met een burn-out wat ook een negatief effect heeft op mijn lijf. En ben nu weer +7kg!

Hoop dat wanneer ik mij weer beter voel ik er vol weer voor kan gaan.
Heb nog een lange weg te gaan tot een goed en gezond gewicht.

Mijn BMI bij start was 42
Zat in februari onder de 40, helaas weet ik het nu niet maar is natuurlijk weer omhoog gegaan.

Alles bij elkaar wil ik toch zeker wel 50kg kwijt raken van begin tot eind.

Wauw wat knap! Je ziet echt wel goed het verschil! Zowel je hoofd, armen, buik en benen. En wat knap dat je de foto's durft te plaatsen.
Wat vervelend dat je nu een terugslag hebt, maar probeer de draad weer op te pakken.
Heb je een personal sportcoach gehad o.i.d.?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-05-20 21:01

Geplaatst door de TopicStarter : 25-05-20 21:01

Relaxed, you've pb terug!

Mjetterd, had jij ook complicaties door je overgewicht qua zwangerschap? Ik mocht (nog net) bij de vk onder controle, maar wel sowieso in het ziekenhuis bevallen. Bij een volgende moet dat sowieso, maar dat heeft dan weer niet met mijn gewicht te maken. Cadeautje van deze bevalling.

arabella, die ongezonde keuzes zijn het hem ook he. Die suikers die met alle liefde het gevecht met je wilskracht aangaan en teveel overwinningen hebben geboekt -O-

Hopelijk kun je vanaf de zomer weer lekker zwemmen!

Jintexx, wat een verschil, wauw! En ik snap helemaal dat dit echt geen goede tijd is, voor jou in meerdere opzichten zo te lezen. Ik hoop dat je jezelf snel beter voelt en de draad weer op kunt pakken

sterkte!

**Geplaatst**: 25-05-20 21:01

Geplaatst: 25-05-20 21:01

Wow wat een verschil jintexx!!! Voor mij helpt het soms om podcasts te gaan luisteren of de adviezen terug te gaan lezen. Misschien helpt jou dat ook weer op pad?

Ja helemaal. Op het begin is de wilskracht er wel maar zodra er iets gebeurt.... pats.
Nu de pinpas maar thuislaten. Dan moet ik eerst langs huis voordat ik iets lekkers kan halen.

**Geplaatst**: 25-05-20 21:05

Geplaatst: 25-05-20 21:05

Beste TS,

Wat ontzettend rot dat je hier al zo lang last van hebt, en dat je van die opmerkingen zo verdrietig wordt (alsof je niet genoeg je best doet. Zo te lezen doe je ontzettend je best!)

In ieder geval is het denk ik echt goed dat je naar een diëtist gaat! Ik denk dat het goed is als bij de diëtist ook echt duidelijk zou uitleggen hoe veel je al weet over diëten en voeding en wat je allemaal al geprobeerd hebt, zodat je samen kunt zoeken naar een manier die wel voor jou werkt. De diëtist zal met jou vast ook aan de slag gaan met gedragsverandering, dat is vooral psychologisch gericht. Soms zijn er ook aparte cursussen hiervoor (over hoe je nou écht die knop kunt omzetten). Dat is namelijk het lastigste!

Mijn persoonlijke ervaring met (gezonder) eten/iets veranderen is: doe het op een manier die bij jou past, kies voeding die jij lekker vindt en wat voor jou vol te houden is

Dus onderzoek of er voor de producten die jij nu eet, ook gezondere alternatieven zijn. Neem je bijvoorbeeld nu een 48+ kaas op brood? Verwissel die dan voor een 30+ of 20+ kaas; dat scheelt direct al veel calorieën, maar kun je toch nog lekker kaas blijven eten

En hetzelfde geldt voor andere dingen.

En neem vooral kleine stappen hierin! Verander niet meteen radicaal je hele voeding (of calorie-inname), maar neem eens 1 opscheplepel minder op je bord, of een kleiner handje chips.. niet alles hoeft meteen perfect.

Hetzelfde geldt voor sporten. Met beweging kan het iets makkelijker zijn om af te vallen (maar voeding is wel het belangrijkste). Zoek een sport/oefening of iets dat je leuk vindt, en bouw dit ook rustig op! Probeer bijvoorbeeld iets vaker de trap te nemen ipv de lift, ga iets vaker een blokje om, neem vaker de fiets ipv de auto.. En zoek dus iets dat je echt leuk vindt, een leuke sport!

Hopelijk kun je (of iemand anders hier) alvast wat mee!

**Geplaatst**: 25-05-20 21:06

Geplaatst: 25-05-20 21:06

Wat goed dat je dit topic bent begonnen Butterfly! Ik kom me ook graag melden hier.
Ook ik heb een Gastric Bypass, maar helaas minder succesvol als de voorgaande dames. Hoewel ik 60 KG ben afgevallen ben ik helaas ook weer snel veel erbij gekomen. Vooral nu ik zo'n 10 maanden thuis zit door een Burn-out, ontslag en Corona waardoor het toch echt weer de spuigaten uitloopt. Mijn BMI is nu 34 en ben nu 2 weken weer goed bezig. Nu zo'n 1,5kg kwijt, maar wil er nog minimaal 15, liefst 25 kwijt.
Heb wel goede motivatie aangezien mijn vriend me afgelopen week ten huwelijk heeft gevraagd & we graag kinderen willen. Dusja, de motivatie is er maar de eet-verslaving (Binge eating dissorder) blijft altijd een verslaving waar ik tegen vecht.

"fijn" om te zien dat er meerdere dames in hetzelfde schuitje zitten zodat we elkaar wellicht kunnen helpen!

@Jintexx wat zie je het verschil enorm goed! Super goed, hopelijk kom je snel weer uit je dipje!
@Mjetterd lijkt me stiekem extra lastig met net een kleintje toegevoegd om ook te letten op je eten & sporten.

**Geplaatst**: 25-05-20 21:10

Geplaatst: 25-05-20 21:10

Butterfly schreef:
daffodil, nog één die een positieve ervaring heeft dus. Ook die dingen zijn fijn om te lezen, en wat ben je veel kwijt, wauw! Wat ik me afvraag, misschien weet jij dat. Je hoort heel vaak dat je met afvallen niet mag crashen en absoluut niet minder dan 1200 kcal mag eten, dat soort dingen. Het lijkt me soms bij een gastric bypass best lastig om aan voldoende kcal te komen als je weinig kunt eten, of valt dat mee? Hebben ze jou ook uitgelegd waarom het dan wel "zou mogen" om veel minder binnen te krijgen? Ik hoop dat ik het zo goed verwoord heb trouwens, haha.

Dat crashen is dus waar je lijf van in de war is geraakt. Zo is het mij uitgelegd en door dat te doen, gaat je lichaam niet of nooit meer op de normale verbranding over. Ik mag idd geen lightproducten, niet lijnen maar kan wel varieren in wat ik eet natuurlijk. Lightproducten zijn de grootste boosddoeners, ook de goede dingen zijn daaruit en misschien zitten er minder calorieen in maar het vult dus ook minder en je lijf haalt er minder uit! Calorieen laat je acuut los na een gastric bypass want dat is volkomen oninteressant. Eiwitten! Dat is het enige wat belangrijk is. Per dag moet ik bijvoorbeeld aan minimaal 60 gram eiwitten binnen krijgen. Toen ik begon met afvallen na de operatie was dat zelfs 75!

Als je bedenkt dat een stukje vlees of vis ongeveer 20 gram is, kun je je voorstellen dat je aardig wat binnen moet krijgen. Dit haal je uit vlees, vis, zuivel, noten. Dat is dus waar ik tegenwoordig bijna in gespecialiseerd ben. Ik tel zonder dat ik het inde gaten heb en weet zo halverwege de dag hoeveel ik binnen heb en wat ik nog aan moet vullen. De rest laat ik los, ik let nergens op behalve die eiwitten!

Doordat je 6 keer per dag eet, zorg je ervoor dat je systeem blijft draaien en kun je voldoende binnenkrijgen. Ik hanteer al jaren 7u, 10u, 13u, 16u, 19u en 22u. Das niet altijd feest wnat ik heb echt geen zin om om tien uur nog te eten maar ik doe het dus wel. Uitzonderingen daargelaten want migraine gooit ernstig roet in het eten soms.

**Geplaatst**: 25-05-20 21:11

Geplaatst: 25-05-20 21:11

Ik wil je aanraden om dit account te volgen op instagram (healtyhabitscelien). Ze heeft ook een online instagram cursus. Naar mijn idee is je mindset op dit moment té fel gericht op afvallen. Beginnen sporten, en compleet anders eten hou je niet heel je leven vol. Deze dietiste focust ook op gezonde gewoonte's, en niet te streng zijn voor jezelf. Zo blijft het houdbaar..

Ik wens je veel succes, wees niet te streng voor jezelf. Het moet geen straf zijn, het is de bedoeling dat het een aanpassing wordt, die je kan volhouden, met als fijn gevolg afvallen. Niet afvallen en het gevolg daarvan is jezelf aanpassen..

**Geplaatst**: 25-05-20 21:20

Geplaatst: 25-05-20 21:20

Oh meiden wat een worsteling lees ik bij jullie allemaal. ik wens jullie veel minder kilo's toe

Wat is dat toch met eten dat het zo moeilijk maakt. -O-

Als het een kwestie van wilskracht was dan was het gemakkelijk want dat ontbreekt bij niemand.
Het heeft wel iets te maken met de knop omzetten denk ik, maar je mindset blijvend veranderen is het moeilijkste.
Ik kan jullie geen raad geven want ik hoefde maar 5 kilo kwijt maar ik wil wel graag mee-lezen/leven.
Wat mij helpt is minder opscheppen en het boek "skinny minds" dat gaat over het verschil tussen het gevoel van "iets niet mogen omdat je wil afvallen en " iets niet willen omdat het niet goed voor je is."
Maar misschien zijn jullie daar ook al bekend mee.
Heel veel succes bij de diëtiste TS.
Ik hoop echt dat dit topic helpt.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-05-20 21:22

Geplaatst door de TopicStarter : 25-05-20 21:22

Ooh ménn, niet te snel hoor :')

mijn dochtertje wilde niet slapen, dus ik zat met 1 vinger te typen. Beetje tijdrovend haha, maar heb (voor nu) weer 2 handen ter beschikking _O-

arabella, wat een goed idee om podcasts te luisteren! Nog nooit gedaan, maar best een goeie om eens te proberen.

IsaCalixa, bedankt voor je tips! Die zijn zeker waardevol. Misschien is het inderdaad wel een valkuil om alles in 1x goed te willen doen. Dat lukt dan vaak niet en dat werkt niet bepaald motiverend.

landvrouw, welkom! Toen je nog studeerde, hebben wij een tijdje samen gesport

ik heb inmiddels een andere username en mijn account is wat geanonimiseerd. Heb je nu een idee wie ik ben? Anders pb ik je even

Wat vervelend dat je na je GBP weer zoveel bent aangekomen -O-

BED is wel een extra gevecht wat je voert, kan ik me goed voorstellen.

daffodil, wat interessant om te lezen. Nooit gedacht dat je dan dat tellen loslaat, maar ik snap inderdaad die eiwitten ook wel. Bedankt voor je uitgebreide uitleg!
Migraine is echt rot, ik snap dat eten dan heel lastig is.

k_m, bedankt voor je berichtje en de tip! Ik ga haar gelijk opzoeken. Het is niet mijn bedoeling om echt alleen op afvallen te focussen, want wat je zegt: dat houdt niemand blijvend vol. Juist die balans vinden is (voor mij) heel belangrijk.

justkid, thanks! Dat gevoel van iets niet mogen of iets niet willen is mij inderdaad wel bekend. Ik probeer het ook wel op die manier te zien idd.

Ik vind het echt heel fijn om te lezen dat ik niet de enige ben. Geeft me echt energie! Lees: ik vertel mijn man om de haverklap dat het topic zo hard gaat, er zoveel lieve berichten zijn, ik niet de enige ben, etc etc :')

**Geplaatst**: 25-05-20 21:23

Geplaatst: 25-05-20 21:23

Overigens was ik na het eerste gesprek met de chirurg niet overtuigd hoor. Ze vroeg me wat me tegenhield en ik gaf aan dat ik het toch een soort snijden in een "gezond" lichaam vond. Ik reed 6 keer per week, bootcampte, liep met de honden etc. En zij vertelde dat ik inderdaad voor hen nu een ideale kandidaat was die waarschijnlijk fluitend erdoorheen zou komen. ZUlke kandidaten zagen ze graag maar in de praktijk zien ze vaker mensen die te lang wachten, niet meer of nauwelijks mobiel zijn en daardoor dus ook een stuk lastiger door het herstel komen.
Toen zei ze ook nog dat ik gerust nog tien jaar kon wachten maar dat mijn levensverwachting daarmee wel ernstig naar beneden ging vanwege alle bijkomende risico's en dat vooral de artrose ernstige vormen aan zou nemen vanwege de belasting.

Ik heb er geen dag spijt van gehad! En heb dus ook totaal geen last meer van de artrose in mijn voeten. Mijn handen wel maar goed dat is niet op te lossen door gewicht.

Ik zal een beeldfoto erbij doen, heb je een idee. Ik ben bijna net zo lang als jij namelijk....

Dit was ik

Afbeelding

En dit ben ik

Afbeelding

**Geplaatst**: 25-05-20 21:27

Geplaatst: 25-05-20 21:27

Butterfly schreef:
Relaxed, you've pb terug!

Mjetterd, had jij ook complicaties door je overgewicht qua zwangerschap? Ik mocht (nog net) bij de vk onder controle, maar wel sowieso in het ziekenhuis bevallen. Bij een volgende moet dat sowieso, maar dat heeft dan weer niet met mijn gewicht te maken. Cadeautje van deze bevalling.

Ik mocht bij de verloskundige onder controle (tot 45 BMI is dat volgens mij)
En mijn eerste bevalling was medisch om mijn overgewicht en mijn tweede zou niet medisch zijn terwijl ik even zwaar woog aan het begin van mijn zwangerschap. Dat heb ik nooit begrepen.

Uiteindelijk bij beide ingeleid i.v.m. hoge bloeddruk, dus het was sowieso medisch.

Verder had ik geen complicaties. Ja wel bekkenklachten, maar dat hoeft niet perse door mijn overgewicht te komen. Jij?

**Geplaatst**: 25-05-20 21:28

Geplaatst: 25-05-20 21:28

arabella2000 schreef:
Wow wat een verschil jintexx!!! Voor mij helpt het soms om podcasts te gaan luisteren of de adviezen terug te gaan lezen. Misschien helpt jou dat ook weer op pad?

Heb je wat tips voor podcasts? Sinds een paar weken wandel ik en luister ik podcasts over moorden. Maar dat afwisselen met interessante en motiverende podcasts over afvallen zou mooi zijn!

**Geplaatst**: 25-05-20 21:28

Geplaatst: 25-05-20 21:28

@Butterfly, ja dan herken ik je nog wel! Grappig. Zag het toevallig laatst als herinnering op FB dat we samen gingen sporten en er iets met je bus was volgens mij. Toevallig!
Ja BED is net als elke andere verslaving alleen het lastige is natuurlijk ook nog dat je eten wel echt nodig hebt.. Maar ik heb het nu wel weer onder controle, maar de burn-out maakte het natuurlijk wel even enorm zwaar!

Ik ben nu bezig met intermittend fasting en heb sinds vrijdag de Ring Fit adventure om vanuit thuis te sporten. Tot nu toe vind ik dat wel enorm leuk, dus hopelijk blijft dat.

@daffodil wat fijn om te lezen dat de gbp ervoor heeft gezorgd dat je geen last meer hebt van de artrose in je voeten. Daar doe je het uiteindelijk natuurlijk toch voor.

**Geplaatst**: 25-05-20 21:29

Geplaatst: 25-05-20 21:29

daffodil schreef:
Doordat je 6 keer per dag eet, zorg je ervoor dat je systeem blijft draaien en kun je voldoende binnenkrijgen. Ik hanteer al jaren 7u, 10u, 13u, 16u, 19u en 22u. Das niet altijd feest wnat ik heb echt geen zin om om tien uur nog te eten maar ik doe het dus wel. Uitzonderingen daargelaten want migraine gooit ernstig roet in het eten soms.

En toch zijn er nu ook veel die juist weer veel voordelen zien in het Intermittend fasting.
Dat je je lichaam dus niet draaiende hoeft te houden door meerdere keren kleine beetjes te eten.
En er schijnen ook wel gezondheidvoordelen aan te zitten.

Maar zoveel weet ik er dan weer niet van O:)

Ik weet wel dat de huistarts het mij aangeraden heeft, en ik was er ook mee begonnen.
Moet helaas ook wel 30+ kilo kwijt.
Werd alleen zwanger dus kon er even niet mee doorgaan

Voor mij werkte het wel.
Was echt een stuk minder met eten bezig, en viel ook af.
Na de zwangerschap ga ik het ook zeker weer oppakken

**Geplaatst**: 25-05-20 21:29

Geplaatst: 25-05-20 21:29

Mjetterd schreef:
arabella2000 schreef:
Wow wat een verschil jintexx!!! Voor mij helpt het soms om podcasts te gaan luisteren of de adviezen terug te gaan lezen. Misschien helpt jou dat ook weer op pad?

Heb je wat tips voor podcasts? Sinds een paar weken wandel ik en luister ik podcasts over moorden. Maar dat afwisselen met interessante en motiverende podcasts over afvallen zou mooi zijn!

OOoh ik luister ook altijd podcasts tijdens het wandelen, dus dit zou voor mij ook welkom zijn.

Mjetterd, weet niet of je harry potter fan bent maar ik luister nu vaak de Potterless podcast onder het wandelen en die vind ik echt geniaal!

**Geplaatst**: 25-05-20 21:31

Geplaatst: 25-05-20 21:31

Na een gbp moet je 6x p dag eten omdat je maar kleine porties tegelijk op kan. Ik zie intermittent fasting niet goed combineren met een gbp

**Geplaatst**: 25-05-20 21:33

Geplaatst: 25-05-20 21:33

BarbaravdW schreef:
Na een gbp moet je 6x p dag eten omdat je maar kleine porties tegelijk op kan. Ik zie intermittent fasting niet goed combineren met een gbp

Nee dat kan echt niet idd

**Geplaatst**: 25-05-20 21:33

Geplaatst: 25-05-20 21:33

BarbaravdW schreef:
Na een gbp moet je 6x p dag eten omdat je maar kleine porties tegelijk op kan. Ik zie intermittent fasting niet goed combineren met een gbp

Nee dat kan ook niet, ramadan ook niet trouwens. Maar ik denk dat het hier geopperd wordt als manier om af te vallen.

Dat is nou een van de weinige dingen die ik dus niet gedaan heb, weet er ook te weinig vanaf maar heb zelf een heel lage bloeddruk en denk dat ik (even zonder de gb) dan echt om zou vallen. Maar nogmaals, ik weet er echt te weinig vanaf en geen ervaring mee.

**Geplaatst**: 25-05-20 21:34

Geplaatst: 25-05-20 21:34

BarbaravdW schreef:
Na een gbp moet je 6x p dag eten omdat je maar kleine porties tegelijk op kan. Ik zie intermittent fasting niet goed combineren met een gbp

Ik eet nu eigenlijk puur eiwitten en plan 4 eetmomenten op een dag ipv 6. Ben enorm goed onder controle bij de huisarts om te zien of ik alles wel binnen krijg wat ik moet binnen krijgen.
Merk juist nu ik het IF combineer met mijn GBP ik weer bewust bezig ben met wat ik binnen krijg ipv gewoon 6 keer op een dag denken ik moet wat eten en dan gewoon datgene pakken wat handig is.
Dus voor mij is dit nu inderdaad even een stap om weer bewust te worden van wat ik eet op een dag en dan als dat eenmaal weer onder controle is ga ik dat weer verspreiden over 6 eetmomenten.

**Geplaatst**: 25-05-20 21:36

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 25-05-20 21:36

Ik heb het tweede jaar overigens op 8 eetmomenten gezeten. Dat is pas echt een uitdaging......maar goed het werkte wel dus prima dan!

Maar ik eet echt geregeld met een beetje tegenzin hoor. Als ik dan bezig ben, smaakt het wel maar van te voren denk ik niet jeejjj eten....

**Geplaatst**: 25-05-20 21:37

Geplaatst: 25-05-20 21:37

Zerena schreef:
En toch zijn er nu ook veel die juist weer veel voordelen zien in het Intermittend fasting.
Dat je je lichaam dus niet draaiende hoeft te houden door meerdere keren kleine beetjes te eten.
En er schijnen ook wel gezondheidvoordelen aan te zitten.

Dit zou voor mij juist helemaal niet werken. Zou dan juist de hele tijd door aan eten denken en eerder de fout in gaan door verkeerd of teveel te eten.