Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-05-17 17:10

Geplaatst: 17-05-17 17:10

Hallo iedereen, ik heb mij hier in het begin al gemeld, maar toen was ik nog zwanger.

Ondertussen is het zoontje 8 weken, hebben we groen licht gekregen om te sporten (al zal dit nog miniem zijn, herstellende van gebroken enkel) en wil ik terug aan de slag met mijn gewicht.

Ik ga dadelijk nog wat terug lezen en dan hoop ik hier mee te mogen praten.

**Geplaatst**: 17-05-17 19:08

Geplaatst: 17-05-17 19:08

leenbeesje: doen ze ook aan kidwalk (http://www.kidwalk.nl/kidwalk/algemeen.html) bij jou in de buurt? Daar heb ik na de bevalling veel aan gehad. Voordeel is dat je ook echt oefeningen doet die puur gericht zijn op herstel na de zwangerschap, maar je werkt tegelijk ook flink aan je conditie. En je hoeft geen oppas te regelen

**Geplaatst**: 18-05-17 07:48

Geplaatst: 18-05-17 07:48

SusanH schreef:
leenbeesje: doen ze ook aan kidwalk (http://www.kidwalk.nl/kidwalk/algemeen.html) bij jou in de buurt? Daar heb ik na de bevalling veel aan gehad. Voordeel is dat je ook echt oefeningen doet die puur gericht zijn op herstel na de zwangerschap, maar je werkt tegelijk ook flink aan je conditie. En je hoeft geen oppas te regelen

Dat ga ik eens opzoeken, misschien dat ze hier ook wel zoiets hebben, bedankt in ieder geval, want ik had er nog nooit van gehoord

**Geplaatst**: 18-05-17 07:55

Geplaatst: 18-05-17 07:55

Het is echt superleuk. Ik heb het anderhalf jaar gedaan. Tot mijn dochter het niet meer leuk vond om zo lang in de wagen te zitten (die wilde zelf lopen). Sowieso is het heerlijk om buiten bezig te zijn.

**Geplaatst**: 18-05-17 08:12

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 18-05-17 08:12

Als ik bij mfp 75 gram zilvervlies rijst invulde stond er 98 calorieën. Dat klopt dus mooi niet blijkt nu. Voor niets altijd zilvervlies rijst aan het eten

**Geplaatst**: 18-05-17 09:20

Geplaatst: 18-05-17 09:20

Monster_tos schreef:
Josien_ schreef:
Zijn er in dit topic ook fanatieke sporters?
Ik ben op zoek naar een 3kwart sportlegging die niet doorschijnt. Had een mooie van de H&M gekocht omdat mijn vorige daarvan zo fijn was, maar deze schijnt zo hard door als je bukt .
Iemand tips?

Toch even investeren in een duurdere, ik heb een paar dure sportbroeken, en dat is echt een heel verschill met HM. Under armour vindt ik bijvoorbeeld erg fijn!

Ja denk het ook. Had nu weer van H&M gekocht omdat de vorige zo goed bevalt

.
Maargoed dat geeft dus geen garanties

**Geplaatst**: 18-05-17 10:05

Geplaatst: 18-05-17 10:05

Tiahastrona schreef:
Als ik bij mfp 75 gram zilvervlies rijst invulde stond er 98 calorieën. Dat klopt dus mooi niet blijkt nu. Voor niets altijd zilvervlies rijst aan het eten

Dat klopt op zich wel, maar dat gaat wel om gekookte zilvervliesrijst. Daarnaast is zilvervliesrijst ook gewoon gezond.

**Geplaatst**: 18-05-17 12:39

Geplaatst: 18-05-17 12:39

Mizora schreef:
Tiahastrona schreef:
Als ik bij mfp 75 gram zilvervlies rijst invulde stond er 98 calorieën. Dat klopt dus mooi niet blijkt nu. Voor niets altijd zilvervlies rijst aan het eten

Dat klopt op zich wel, maar dat gaat wel om gekookte zilvervliesrijst. Daarnaast is zilvervliesrijst ook gewoon gezond.

Gekookt 75 gram is inderdaad heel weinig. Rijst neemt natuurlijk water op dus het wordt zwaarder als je het kookt. Ongekookt afwegen is een stuk makkelijker. Ga verder wel met mizora eens dat je dit soort dingen imo wel in zou kunnen passen. Je moet toch kcal eten en rijst is een goede bron van vezels. Zilvervlies ook nog eens van langzame koolhydraten.

**Geplaatst**: 18-05-17 12:43

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 18-05-17 12:43

Sinds kort hebben ze ook Bloemkoolrijst en Broccolirijst bij AH. Dit vult goed en met name de bloemkool vind ik prima te doen als vervanger voor rijst. De broccolirijst zit wel wat meer een broccoli smaak aan, daar moet je van houden.

**Geplaatst**: 18-05-17 12:50

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 18-05-17 12:50

Over het algemeen ben ik best voor het vervangen van bepaalde producten door anderen die lichter in kcal zijn, maar rijst eten moet prima kunnen hoor, imo. Als je al een dag hoog in kcal zit en al veel koolhydraten binnen hebt gehad soit, maar anders moet een bakje rijst bij je eten echt geen probleem zijn.

**Geplaatst**: 18-05-17 14:16

Geplaatst: 18-05-17 14:16

Ik eet ook gewoon nog rijst hoor, moet je alleen we de rest van de dag rekening houden met het feit dat je rijst wil gaan eten. Vanavond aardappels met bietjes, dus gok dat ik laag uit ga komen. Gisteren had ik zowaar nog ruimte over om een bij de ijssalon een bolletje schepijs als toetje te eten

. Dat voelt wel extra als een beloning dan.

**Geplaatst**: 18-05-17 15:29

Geplaatst: 18-05-17 15:29

prinero schreef:
Sinds kort hebben ze ook Bloemkoolrijst en Broccolirijst bij AH. Dit vult goed en met name de bloemkool vind ik prima te doen als vervanger voor rijst. De broccolirijst zit wel wat meer een broccoli smaak aan, daar moet je van houden.

Oh dat is een leuke, ik heb namelijk alle pasta/rijst/aardappelen uit mn dieet geschrapt maar voor de variatie in avondeten is dit wel leuk natuurlijk.

**Geplaatst**: 18-05-17 19:38

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 18-05-17 19:38

Ik eet gewoon normaal. Maar koos wel altijd zilvervlies rijst omdat ik dacht dat daar maar de helft in zat qua calorieën

**Geplaatst**: 18-05-17 22:52

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 18-05-17 22:52

Wat een goede tip van de bloemkoolrijst, die ga ik zeker een keer proberen!
Voor de rest van de familie dan gewone rijst en misschien kan ik het dan beetje halfom doen.
Dan heb ik toch net even wat meer buikvulling met een lager calorieën verbruik.

**Geplaatst**: 19-05-17 07:50

Geplaatst: 19-05-17 07:50

Ik ben 1,4 kilo kwijt sinds ik ben begonnen met bijhouden maandag

ik ben om

**Geplaatst**: 19-05-17 08:37

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 19-05-17 08:37

Topper!

**Geplaatst**: 19-05-17 08:39

Geplaatst: 19-05-17 08:39

Het zit dus echt in hele kleine dingen. Want ik ben niet veel anders gaan eten dan eerst.

**Geplaatst**: 19-05-17 08:43

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 19-05-17 08:43

ik ook ik ben sinds een week mijn calorien aan het bijhouden $*\o/*$ en 1,5 kilo kwijt

**Geplaatst**: 19-05-17 09:37

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 19-05-17 09:37

Ah goed bezig allebei! Ik houd ook alles wat ik eet bij in een app en het scheelt echt. Is gewoon handig bij het maken van bepaalde keuzes af en toe.

**Geplaatst**: 19-05-17 09:53

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 19-05-17 09:53

Wat goed van jullie

**Geplaatst**: 19-05-17 10:53

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 19-05-17 10:53

Had het topic per ongeluk ontvolgt

Leuk al die succesverhalen te lezen.

Ik heb de ziekte van pfeiffer en ben hele dagen thuis omdat ik erg moe en verder ziek ben. Sporten zit er dus even niet in. Ben 3 kilo :(:)

aangekomen..

Nu dus extra opletten..

**Geplaatst**: 19-05-17 11:00

Geplaatst: 19-05-17 11:00

Pfeiffer is niet leuk :(:)

**Geplaatst**: 19-05-17 11:10

Geplaatst: 19-05-17 11:10

SusanH schreef:
Pfeiffer is niet leuk

T nadeel is dat ik mij dus na een paar dagen rustig aan doen aardig fit voel. Maar zodra ik weer wat doe het niet gaat

Ik heb alle tijd om op mijn eten te letten dus dat moet ik nu ook echt doen. Vet eten kan nu sowieso niet omdat mijn lichaam dat met pfeiffer niet trekt.

**Geplaatst**: 19-05-17 12:32

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 19-05-17 12:32

Balen zeg! Beterschap!

**Geplaatst**: 19-05-17 15:20

Geplaatst: 19-05-17 15:20

Hoi,
Ik ga me hier ook maar melden omdat ik wel wat steun kan gebruiken. Ik ben bijna 22, 1.76m en weeg nu 88kg. Ben 7 mei begonnen met een koolhydraat arm dieet (ketogenic) en ben nu al 1kg afgevallen. Ik ben door een blessure en verschillende medicaties in de afgelopen twee jaar 18kg aangekomen. Door mijn blessure is hardlopen uitgesloten en zijn paardrijden/fietsen de enige cardio opties. Ik heb vorig jaar een tijd bij een fysio/personal trainer gelopen voor oefeningen om mijn blessure te verbeteren, maar helaas verergerde dit mijn blessure doordat ik een autoimmuun ziekte bleek te hebben.
Ik ben nog niet echt te zwaar om te rijden, maar als ik nu niet ingrijp wil ik niet weten wat mijn eindgewicht zal zijn -O-

Volgens een online BMR calculator heb ik een BMR van 1718. Als ik een online caloriecounter gebruik zit ik op ~1000 per dag, wat volgensmij niet helemaal klopt :')

De Candese levenstijl heeft het voor mij erg moeilijk gemaakt. Fietsen is vaak niet mogelijk of niet veilig en door mijn studie (vaak >80 uur per week op de uni) was het niet altijd even handig om zelf eten mee te nemen (geen koelkast).

Gebruikt hier iemand een app waar je ook hoeveelheden in cups kan invullen? Stomme Amerikanen en hun rare maten