Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-04-19 06:48

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 17-04-19 06:48

Auw, flink balen Porcelain!
Misschien is aan elkaar tapen indd een optie, al komt er dan nog wel druk op je pink als je zwemt, tijdens je doorhaal in het water.

Ik gisteren avond ook hardgelopen, vanavond weer!!
Dan Morgen nog een dag school, en dan lang weekend $*\o/*$

Heerlijk T2T, genieten 3weken vakantie! {:}

en mallorca is ook al dichtbij!

**Geplaatst**: 17-04-19 14:57

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 17-04-19 14:57

Dank voor het meedenken, mijn pink is idd al aan de wijsvinger getapet, zorgt wel voor wat verlichting/ondersteuning, maar desondanks zie ik me er de komende nog niet mee zwemmen...

Yes! Lang weekend met heerlijk weer op komst +:)+

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-04-19 20:20

Geplaatst door de TopicStarter : 17-04-19 20:20

Jammer ..

dan zit er helaas niets anders op dan het te laten herstellen Porcelain .

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-04-19 12:28

Geplaatst door de TopicStarter : 18-04-19 12:28

Zo ... mijn Mallorca Power Bar pakket is binnen $*\o/*$
Konden met 30% korting bestellen via de vereniging .

Afbeelding

**Geplaatst**: 18-04-19 12:37

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 18-04-19 12:37

Wow Jemig... Neem je zoveel mee?? :wow:

Ik neem kwa sportvoeding alleen nog maar Maurten... Top spul!! En meestal op de fiets Maurten in de bidon en gewoon Muslie/fruit reep voor onderweg

Dames ik heb weekend!! $*\o/*$

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-04-19 15:14

Geplaatst door de TopicStarter : 18-04-19 15:14

Nee ... dat neem ik niet allemaal mee ..
Een medewerker van power bar heeft aan de hand van onze trainingsuren op Mallorca bepaald hoeveel koolhydraten we nodig hebben . En daar kwam dit uit .
Maar heb dus voorlopig voorraad .

Maurten ken ik niet .

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-04-19 18:28

Geplaatst door de TopicStarter : 18-04-19 18:28

lovemaylo schreef:
Dames ik heb weekend!! $*\o/*$

Overheen gelezen

Lekker $*\o/*$ ... ik moet nog 1 dagje werken.

**Geplaatst**: 18-04-19 20:37

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 18-04-19 20:37

Ah oké, vond 't al behoorlijk veel!

Maurten is ook een vrij nieuw merk, wel innovatief, heeft een manier van opnemen waardoor er geen koolhydraten verloren gaan of zo iets, moet je maar eens googlen

best interessant.

Succes met werken morgen T2T!!

**Geplaatst**: 18-04-19 22:56

Geplaatst: 18-04-19 22:56

Time2Tri schreef:
Zo ... mijn Mallorca Power Bar pakket is binnen $*\o/*$
Konden met 30% korting bestellen via de vereniging .

[ [url=m/GlmF7v.jpg]Afbeelding[/url] ]

Zo! Daar kun je even mee vooruit!

Fijn weekend, LM {:}

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-04-19 06:16

Geplaatst door de TopicStarter : 19-04-19 06:16

Goedemorgen ...

Er is ook zo veel te krijgen qua sportvoeding , dat maakt de keus natuurlijk
lastig.
Had laatst ook al zo,n paar proef producten ( kleine zakjes )besteld van
verschillende merken ,gewoon om o.a de smaak te kunnen testen
Maar iid ...de komende tijd heb ik genoeg _O-

De Power Bar Shots vind ik iig optimaal ...ben toch al zo,n slechte
eter in een wedstrijd ...Maar die soort winegums gaan er goed in

**Geplaatst**: 19-04-19 22:48

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 19-04-19 22:48

Ik ben heerlijk een lang weekend in de bossen bij Dwingeloo.

Vanavond een mooi rondje interval training gedaan met onder andere dit uitzicht!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-04-19 07:45

Geplaatst door de TopicStarter : 20-04-19 07:45

Veel plezier LM ...mooi uitzicht / omgeving om te gaan lopen .

Ik heb gisteren nog 75 minuten een rustig rondje gedaan .
Vandaag een koppeltraining , ca 45 fietsen en dan nog 20 minuten
hardlopen .
Morgenvroeg is teamtraining , daar gaan we bergintervallen doen .
Zal wel 4 x de oude Kleefse baan of zo hoog gaan worden :roll:

Any way ..heb vakantie $*\o/*$

**Geplaatst**: 20-04-19 19:35

Geplaatst: 20-04-19 19:35

Prachtig, LM! Volgens mij heb ik in die omgeving ook wel eens paardgereden, erg mooi.

T2T, intensief begin van je vakantie! Geniet ervan!

Met mn pink gaat het stukken beter, durfde het aan om gisteren te fietsen. Uurtje intervaltraining gedaan op het Tom Dumoulin Bike Park hier in Sittard. Ideaal! Begin me steeds comfortabeler te voelen op de fiets

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-04-19 20:49

Geplaatst door de TopicStarter : 20-04-19 20:49

Succes morgen LM .. en geniet nig van je weekend weg .

@ Porcelain ; goed te horen dat het met je pink al beter gaat

En we zeiden het al oefening baart kunst op de fiets ..

Vandaag 40 km gefietst , en daarna 5,5 km hardgelopen . Het lopen ging zwaar vandaag ... midden in de zon .

Morgen gaan we idd 4 x de oude Kleefse baan doen met de van Randwijck weg er achteraan :wow:

https://www.klimtijd.nl/beklimming/oude-kleefsebaan

https://www.klimtijd.nl/beklimming/van-randwijckweg

Daarna zullen de beentjes wel moe zijn

**Geplaatst**: 21-04-19 17:47

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 21-04-19 17:47

Wat fijn dat het goed gaat op de fiets Porcelain!!

Wel warm vandaag voor een wedstrijd, begon ook lekker midden op de dag om 2uur.
4mijl(6,4km) in 29:59minuten,en 4e dame overall en 3e senior dame.
Helaas op 400m voor de finish ingehaald door degene die tot dan steeds 4e liep, ze had blijkbaar erg veel energie over want ik had helaas geen antwoord op dat tempo.. Was echt wel even flink balen!

Mooi maar pittig parcour, 3km door het bos over een zand pad met mul zand, dat kwam het tempi niet echt ten goede

Hoe ging je fietsen vandaag T2T?

**Geplaatst**: 21-04-19 22:24

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 21-04-19 22:24

Wat jammer dat je net geen podiumplaats heb, LM. Maar ondanks dat, goed gedaan, pittig zeg, met die warmte en mulle ondergrond..

T2T, ook een pittige training voor de boeg! En dat na vandaag zo’n eind fietsen en lopen, chapeau!

Ik heb vandaag eerste keer serieus aantal km gefietst. Dikke 60. Vond t best pittig. Kon de groep redelijk bijhouden, maar was blij toen we klaar waren

Volgende keer wat meer rust pakken om tussendoor te drinken en eten, nu te weinig gedaan

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-04-19 07:13

Geplaatst door de TopicStarter : 22-04-19 07:13

Goedemorgen ...

Super gedaan hoor LM

...
Het was rond die tijd idd pittig qua warmte .
Ikzelf heb een hekel om in mul zand te lopen

En aan zand in mijn schoenen krijgen al helemaal

Het fietsen ging gisteren erg goed , had goede benen .
Beter dan zaterdag .
Maar trainer heeft gecorrigeerd naar drie keer beide heuveltjes hoog .
Al heb ik de oude Kleefse baan wel 4 X gedaan , ben de andere tegemoet
gereden .

Nu twee dagen rust , woensdag nog hardlooptraining , donderdag core en
vrijdag stap ik in het vliegtuig $*\o/*$

Gisteren nog naar een paasvuur bij vrienden geweest ...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-04-19 07:25

Geplaatst door de TopicStarter : 22-04-19 07:25

@LM , Ik zie dat bij jou Polar wel naar Strava synchroniseert ..
Bij mij helaas sinds zaterdag niet -O-

Aaaahh , ik lees idd net op de Polar site dat het niet werkt ...

Handmatig uploaden gelukt ...ikke blij

**Geplaatst**: 22-04-19 21:50

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 22-04-19 21:50

T2T, help me even? Je stapt in het vliegtuig naar...? Mallorca? Ga je daar op trainingskamp?
(Je hebt het vast al ergens getypt, maar kan t me niet meer herinneren)

Heerlijk zo’n lang weekend, baal zo dat ik morgen weer gewoon moet werken. Door dat heerlijke weer van de afgelopen dagen heb ik echt een vakantiegevoel te pakken

Vanochtend klein rondje gerend met een vriendin, mn tempo wat aan haar aangepast, was wel prima na de pittige fietstraining van gisteren 8-)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-04-19 22:12

Geplaatst door de TopicStarter : 22-04-19 22:12

porcelain schreef:
T2T, help me even? Je stapt in het vliegtuig naar...? Mallorca? Ga je daar op trainingskamp?

Jaaaaa $*\o/*$ , standaard vaste prik rond deze tijd .
Ik ga voor de vierde keer met de vereniging , 10 dagen .

Vandaag een echt hele luie dag gehad .
Maar heb wel de ramen vanochtend gelapt , en de vliegen hitten schoon gemaakt . Klusje 1 van mijn to do lijst gedaan .
Morgenvroeg komt de kapster , moet ook nog wat laatste dingetjes halen om mee te nemen .
Woensdag de zomer banden onder de auto laten zetten ... Ach ik krijg mijn dagen wel om .

Ja het was echt heerlijk van het weekend .
Genieten !

**Geplaatst**: 23-04-19 08:39

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 23-04-19 08:39

T2T, ik zet 't handmatig in Strava inderdaad... 't werkt het hele weekend al niet.
Mul zand ben ik ook geen vrienden mee, wat loopt dat rot!

Lekker wat kilometers weg getrapt Porcelain! Drinken tijdens 't fietsen is zeker goed, helemaal met dit warme weer!

Ik heb gisteren ochtend een uurtje in het bos hardgelopen en daarna 80km gefiets met m'n vriend.

Nu weer onderweg naar school..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-04-19 12:00

Geplaatst door de TopicStarter : 23-04-19 12:00

Middag

Het weekend is helaas te snel voorbij LM :(:)

Maar zo te lezen heb je genoten en bent lekker actief geweest .

Bij mij was de kapster vanochtend al , dus kan er weer effe tegen .
En denk dat ik zo de koel/vries combi maar eens ga ontdooien en
schoonmaken . -O-

Het moet toch een keer gebeuren ..en heb dan( rot ) klusje 2 afgerond

**Geplaatst**: 26-04-19 13:01

Geplaatst: 26-04-19 13:01

Time2Tri schreef:
Jaaaaa $*\o/*$ , standaard vaste prik rond deze tijd .
Ik ga voor de vierde keer met de vereniging , 10 dagen .

Nice! Goede vlucht en heel veel plezier!

lovemaylo schreef:
Ik heb gisteren ochtend een uurtje in het bos hardgelopen en daarna 80km gefiets met m'n vriend.

Da’s niet niks! +:)+

Gisteren weer voor de 1e x dit jaar in open water gezwommen. Met wetsuit wel prima te doen. Het omkleden in de regen was alleen wat minder leuk

**Geplaatst**: 26-04-19 14:11

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 26-04-19 14:11

Oeh bikkel! Ik wacht nog even tot het iets warmer word met openwater zwemmen!
Lijkt me nog behoorlijk koud, al hebben een aantal clubgenoten ook al in open water gezwommen.

Veel plezier T2T!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-04-19 09:59

Geplaatst door de TopicStarter : 27-04-19 09:59

Zo dames , gisteren met een uurtje vertraging geland op Mallorca .
Ingecheckt in het hotel , fietsen gehaald en in de middag een uurtje gefietst en een half uurtje over de promenade gelopen .
Helaas daarna mega hoofdpijn , niet geslapen de nacht ervoor , te weinig gedronken .
Maar vroeg naar bed gegaan , en vanochtend nog met wat hoofdpijn opgestaan . Mijn nuchterloop maar niet gedaan . Stap zo wel op de fiets .
Het weer is echt super , en het blijft de hele week zo $*\o/*$

Vanaf mijn balkon

Afbeelding

Onderweg

Vanochtend 07:00 uur

Afbeelding