Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-04-24 16:16

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 20-04-24 16:16

@Marije: dankjewel! Nog gelukt het met lopen en paardrijden?

Hoe is het met de rest?

Ik heb het echt druk de afgelopen tijd en komende weken. Komt ook omdat de ruiter die paard gaat inrijden vanaf nu twee keer per week gaat komen. Ondanks dat het niet mijn paard is, wil ik er toch wel graag bij zijn elke keer.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-04-24 22:48

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst door de TopicStarter : 21-04-24 22:48

Hopelijk gaat het snel beter met je nek Zertab!

Niet gezeild deze week. Verder ging het wel aardig. Regen zorgde voor een dipje in mijn humeur. Maar evengoed wel wat ondernomen.

Maandag lekker gewandeld met de hond in het bos. Mooi is de natuur nu.

Dinsdag meegedaan aan hardlooptraining ‘s avonds. Leuk dat het weer wat langer licht is.

Woensdag ging onverwachts mijn zeilwedstrijd niet door helaas en heb ik een rondje met mijn pony door de polder gereden. Dat was lang geleden.

Donderdag weer hardlooptraining, ging fijn.
Ben ook naar de supschool geweest en heb een tweedehands board uitgezocht en overgekocht. Dus plan is binnenkort van start.

Vrijdags en zaterdags rustig aan gedaan.

Zondag, vandaag, zou ik toerzeilen en de schipper zei vlak van tevoren af. Besloten om een rondje hard te lopen met een vriend. Was fijn in de natuur. En hielp tegen de teleurstelling. Beetje proberen los te laten dat plannen soms anders kunnen lopen.

**Geplaatst**: 21-04-24 23:19

Geplaatst: 21-04-24 23:19

Dat is toch aardig wat.

Mijn sportieve week

Zaterdag wandeling 14km in het bos
Zondag 9km hardgelopen
Maandag rust

Dinsdag hardlopen in de avond met hardloopclub

Woensdag ging x core niet door maar heb ik fitness gedaan met een fitnesstrainer en die heeft een programma gemaakt voor komende weken zodat ik ook krachttraining kan gaan doen in de sportschool.

Donderdag hardlopen kreeg helaas buikkramp.

Vrijdag rust wel 10km gefietst.

Zaterdag hardlopen 8km in de ochtend in de middag roeitrainer en kracht thuis.

Vandaag wandelen 12km

De rest van de week ook gewandeld want ik heb hondjes. Maar dat doe ik dichtbij huis en dan onthou ik niet de kilometers. In het weekend ga ik lekker de natuur opzoeken.

**Geplaatst**: 22-04-24 16:49

Geplaatst: 22-04-24 16:49

Iedereen is lekker actief bezig geweest! Veel hardgelopen ook lees ik.

Hier een nieuw schema voor kracht opgepakt, dus 2x krachttraining gedaan. Daarnaast lekker met de paarden en hond gewandeld, buitenritje gemaakt en vanavond gaan we doggy dance doen, telt dat ook? :Y)

**Geplaatst**: 27-04-24 12:37

Geplaatst: 27-04-24 12:37

Doggy Dance is leuk. Goed bezig geweest.

Mijn sportieve week

Maandag hardlopen
Dinsdag met de loopclub hardlopen
Woensdag fitness
Donderdag hardlopen
Vrijdag een wandeling opgenomen (dit vergeet ik meestal) verder buiten werk om rust

Vandaag Burn groepsles

Morgen met een vriendin een NS wandeling.

**Geplaatst**: 27-04-24 12:41

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 27-04-24 12:41

Goed bezig!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-04-24 23:46

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst door de TopicStarter : 28-04-24 23:46

Last van het wisselvallige weer.
Steeds een beetje aanpassen.

Maandags heb ik niet gesport.
Dinsdags zou ik trainen bij de hardloopvereniging. Hoofd er niet bij. Te laat gekomen. Les gemist. Rondje thuis hardgelopen, maar verhard lopen gaat mij niet zo goed af, dus met 2 km klaar…
Woensdags lekker met de hond in het bos gewandeld!
Donderdag een rondje hardgelopen met de vereniging.
Vrijdags weinig bewogen.
Zaterdags aan het afwachten of we konden toerzeilen, windstilte, dus voor een mooie wandeling gegaan.
Zondags zou ik trainen op een wedstrijdschip, keiharde stormachtige wind, rondje gaan hardlopen met een vriendin. Trots dat ik ben gaan hardlopen ipv thuis zitten. Hoop daar weer een beetje ritme in te vinden.

Leuk te zien dat jullie ook veel aan het doen zijn!

**Geplaatst**: 29-04-24 08:09

Geplaatst: 29-04-24 08:09

Goed bezig @LMM, balen dat het zeilen zo afhankelijk is van het weer en dat het dan toch niet doorgaat. Daar kun je niet echt op plannen. Gelukkig heb je de "gaten" op kunnen vullen met hardlopen!

Hier van de week:
Maandag - niet gesport
Dinsdag - lesje kickboksen/circuit. Half uur kickboksen, half uur oefeningen.
Woensdag - hardgelopen
Donderdag - niet gesport. Nergens zin in.
Vrijdag - hardgelopen
Zaterdag - rondjes over de vrijmarkt geslenterd :')

en 's avonds nog een wandeling.
Zondag - hardgelopen.

Vandaag doe ik dus lekker weer even rustig aan

**Geplaatst**: 30-04-24 11:02

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 30-04-24 11:02

Iedereen is zo te lezen nog steeds lekker actief, fijn

Hier midden in een forse verbouwing dus even weinig tijd om te sporten en zodra de dag om is (werk ook gewoon tussendoor) ook even rustmomentjes pakken :')

. Maar goed nog 3-4 weken en dan is het weer wat makkelijker om tijd vrij te maken. $*\o/*$

**Geplaatst**: 30-04-24 12:23

Geplaatst: 30-04-24 12:23

Ik heb met koningsnacht & dag twee keer een ruime 20.000 stappen gezet. :')

Nu dag 2 van avonddienst dus wordt het alleen een ronde met de hond. Morgenochtend gaan we weer naar de crossfit. En verder maar zien wat de week brengt.

**Geplaatst**: 01-05-24 12:15

Geplaatst: 01-05-24 12:15

Hier afgelopen maandagavond lesje bodycombat. Vanavond eigenlijk bodypump maar het is zo'n lekker weer dat ik lekker in de zon ga relaxen vanmiddag voor mijn afspraken. En dan vanavond de aquaria schoon ga maken ipv sporten. Morgenavond maar weer

**Geplaatst**: 03-05-24 11:35

Geplaatst: 03-05-24 11:35

CupCakes_ schreef:
Ik heb met koningsnacht & dag twee keer een ruime 20.000 stappen gezet.

Hier twee dagen festival geweest, vrijdag 29.00 stappen en zaterdag 38.000 _O-

**Geplaatst**: 03-05-24 12:06

Geplaatst: 03-05-24 12:06

Gisteravond gaan bodypumpen met tegenzin. Last van mijn enkel ook. Binnenkort een second opinion.

Maar ging niet zo. Nu was het ook 24 graden in de zaal, ook niet bevorderlijk

**Geplaatst**: 04-05-24 13:02

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 04-05-24 13:02

Jammer dat het minder ging Zertab. 24 graden is ook wel warm idd.

Mijn sportieve week

Maandag ochtend Fitness
Dinsdag avond Hardlopen.
Woensdag middag hardlopen
Donderdag avond Fitness
Vrijdag geen sport
Zaterdag ochtend Burn in sportschool daarna nog een uurtje Hardlopen buiten.

Morgen weer een wandeling.

**Geplaatst**: 04-05-24 16:28

Geplaatst: 04-05-24 16:28

Ik heb een wat mindere periode.
Voelt als een beetje verbelast, maar dan niet zozeer door het sporten, maar mentaal en ook wel wat fysiek door het werk.

Heb al 2x kickboksen overgeslagen omdat ik zo onwijs moe was. Lag ook al een keer om 19.30 uur in bed en heb geslapen an 19.47-06.35 uur.

Ik heb wel elke dag gewandeld, soms maar 1,5 km, soms 5 of 8.
En sinds deze week is het buitenzwembad hier weer open, heb zowel donderdag ochtend vroeg voor het werk als gister einde middag lekker 25 minuten banen gezwommen en daar wel erg van opgeknapt.

Hoop dat ik met het zwemmen de sport- en beweeg motivatie weer terug kan vinden.
Energie is ook langzaam weer opgekrikt.

Ik voelde me zo lamlendig, o.a. door te weinig bewegen, maar ik had er ook echt geen energie voor... -O-

**Geplaatst**: 04-05-24 19:43

Geplaatst: 04-05-24 19:43

Zorg goed voor jezelf en luister naar je lichaam. Geen energie, is geen energie :knuffel:

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-05-24 22:40

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst door de TopicStarter : 05-05-24 22:40

Topweek!
Maandag lekker uitgerust
Dinsdag wezen toerzeilen, zo fijn weer om te doen.
Woensdag ochtend rondje hardgelopen met een vriend en de hond. ‘s avonds zeilwedstrijd en winst.
Donderdag wezen suppen bij zonsopgang en een hardlooptraining gevolgd.
Vrijdags voelde ik mij beroerd en lag de hele dag op de bank.
Zaterdags lekker wezen suppen en wandelen. Fijne aankoop die sup.
Vandaag privé zeilles gehad en veel geleerd.

Eindelijk weer zon gehad. Hoop dit weer een beetje vast te houden. Zou graag wat meer willen wandelen. Maar zie ook dat ik al een vrij volle week heb. Dus ben opzich tevreden. Vooral het zeilen voelt verslavend hihi.

Marije hoop dat je met bewegen je mentaal ook weer wat beter gaat voelen. Sterkte!

**Geplaatst**: 08-05-24 17:28

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 08-05-24 17:28

Afgelopen zondag lesje bodypump gedaan. Maandagavond had ik geen tijd. Dus vanavond lesje bodypump. Heeeel misschien nog de combat erachter aan.

En dan pas zondagochtend weer.

**Geplaatst**: 11-05-24 23:11

Geplaatst: 11-05-24 23:11

Mijn sportieve week
Maandag rust
Dinsdag -hardlopend naar de bootcamp en terug.
Woensdag rust
Donderdag- Trail run
Vrijdag- Fitness
Zaterdag -Burn groepsles daarna gefietst met de E bike bij de Kennemerduinen

Morgen weer rondje hardlopen.

**Geplaatst**: 12-05-24 10:44

Geplaatst: 12-05-24 10:44

Hier niet zo sportief geweest -O-

Alleen woensdagavond gesport. Vandaag zou ik gaan maar het is gister in mijn nek geschoten dus leek het me niet verstandig om gewichten te gaan heffen...

Morgenavond moet ik ook skippen ivm behandeling bij de dermatoloog. Dus woensdagavond weer een poging doen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-05-24 23:57

Geplaatst door de TopicStarter : 12-05-24 23:57

Ik geloof dat ik een recordaantal zeiluren heb gemaakt deze week haha.
Maandag rustdag.
Dinsdag zeilwedstrijd met een mooie tweede plek.
Woensdag zeilwedstrijd.
Donderdag hardlooptraining en zeilles.
Vrijdag zeiltraining.
Zaterdag toerzeilen.
Zondag toerzeilen.

Zeilverslaafd.
Nu zeilmoe haha.
Voor even.

**Geplaatst**: 13-05-24 10:00

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 13-05-24 10:00

Het was denk ik ook heerlijk weer om te zeilen!

Mooie sportieve weken zie ik! Hier even een klein dipje en veel feesten, maar nu weer snel gaan oppakken.
Als ik uit het patroon ga dan gaat het mis.

**Geplaatst**: 13-05-24 10:37

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 13-05-24 10:37

Wauw @LMM dat zijn veel zeiluren inderdaad!
Het was er volgens mij ook echt wel weer voor...

Ik heb afgelopen week 3x hardgelopen. En wat gewandeld.
En wat stukken gefietst (met mijn zoon). Verder eventjes een rustiger weekje gehad.
Ook wel eens lekker

**Geplaatst**: 16-05-24 20:06

Geplaatst: 16-05-24 20:06

Wat een ellende is het de laatste tijd met sporten. Nu dus mijn nek. Maar ook nul energie heb ik ervoor. Het levert me na het sporten ook niets meer op, geen fijn gevoel ofzo -O-

Ik ga ook elke keer achteruit omdat ik te weinig frequent sport. 1x per week is niets natuurlijk.

**Geplaatst**: 18-05-24 11:23

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 18-05-24 11:23

Hoe is het met alle sporters?

Onze week kwa sport.

Zondag een run en hike van 12 km was bloedheet dus ik vond dat wel prima.

Maandag rust

Dinsdag ochtend Fitness en savonds is de hardloopsessie met de loopgroep gecanseld ivm onweer

Woensdag hardlopen

Donderdag rust

Vrijdag hardlopen ging minder lekker

Vandaag Burn. En morgen fitness als het lukt kan tot 12:00 morgen.