Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-05-19 20:53

Geplaatst: 12-05-19 20:53

culaccino schreef:
Lekker gefietst dus weer, T2T! Hopelijk kan je gauw nog een paar keer in open water trainen. Hoe warm moet het daarvoor zijn? Of is dat het probleem niet?

Minimum temperatuur in een wedstrijd is 13 graden .
Bij een temperatuur van 13 tot 15,9 graden is een wetsuit verplicht .
Vanaf 21,9 geld wetsuit verbod .

Met een wetsuit kun je het wel een poosje uithouden . Alleen door dat koude water waar je met je gezicht in ligt kun je duizelig worden als uit het water komt .

Heb trouwens een leuke manier gevonden mijn startnummers te bewaren .
En dit is nog maar de helft .

Afbeelding

**Geplaatst**: 13-05-19 07:19

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 13-05-19 07:19

Ziet er leuk uit Time2Tri

Mooie herinneringen..

**Geplaatst**: 13-05-19 08:33

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 13-05-19 08:33

Time2Tri schreef:
culaccino schreef:
Superleuk van je startplaats bij die Giro, T2T!

Zo vandaag na ca 1 week pauze weer op de fiets gezeten .
Heerlijk ...was in het begin een beetje fris , zelfs een paar drupjes .
Maar daarna werd het toch nog wat warmer ...
Toch lekker 72 km of zo op de teller .

Gisteren een hardloop interval training gedaan .

Precies vandaag nog 3 weken tot mijn eerste triathlon ....zou graag
nog 1 of 2 x open water willen zwemmen

Lekker gefietst! Is het water nu al wel warm genoeg voor het zwemmen?

**Geplaatst**: 13-05-19 08:44

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 13-05-19 08:44

Gisteren een Cyclo gereden in de Ardennen (Granfondo Espace Cycles), 165km 2300 hoogtemeters

Het leek wel of daar een prof peloton aan de start stond. Er waren 300 deelnemers. En echt direct vanaf de start ging het 40+. Ook over de bergjes. Na 40 minuten heb ik het peloton maar laten gaan, want dat was echt geen doen. Mooi klein groepje gevonden. Nog even ergens gewacht op mn maatje, maar die zei dat ik gewoon door moest fietsen. Groepje uiteindelijk weer terug gevonden, maar dat koste eigenlijk te veel energie achteraf. En vervolgens zakte dat groepje ook nog helemaal in... Ben er nog even bij blijven fietsen, maar laatste 30km toch maar zelf verder gegaan. En in de laatste 20km kwam mn maatje ineens aangefietst

Dus toch nog samen gefinisht. Al met al officiële uitslag: 6:01:51 uur. Had misschien meer ingezeten als ik eerder alleen verder was gegaan, want heb daardoor iets rustiger in mn hartslag gezeten dan misschien gekund had. Maar hoe dan ook was ik gesloopt aan het einde :Y)

**Geplaatst**: 13-05-19 18:36

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 13-05-19 18:36

Wow, cool Laura! En wat knap, zo'n mooie tijd na zo'n heftige start en tussendoor ook nog een groepje opnieuw opzoeken. Vind het wel sociaal van je dat je op je maatje hebt gewacht; leuk dat jullie 'm uiteindelijk samen hebben uitgereden!

Leuk idee van je startnummers, T2T!

**Geplaatst**: 13-05-19 20:47

Geplaatst: 13-05-19 20:47

Time2Tri schreef:
[
Heb trouwens een leuke manier gevonden mijn startnummers te bewaren .
En dit is nog maar de helft .

Écht leuk.
Mooi herinneringsbord!

Ik vandaag 23 km. gefietst, bérg fysieke klussen, bougies vervangen, vannacht feest in Granada.

Morgen weer om 06.15 op.
Is maar goed dat het stukje fietsen morgenochtend me weer energie geeft

**Geplaatst**: 14-05-19 06:32

Geplaatst: 14-05-19 06:32

MuSLi schreef:
Ziet er leuk uit Time2Tri
Mooie herinneringen..

Thanks allemaal

-.. en het fleurt mijn kelder leuk op

@Laura ; we zwemmen meestal bij de duikschool in Goch .
Vanaf morgen kunnen we info krijgen hoe koud het water
is , zijn vandaag nog gesloten .
Aangezien het water vrij diep is , denk ik dat het nog best koud is . :brr:

Hoe dieper het water , hoe langer het duurt voordat het opwarmt .

Klink als een pittige rit de Granfondo Espace Cycles....
Tja ..altijd lastig , je laten verlokken met de andere mee te sjeesen .
Zoiets moet je denk ik idd wel een beetje indelen .
Je van het begin af aan helemaal leeg rijden heeft ook weinig zin .
Maar top gedaan hoor

Heb deze week toch nog herstelweek ...dus dat word voor mij pas zondag
weer fietsen -O-

Weer lekker bezig HC

**Geplaatst**: 14-05-19 09:52

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 14-05-19 09:52

Thanks Culaccino

T2T, lastig dat het water nu nog zo koud is. Lijkt mij toch wel fijn als je het zwemmen in open water ook kan gaan trainen. Is heel anders dan het zwembad toch?
En inderdaad met die Granfondo's is het zo verleidelijk om in het begin te hard te gaan.. Nu wist ik wel dat de eerste 70km tegenwind zouden zijn, dus wilde daar heel graag in een groepje zitten. Maar kwa indelen is het echt een kwestie van ervaring op gaan doen. Dit was pas mijn tweede cyclo. En hoewel ik vaker lange tochten fiets is het toch anders kwa hartslag en intensiteit.
Voelde me gisteren ook echt ellendig moe haha, is vandaag gelukkig alweer beter.

Is het voor jou nu rustweek - 2 weken hard trainen - taperen?

**Geplaatst**: 14-05-19 20:39

Geplaatst: 14-05-19 20:39

@ Laura .. oh ja

... open water is heel
anders zwemmen ... Je steekt je hoofd in het water en ziet niets ... of juist wel .
Als mijn hersens dan gekke dingen gaan verzinnen doe ik gewoon onder water mijn ogen dicht ... dan blijf ik rustig .

Morgen weet ik hoe “ koud “ het water bij de duikschool is .

Deze week is idd nog herstelweek .
Trainer heeft ons echt op het hart gedrukt ons aan het schema te houden .
Dan word het nog 1 intensieve week , dan is tapering .

**Geplaatst**: 15-05-19 07:25

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 15-05-19 07:25

Spannend T2T de laatste voorbereidingen voor de eerste wedstrijd.
Gezien jouw trainingen en ervaringen denk ik dat dat helemaal goed gaat komen

Hier al 1,5 week ziek/zwak/misselijk en moe. Heb dus op sportgebied ontzettend weinig gedaan.
Ben zo ontzettend verkouden en alles zit dicht, dus ben gewoon veel te snel buiten adem.
Daardoor kost alles zoveel energie... Eerst maar eens proberen te herstellen hiervan.
Dan kijken we daarna wel weer verder

**Geplaatst**: 15-05-19 07:44

Geplaatst: 15-05-19 07:44

@ MuSLi , het komt nu idd erg dichtbij

Het is toch wel weer spannend de eerste keer weer .
Dit word trouwens pas mijn derde traihlon
seizoen .

Vandaag half dagje werken , op weg naar huis in Emmerich maar het zwembad in duiken.

Beterschap :(:)

... herstel maar liever goed .
Sporten in zo,n situatie kan op de hartspier slaan ...

**Geplaatst**: 15-05-19 07:53 · **Anoniem** **Geplaatst**: 15-05-19 07:53 Anderhalve week al, bah! Beterschap

Geplaatst: 15-05-19 07:53

Anderhalve week al, bah! Beterschap :(:)

**Geplaatst**: 15-05-19 08:27

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 15-05-19 08:27

He wat vervelend Musli, beterschap!

T2T, kan mij voorstellen dat die eerste weer spannend is! Je had al wel vaker een olympische afstand gedaan toch?

**Geplaatst**: 15-05-19 09:07

Geplaatst: 15-05-19 09:07

@ Laura ; pas 1 X

**Geplaatst**: 15-05-19 09:10

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 15-05-19 09:10

Tof dat je dat weer gaat doen!

**Geplaatst**: 15-05-19 10:10

Geplaatst: 15-05-19 10:10

Lauraennala schreef:
Tof dat je dat weer gaat doen!

Persoonlijke grenzen verleggen :roll:

**Geplaatst**: 18-05-19 18:16

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 18-05-19 18:16

Hier ook grenzen verlegd vandaag en wel die van de langste afstand

227km vandaag gereden $*\o/*$

**Geplaatst**: 18-05-19 18:27

Geplaatst: 18-05-19 18:27

Lauraennala schreef:
Hier ook grenzen verlegd vandaag en wel die van de langste afstand
227km vandaag gereden $*\o/*$

Ik zag het op Strava .
Toppie hoor !!
Voor mij stond vandaag een low-slow loop op het schema .
Hen vorige week nog een sportmedische test gedaan . Mijn waardes / zones zijn toch iets veranderd in ca 2,5 jaar .
Dus vandaag n.a.v de nieuwe waardes gelopen .

Morgenvroeg teamtraining op de bike , en volgende week gaat de intensiteit weer omhoog .
Mijn horloge zegt dat ik al twee weken ondertraind ben O:)

**Geplaatst**: 19-05-19 09:11

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 19-05-19 09:11

Niet gek dat je zones iets veranderd zijn in 2,5 jaar goed dat je het herhaald hebt!
Veel plezier vandaag met fietsen

**Geplaatst**: 19-05-19 13:40

Geplaatst: 19-05-19 13:40

Klopt ... vorig jaar op de fiets een test in Papendal gedaan .
En nu weer in Münster op het loopband .
Heb geen problemen meer met verkorte hamstrings .
Er is ook een scan van het hart gemaakt en alles is top in orde $*\o/*$

Zo , training net was pittig ... moesten onderweg 4 rondjes van ca 10 km in wedstrijd tempo rijden . Per rondje toch 100 HM .
Uiteindelijk 67 km op de teller .

**Geplaatst**: 26-05-19 07:32

Geplaatst: 26-05-19 07:32

Morguh ...
Vandaag de laatste fiets training voordat het in de tapering week gaat .
Gisteren nog een aerodnamische drinkfles op mijn frame laten zetten .
En kan nu achter het zadel ook twee drinkflessen kwijt .
Heb ook mijn nieuwe trisuit getest in een koppeltraining .

**Geplaatst**: 26-05-19 07:51

Geplaatst: 26-05-19 07:51

O wauw die fiets, elke keer weer

Laurenlaula; wat een afstand zeg! Knap hoor! Op naar de 600 :):)

er waren vorig jaar mensen bij iemand in de club toch die dat voor elkaar kregen?

Musli weer helemaal beter?

HC gaat ook nog goed?

Wij hebben gisteren een heel leuk rondje gemaakt Zeist, Bilthoven, Lage Vuursche, Soestdijk, Soest, Austerlitz. Bevalt goed op zaterdagochtend, weinig wielrenners want die moeten hun kinderen naar de sport brengen en weinig oudere toeristen want die slapen uit.

Over 1,5 week staat ‘rondje NL’ op het programma. 600km over 6 dagen, dus begin vd middag op locatie zodat we ook nog wat leuks in de namiddag kunnen doen. Nu even duimen dat het weer relatief goed blijft.

**Geplaatst**: 26-05-19 07:58

Geplaatst: 26-05-19 07:58

Lauraennala schreef:
Hier ook grenzen verlegd vandaag en wel die van de langste afstand
227km vandaag gereden $*\o/*$

Zo hee, wat een eind! Jij gaat lekker, he! Is er bij jullie club nog iets van een competitie en doe je daar aan mee?

Fijn dat je hamstrings en je hart goed zijn, T2T! Heeft dat stretchen wellicht toch zijn vruchten afgeworpen. Je trisuit is gaaf, zeg! Je ziet er keurig gesoigneerd uit

Ik ben alleen nog rustig wat toertochtjes aan het maken; helaas te druk om hard of lang te trainen. Maar de wielerclub is hier superleuk! Ik hoop over een paar weken weer tijd te hebben om vaker met ze mee te gaan. :))

Wat lekker, Sakura! Had je nou die ene fiets (Sensa, toch?) gekocht die je hier een tijd geleden liet zien? Ik hoop ook voor jullie dat het goed weer wordt. Al een mooie route gekozen dus?

**Geplaatst**: 26-05-19 08:03

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 26-05-19 08:03

Nee, helaas niet.

Afgelopen tijd vooral aan het paardrijden geweest, lekker door de B heen. Ook een nieuw zadel nodig en wat andere uitgaven gehad. Daarnaast zijn we gewoon echte tourfietsers, dus traag en lekker alle binnendoor paadjes. Als we gaan investeren dan gaat het een Santos worden, maar eerst kijken of het in NL gaat lukken. Buitenland fietsen met bepakking staat wel hoog op ons wensenlijstje

**Geplaatst**: 26-05-19 10:28

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 26-05-19 10:28

Ah, gaat goed met 't peerd dus! En ja, ik vermoedde al dat jullie een beetje verslaafd waren geraakt aan mooie trektochten