Hier gaat het prima. Heb met de feestdagen vooral de ochtendklok aangehouden en niet de avondklok, en ook gewoon met alles meegedaan, maar niets aangekomen dus ik ben zeer tevreden. Ben al een paar maanden (bewust) niet meer aan het afvallen omdat ik nu een goed bmi heb en mijn lijf even rust gun. Behalve het eetraam let ik verder niet echt op, maar er is helemaal niets bij gekomen. Heel blij dus!
Hier ga ik vd week weer streng erin. Lukt telkens niet hahaha. Dus nu weer normale dagen en normaal schema erin. Hopelijk ook weer even thuis sporten haha.
marleen_usar
Berichten: 24659
Geregistreerd: 04-04-05
Woonplaats: Pernis
Geplaatst: 03-01-21 13:15
Ik drum bij een Schotse band en ze bestellen een kleinere kilt voor me dus ik moet echt op letten.
Safiera
Berichten: 7570
Geregistreerd: 19-09-06
Woonplaats: Duitsland
Geplaatst: 03-01-21 13:53
Goed bezig iedereen die weer begint/weer verder gaat! Top!
En netjes hoor Vogeltje! Ik heb tijdens de feestdagen ongeveer hetzelfde gedaan, 's ochtends niks gegeten (zoals normaal) maar 's avonds niet echt op de tijd gelet. Ik was wel aangekomen Maar misschien ook veel vocht vanwege mijn maand-ritme en dat ik wat andere soort dingen gegeten had dan normaal... Komende week kan ik weer wegen.
Verder gaat het IF gewoon goed hier.
marleen_usar
Berichten: 24659
Geregistreerd: 04-04-05
Woonplaats: Pernis
Geplaatst: 17-01-21 23:47
Ik zat een filmpje terug te kijken van vorig jaar toen schrok ik gewoon van mijn buik die ik zag. Zo.n buik wil ik echt niet meer. Vorige week trok ik een broek aan en die zakte zelfs af, in oktober kwam hij niet verder dan mijn heupen.
Tijdje niet gevast, ik moet sowieso 2 dagen per week om 7 uur beginnen. Maar loop ook bij een MDL arts omdat ik maagproblemen heb. Eind van de maand hoop ik meer duidelijkheid te hebben
marleen_usar
Berichten: 24659
Geregistreerd: 04-04-05
Woonplaats: Pernis
Geplaatst: 07-04-21 14:14
Ik ben nog steeds bezig ik ga ook nooit meer stoppen.Ik blijf op gewicht en dat is voor mij belangrijk
Hier gaat t even heel slecht de afgelopen 4 weken. Ik merk dat ik enorm uit het ritme ben. Hoop dat snel de sportscholen weer open mogen en de motivatie weer komt...
Ik ben het aan het overwegen omdat ik eens ruimte in mijn hoofd wil voor andere dingen, mezelf en mijn lichaam wat rust wil gunnen, het gewoon eens wil proberen en wie weet wat ik allemaal nog ontdek.
Dus, iemand?
marleen_usar
Berichten: 24659
Geregistreerd: 04-04-05
Woonplaats: Pernis
Geplaatst: 08-04-21 21:38
Ja ik deed het ooit, alleen water, kruidenthee en groentesap. Het was de 1e dag moeilijk maar daar na ging het goed. Ik hield het makkelijk vol.
Dat heeft hoop haha. Ik ben dus echt benieuwd wat het met mijn hoofd doet. Ik denk zo vaak aan eten, het lijkt me lastig maar ook een uitdaging om dat eens te negeren en tot andere dingen te komen.
En je weet het pas echt als je het probeert natuurlijk..
marleen_usar
Berichten: 24659
Geregistreerd: 04-04-05
Woonplaats: Pernis
Geplaatst: 08-04-21 22:28
Ja klopt je weet het pas na af loop, maar het is echt een aanrader.
Fitzroy
Berichten: 25107
Geregistreerd: 11-01-01
Geplaatst: 09-04-21 07:48
5 dagen vind ik wel heel lang. Ik geloof niet dat ik dat zou volhouden. Maar met groentesap erbij vast je toch niet echt?
Mijn patroon bevalt me eigenlijk prima. In principe doe ik 1 dag geen IF (op zaterdag) en op zondag mag ik nog wat extra’s. Maar de overige dagen eet ik nog steeds alleen ‘s morgens en de lunch met tussendoor fruit. En na half 2 niet meer.
In de basis doe ik wel nog intermittent fasting, maar de vasttijd is wel verschillend. Komt er vooral op neer dat ik mijn ontbijt verschuif naar een later moment op de ochtend. Het vasten is dan ook afhankelijk van wanneer ik de avond daarvoor heb gegeten. De ene keer vast ik maar 13:11 en de andere keer 16:8. Ik kijk daarbij ook wel naar wat ik moet doen en hoe ik me voel ene keer kan ik makkelijk pas om 12u ontbijten, de andere keer kan ik me om 9u al niet concentreren op werk door de knorrende maag
Ik merk dat het voor mij goed werkt om per dag te kijken in plaats van me een vast patroon op te leggen, zeker als ik 's ochtends iets voor werk moet doen dat echt mijn aandacht vraag. Ik heb zeker in het begin zovaak de vraag gekregen of ik niet even wat moest eten omdat ik zo wazig overkwam
Laatst heb ik 3 dagen gevast. Dat was niet heel moeilijk vol te houden, en voelde voor mijn lichaam ook echt wel fijn. Een soort 'reiniging' en/of 'reset'. Het was wel zo dat ik eind van de derde dag wat licht in mijn hoofd werd, dus wel echt duidelijk teken dat 3 dagen genoeg waren.
Van mijn omgeving kreeg ik met vasten niet zo'n support, kreeg reacties zoals 'weinig eten is ongezond'... Maar mijn normale IF accepteren ze wel en mijn vriend doet zelfs mee. We ontbijten gewoon om 12.00 en eten de rest van de dag normaal. En proberen dan na 20.00 niet meer te snacken
@ denice: Succes! Ik vond het toen best een fijn gevoel geven, en er ging ook wat gewicht af. Hoop dat het je goed doet die 3 dagen Maar doe wel voorzichtig, als je lijf zegt 'ik val om' dan eet gewoon weer iets! (En dan bedoel ik niet een gewoon hongertje )