paardrijden en overgewicht.

Moderators: Ladybird, Polly, Hanmar, Princesj, Shanna, Dani, EvelijnS

 
 

Eloya
Berichten: 3858
Geregistreerd: 27-12-14
Woonplaats: Deventer

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-01-17 20:07

Wat een mooie op. Zo eerlijk en waar

Ik doe mee! Ben al tijdje gestopt met rijden etc omdat ik idd over de grens 100 kwam en dat vond ik teveel.

Vanmorgen voor het eerst bij de diëtist geweest. Ik weeg nu 108 en wil terug naar 80 a 85 kilo. Zo was ik voor dat ik ziek werd en meer gedoe

Eerste doel is cola stoppen Ipv minderen en onder de 105
Dan onder de 100 en zo verder

Pas bij 85/90 wil ik weer aan rijden denken. Of nieuw bijrijdpaardje kijken

Echte naam is Iris :)
15/28 start 04-01-2017 Kerstmuts


Eloya
Berichten: 3858
Geregistreerd: 27-12-14
Woonplaats: Deventer

Re: paardrijden en overgewicht.

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-01-17 20:01

Hier vandaag goede dag
Betere keuzes gemaakt, geen standaard saucijzenbroodje of kroket maar een broodje met kaas, komkommer, sla en ei. Zonder dressing en boter

Gedroogd fruit Ipv niet vullende koekjes in overvloed. En Crystal clear en minder cola

Verder kwark gehaald voor de late avond trek. En havermout om te proberen voor ontbijt. Want ik ontbijt zeer slecht

Ik wil het nu echt
De knop moet om

Echte naam is Iris :)
15/28 start 04-01-2017 Kerstmuts

Eloya
Berichten: 3858
Geregistreerd: 27-12-14
Woonplaats: Deventer

Re: paardrijden en overgewicht.

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-17 16:06

ik zit beetje in de knoop vandaag met eten..
Was gister avond ineens niet lekker (heb ook lyme dus kan wel) dus om 00.00 gaan slapen en werd vanmiddag om half 1 wakker.

mijn lijstje van vandaag is nu
- 13.00 -> paar slokken cola
- 13.40 -> havermout met 200 ½ volle ml melk en 4 druppels zoetstof (uit zon flesje)
- 14.25 -> mok optimel limoen

tussendoor
en meer nog niet, en heb ook geen honger ofzo,

avond eten word zalm met kruiden, gekookte aardappelen en rode bieten

eigenlijk zou ik nu beter wat eten, maar weet niet wat omdat ik dus nergens zin in heb...

Echte naam is Iris :)
15/28 start 04-01-2017 Kerstmuts

Eloya
Berichten: 3858
Geregistreerd: 27-12-14
Woonplaats: Deventer

Re: paardrijden en overgewicht.

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-17 16:53

nee je denkt niet fout, ik heb in overleg met de dietiste besloten dat zuivel wat belangrijker voor mij is nu. vandaar de optimel. want ik eet dus heel weinig maar idd slechte dingen

havermout was experiment vanmorgen en zonder die zoetstof vond ik het niet te eten, en in die zoetstof zitten erg weinig kcal in vergelijking met gewone suiker en ik ben idd heel slecht nogsteeds cola verslaafd.

maar ik ben nog steeds niet zo fit.
net wel stukje grill worst gehad maar dat is natuurlijk weer erg vet :P
volgens de voedingscentrum berekening zit ik nu op 400 kcal vandaag.
13,6 gram vet
20.5 gram eiwit
29.2 koolhydraten.

ik zal straks nog mailtje eraan wijden naar de dietiste voor paar handvaten nog

Echte naam is Iris :)
15/28 start 04-01-2017 Kerstmuts

Eloya
Berichten: 3858
Geregistreerd: 27-12-14
Woonplaats: Deventer

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-17 22:08

phormicola schreef:
Mager is het absoluut, ze heeft immers bijna niets gegeten.

Maar als je je niet lekker voelt hoef je toch ook niet veel te eten? :)


Ik heb frequent dit soort dagen.. En dan ga ik of bijna niet eten of slechte dingen. Dus wil er wel mee leren omgaan.

Heb wel avond gegeten Beetje

Echte naam is Iris :)
15/28 start 04-01-2017 Kerstmuts

Eloya
Berichten: 3858
Geregistreerd: 27-12-14
Woonplaats: Deventer

Re: paardrijden en overgewicht.

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-17 16:51

de dietiste die ik heb zegt dat zoetstof best kan, maar natuurlijk ook niet teveel
ik gebruik max 8 druppels, en 4 druppels zijn 1 schepje suiker qua smaak. qua calorien zitten ze erg laag onder de 0,1

Hier vanmorgen kreeg ik geen ontbijt weg, dus dat begon met standaard paar slokken cola en een mok optimel

Vanmiddag een wrap met ijsbergsla, zuivelspread light, gerookte kip 3 stukjes, komkommer en dan dichtvouwen. erg lekker en vult ook lang

Vanavond wordt andijvie stampot met magere rookworst mini formaat haha
en tussendoor heb ik een handje pistache noten gehad.

Echte naam is Iris :)
15/28 start 04-01-2017 Kerstmuts

Eloya
Berichten: 3858
Geregistreerd: 27-12-14
Woonplaats: Deventer

Re: paardrijden en overgewicht.

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-17 19:10

1 wrap vult mij veel meer dan 2 boterhammen.
Ik doe er idd veel sla op en dan kip of zalm met kruidenkaas en andere groente

Voorheen deed ik ook wel wrap ham cheddar kaas en ketchup maar dat doe ik nu ik bewuster bezig ben niet meer.

Echte naam is Iris :)
15/28 start 04-01-2017 Kerstmuts

Eloya
Berichten: 3858
Geregistreerd: 27-12-14
Woonplaats: Deventer

Re: paardrijden en overgewicht.

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-17 20:46

in een wrap zitten idd koolhydraten, maar ei houd ik niet van. zelf gemaakte kan ik wel een keer naar kijken! goede tip

ik zit vandaag plus minus aan de 1650 caloriën. al beter dan die amper eten dag van gister :P
ik eet alleen nog te weinig vezels

Hier nog tips voor havermout? om het lekkerder te maken of anders.
heb al gelezen over overnight dus dat ga ik zo vast in de koelkast zetten voor morgenvroeg

Echte naam is Iris :)
15/28 start 04-01-2017 Kerstmuts

Eloya
Berichten: 3858
Geregistreerd: 27-12-14
Woonplaats: Deventer

Re: paardrijden en overgewicht.

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-17 21:07

Dat havermout vult heb ik gemerkt ik kan er echt lang op door wat wel ideaal is met mijn werk in ploegendienst in een drukkerij

Textuur moet ik nog wel beetje aan wennen. Maar wil het wel proberen
Bedankt voor de tips alvast!

Echte naam is Iris :)
15/28 start 04-01-2017 Kerstmuts

Eloya
Berichten: 3858
Geregistreerd: 27-12-14
Woonplaats: Deventer

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-17 22:43

Otti1977 schreef:
Tja normaal ontbijt ik nooit..Heb tussendoor ook echt geen honger. Eet tussen de middag meest 2 bruine boterhammen met kaas.


Dit heb ik ook
Ik kan rustig tot 13-14 uur zonder eten. Dan een broodje en rond 17 dan snaaien en avond eten om 19 en daarna niets meer

Maar ik probeer nu tenminste iets binnen te krijgen in de ochtend en in de middag
Lukt niet altijd omdat ik snel misselijk wordt maar het is wel belangrijk

Lukt jou vast ook!

Echte naam is Iris :)
15/28 start 04-01-2017 Kerstmuts

Eloya
Berichten: 3858
Geregistreerd: 27-12-14
Woonplaats: Deventer

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-01-17 13:50

Ik durf niet op de weegschaal te staan hier haha. Heb de 17e weer afspraak diëtist en wil daar pas weer wegen. Ik weet van mijzelf namelijk dat ik het anders obsessief ga doen

Hier ontbijt niet gelukt kreeg niets weg. Wel weer cola... Maar wil nu voor de rest van de dag water of Crystal clear drinken

Als lunch een wrap met zuivelspread Light, gerookte kip 3 stukjes, ijsbergsla, komkommer, gekookt ei *zonder geel

Jullie nog tips voor andere ontbijtjes
Brood gaat echt niet, pap en havermout vind ik de textuur niet fijn. Kwark lukt soms wel redelijk.

En "gezondere" tosti recepten? Ik doe nu lichtbruin brood met jonge kaas, kipfilet met tuinkruiden en vaak mayonaise of ketchup

Nu al tijdje niet gehad maar wil wel af en toe een tosti of zoiets eten.

Echte naam is Iris :)
15/28 start 04-01-2017 Kerstmuts

Eloya
Berichten: 3858
Geregistreerd: 27-12-14
Woonplaats: Deventer

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-01-17 17:23

Het valt mij nog reuze mee hoe veel verleiding ik heb in de winkel. Ik loop er makkelijk langs en ook thuis kies ik makkelijk voor wat gezondere opties. Ook omdat ik dat nu in huis haal

Ontbijt is nogsteeds mijn grootste heikelpunt

En variatie. Ik eet nu al 3 dagen zelfde wrap in de middag dus daar ga ik ook op Letten.

Echte naam is Iris :)
15/28 start 04-01-2017 Kerstmuts

Eloya
Berichten: 3858
Geregistreerd: 27-12-14
Woonplaats: Deventer

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-01-17 19:45

Ik gebruik nu de eetmeter van het Voedingscentrum. Maar ga denk ik ook weer over op mfp

Hier nog maar 1000 kcal vandaag
Omdat ik niet ontbeten had mede

Hier vandaag
O: half glas cola
L: wrap met zuivelspread Light, komkommer, sla, gekookt ei (geen geel), gerookte kip

Avondeten: biefstuk 150 gram met 300 gram gestoomde broccoli en 1 eetlepel ketchup.
[ img ]
En als toetje schaaltje kwark mager mild. Met 2 theelepels slimpie omdat ik echt snakte naar wat zoets

Echte naam is Iris :)
15/28 start 04-01-2017 Kerstmuts

Eloya
Berichten: 3858
Geregistreerd: 27-12-14
Woonplaats: Deventer

Re: paardrijden en overgewicht.

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-01-17 19:52

Tuurlijk mag je dat vragen:)
Ik vind het in een gekookt of gebakken ei erg vies qua smaak:') doe ik al jaren. Of belegde broodjes haal ik het eigeel er ook uit of snij ik het eraf.

Echte naam is Iris :)
15/28 start 04-01-2017 Kerstmuts

Eloya
Berichten: 3858
Geregistreerd: 27-12-14
Woonplaats: Deventer

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-01-17 20:28

Femek2902 schreef:
Dat met die pompoen klinkt erg goed, weet iemand een plek waar je goedkoop pompoen kan halen?

Eloya, jij bent echt best moeilijk met eten of niet? Dan lijkt het me echt nog 3 keer zo moeilijk om af te vallen.. Dus sterkte en top dat je zo goed bezig bent!


Klopt helemaal en dankjewel :)

Ik ben een lastige eter en vind nieuwe dingen proberen ook niet gelijk geweldig. En ben ook geen grote eter dus eigenlijk eet ik vaak te weinig en slaat mijn lichaam alles op wat ik dan wel eet.

Plus ik heb emetofobie en ben bang om misselijk te worden. Daarom vind ik ontbijten heel lastig.. Omdat ik snel misselijk ben in de ochtend

Ook een extra reden waarom ik wel met hulp van een diëtist bezig ga en niet alleen

Echte naam is Iris :)
15/28 start 04-01-2017 Kerstmuts

Eloya
Berichten: 3858
Geregistreerd: 27-12-14
Woonplaats: Deventer

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-17 00:50

vraagteken schreef:
Haha je vraagt je af waarom geen eigeel maar waarom ze ontbijt met cola is normaal? :P


Leuk eerste bericht in een topic ;) kom jij ook steun zoeken hier? Welkom dan :)

je mag het trouwens mij ook zelf vragen hoor. Het is niet echt een ontbijt tuurlijk niet. Maar ik ben flink cola verslaafd geweest en nogsteeds door stress en andere dingen . Maar ik heb dit al flink geminderd op de ochtend na. Dus ik ben al trots dat ik het alleen daar nog standaard drink. Fijn dat jullie er om kunnen lachen...

Ik vond dit een fijn topic met steun. Waar ik best open was maar zulke opmerkingen als de laatste 2 berichten vind ik niet fijn. Misschien ligt dat aan mij prima...

Echte naam is Iris :)
15/28 start 04-01-2017 Kerstmuts

Eloya
Berichten: 3858
Geregistreerd: 27-12-14
Woonplaats: Deventer

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-17 08:25

Femek2902 schreef:
Ik ben het met Eloya eens. Het is best wel vervelend om daar zo om te lachen, zeker als eerste opmerking ergens.. Waarschijnlijk had je het niet eens zo vervelend bedoeld als het over komt, maar je had als je mee had gelezen in het topic ook kunnen lezen dat Eloya idd cola verslaafd geweest is en dat dit haar ergste zwakte moment is. En dan is een half glas cola opeens helemaal niet zo erg meer en gek meer, maar juist heel begrijpelijk.

En verder on topic:
Vandaag ging redelijk..
Lijstje, totaal ongepland btw:
- 5 crackers met boter en hagelslag
- 2 saucijzenbroodjes (kleintjes, kreeg ze opeens voor mn neus en had niet de kans om te weigeren, op dat soort momenten vergeet ik ook echt dat ik eigenlijk op dieet ben.)
- 1 glas cola
- 1 bord Marokaanse couscous met veel groenten
- Savonds een zwakte moment: 2 glazen magere melk & 2 pakjes lu crackertjes.

Al met al redelijk oké, niet heel geweldig. Maar het zal vast niet over de 2400 kcal komen die mijn lijf volgens internet nodig heeft om op gewicht te blijven. Ik tel trouwens geen exacte kcal, alleen ongeveer. En ik probeer vooral gezondere en kcal armere keuzes te maken -> normaal waren die lu crackers waarschijnlijk 200 gr roomboterkoekjes geweest :o


Dankjewel :)
En crackers zijn al betere keus dan die roomboter koekjes! Goed gedaan!

Ik heb weer wat nieuws geprobeerd als ontbijt. Wake me up drinkontbijt van Brinta.

Ik kreeg het weg dus dat is positief
Ik heb dus ontbeten, maar de smaak en textuur vond ik niet geweldig maar misschien volgende keer met wat fruit erbij wel bijvoorbeeld

Echte naam is Iris :)
15/28 start 04-01-2017 Kerstmuts

Eloya
Berichten: 3858
Geregistreerd: 27-12-14
Woonplaats: Deventer

Re: paardrijden en overgewicht.

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-17 16:43

@Kelly av, dat heb ik ook, daarom heb ik nu besloten pas te wegen de 17e bij de volgende dietist afspraak, maar die weegschaal kijkt me steeds aan.

Hier vanmiddag weer een trots momentje haha, we waren bij Ikea en ik heb geen friet of balletjes genomen omdat we vanavond frietjes eten. dus ik heb pastasalade genomen! met kip, pesto en rucola, veel rucola. ik kan alleen nu al minder op dan voorheen, best apart om te merken.

vanavond dus frietjes, maar dat moet kunnen 1x in de week en we hebben het de afgelopen 3 weken niet gehad. we bakken het zelf.

qua beweging vind ik nog lastig, ik ga weer 1x per week badmintonnen, en ik loop wel met de honden en in huis maar door mijn lyme heb ik veel pijn in mijn lijf en gewrichten. en sportschool is te duur. dus dat weet ik nog niet wat ik ga doen

Echte naam is Iris :)
15/28 start 04-01-2017 Kerstmuts

Eloya
Berichten: 3858
Geregistreerd: 27-12-14
Woonplaats: Deventer

Re: paardrijden en overgewicht.

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-17 22:30

Ik zou wel willen maar ga bewust niet thuis op de weegschaal staan nog dus geen idee haha qua tussenstand

Hier zelfs met friet en toetje onder mijn doel gebleven qua kcal. Dus wel tevreden

Morgen is avond eten al bepaald
Ontbijt wordt denk ik weer even kijken. Denk kwark met fruit en middag een wrap

Wat doen jullie als tussendoortjes?
Ik eet eigelijk maar 2 of 3x per dag

Echte naam is Iris :)
15/28 start 04-01-2017 Kerstmuts

Eloya
Berichten: 3858
Geregistreerd: 27-12-14
Woonplaats: Deventer

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-17 12:54

Ik denk dat ik ga kijken om te gaan zwemmen ernaast. Er zitten meerdere zwembaden in mijn dorp dus even kijken hoe duur het is.. Heb het niet heel breed

Ik zou ook wel samen willen sporten
Maar denk niet dat er iemand in mijn omgeving is.

Echte naam is Iris :)
15/28 start 04-01-2017 Kerstmuts

Eloya
Berichten: 3858
Geregistreerd: 27-12-14
Woonplaats: Deventer

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-17 13:01

Hardlopen gaat toch niet met mijn gewrichten

Het zwembad hier heeft ook veel aquasporten zoals aquafietsen
Dus misschien dat ik dat ook wel wil proberen. Maar ik heb vaak meer motivatie met iemand samen. Vandaar haha

Echte naam is Iris :)
15/28 start 04-01-2017 Kerstmuts

Eloya
Berichten: 3858
Geregistreerd: 27-12-14
Woonplaats: Deventer

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-17 13:07

JesdaJinn schreef:
Eloya schreef:
Hardlopen gaat toch niet met mijn gewrichten

Het zwembad hier heeft ook veel aquasporten zoals aquafietsen
Dus misschien dat ik dat ook wel wil proberen. Maar ik heb vaak meer motivatie met iemand samen. Vandaar haha


Ik woon in de buurt :P

Inderdaad, als je het qua gewrichten nog niet aan kan dan is zwemmen inderdaad een goed alternatief en nog leuk ook!


Oh haha had ik niet eens gezien :P

Ja ga eens uitzoeken qua prijzen etc

Echte naam is Iris :)
15/28 start 04-01-2017 Kerstmuts

Eloya
Berichten: 3858
Geregistreerd: 27-12-14
Woonplaats: Deventer

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-17 13:17

JesdaJinn schreef:
Om gewoon even een halfuurtje te zwemmen vind ik het ook wel duur en dat houdt mij ook wel tegen


Klopt!
Is het ook. Ik kan ook maar van 2vd3 zwembaden tarief vinden...

Echte naam is Iris :)
15/28 start 04-01-2017 Kerstmuts

Eloya
Berichten: 3858
Geregistreerd: 27-12-14
Woonplaats: Deventer

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-17 13:56

Jesda djin, ik heb wel een hond, maar hier bij ons kan ik niet heel erg veel wandelen, want aan weerskanten van onze weg zitten niet zulke aardige honden waar ik met mijn hond langs durf. skeeleren vind ik erg leuk! maar niet met dit pet weer, bang om uit te glijden haha

zwemmen is echt duur idd, hier is het 3,70 bij de goedkoopste

Dan nog maar even verder denken, ga in iedergeval 1x in de week badmintonnen.

Echte naam is Iris :)
15/28 start 04-01-2017 Kerstmuts

Eloya
Berichten: 3858
Geregistreerd: 27-12-14
Woonplaats: Deventer

Re: paardrijden en overgewicht.

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-17 17:34

hier ontbeten
O: 2 kaizerbroodjes, 1 filet american en 1 halvajam abrikoos
L: was sushi met komkommer en zalm met soya saus
T:skyr drink
A: Kipsnitzel sperziebonen en gestoomde aardappelen

Ik ben erg benieuwd de 17e maar hou wel een slag om de arm dat er of weinig af is of niets bijvoorbeeld

Echte naam is Iris :)
15/28 start 04-01-2017 Kerstmuts


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: jessdaniels, margreet4, noviceh, Pardoesje, streep en 55 bezoekers