Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-04-19 11:35

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 27-04-19 11:35

Gaaf! Heel veel plezier!
Collega van mij zit/zat ook op mallorca, die hadden vorige week niet zulk mooi weer.
Vanochtend is een klasgenoot van mij ook aangekomen op mallorca met haar wielervereniging.
Blijkt dus maar weer een mooie trainingslocatie te zijn!

Ik heb gisteren gelopen.
Vanochtend naar de stad geweest, een hardloopwinkel had outlet, nieuw paar hardloopschoenen (kinvara) gehaald voor 25euro!!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-04-19 22:23

Geplaatst door de TopicStarter : 27-04-19 22:23

Het is echt super .. en het blijft de hele week zo $*\o/*$
Had goede benen vandaag !
Lekker getraind .
De foto,s zie je op FB ...

Mooie schoenen voor weinig gescoord +:)+

**Geplaatst**: 01-05-19 10:04

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 01-05-19 10:04

Heerlijk zeg, T2T!
Trainen jullie alle 3 de onderdelen of ligt de focus op eentje?

LM, wauw, wat een koopje!

Zaterdag klein rondje gerend, zondag rustig fietstochtje gemaakt met mn zusje, gisteren gezwommen. En nu onderweg naar Zuid Duitsland voor een midweekje weg. Hardloopschoenen, zwemspullen en fietskleding ingepakt! Even zien in hoeverre ik er aan toe ga komen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-05-19 09:56

Geplaatst door de TopicStarter : 02-05-19 09:56

@ Porcelain ; we trainen alle disciplines .
Zwemmen wel niet iedere dag , s, morgens een nuchterloop , krachttraining hebben we ook al gedaan .
De grootste focus ligt toch wel op het fietsen , thuis heb je niet echt de mogelijkheid zoveel hoogte meters te kunnen maken .

Gisteren , nuchterloop , 109 km bijenteelt 1110 HM , dan nog 1900 zwemmen .

Vandaag koppeltraining ; ca 100 km bike , dan 45 min hardlopen .

Morgen aqua fitness , mobiliteit en bike and run .

Foto van gisteren

Afbeelding

**Geplaatst**: 03-05-19 19:04

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 03-05-19 19:04

Leuk veel plezier Porcelain! Hopelijk heb je er mooi weer bij daar {:}

Ziet eruit alsof het mooi weer is daar T2T! Geniet er nog even van!
Wanneer komen jullie weer terug?

Ik heb gisteren tochtje van 50km gefiets, helaas het laatste stukje wel in de regen!
Al sinds zondag niet hardgelopen, deze week even rustig aan.. Wat last van mijn heup helaas

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-05-19 19:38

Geplaatst door de TopicStarter : 03-05-19 19:38

Balen van je heup LM :(:)

Zag al op internet dat het weer niet zo denderend is .
Hier is het weer top , gisteren was het wat bewolkt .
Vandaag begon het met zon , nu is het aan het regenen . Maar morgen word het een mooie dag . We gaan Sa Calobra doen , of cala tuent . Dat beslis ik morgen.

Vandaag was een chill dag , aqua fittnes en mobility .
Zondag ochtend vliegen we terug , ben dan s,middags weer thuis .

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-05-19 07:42

Geplaatst door de TopicStarter : 06-05-19 07:42

Goedemorgen ....ik ben sinds gisterenmiddag weer thuis .
Wat een verschil qua weer zeg ... -O-

Meteen de wasmachine aangezet , boodschappen gedaan , gegeten ..verder
niets .Heb geloof ik 11 uur geslapen

, op de bank en in bed .

Maar het was geweldig , super mooi weer gehad , lekker getraind .
De afgelopen 4 dagen was ik wel wat benauwd , kreeg dat ondanks
pufjes niet weg .
Gevolg , redelijk normale HF , hoge ademfrequentie .

Totaal aan training :
Bike 647 km met 5680 hm
Hardlopen 30 km
Zwemmen 5300 meter
1 uur core
1 uur aquafitness
1 uur mobiliteit .

**Geplaatst**: 06-05-19 11:21

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 06-05-19 11:21

Ja het is hier een stukje kouder

Toch lekker way kilometers gemaakt daar!

Ik heb gisteren 17km hardgelopen, geen last van de heup gehad en vanochtend met opstaan ook niet! Geen idee wat het was maar het is weg!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-05-19 13:03

Geplaatst door de TopicStarter : 06-05-19 13:03

Gelukkig dat je geen last van je heup meer hebt $*\o/*$

Ja , we hebben best wat km gemaakt .
Had graag zaterdag ook nog Sa Calobra gedaan , maar het was verstandig het niet te doen .
Deze week eerst regeneratie ... ben blij dat ik volgende week pas hoef te werken.

**Geplaatst**: 06-05-19 18:46

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 06-05-19 18:46

Oh heerlijk nog even vrij dus! Lekker rustig aan deze week, geniet er van!

Zag dat je ook weer een startbewijs gewonnen had? Gaat wel lekker net die startbewijzen winnen bij jou $*\o/*$

Ik ben nu onderweg naar huis, straks nog eventjes hardlopen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-05-19 19:21

Geplaatst door de TopicStarter : 06-05-19 19:21

$*\o/*$ Jaaa ... een startplaats voor de Münsterland Giro in oktober .

Ter waarde van 60 Euro .

Veel plezier bij het hardlopen .

**Geplaatst**: 07-05-19 08:27

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 07-05-19 08:27

LM, nog lekker gelopen gisteren?

T2T, dat zijn heel wat kilometers! Gefeliciteerd met het winnen van je startbewijs.

Ik heb uiteindelijk afgelopen weekend maar 1x hardgelopen. Overdag vrij actief geweest met wandelen en het weer werkte niet echt mee..
Vanavond zelfstandig hardlopen, woe en do zwemtrainingen op de planning en zondag fietsen.
De eerste triathlon nadert, over 3,5wk al :wow:

@Jnine (geloof ik...), jij hebt je hier aantal weken geleden gemeld, maar daarna weinig gepost. Hoe gaat het met jouw voorbereidingen richting Eijsden?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-05-19 08:41

Geplaatst door de TopicStarter : 07-05-19 08:41

porcelain schreef:
T2T, dat zijn heel wat kilometers! Gefeliciteerd met het winnen van je startbewijs.
De eerste triathlon nadert, over 3,5wk al

Thanks ...

..ben blij met mijn gewonnen startbewijs ..

In 3,5 week heb ik ook mijn eerste start van dit jaar .
Hoop vooraf nog 1 of meer keer open water te kunnen zwemmen .

**Geplaatst**: 08-05-19 08:11

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 08-05-19 08:11

Ik heb heerlijk gelopen @porcelain

Jammer dat het weer niet top was, maar toch vrij actief geweest!

25mei is mijn eerste Triathlon start van het jaar! Het mag nog wel even flink wat warmer worden anders vrees is dat het een run Bike run wordt omdat het water dan gewoon nog te koud is...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-05-19 08:25

Geplaatst door de TopicStarter : 08-05-19 08:25

lovemaylo schreef:
25mei is mijn eerste Triathlon start van het jaar! Het mag nog wel even flink wat warmer worden anders vrees is dat het een run Bike run wordt omdat het water dan gewoon nog te koud is...

Mijn eerste start is 1 week later ....
Hoop ook dat de temperatuur nu eens langzaam omhoog gaat

**Geplaatst**: 08-05-19 15:04

Geplaatst: 08-05-19 15:04

Die van mij de 26e.
Hier in de buurt is er eentje dit weekend waar aantal kennissen van me aan meedoet, vooralsnog lijkt het zwemmen gewoon door te gaan (in open water). Brrrrrr :brr:

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-05-19 07:14

Geplaatst door de TopicStarter : 09-05-19 07:14

Morguh ..

Het ergste is met je gezicht in dit koude water te moeten liggen .
Als je dan uit het water komt kun je duizelig worden , tenminste dat heb ik
dan .
Na ja ...vanaf volgende week word het qua weer wat beter , al duurt het
nog iets voordat het water zelf wat opwarmt .

**Geplaatst**: 09-05-19 22:36

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 09-05-19 22:36

Ja vanaf 13,9graden watertemperatuur mag er in open water gezwommen worden tijdens een Triathlon meen ik.
Tja, lekker is anders! :brr:

Ik heb vanochtend een lekker stukje gefiets, er was best slecht weer voorspeld maar de zon heeft heel de rit geschenen!! Heerlijk {:}

Nu weer opweg naar huis vanuit werk (koopavond) en morgenavond weer een baanwedstrijd, zin in $*\o/*$

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-05-19 08:07

Geplaatst door de TopicStarter : 10-05-19 08:07

lovemaylo schreef:
Nu weer opweg naar huis vanuit werk (koopavond) en morgenavond weer een baanwedstrijd, zin in $*\o/*$

Succes vandaag ...

Gisteren was mijn broertje hier , heeft wat klusjes hier in huis gedaan .
Komt vandaag nog een keer , hangt een MDF plaat in mijn ( fiets )kelder .
Daar wil ik dan al mijn startnummers ophangen /plakken .
Heeft een collega ook gedaan , ziet er echt gaaf uit .
Sinds donderdag hebben we een nieuw core programma , ben benieuwd
of ik dat vandaag nog ga merken

Vandaag om 17:00 uur zwemtraining ... morgen staat er een interval training
op het programma , zondag fietsen , en dan is het maandag al weer werken .
Dan zijn mijn drie weken vakantie om .. -O-

**Geplaatst**: 10-05-19 11:36

Geplaatst: 10-05-19 11:36

lovemaylo schreef:
Ja vanaf 13,9graden watertemperatuur mag er in open water gezwommen worden tijdens een Triathlon meen ik.
Tja, lekker is anders!

Nu weer opweg naar huis vanuit werk (koopavond) en morgenavond weer een baanwedstrijd, zin in $*\o/*$

Inmiddels hoor ik idd geluiden dat het zwemgedeelte misschien niet door kan gaan bij de triathlon hier in de omgeving komend weekend.
Geen pretje nee...
De (buiten)zwemtrainingen die ik eigenlijk woe en don had zijn ook niet doorgegaan ivm watertemp. Woe fiets/loop training voor in de plaats gedaan, en gisteren in het binnenbad gezwommen.

Succes met je wedstrijd! Wederom 5km?

Time2Tri schreef:
Gisteren was mijn broertje hier , heeft wat klusjes hier in huis gedaan .
Komt vandaag nog een keer , hangt een MDF plaat in mijn ( fiets )kelder .
Daar wil ik dan al mijn startnummers ophangen /plakken .
Heeft een collega ook gedaan , ziet er echt gaaf uit .

Dan zijn mijn drie weken vakantie om ..

Wat een leuk idee! Wel een foto hier plaatsen van het resultaat hoor

Geniet nog van je laatste vakantiedag!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-05-19 13:29

Geplaatst door de TopicStarter : 10-05-19 13:29

Zal ik zeker doen Porcelain $*\o/*$

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-05-19 14:48

Geplaatst door de TopicStarter : 10-05-19 14:48

Zo de basis hangt !
Zo,n zelfde plaat kan er altijd nog extra onder gehangen worden .

Hij zit in de grondverf , en de eerste laag lak . Vanavond nog een keer een laklaag eroverheen

**Geplaatst**: 10-05-19 16:00

Geplaatst: 10-05-19 16:00

Time2Tri schreef:
Zo de basis hangt !
Zo,n zelfde plaat kan er altijd nog extra onder gehangen worden .

Hij zit in de grondverf , en de eerste laag lak . Vanavond nog een keer een laklaag eroverheen

[ [url=m/0FHMxj.jpg]Afbeelding[/url] ]

[ [url=m/aYch97.jpg]Afbeelding[/url] ]

Echt heel leuk!

en de startnummer ga je dan met punaises vastzetten of er met behanglijm oid op plakken?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-05-19 16:02

Geplaatst door de TopicStarter : 10-05-19 16:02

Moet tzt even uitproberen wat het beste gaat .
Met behanglijm iig niet , misschien dubbelzijdig tape of zo , of naaldjes .

Een sportcollega van mij heeft het zo .

Afbeelding

Bij mij in de kelder is de wand helaas niet glad , vandaar die plaat .

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-05-19 19:24

Geplaatst door de TopicStarter : 10-05-19 19:24

Ohhh en ben toch nog goed bezig geweest vandaag

Ben met de auto door de wasstraat geweest en van binnen uitgezogen en schoon gemaakt .
Zo kon vandaag eindelijk mijn triathlon sticker op de auto $*\o/*$

Afbeelding