Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-06-19 00:04

Geplaatst: 12-06-19 00:04

Met de eerste 2 reed ik (op dat moment even) geen paard. Bij de derde zou ik gaan bijrijden en zat ik er met 3 weken op, alleen uitstappen. Ging prima.

Met de 4e had ik een eigen pony, maar ook tijdens de zwangerschap al last van mijn bekken. Toch paar keer opgestapt maar dat ging eigelijk niet. Na de bevalling dacht ik dit snel weer te kunnen, maar mijn bekken (en spieren!) hadden echt een klap gehad: met 3 weken zat ik erop maar had dat niet moeten doen. Ik kon geen zithulp meer geven, was gewoon ‘gehandicapt’. Heel raar. Na 3 maanden gebeurde er wat met mijn bekken en sindsdien kon ik weer ‘trainen’. Helaas nooit geworden zoals het was.

Oh, gewone bevallingen zonder scheuren/hechtingen/ingrijpen o.i.d.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-06-19 06:35

Re: Wanneer weer begonnen met rijden na bevalling?

Geplaatst door de TopicStarter : 12-06-19 06:35

Wat een aanslag op je lichaam is het toch. Bizar.

Je schijnt ook eerder kans op incontinentie te hebben als je te snel weer gaat sporten

**Geplaatst**: 12-06-19 06:42

Geplaatst: 12-06-19 06:42

Melissa1996 schreef:
Na 4 weken reed ik al weer, begonnen met kwartiertje en al snel weer terug naar buitenritjes maken en gewoon trainen. Was de eerste weken/maanden fanatiek, inmiddels is de kleine 9 maanden en ben ik blij als ik er 2 p.w op kan zitten... Maar dat heeft meer met tijd te maken

overigens heb ik ook tot 32 weken door gereden, zonder zadel buitenritjes.

**Geplaatst**: 12-06-19 07:13

Geplaatst: 12-06-19 07:13

naar een bevalling van 5 uur en een weeenstorm plus een knip heb ik met 6wk 5min er opgezet en, maar mijn rug werkte totaal niet mee kon niet draven of galopperen.
nu zoonlief 10wk maar als ik 1x per week haal dat ik misschien mijn vrij kan rijden is het veel.

maar zou zeker de 6wk aanhouden voor je herstel

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-06-19 07:25

Re: Wanneer weer begonnen met rijden na bevalling?

Geplaatst door de TopicStarter : 12-06-19 07:25

Ja tot de kleine naar de opvang gaat lukt t denk ik ook maar 1 keer in de week. Verder beetje longeren.

Ja ik ga de 6 weken aanhouden, die 2 weken kan ik ook nog wek wachten ☺️

**Geplaatst**: 12-06-19 07:48

Re: Wanneer weer begonnen met rijden na bevalling?

Geplaatst: 12-06-19 07:48

De eerste ongeveer 3 a 4 maand
De tweede na 4 weken maar ben er toen echt keihard afgevallen en veel last gehad

**Geplaatst**: 12-06-19 07:53

Geplaatst: 12-06-19 07:53

Ik heb wel langer dan 6 weken gewacht met echt rijden, ik ben na de (zware) bevalling ernstig ziek geworden en dat was echt een aanslag op mijn conditie. Het duurde sowieso tot ruim 2 maanden na de bevalling voor ik de deur weer een beetje uit kon. Maar toen ik eenmaal weer op de been was ging het best vlot gelukkig.

**Geplaatst**: 12-06-19 07:56

Geplaatst: 12-06-19 07:56

Gwenvd schreef:
Wat een aanslag op je lichaam is het toch. Bizar.

Je schijnt ook eerder kans op incontinentie te hebben als je te snel weer gaat sporten

Klopt, verzakkingen, incontinentie en dat soort problemen hebben allemaal te maken met je bekkenbodem

**Geplaatst**: 12-06-19 09:07

Re: Wanneer weer begonnen met rijden na bevalling?

Geplaatst: 12-06-19 09:07

Hier bij de eerste na lanceerbevalling van 1 uur en 20 minuten helemaal kaduuk gegaan dus toen kon ik pas na 3 maanden weer wat proberen

Bij de tweede een keizersnee gehad en dat herstel ging veel sneller.
Toen heb ik braaf gewacht tot 6 weken en toen erop geklommen

en dat ging toen prima.

**Geplaatst**: 12-06-19 09:33

Re: Wanneer weer begonnen met rijden na bevalling?

Geplaatst: 12-06-19 09:33

Ten tijde van mijn bevalling had ik al geen paarden meer, maar ik deed wel graag aan spinnen en barre-trainingen. De verloskundige heeft onder andere als vuistregel dat je buikspieren weer naar elkaar getrokken moeten zijn. Dat kun je voelen net onder je borsten. Ik had duidelijk nog een gat op zes weken en heb nog even gewacht. Met tien weken scheurde ik weer overal heen met de racefiets en na drie maanden ben ik weer begonnen met barre training. Maar ik zou dus zeker die zes weken aanhouden.

**Geplaatst**: 12-06-19 14:28

Re: Wanneer weer begonnen met rijden na bevalling?

Geplaatst: 12-06-19 14:28

6 weken na de bevalling zat ik er voor het eerst op.
Volgens mij niet gedraafd toen, het stappen was al geweldig

Mijn paard was/is nog groen, dus wilde het ook wel rustig aan doen, soms komt ie nog wel eens gek uit de hoek.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-06-19 12:14

Re: Wanneer weer begonnen met rijden na bevalling?

Geplaatst door de TopicStarter : 13-06-19 12:14

Ik voel trouwens na een stukje lopen mijn buikspieren, en dan vooral hoe slap ze zijn. Herkennen jullie dat?

**Geplaatst**: 14-06-19 10:10

Re: Wanneer weer begonnen met rijden na bevalling?

Geplaatst: 14-06-19 10:10

Ik heb tot een week voor mijn bevalling nog gereden. Daarna wel braaf 6 weken gewacht, al had ik er voor mijn gevoel ook wel na een week weer op kunnen stappen. Ik ben dan ook niet gehecht en had een zeer vlotte bevalling.

**Geplaatst**: 15-06-19 10:08

Geplaatst: 15-06-19 10:08

Gwenvd schreef:
Ik voel trouwens na een stukje lopen mijn buikspieren, en dan vooral hoe slap ze zijn. Herkennen jullie dat?

Ja heel erg, maar dat ging bij mij wel snel over, al heb ik heel af toe, bij bijvoorbeeld lang staan of van de week de hele dag staan schilderen, dan voel ik het nog steeds wel.

**Geplaatst**: 16-06-19 21:32

Geplaatst: 16-06-19 21:32

Storm schreef:
Ik kwam flink gehavend uit de strijd (subtotaal ruptuur) en zat er na 6 weken weer op, pijnvrij.

Hier hetzelfde, zat er na 5,5 week weer even op. Geen pijn, wel het gevoel continu in m'n broek te plassen in draf

nog maar even wat langer gewacht en daarna geen last meer van gehad.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-06-19 08:33

Re: Wanneer weer begonnen met rijden na bevalling?

Geplaatst door de TopicStarter : 25-06-19 08:33

Morgen de controle en overleggen of t kan. Ik merk dat ik weer meer last van mijn bekkenbodem krijg, helpt het rijden daar niet juist bij?

Dat in je broek plassen herken ik ook van de eerste _O-

ik dacht dat er liters uit kwamen maar dat was njet zo haha

**Geplaatst**: 25-06-19 08:38

Geplaatst: 25-06-19 08:38

Ik was vaginaal bevallen met een flinke knip waar ik lang last van heb gehad. Ik zat na 6 weken voor het eerst weer voorzichtig erop met wat draven erbij en dan wel maar 15minuutjes ofzo (dat was echt de max van wat ik aan kon toen en thuis heb ik ook meteen paracetamol geslikt haha). Ik heb van de knip nog bijna 2 jaar last gehad en soms is er nog een plekje wat ik bijna 6,5 jaar later nog voel, brr. Maar na die eerste keer heb ik wel meteen weer geleidelijk aan opgebouwd en dat ging prima (ik reed niet heel intensief ofzo. Beetje bak hobbelen en buitenritjes)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-06-19 12:05

Re: Wanneer weer begonnen met rijden na bevalling?

Geplaatst door de TopicStarter : 26-06-19 12:05

Helaas mag ik nog niet rijden. Eerst laten onderzoeken of ik geen verzakking heb en naar de fysio.

**Geplaatst**: 26-06-19 12:11

Geplaatst: 26-06-19 12:11

Ik heb bij de 1e een totaal ruptuur gehad en zat er na 6 weken weer op. Ging prima.

Zowel gynaecoloog als fysio heeft wel met klem geadviseerd echt die 6 weken af te wachten omdat je lichaam echt tijd nodig heeft om te herstellen. Dus ik heb de dagen netjes afgeteld.

**Geplaatst**: 26-06-19 13:52

Geplaatst: 26-06-19 13:52

Gwenvd schreef:
Helaas mag ik nog niet rijden. Eerst laten onderzoeken of ik geen verzakking heb en naar de fysio.

goed na je lichaam luisteren! mijn zoon is nu ook 3 maanden en heb er hoog uit 4x opgezeten. liever voorzichtig zijn en dus langer wachten dan als je straks 50bent over last van krijgen omdat je zo hoog nodig snel weer wilde paardrijden.

heb er net weer naar ander halve week weer eens opgezeten. echter was ik vergeten om eerst even naar de wc te gaan haha. dus na 20min toch maar weer afgestapt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-06-19 15:42

Re: Wanneer weer begonnen met rijden na bevalling?

Geplaatst door de TopicStarter : 26-06-19 15:42

Ja ik heb er ook wel vrede mee. Gelukkig is het zomer en kan ponymans nog wel wat langer van zijn “vakantie genieten”.

Volgens mij nu ook weer ongesteld geworden

**Geplaatst**: 26-06-19 15:48

Geplaatst: 26-06-19 15:48

Een verzakking is niet niks, idd eerst maar alles goed uit laten zoeken voor je er weer op stapt.

**Geplaatst**: 26-06-19 16:39

Re: Wanneer weer begonnen met rijden na bevalling?

Geplaatst: 26-06-19 16:39

Ga pas echt weer intensief rijden als je buikspieren (rechte vooral) weer goed functioneren, anders komt alles neer op je bekkenbodem en daardoor heb je meer kans op stress incontinentie (en dat willen we natuurlijk liever niet)