Moderators: Dani, ynskek, Ladybird, Hanmar, xingridx, Mjetterd, Polly, Giolli
secricible schreef:http://chivo.nl/clip-aankomen-tijdens-a ... minnesota/
Ik vond dit artikeltje online en moest erg denken aan alle mensen hier op bokt die hard bezig zijn met afvallen en geen verschil zien op de weegschaal. Misschien een opsteker om niet op te geven +:)+
Fabster schreef:Kom ineens op dit topic terecht. En ondanks dat ik geen overgewicht heb, moet ik altijd opletten met eten en dat is niet altijd makkelijk.
Ik heb nl last van suikers. En dat zijn dus ook koolhydraten (wit brood, pasta, rijst). Daar krijg ik ontstoken gewrichten van en dat is niet leuk, kan ik je vertellen. Na alle feestdagen en mijn verjaardag in januari, was ik 5 kg aangekomen en kon ik bijna niet meer bewegen. Tijd voor actie dus.
In hetbegin is het altijd erg zoeken. Want bijna overal zit suiker en/of wit meel in. Maar inmiddels ben ik aardig 'ingewerkt' en wil best wat 'geheimen' met jullie delen. Toen ik voor het eerst op 'dieet' werd gezet, ben ik in een vrij rappe tijd 8 kilo afgevallen. En dat alleen door dingen met suikers en wit meel te vervangen door andere producten.
Dus ik eet speltbrood, speltpasta, en zilvervliesrijst. Je hebt ook snelkook zilvervliesrijst en die blijft niet zo hard. Als je andere neemt, gewoon even langer koken.
Ik eet ook friet. Maar niet bij de snackbar vandaan, maar ovenfrietjes. Scheelt ook erg in vet-toevoer.
Verder vond ik het snoepen het probleem. Ik ben echt een enorme zoetekauw. Kilo's bastardsuiker gingen er doorheen (op brood) en koekjes enzo... :9 . En helemaal niks is ook zo karig.
Dus ik eet veel bananen. Die zijn ook lekker zoet. Maar dat is nog geen snoepen. Van zonnatura hebben ze notenrepen. Aan elkaar geplakt met honing. Op t randje, geef ik toe, maar lekker zoet. Verder met chips: buggels. Is van mais. En notenmixen. Oppassen met teveel zout, want dan hou je weer veel vocht vast. Maar noten zijn gezond en je kunt er heerlijk in snaaien. En ja, die hebben vetten, maar geen ongezonde. En chips alleen in het weekend.
Door alleen dit soort vervangingen toe te passen, verloor ik dus 8 kilo. Nu ben ik weer een week gestopt met de suikers en ben ik alweer 1,5 kilo kwijt.
Verder heb ik ooit les gehad van Anton Nijboer (de marathonloper) en die zei, dat als je wil afvallen, je beter flink tempo kan gaan wandelen (dat je hart-en ademhalingsfrequentie iets omhoog gaat en je het warm krijgt), dan gaan hardlopen. Omdat je met hardlopen in je spieren verbrand en bij flink doorwandelen in je vet. Je gaat na 20 minuten pas vet verbranden. Ik ben daar verder geen kenner in, maar ik ga er dan even vanuit dat hij weet wasrover hij sprak,
Voor alle mensen met een gewichtsmissie: goed bezig en ga zi door! Mss hebben jullie iets aan mijn tips. En zo niet, dan sla je het gewoon over :+
Edit: olijven zijn ook lekker om te snoepen!
SusanH schreef:Fabster: in bugles zit heel veel suiker toegevoegd. Zijn heel lekker, ik geef het gelijk toe, maar ik eet ze om die reden niet.
Ik vind als vervanging voor snoep/lekkere trek, en het vult ook erg goed, de repen van nak'd een echte aanrader. Zit echt geen suiker in, gezoet met oa dadels. En idd noten, ipv chips. Ze verkopen op steeds meer plekken ongebrande noten. Die zijn het meest gezond voor je. Olijven vind ik wel een goede tip, ben ik gek op vooral zwarte olijven :9
_MelisS schreef:Even jullie hulp nodig :P
Ik ga vanavond met vriendinnen naar de bioscoop, en waarschijnlijk daarna nog ergens wat drinken..
Wat zouden jullie doen, een avondje gewoon even niet overnadenken.. of toch evengoed opletten? :)
Picassox schreef:Hee Stamper, welkom! Jouw verhaal lijkt erg op de mijne! Ik kom van de 87 kilo, inmiddels 74 kilo maar al bijna een maand niets meer vanaf. Ik wil ook graag richting de 65 kilo gaan.
Ik vind het heel lastig om door te zetten en gemotiveerd te nu ik al zo lang op hetzelfde gewicht zit..
Hoe lang ben jij als ik vragen mag?
Stamper schreef:Picassox schreef:Hee Stamper, welkom! Jouw verhaal lijkt erg op de mijne! Ik kom van de 87 kilo, inmiddels 74 kilo maar al bijna een maand niets meer vanaf. Ik wil ook graag richting de 65 kilo gaan.
Ik vind het heel lastig om door te zetten en gemotiveerd te nu ik al zo lang op hetzelfde gewicht zit..
Hoe lang ben jij als ik vragen mag?
Nou inderdaad! Je wordt er echt mindet gemotiveetd van rn vind dat zo jammer. Want was zo goed bezig dat het ook echt iets aan gedaan moet worden.
Ben 164.5
Otti1977 schreef:Als ik door m'n rug ga(vorige week nog) blijf ik in beweging. Juist veel lopen. Als ik ga zitten of liggen wordt het alleen maar erger. Als pijnstiller kan je diclofenac nemen. Heb je dit niet in huis neem dan een paracetamol en een ibuprofen. Dat is de tip van m'n fysio. Werkt spierverslappend.
_MelisS schreef:Even jullie hulp nodig :P
Ik ga vanavond met vriendinnen naar de bioscoop, en waarschijnlijk daarna nog ergens wat drinken..
Wat zouden jullie doen, een avondje gewoon even niet overnadenken.. of toch evengoed opletten? :)
Gebruikers op dit forum: Astrid_Brann, charrr91, Dries1990, m9ara en 43 bezoekers