Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
Macchiato schreef:Lees nu al een tijdje mee met dit topic en wil iedereen nog even op het hart drukken zich niet teveel te fixeren op dat ene getal van de weegschaal. Binnenin gebeurt er zoveel meer. Vocht, spiermassa, vetmassa....al die gegevens krijg je niet bij een simpele weegschaal. Mijn tips voor jullie:
- drink voldoende (minimaal 1,5 liter water per dag)
- spreid je eetmomenten (6x per dag werkt goed. 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes. Zo blijft je verbranding gedurende de dag gelijkmatig)
- sport 3x per week
Ik ben hiermee 15 kilo in 3 maanden verloren. Helaas zit een groot deel er weer aan door omstandigheden. Maar dit is goed vol te houden!
Macchiato schreef:Ja want dat filmpje is inderdaad de enige waarheid. Oké nevermind het was goedbedoeld veel succes.
Macchiato schreef:Lees nu al een tijdje mee met dit topic en wil iedereen nog even op het hart drukken zich niet teveel te fixeren op dat ene getal van de weegschaal. Binnenin gebeurt er zoveel meer. Vocht, spiermassa, vetmassa....al die gegevens krijg je niet bij een simpele weegschaal. Mijn tips voor jullie:
- drink voldoende (minimaal 1,5 liter water per dag)
- spreid je eetmomenten (6x per dag werkt goed. 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes. Zo blijft je verbranding gedurende de dag gelijkmatig)
- sport 3x per week
Ik ben hiermee 15 kilo in 3 maanden verloren. Helaas zit een groot deel er weer aan door omstandigheden. Maar dit is goed vol te houden!