Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-12-19 09:55

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 24-12-19 09:55

Zodra ik buiten het eetraam eet(gebeurt niet vaak) kom ik weer aan trouwens. Maar het is er ook zo weer af. Ongeveer 6 kg kwijt sinds half oktober. Ik ga hiermee door!

**Geplaatst**: 24-12-19 10:33

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 24-12-19 10:33

Ik blijf afvallen.. ben van 67 kg naar 64 kg gegaan, dat was niet mijn doel en van mij mag het wel stoppen nu. Ben een paar dagen mijn calorieën gaan bijhouden en zie dat ik rond de 1.400 calorieën kom, terwijl ik er gemiddeld zo'n 2.300 verbrand. Denk dat ik moet proberen om weer 3 maaltijden te eten in die 8 uur i.p.v. 2. Verder bevalt het prima en heel makkelijk vol te houden.

**Geplaatst**: 01-01-20 23:00

Geplaatst: 01-01-20 23:00

Hoe is het met jullie? De feestdagen een beetje doorgekomen? Alles staat wel even op zijn kop. 's Ochtends ging het nog wel, maar je eet 's avonds toch langer door. En door al dat feesteten blijven juist de gezonde dingen liggen, de afgelopen week nauwelijks fruit gegeten. In de koelkast nog appelflappen, vruchtensap en een restje van een heerlijke trifle...
Vanochtend voor het eerst in 2 maanden ontbeten, omdat ik erg zo'n zin in had. Heerlijk! Gekookt eitje, boterham met kaas, beschuitje met eigen jam.., echt van genoten. Toch is het me slecht bevallen, de rest van de dag had ik veel meer trek en tegen de avond zelfs een suikerdipje...
Ik denk dat over een paar dagen alles weer 'normaal' is.
Ben in twee maanden wel wat kilo's kwijt. Ik heb geen weegschaal, maar kleren die al een jaar in de kast waren blijven liggen omdat ze niet meer lekker zaten kan ik nu weer aan. Ik blijf dit nog een tijdje doen en het ziet er naar uit dat dit voor mij een blijvend passend voedingspatroon wordt/is... Terwijl ik altijd heb ontbeten en ook uitdroeg naar anderen dat het overslaan van je ontbijt slecht is.

**Geplaatst**: 01-01-20 23:14

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 01-01-20 23:14

Ik heb lekker genoten van al het eten de afgelopen tijd. Ik heb nog vakantie en begin maandag weer met werken en dan ook weer met IF.

**Geplaatst**: 01-01-20 23:29

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 01-01-20 23:29

Hier ook vanaf maandag weer aan de IF

**Geplaatst**: 01-01-20 23:43

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 01-01-20 23:43

Ja, hier precies zo gegaan. Vanaf nu weer oppakken

**Geplaatst**: 02-01-20 09:38

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 02-01-20 09:38

Ik ben momenteel nog in Euro Disney.
Heerlijk ontbijt hier. :')

Vrijdag avond gaan we pas weer weg,dus ik begin volgende week maandag weer.
Ik ben door al dat eten (ook met kerst enzo) 5 kilo aangekomen.
Heb ook een opgezette buik.
Nu nog even genieten, maar vanaf maandag weer serieus.

**Geplaatst**: 02-01-20 10:01

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 02-01-20 10:01

Hier vanaf vandaag ook weer vol goede voornemens aan de slag. Er moet ook echt wat kilo af. Dus hopelijk blijft die knop nu goed staan en laat ik me niet meer door al dat lekkes overhalen het op te eten.

**Geplaatst**: 02-01-20 10:06

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 02-01-20 10:06

ik heb me met kerst ook even gewoon laten gaan. ik ben gistermorgen op de weegschaal gaan staan en het gewicht genoteerd. ik ben ook weer fris en fruitig van start gegaan.

**Geplaatst**: 02-01-20 10:26

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 02-01-20 10:26

Het valt me op -beetje smerig detail- dat mijn ontlasting veel beter blijft met een beperkt eetwindow. Nu met al dat vreten weer opgeblazen gevoel, dunne ontlasting, dipjes etc. Gelukkig zijn de feestdagen voorbij!

**Geplaatst**: 02-01-20 10:30

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 02-01-20 10:30

Ik heb de kerstdagen ook even het fasten laten gaan. Ben al met al wel heel december 2 kg afgevallen door het vasten. Vanaf vandaag weer beginnen en ook 100% vegan

**Geplaatst**: 02-01-20 10:32

Geplaatst: 02-01-20 10:32

Hier is het goed gegaan, heb 3 dagen de 16 uur niet gehaald, kerstdagen en oud en nieuw. Met oud en nieuw vanaf 9 uur niet meer gegeten omdat ik beetje misselijk was van het vele eten. Maar nog wel een cocktail gedronken erna.

Ik ben ietsje afgevallen de laatste 2 weken, ong 300 gram. Vanaf nu ook weer meer op de calorieën letten. Nog 3 kilo te gaan.

Ik merk vooral dan ik minder lucht in m'n darmen heb dat eruit moet. Erg fijn!

**Geplaatst**: 02-01-20 10:33

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 02-01-20 10:33

kerst ging prima, maar laatste dagen helaas druk met het regelen van een begrafenis dus ik laat het maar even. Kan nu gewoon niet voorspellen wanneer/hoe laat we thuis zijn. Ik zie het volgende week wel weer, pak het weer op zodra alles in rustiger vaarwater is.

**Geplaatst**: 02-01-20 10:52

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 02-01-20 10:52

wittepit, da's hier ook zo hoor, bij zowel mijn vriend als bij mij. Je lichaam is veel beter in staat om 'op te ruimen' en je darmen raken niet zo overprikkeld dan wanneer je continu eten binnenkrijgt. Dus niet zo raar

Fijn hè?

**Geplaatst**: 02-01-20 10:55

Geplaatst: 02-01-20 10:55

Ik heb wel gevast, zo goed als het ging. Heb af en toe mijn window wat verkleind. 1e kerstdag wel 20 uur gevast, tweede kerstdag gewoon 16 uur en eigenlijk de meeste dagen wel 16 uur gehaald. Soms iets langer gevast en soms iets korter. Behalve met oud en nieuw, toen heb ik er niet op gelet en lekker genoten. Gister wel gewoon om half 1 pas ontbeten. Vanaf nu weer "normaal" vasten.

**Geplaatst**: 02-01-20 11:01

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 02-01-20 11:01

Dan heb je het nog best netjes gedaan maanlicht. Hier heb ik wel steeds geprobeerd om niet vóór 12u te ontbijten, maar voor de rest waren de avonden best wel losjes.

**Geplaatst**: 02-01-20 11:12

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 02-01-20 11:12

Bij mij hetzelfde als bij Renée, alle dag pas na 12 uur en soms zelfs 1 uur pas gegeten. De rest iets meer los gelaten. Er is na een week nog geen halve kilo bij, dus dat valt mee.

**Geplaatst**: 02-01-20 11:15

Geplaatst: 02-01-20 11:15

Hier ging het de afgelopen tijd minder. Ging van proberen vol te houden, tot weer eeneen tegenslag. Dus vreten wat ik wilde.
Het gaat nog steeds niet goed, maar mijn eten moet weer op de rit komen.
Gisteren goed gegeten wat mocht. Vandaag de eerste keer weer echt 16 uur gevast. Om 12.30 staat er courgettispaggetti op het menu.
Hopen dat de 5 kg die er weer bij zijn er ook weer zo af zijn. De 1ste is er al af door gisteren me eraan te houden.

**Geplaatst**: 02-01-20 11:17

Geplaatst: 02-01-20 11:17

De feestdagen heb ik het er ook van genomen inderdaad. Wel gekozen voor gezonde hapjes etc. maar toch ook wel oliebollen en bubbels erbij gepakt. Y)(^)

Nu weer netjes de 8 om 16 doen. :)F

**Geplaatst**: 02-01-20 11:44

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 02-01-20 11:44

Zo, vanaf vandaag ook weer verder met het normale leven.
Even de voel resetten met IF de komende tijd en KHA.
Op zich valt de schade erg mee, halve kilo is niet slecht, maar mennnn, mijn darmen met al die koolhydraten en suikers, niet grappig

**Geplaatst**: 02-01-20 11:59

Geplaatst: 02-01-20 11:59

Renee1991 schreef:
Dan heb je het nog best netjes gedaan maanlicht. Hier heb ik wel steeds geprobeerd om niet vóór 12u te ontbijten, maar voor de rest waren de avonden best wel losjes.

Hier ook, ben niks aangekomen tijdens de feestdagen gelukkig en vanmorgen weer wat afgevallen!

**Geplaatst**: 02-01-20 12:43

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 02-01-20 12:43

Zo ook hier maar weer oppakken na de feestdagen, buiten 2 kerstdagen en NYE de andere dagen me toch redelijk aan de tijden gehouden.

Hebben jullie ook moeite met het vinden van de handigste tijden om aan te houden? doe nu 10-18, maar op dagen dat ik vroeg begin, vind ik het wel lastig pas om 10 te eten. Maakt dat nog veel uit als je wisselt tussen 8-16 en 10-18? (Dan heb ik dus dagen van 14 of 18 uur vasten ertussen zitten).

Verder heb ik eerder nog niet heel erg op WAT ik eet gelet, dat wil ik nu toch ook weer wat meer mee gaan nemen. Mijn doel is vooral om fitter en strakker te worden, mag wel wat af, maar niet super veel.

**Geplaatst**: 02-01-20 12:49

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 02-01-20 12:49

Ik doe zelf 12-20 uur. Ook al gaat de wekker om 5:30 uur al. Onderhand ben ik er aan gewend, zolang ik tussendoor maar water, zwarte koffie of thee drink. Omdat ik niet altijd rond 18 uur thuis ben, is dit het handigste om te doen voor mij.

**Geplaatst**: 02-01-20 17:33

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 02-01-20 17:33

Ik wil het toch ook wel op gaan pakken.
Hier kies ik dan ook voor 12.00 tot 20.00 uur.

**Geplaatst**: 02-01-20 20:09

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 02-01-20 20:09

Goed dat iedereen de draad weer oppakt. Met Kerst heb ik lekker ontbeten, alle andere dagen niet. Wel af en toe na 20:00 nog iets gegeten. Beviel mij prima. Vanaf gisteren ook weer streng zonder suikers en zo min mogelijk koolhydraten. Voel me gelijk weer een stuk beter.