Bokt.nl

Renee1991 schreef:

Maar wel bijna 2 uur sporten

RavenCat schreef:

Renee1991 schreef:

Maar wel bijna 2 uur sporten

Yep, dat vier dagen in de week, de andere dagen doe ik dan yoga/paardrijden/wandelen etcetcetc.

Door het vele sporten ben ik van de 40 kilo die ik kwijt ben maar zo'n 4 kilo spiermassa kwijt, de rest vet. En die spiermassa houdt dan weer je metabolisme hoog. En het is gewoon stoer, ik til mijn vriend gewoon easy op bijvoorbeeld.

Ik had ook een geschiedenis van crashdieten, noem ze en ik heb ze gedaan. Shakes zoals Herbalife, Cambridge etcetc, Atkins, Montignac, streng Paleo, sapvasten, de hele meut. Ik sta er nu zelf ook versteld van wat ik kan verstouwen zonder dik te worden. Het is wel een kwestie van de lange adem op deze manier trouwens...

mystery1980 schreef:

pff waar halen jullie de tijd vandaan? Ik heb een full time baan, een paard, een huishouden en een sociaal leven, daar past maar weinig sporten meer tussen.

Monster_tos schreef:

Mag ik vragen hoe het met jouw huid zit? Ik heb de goede hoop dat ik door het vele krachttraining een beetje strak in mn vel blijf zitten. Maar geen idee of dat zo werkt..

mystery1980 schreef:

pff waar halen jullie de tijd vandaan? Ik heb een full time baan, een paard, een huishouden en een sociaal leven, daar past maar weinig sporten meer tussen.

xxVon schreef:

Voor tijd besparen kan je ook de home gym doen van http://darebee.com.

TurboTinker schreef:

101.6 - 11

TurboTinker schreef:

101.6 - 11

xxVon schreef:

Voor tijd besparen kan je ook de home gym doen van http://darebee.com. Dit zijn bijna allemaal body weight oefeningen, die je in je woonkamer kan doen. Ik zou ook wel een keer voor werk naar de sportschool kunnen maar door mijn chronische ziekte ben ik dan min 2 dagen uitgeteld. Zit nu nog op de blaren van twee intensievere ritten met m'n pony afgelopen weekend en heb eigenlijk nu te weinig energie om normaal m'n werkdag door te komen.

mystery1980 schreef:

Mijn prioriteiten liggen bij werk, paard, eten, slapen en daarna sporten. Op een gemiddelde werkdag ga ik om 6 uur mijn bed uit, maak een gezond ontbijt en douche en aankleden. Dan red ik het net om om half 8 de deur uit te gaan, om half negen ben ik dan op mijn werk. Ik werk dan officieel tot 17.15, wat vaak nog later wordt. Ik ben dan in het gunstigste geval om kwart over 6 half 7 thuis. Maak avondeten en vertrek rond 7 uur richting paard waar ik dan om 8 uur aankom. Om 9 uur half 10 probeer ik dan klaar te zijn maar vaak loopt dat uit. Ik kom dan rond 10 uur half 11 thuis. Dan douchen en naar bed. Lig ik om half 11/ 11 uur op bed, dat is nog 7 uur tot mijn wekker gaat, waar ik al een uur slaap te kort kom. Ik zie geen mogelijkheid uit zo'n dag nog een anderhalf uur tijd extra te halen voor sport.
Paard dichterbij halen is geen optie omdat ik die graag dagelijks buiten heb en dat kan niet hier in de buurt, hij heeft artrose dus dat vind ik belangrijk. Werk dichterbij is alleen te vinden met een flinke inlevering van salaris en dan kan ik mijn paard niet meer houden. Zit dus redelijk vast hierin. Mochten jullie ideeen hebben hoor ik ze graag.

Picassox schreef:

Hebben jullie ook gelezen over meer eten/stabiliseren op gewicht na iedere 10 tot 15 kilo die je afvalt?

Ik las daar onlangs een artikel over en heb het vaker horen zeggen door voedingsspecialisten. Heeft te maken met dat je lichaam dan niet op spaarstand gaat en gewoon een normale hoeveelheid kcal kan verdragen zonder daar later van in de 'stress' te schieten en op te slaan als vet. Het houdt je metabolisme gezond zeg maar. Dat heb ik nu 4 weken gedaan en m'n lichaam is nu heel mooi gestabiliseerd op één gewicht. Alleen nu het beginnen met weer verder afvallen is lastig, haha!

Zijn er meer mensen die dit ook doen?

Picassox schreef:

Je kunt wel een uitputtingsslag maken. Dat is wel degelijk bewezen dat je lichaam uiteindelijk spiereiwitten gaat afbreken bij onvoldoende voeding (dus zwaar onder je BMR).