Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
ItsMe2 schreef:ElviraKelan: Welkom!
Als je aankomt/moeilijk kan afvallen door medicijngebruik, is het misschien verstandig om de nadruk op gezond eten te leggen en niet specifiek op het afvallen?
Ik ben ook wel zeer benieuwd naar welk programma om af te vallen jullie volgen. Zou je hier wat meer over kunnen vertellen?
SusanH schreef:Elvira: ik heb op het werk ook clienten die moeite hebben met afvallen. Wat bij 1 mevrouw heel goed helpt nu is een uitgeschreven dagmenu. Daar houdt ze zich aan, het geeft haar houvast. Ook zou je eens met je huisarts kunnen bespreken wat voor invloed de medicatie heeft. Je bent al heel goed bezig, je zou een deel van je brood ook kunnen vervangen door eiwitten bijvoorbeeld roerei, kwark of yoghurt, noten.
barbaras schreef:Nou ik vindt dat ik me best redelijk gedragen heb. Ik zal ook die fitness app eens downloaden maar kan me niet goed voorstellen hoe je alles moet invullen ook qua beleg enz. Meten jullie echt alles af dan?
Daarnaast vindt ik dat ik best genoeg beweeg, wandel om de paar dagen zeker 4 km met mijn oude paardjes, daarnaast rij ik er 2 ongeveer 2 x per week en mest ik dagelijks vier erg vieze stallen en daarna alles nog opsteken op de mesthoop dus uit de kruiwagen omhoog steken. Ik heb dus echt geen puf om nog meer te bewegen. Heb ook fibromyalgie dus moet vaak me toch inhouden met dingen omdat ik anders echt dagen van slag ben en zelfs bijna flauwval en misselijk ben van vermoeidheid naast de dagelijkse pijn in mijn lijf.
Maar mijn voedingsconsulente zegt dat sowieso aankomen / afvallen 20 procent door beweging komt en 80 procent door voeding...
Maar dat is wel een probleempje, wordt vaak erg naar van te weinig eten...dus alles bij elkaar best een uitdaging.
SusanH schreef:Dat eiwit beperkend heb ik even gemist. Met de dokter bespreken bedoel ik mee hoe je met de medicijnen die je moet gebruiken toch aan je gewicht kan werken. Top trouwens dat jullie er al begeleiding bij krijgen. Nemen die je medicatie gebruik ook mee in het hele plaatje?
barbaras schreef:Jeetje Absolem, wat is er gebeurd dan joh dat je zon smakker hebt gemaakt?