Moderators: Ladybird, Mjetterd, xingridx, ynskek, Polly, Hanmar
PPPeet schreef:Ik begeleid zelf mensen in het 2e spoor en hanteer daar altijd een opbouwschema van meerdere weken dezelfde uren i.p.v. elke week meer uren. Maar dan zijn de urenopbouw stappen wel vaak groter. Zo kan iedereen weer even wennen aan het aantal uren.
Dus bijvoorbeeld.
Week 1 tm 3: 3 X 2 uur
Week 4 tm 6 3 X 4 uur
Etc.
En mocht je merken dat het aantal uren even het maximum is dan blijf je een week langer op dat aantal uren.
Op die manier werk ik. Sterkte!
Mama3 schreef:Wat jammer Celebi... Levert het "moeten " nog zoveel druk op dat je daar ziek van word?
Wat je moet niet naar het concert he, je mag erheen.. Gewoon als je zin hebt om erheen te gaan en iets te vieren maar er gebeurd niks als je niet gaat.
Misschien helpt hem om alleen al het woord moet te vermijden en te vervangen door ik mag of ik wil of ik kan..
Sterkte
Celebi schreef:Nou, toch alweer een dag ziek momenteel.. Het feit dat ik ergens 'moet' zijn (concert, werk ding, tandarts) bleek heel veel en sinds gisteravond ben ik dus weer beroerd. Ik hoop zo dat ik naar het concert kan maar ik ben bang van niet. Zo zonde..
Celebi schreef:Dank jullie voor het luisterende oor en motiverende woorden! As we speak heb ik het gered en tel ik nog 30 minuutjes af voor aanvang van het concert.
Voor de terugweg ligt er een kussen in de auto, kan ik bijslapen.
Pippa13 schreef:Ik heb helaas weer terugval in mijn angst en paniek. Vorige week had ik een hele intensieve week qua therapie en daar kwam ineens een weggestopt trauma naar boven. Ik heb daar 8 kaar lang met niemand over gesproken. Dus niet zo gek dat het er een keertje uit moest.
Ik baal ontzettend, want het ging juist zo goed. Nu voelt het alsof ik weer terug bij af ben.
Daarnaast gaan we dus op vakantie donderdag. Twee weken naar Noorwegen. Ik kijk uit naar een andere omgeving, maar aan de andere kant wil ik me ook niet zo klote voelen de hele tijd. Ik heb gelukkig veel steun van mijn vriend en ouders. Maar ik zit weer even in de put. De gedachte aan werk maakt me nu ook benauwd. Ik ben de controle een beetje kwijt en dat voelt heel naar.