Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-01-17 15:24

Geplaatst: 13-01-17 15:24

Omdat ik veel krachttraining doe kan dit invloed hebben op het gewicht wat de weegschaal aangeeft, daarom laat ik elke 2 weken mijn vet percentage meten. Dit zegt veel meer over je gezondheid dan de cijfers op de weegschaal. Al blijft de weegschaal wel leuk als er steeds een lager getal op staat :')

**Geplaatst**: 13-01-17 15:28

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 13-01-17 15:28

Ik gebruik zoetstof. Ben de naam f kwijt.

**Geplaatst**: 13-01-17 15:43

Geplaatst: 13-01-17 15:43

Kingeping schreef:
Dat is heel lekker maar totaal niet koolhydraad arm.. Dan mag ik de rest van de dag ongeveer niet meer eten..
na 2 weken mag ik gelukkig meer koolhydraten

Raar, ik volg een koolhydraatarm programma en onbijt hier bijna elke dag mee

**Geplaatst**: 13-01-17 15:48

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 13-01-17 15:48

ik heb 2 eieren over die op moeten ivm datum, dus ik wil weer banaan ei pannekoekjes ervan maken...
maar kan je pannekoekjes ook invriezen? want ik haal er 6 uit en wil niet 3 dagen achter elkaar pannekoekjes eten

Anders deel ik ze (met tegenzin) met mn moeder want die vind ze ook lekker

haha

**Geplaatst**: 13-01-17 15:55

Geplaatst: 13-01-17 15:55

Vrij laat antwoord, maar ik doe ook mee! Ben zelf bezig met koolydraatarm. Dat gaat echt super goed. vergt wat discipline maar ben al 6 kilo kwijt in 3 weken (dit is een kickstart hoor, ik ben bang dat het binnenkort wat langzamer gaat :')

). De feestdagen hebben niet echt geholpen, maar ben ook niet aangekomen. Superveel succes! Knap dat je dit doet. Het is moeilijk om tot die realisatie te komen.

Ik lees lekker mee!

**Geplaatst**: 13-01-17 16:00

Geplaatst: 13-01-17 16:00

Eloya schreef:
ik heb 2 eieren over die op moeten ivm datum, dus ik wil weer banaan ei pannekoekjes ervan maken...
maar kan je pannekoekjes ook invriezen? want ik haal er 6 uit en wil niet 3 dagen achter elkaar pannekoekjes eten

Anders deel ik ze (met tegenzin) met mn moeder want die vind ze ook lekker haha

Ik zou ze toch maar delen haha!

**Geplaatst**: 13-01-17 16:34

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 13-01-17 16:34

Waarom zou je ze niet in kunnen vriezen?

**Geplaatst**: 13-01-17 16:37

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 13-01-17 16:37

Kan wel, maar ze worden heel droog, dus niet lekker meer..

**Geplaatst**: 13-01-17 16:41

Geplaatst: 13-01-17 16:41

Als er iemand houdt van bakken.. ik heb heel veel gezonde cake recepten. Ook met verschillende macro's dus bijvoorbeeld met boekweitmeel (hoger in koolhydraten) kokosmeel (hoger in vetten) en met proteïnepoeder (hoger in eiwitten)

Je kan trouwens bij de Action voordelig kokosmeel kokosolie en proteïnepoeder kopen.

Mbt wegen: bij mij scheelt het wel tot ruim een kilo per dag. Ik hou ook elke maand de cm bij (nek arm borst taille heup bil bovenbeen kuit) en heb wel eens n maand dat ik qua kilos minder afval, maar dat ik qua cm meer kwijt ben. Aangezien ik cm veel belangrijker vind weeg ik me nog maar 1x per week

**Geplaatst**: 13-01-17 17:03

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 13-01-17 17:03

oeh als je mij je receptje met eiwitpoeder wilt doen graag!

**Geplaatst**: 13-01-17 17:04

Geplaatst: 13-01-17 17:04

Ik heb een nieuwe stok achter de deur: Ik had nieuwe schoenen nodig en zag in dezelfde winkel een leuke broek hangen voor maar 15,00! (In de sale) Alleen een te kleine maat. Ik heb hem wel gepast en hij ging met veel moeite dicht. Ik geef mezelf max.1maand dan zal ie vast passen!

**Geplaatst**: 13-01-17 17:24

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 13-01-17 17:24

Ik heb nu al zin in het avondeten

Pannekoeken maar wel met groenten champignons en kaas. Niet de beste keize maar mog geen koolhydraat gehad ongeveer vandaag dus kom maar op

**Geplaatst**: 13-01-17 17:25

Geplaatst: 13-01-17 17:25

Jester_ schreef:
Ik heb nu al zin in het avondeten
Pannekoeken maar wel met groenten champignons en kaas. Niet de beste keize maar mog geen koolhydraat gehad ongeveer vandaag dus kom maar op

Dat lijkt op dat van mij van gisteravond

ik had speltpannenkoek met paprika en champignons. Maar wel zoveel dat hij niet meer te draaien was door het gewicht :')

**Geplaatst**: 13-01-17 18:10

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 13-01-17 18:10

Hier zometeen een heerlijke salade. Gemixte sla. Cherrietomaatjes. Ei. Tonijn en een klein beetje honing mosterd dressing. Mmm kan niet wachten. Heb honger.

**Geplaatst**: 13-01-17 18:13

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 13-01-17 18:13

Hier boerenkool Oma heeft het gemaakt dus is het niet zo netjes om het af te slaan, wel magere rookworst en zonder spekjes en jus. Dan let ik toch nog een beetje op

**Geplaatst**: 13-01-17 18:25

Geplaatst: 13-01-17 18:25

xLisaSpelt schreef:
Kingeping schreef:
Dat is heel lekker maar totaal niet koolhydraad arm.. Dan mag ik de rest van de dag ongeveer niet meer eten..
na 2 weken mag ik gelukkig meer koolhydraten

Raar, ik volg een koolhydraatarm programma en onbijt hier bijna elke dag mee

In fruit zit gigantisch veel suiker dus koolhydraatarm is fruit zeker niet

**Geplaatst**: 13-01-17 21:22

Geplaatst: 13-01-17 21:22

Ik heb net nog een halfuur op mijn crosstrainer gestaan, had ik lang niet gedaan, dus best wel trots op mezelf

en al gewandeld naar het centrum heen en weer, op de markt wat groente en fruit gehaald

doel qua aantal stappen gehaald!

**Geplaatst**: 13-01-17 22:28

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 13-01-17 22:28

Mijn hond doet ook mee! Hij weegt 20.8 en moet 16.2 wegen. Hij zit nu aan de dieetbrokken van de dierenarts. Het is een beagle overigens _O-

**Geplaatst**: 13-01-17 23:15

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 13-01-17 23:15

Ik heb voor vanavond voor mijn ouders en broer een wrap gemaakt

Natuurlijk ook voor mijzelf

Mijn ouders vonden hem echt super lekker!

**Geplaatst**: 13-01-17 23:16

Geplaatst: 13-01-17 23:16

bontejames schreef:
Mijn hond doet ook mee! Hij weegt 20.8 en moet 16.2 wegen. Hij zit nu aan de dieetbrokken van de dierenarts. Het is een beagle overigens

Wow XD
Die is echt veel te zwaar. Succes!

**Geplaatst**: 13-01-17 23:17

Geplaatst: 13-01-17 23:17

Allemaal goed bezig dus! Volhouden dames ! Ik moet morgen weer wegen spannend.

Net een feestje gehad en netjes de snacks afgeslagen

.

En dat is idd wel een flinke Beagle maargoed wij hadden een mini beagle :')

**Geplaatst**: 13-01-17 23:19

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 13-01-17 23:19

Ik zit nog vol van de pannenkoeken maar toch even een klein beetje kwark genomen om de verbranding op gang te houden

**Geplaatst**: 13-01-17 23:23

Geplaatst: 13-01-17 23:23

Hier een baaldag. En weinig eten
Maar in de avond dan geen tijd en de resulterend in een frikandel speciaal omdat de ah to go al dicht was en alleen snackbar op station opem...

Qua kcal kom ik vast wel onder mn doel maar baal wel beetje

Morgen opnieuw proberen er weer 100% voor te gaan

**Geplaatst**: 13-01-17 23:42

Geplaatst: 13-01-17 23:42

JesdaJinn schreef:
bontejames schreef:
Mijn hond doet ook mee! Hij weegt 20.8 en moet 16.2 wegen. Hij zit nu aan de dieetbrokken van de dierenarts. Het is een beagle overigens

Wow XD
Die is echt veel te zwaar. Succes!

Ach hij moet maar 25% van zijn lichaamsgewicht kwijt _O-

dikke hond

Afbeelding

**Geplaatst**: 13-01-17 23:59

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 13-01-17 23:59

Ik mag 1600 calorieën zit al 2 dagen net onder de 1200..bij trek neem ik een glas water en een crackertje. Echt hongerig ben ik niet. Anders kan ik altijd nog wat extra's eten.