HomeForums » Algemeen » Mens en Maatschappij » [MWS] Mensenwelzijn en sport

paardrijden en overgewicht.

Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    tiwi1969

    Berichten: 7633
    Geregistreerd: 04-04-10
    Woonplaats: in een huis met een tuintje

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-07-17 22:29

    Feestjes zijn lastig inderdaad, maar als je je daar een beetje inhoudt en je beperkt tot een ding wat je heel erg lekker vindt dan valt de schade wel mee. De valkuil is het, ongemerkt, snaaien uit schalen chips op nootjes zodat je de portie uit het oog verliest.

    Ik plan sowieso 1x in het weekend iets zoets in, de rest van de week totaal niet, heb ik een feestje dan neem ik het dan en geniet er extra van.
    Wel neem ik dagelijks een handje nootjes voor de eiwitten. Past goed in een laag suiker/koolhydraten voedingspatroon.

    Tel geen calorieën, hoeft ook niet omdat ik door het beperken van suikers een stabielere bloedsuikerspiegel heb en geen vreetbuien meer.
    SusanH
    Lid Bezwaarcommissie

    Berichten: 34621
    Geregistreerd: 27-06-07
    Woonplaats: In het midden van het land

    Link naar dit bericht Geplaatst: 17-07-17 08:25

    Handigst is om zelf je BMR (ruststofwisseling) en je PAL waarde (wat je gemiddeld verbruikt met bewegen op 1 dag) uit te rekenen. Daar staan rekenformules voor op internet. MFP zit er vaak een beetje naast.

    Hier weer 0.4 er bij. Zit nog steeds iets onder mijn plateau. Hoop dat het vocht is. Gisteren soep op en dat was behoorlijk zout.
    Sandyislief

    Berichten: 2493
    Geregistreerd: 04-12-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 17-07-17 09:30

    Ik ben weer een kilo kwijt. Ben er nu 17 kwijt in totaal! :D
    Ladybird
    Moderator Algemeen1
    No drama, no glory!

    Berichten: 18678
    Geregistreerd: 15-06-09
    Woonplaats: Wakkerdam

    Link naar dit bericht Geplaatst: 17-07-17 09:43

    tinker_sally schreef:
    Al een paar handige dingen in dit topic gelezen.
    En heb myfitnesspal op telefoon geinstalleerd. Maar volgens die zou ik 2.130 calorieën per dag mogen hebben.
    Dat lijkt me toch wel heel veel. Ik dacht zelf meer aan 1500 - 1700 per dag?

    Bontejames denk dat het ook aan de foto ligt want dunne benen heb ik eigenlijk nooit gehad :o
    Bovenbenen schuren zo heerlijk lekker tegen elkaar aan zonder broek.

    Vind het echt knap dat mensen hier al 20 kilo of meer zijn kwijtgeraakt.
    En alle andere ook super goed bezig.


    Ik had ook zo hoge kcal bij MFP, maar dat was bij mij als ik 0,5 kilo per week af zou vallen. Nu heb ik hem op 1 kilo per week staan en daar staat 1700 ongeveer nu.

    beetje uitzoeken waar je je zelf goed bij voelt, en waar je niet het idee hebt dat je binnenkort omvalt want dat is zeker niet de bedoeling

    Ik doe wel 1500-1700 ongeveer op dagen waar ik voor mijn doen redelijk beweeg. soms doe ik ook dagen van 1200 bijv als ik toch hele dag thuis ben en geen klap doe. Deze 2 dagen doe ik ook wat strenger om de het afgelopen weekend een beetje te compenseren.
    Frost

    Berichten: 804
    Geregistreerd: 09-01-10

    Link naar dit bericht Geplaatst: 17-07-17 17:20

    Ik zie leuke berichten voorbij komen!

    Ik ben hier gestopt met calorieën tellen en ben zowaar 64,3 kg inmiddels... Dat betekend dat ik dus niet meer stil sta op die 65 *\o/*
    Nu hopen dat dat zo blijft want ik vertrek morgen naar Griekenland..
    purny

    Berichten: 27484
    Geregistreerd: 08-06-06
    Woonplaats: Den haag

    Re: paardrijden en overgewicht.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 17-07-17 17:38

    Gefeliciteerd Frost en Sandy!
    Kan best zijn door het warme weer wat er weer aan zit te komen Susan.
    Fijne vakantie Frost.

    Nieuwe week, nieuwe kansen! Ik heb in ieder geval weer door de duinen gelopen, ben nu ook echt moe... nu 2 strandafslagen meer genomen, geen idee hoeveel er tussen zit qua meters.
    Ladybird
    Moderator Algemeen1
    No drama, no glory!

    Berichten: 18678
    Geregistreerd: 15-06-09
    Woonplaats: Wakkerdam

    Re: paardrijden en overgewicht.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 17-07-17 17:51

    Fijne Vakantie Frost!
    geerte

    Berichten: 6987
    Geregistreerd: 26-11-06
    Woonplaats: Amersfoort

    Re: paardrijden en overgewicht.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-07-17 10:17

    Nog 0,2 kilo en ik ben 27 kilo afgevallen *\o/*

    Het gaat wel steeds langzamer wat wel soms frustrerend is.
    TurboTinker

    Berichten: 14900
    Geregistreerd: 07-10-03
    Woonplaats: Meppel

    Re: paardrijden en overgewicht.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-07-17 10:21

    Netjes.

    Hier loopt t spaak. Gister weer uit eten geweest. Vandaag 91.3 balen. Wil definitief onder die 90. Dus vandaag de lijn weer strak.
    bontejames

    Berichten: 542
    Geregistreerd: 17-02-16
    Woonplaats: Apeldoorn

    Re: paardrijden en overgewicht.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-07-17 10:24

    Netjes hierboven.

    Ik weer 2 kilo er af.. heel leuk en aardig maar ben bang dat wanneer ik weer kan eten het er zo weer aan zit. Alles qua eten doet pijn en ik krijg alleen ijskoud water en ijs weg. Betekend ook dat ik amper wat kan ondernemen doordat ik geen energie en kracht heb en uitgedroogd ben..
    EmptyWords

    Berichten: 10576
    Geregistreerd: 27-02-08
    Woonplaats: Wehl

    Re: paardrijden en overgewicht.

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 18-07-17 10:39

    hier de touwtjes weer qat aantrekken.. vanavond bbq, dus vooral de kipdingen kiezen denk ik. de rest van de dag proberen me een beetje te gedragen.

    chocola en chips afgezworen...als ik daar eenmaal aan begin
    SusanH
    Lid Bezwaarcommissie

    Berichten: 34621
    Geregistreerd: 27-06-07
    Woonplaats: In het midden van het land

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-07-17 12:49

    Bij mij helpt dat invoeren echt. Kan ik best een stukje chocola nemen, maar als ik het invoer en zie hoeveel kcal het zijn laat ik dat 2e stukje echt wel liggen.
    ItsMe2
    Berichten: 3831
    Geregistreerd: 02-12-07

    Re: paardrijden en overgewicht.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-07-17 09:52

    Ik ben gisteren weer op 'controle' geweest. Zowel mijn begeleider als ik zelf waren zeer tevreden! :D
    Ladybird
    Moderator Algemeen1
    No drama, no glory!

    Berichten: 18678
    Geregistreerd: 15-06-09
    Woonplaats: Wakkerdam

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-07-17 10:50

    Fijn itsme!

    Susan! Dat heb ik ook ja! Door te zien hoeveel kcal je dan binnen krijgt heb je direct geen trek meer

    Ik ben toch weer 1,3 kilo afgevallen :D hoe het kan snap ik niet. Vorige week woensdag naar pizzeria geweest, vrijdagavond broodjes hamburger, zaterdag wezen wokken, en zondag patat.... toch was de weegschaal reuze vriendelijk voor mij :D
    ivy_power89

    Berichten: 5853
    Geregistreerd: 16-09-06
    Woonplaats: almere

    Re: paardrijden en overgewicht.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-07-17 10:57

    sjeeeeee wat gaan jullie hard.
    Betekend wel heel veel gemotiveerde mensen :D

    Ik ben sinds maandag weer begonnen, ik zakte weer terug in de oude gewoontes en afgelopen 3 maanden ook achterlijk veel feestjes en etentjes.....
    Van de 10 kilo die ik afgevallen was, zijn daar nog maar 7 van over haha.

    Na 3 dagen detox is er wel alweer ruim een kilo vanaf.

    Maar ik heb jullie dus nodig voor de motivatie haha
    Sandyislief

    Berichten: 2493
    Geregistreerd: 04-12-06

    Re: paardrijden en overgewicht.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-07-17 11:03

    Je hebt het al eerder gedaan dus je kan het!! Alleen nu volhouden :D maar iedereen hier weet dat dat makkelijker gezegd is dan gedaan..
    ivy_power89

    Berichten: 5853
    Geregistreerd: 16-09-06
    Woonplaats: almere

    Re: paardrijden en overgewicht.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-07-17 11:15

    haha, true :D

    Er moet nu dus nog 12 kilo af en dan ben ik op mijn streef gewicht
    bontejames

    Berichten: 542
    Geregistreerd: 17-02-16
    Woonplaats: Apeldoorn

    Re: paardrijden en overgewicht.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-07-17 11:29

    Vandaag 83 kilo.

    Net naar de kliniek geweest met mijn pony en hij moet nog 2 maanden rust.. laten we snel hopen dat het volgend jaar is..
    SusanH
    Lid Bezwaarcommissie

    Berichten: 34621
    Geregistreerd: 27-06-07
    Woonplaats: In het midden van het land

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-07-17 11:33

    Twee maanden rust is niet fijn. Die van ons zijn we weer heel rustig aan het opbouwen, mag sinds gisteren 2 hele minuten draven.
    Ladybird
    Moderator Algemeen1
    No drama, no glory!

    Berichten: 18678
    Geregistreerd: 15-06-09
    Woonplaats: Wakkerdam

    Re: paardrijden en overgewicht.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-07-17 11:50

    Balen BonteJames :( Heel veel sterkte!
    Fijn dat de jouwe opknapt Susan!

    Wat doen jullie met de vakantie? gaan jullie dan vol door met afvallen. of geven jullie jezelf ruimte door te zeggen: oke, ik wil iig op gewicht van wat ik nu ben blijven.
    SusanH
    Lid Bezwaarcommissie

    Berichten: 34621
    Geregistreerd: 27-06-07
    Woonplaats: In het midden van het land

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-07-17 11:52

    Ik ga me gewoon aan mijn plan houden. Weet als ik grote zakken chips en flessen wijn ed ga kopen/eten/drinken ik in de fout ga. Snoepen mag maar met mate :j en geen alcohol want dat mis ik niet.
    Sandyislief

    Berichten: 2493
    Geregistreerd: 04-12-06

    Re: paardrijden en overgewicht.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-07-17 12:04

    Ik heb na morgen 3.5 week vakantie waarvan ik 12 dagen in Tenerife zit. Thuis zal ik me gewoon aan mijn normale routine houden. Op vakantie mag ik wel genieten maar ik zal wel proberen het redelijk te houden.
    ItsMe2
    Berichten: 3831
    Geregistreerd: 02-12-07

    Re: paardrijden en overgewicht.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-07-17 12:41

    Wat fijn om te lezen dat iedereen weer goede motivatie heeft (of daarvoor hier komt :) )

    BonteJames: het is mij even ontschoten waarom paardlief op rust moet, mijn excuus! Maar is wandelen ook geen optie? :o

    In de vakantie houd ik mij ook gewoon aan mijn schema :j. Maar uiteraard wel met af en toe een cheatmomentje tussendoor. Maar dat doe ik ook als ik geen vakantie heb, dus eigenlijk volg ik gewoon mijn plan :j.

    Ik heb 2 weken terug mijn vetpercentage laten meten, en 2 weken later is die al ruim 2% gezakt. Dat werkt wel motiverend zo :)
    Sandyislief

    Berichten: 2493
    Geregistreerd: 04-12-06

    Re: paardrijden en overgewicht.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-07-17 12:42

    Ah goed zeg!
    Homiafortuna

    Berichten: 1983
    Geregistreerd: 27-07-02
    Woonplaats: Langelille

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-07-17 12:44

    ivy_power89 schreef:
    sjeeeeee wat gaan jullie hard.
    Betekend wel heel veel gemotiveerde mensen :D

    Ik ben sinds maandag weer begonnen, ik zakte weer terug in de oude gewoontes en afgelopen 3 maanden ook achterlijk veel feestjes en etentjes.....
    Van de 10 kilo die ik afgevallen was, zijn daar nog maar 7 van over haha.

    Na 3 dagen detox is er wel alweer ruim een kilo vanaf.

    Maar ik heb jullie dus nodig voor de motivatie haha


    Nou, dan kunnen wij elkaar de hand schudden. Ben ook hier weer beginnen mee te lezen. Heb motivatie nodig.
    HomeForums » Algemeen » Mens en Maatschappij » [MWS] Mensenwelzijn en sport