Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-02-20 14:51

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 27-02-20 14:51

@Djilna, kleinschalig en persoonlijke begeleiding is zeker een pluspunt! Maar daar betaal je idd wel voor.. Maargoed kan je wel lekker onder begeleiding progressie maken .
Hmm ja dat is een lastige combi. Zelf probeer ik sowieso na 2 dagen trainen een dag rust te houden. Lukt niet altijd maar dan pas ik de intensiteit aan of probeer ik andere spiergroepen te trainen zodat ze spiergroepen die recent (zwaar) getraind zijn nog even rust krijgen

**Geplaatst**: 20-03-20 13:58

Geplaatst: 20-03-20 13:58

Weer even wat leven in dit topic blazen!

Hoe gaat het met jullie? Allemaal nog gezond hoop ik?
Sportscholen zijn dicht natuurlijk.. Maar lukt het jullie om thuis met bodyweight of klein materiaal toch nog wat te doen?

Ik ben nu wel even heel erg blij en dankbaar met m'n "homegym". Dan kan ik buitenom m'n werk (wat nu extra intensief en druk is) fijn aan m'n goals blijven werken!

**Geplaatst**: 21-03-20 11:00

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 21-03-20 11:00

Beetje saai zonder sportschool. Enige beweging die ik nog doe is, paardrijden.

**Geplaatst**: 21-03-20 11:28

Geplaatst: 21-03-20 11:28

Maandag komen eindelijk mijn bestelde verstelbare dumbbells. Verder doe ik elke werkdag mee aan de live workout die mijn sportschool uitzend en je kan bij hen een kettlebell lenen. Zelf niet gedaan, maar wel leuk dat ze het aanbieden. Kickboksen staat nu even op een laag pitje helaas. Maar ik ben al blij als ik niet heel mijn conditie en flexibiliteit kwijt ben (dus ik probeer ook regelmatig te stretchen).

**Geplaatst**: 21-03-20 11:45

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 21-03-20 11:45

Bij ons hebben ze echt 3 weken geleden allemaal toestellen gezet, pull up bars, dippen, evenwichtsbalk etc.
De sportschool maakt iedere dag schema's die ik dan af en toe volg en vanmorgen een persoonlijk buitenschema gekregen, met chinups, dippen, knee raises etc. Dus ik kan komende tijd als de zon schijnt lekker aan de slag
En anders binnen maar tabata ofzo

**Geplaatst**: 21-03-20 13:53

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 21-03-20 13:53

Ik was net hardlopen en bij ons in het park hebben ze een sportgedeelte waar toestellen staan. Daar was ook gewoon een bootcamp club aan de slag, op gepaste afstand uiteraard.

Ik ga vanaf vandaag thuis workouts doen, sportschool biedt online workouts aan vanaf komende week, maar online is er ook genoeg te vinden. Vanaf vandaag wil ik proberen het gebruikelijke sportritme aan te houden, werd echt geleefd afgelopen week.

**Geplaatst**: 21-03-20 14:59

Geplaatst: 21-03-20 14:59

Ik heb vandaag wat rondgereden door het noorden op zoek naar wat spulletjes voor m'n home gym maar alles voor krachttraining is weg.

Uiteindelijk heb ik na heel veel aandringen nog ergens het showmodel van een olympische stang (220 cm/20 KG) kunnen kopen. Nu nog op zoek naar een goede set bumperplates en klemmen, maar die zijn vast nog wel ergens online te krijgen.

**Geplaatst**: 21-03-20 15:06

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 21-03-20 15:06

Goed bezig allemaal!
Afbeelding

Ik heb dit thuis staan en nog kettlebells, dumbbells, elastieken en een TRX! Volop mogelijkheden dus!

**Geplaatst**: 21-03-20 15:09

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 21-03-20 15:09

Beter.
Er is idd vrijwel niets meer te krijgen.
Echt balen.
Wilde ook van die verstelbare dumbells.
Maar gewoon net te laat.

**Geplaatst**: 21-03-20 15:47

Geplaatst: 21-03-20 15:47

Needje schreef:
Beter.
Er is idd vrijwel niets meer te krijgen.
Echt balen.
Wilde ook van die verstelbare dumbells.
Maar gewoon net te laat.

Hmmm das balen.. Is nu idd volop in de run!

**Geplaatst**: 21-03-20 15:50

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 21-03-20 15:50

Onze sportschool heeft ook filmpjes online gezet.
Grotendeels met bodyweight, maar deels ook creatief met een emmer met meer of minder water erin.

Heb iig best spierpijn in mijn armen van de eerste workout :')

**Geplaatst**: 21-03-20 18:51

Geplaatst: 21-03-20 18:51

Marije_jiplover schreef:
Onze sportschool heeft ook filmpjes online gezet.
Grotendeels met bodyweight, maar deels ook creatief met een emmer met meer of minder water erin.

Heb iig best spierpijn in mijn armen van de eerste workout

Lekker bezig! Wel creatief met een emmer water

Ik had vandaag 5x5 deadlift en 3x3 overhead press op het menu. Nog wat benenwerk erbij gedaan. Frontsquats voelde verrassend goed

licht gewicht en lekker herhalingen maken om aan de techniek te werken!

Afbeelding

**Geplaatst**: 23-03-20 16:54

Geplaatst: 23-03-20 16:54

Heb nu sinds de basic-fit gesloten is niet meer gesport want heb thuis daar echt geen motivatie en middelen voor, echt balen want in de sportschool had ik eindelijk weer goede motivatie wat nu poef weg is..

**Geplaatst**: 23-03-20 17:08

Geplaatst: 23-03-20 17:08

Sorry, meelezer breekt in

Met een stoel, flessen water, rugzak kan je toch al best veel thuis doen? Veel oefeningen met bodyweight mogelijk.

**Geplaatst**: 23-03-20 17:11

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 23-03-20 17:11

Dat kan idd prima, maar motivatie vinden thuis kan wel moeilijker zijn, dan jezelf naar de sportschool slepen en daar gemotiveerd raken door medesporters, of het gemak van de apparaten daar.

Wel jammer xxxmh, ik haal zelf wel inspiratie uit de online filmpjes van mijn eigen sportschool met tips om thuis te trainen.

**Geplaatst**: 23-03-20 17:28

Geplaatst: 23-03-20 17:28

Ik moet zeggen dat mijn motivatie om thuis te sporten ook een stuk minder is. Manlief is de motivatie inmiddels al lang en breed verloren en die sleep ik regelmatig even mee naar buiten voor een blokje om. Ik probeer wel iedere dag een work out te doen. Ik heb gelukkig elastieken en kettlebells waarmee ik aan de slag kan. Daarnaast doe ik veel oefeningen waar ik geen spul voor nodig heb.

**Geplaatst**: 23-03-20 17:31

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 23-03-20 17:31

ik heb nu de app dagelijkse trainingen gedownload en ga ik proberen morgen wat oefenen van te doen kijken of dat helpt.. hoop dat deze situatie snel voorbij is maar ben er bang voor dat het na 6 april nog wel door gaat..

**Geplaatst**: 23-03-20 17:35

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 23-03-20 17:35

Ik vind thuis sporten ook wel moeilijk hoor. Begin elke dag netjes aan een workout maar als het even niet lekker gaat geef ik eigenlijk direct op, in tegenstelling tot in de sportschool. Dan ben ik daar fysiek en denk ik sneller joh ik ga het lekker doen! Plus mijn trainingen zijn erg gericht op sterker worden dmv gewicht en body weight doet het dus gewoon ff niet voor mij.

**Geplaatst**: 23-03-20 19:26

Geplaatst: 23-03-20 19:26

Emmaa_ schreef:
Ik vind thuis sporten ook wel moeilijk hoor. Begin elke dag netjes aan een workout maar als het even niet lekker gaat geef ik eigenlijk direct op, in tegenstelling tot in de sportschool. Dan ben ik daar fysiek en denk ik sneller joh ik ga het lekker doen! Plus mijn trainingen zijn erg gericht op sterker worden dmv gewicht en body weight doet het dus gewoon ff niet voor mij.

Hier precies hetzelfde. Ik doe nu dus vooral cardio, is even niet anders

**Geplaatst**: 23-03-20 19:44

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 23-03-20 19:44

Ik heb gisteren hard gelopen, nu enorme spierpijn

**Geplaatst**: 24-03-20 19:27

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 24-03-20 19:27

Oh ik weet niet meer wat ik moet, ik werk gewoon door ( ben verpleegkundige ) dus kan ook niet in mijn pauze ff sporten. ik vind het maar lastig nu de sportscholen dicht zijn

**Geplaatst**: 25-03-20 08:42

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 25-03-20 08:42

Hmm ik snap wel dat het lastig is om motivatie te vinden om thuis workouts te doen..

@emmaa_ zijn er geen alternatieven te bedenken voor je gewichten? Zoals @creatas ook al aangaf. Het worden dan natuurlijk geen zware squats, deadlifts enz. Maar wellicht dat je wel een beetje onderhoud werk kan doen?

Ik ben op een of andere manier juist erg gemotiveerd! Ondanks dat het highlandgames seizoen waarschijnlijk in duigen valt

eerste wedstrijden zijn al verzet tot nader te bepalen datums.

Verder ga ik denk ik het skeeleren weer oppakken! Goed voor de cardio en houdt de beentjes ook nog bezig haha. En minder saai dan hardlopen vind ik! :')

**Geplaatst**: 25-03-20 10:46

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 25-03-20 10:46

Ik ga morgen maar even naar de decathlon om te kijken of ik in ieder geval nog een relatief zware medicijnbal kan vinden. Onderhoud gaat lastig worden maar uiteindelijk is het maar zeuren, want ik vind het veel belangrijker dat we hier als maatschappij bovenop komen en dat zo veel mogelijk mensen gezond blijven. Als ik dan weer een paar maanden moet opbouwen, so be it.

**Geplaatst**: 28-03-20 17:26

Geplaatst: 28-03-20 17:26

Emmaa_ ben je nog geslaagd bij Decathlon? Die in mijn stad was namelijk geplunderd en veel dingen waren op.

Online kan ik ook niet vinden wat ik zoek dus ben van ellende maar op een faillissementsveiling van een sportschool aan het bieden op gewichten en power racks. Maar met de huidige gekte gaan die prijzen ook vast ver voorbij het redelijke. -O-

**Geplaatst**: 29-03-20 17:47

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 29-03-20 17:47

Nee totaal niet. Ze hadden nog wat los grut liggen van een kilo (3 max), maar niks waar ik me mee uit de voeten kan. Hoopte/gokte op een medicin ball van minimaal 5 kilo of wat dumbells, maar was echt helemaal leeggeroofd.