Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-01-17 12:12

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 12-01-17 12:12

Nou weegschaal is lief stond op 104.2 dus dat is -3.5 lang leve het vochtverlies in de eerste paar weken
Ik ontbijt niet. Ik merk als ik wel ontbijt ik de hele dag blijf eten. Terwijl als ik alleen lunch en avondeten doe het prima gaat. Geen honger gevoel en de keren die ik eet hoef ik dat ook niet super weinig te eten. Bevalt eigenlijk prima

**Geplaatst**: 12-01-17 12:18

Geplaatst: 12-01-17 12:18

Wat is iedereen super bezig zeg!! .

Ja, sommige mensen hebben de kilo's gewoon goed in verhouding op hun lichaam zitten. Heel fijn, maar kan me voorstellen dat het dat voor jezelf niet altijd zo fijn voelt.

**Geplaatst**: 12-01-17 12:20

Geplaatst: 12-01-17 12:20

Ik ben vroeger dan gepland ook terug (her)begonnen met mijn dieet. Deze morgen voor de eerste keer in een paar weken weer op de weegschaal gestaan (tijdens de feestdagen was ik bewust niet op dieet) en de weegschaal gaf -0,7 kg aan ten opzichte van enkele weken geleden. Totaal komt nu voor mij op -11,2 kg $*\o/*$

**Geplaatst**: 12-01-17 12:21

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 12-01-17 12:21

Wow je gaat goed zeg. Knap van je.

**Geplaatst**: 12-01-17 12:27

Geplaatst: 12-01-17 12:27

Mensen schrikken bij mij ook altijd als ze mn gewicht horen. Op deze foto was ik ruim 90 kilo, ik ben 174 lang dus heb flink overgewicht.
Afbeelding

**Geplaatst**: 12-01-17 14:36

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 12-01-17 14:36

Kan het zijn dat jij en Jester dan behoorlijk wat spieren hebben?

Hier 1.69 en 87,5 kilo, maar ik zie er echt niet zo strak uit als jullie!
Nou heb ik de laatste paar jaar ook weinig paardgereden en ook weinig gesport, dus ook weinig spier.

**Geplaatst**: 12-01-17 14:50

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 12-01-17 14:50

Wauw
Dat zie je er inderdaad niet aan af..maar.
moet zeggen dat ik op de ene foto ook slanker ben dan op de andere.

Afbeelding

**Geplaatst**: 12-01-17 14:56

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 12-01-17 14:56

Ik denk wel redelijk wat hoor rij dagelijks 2 paarden, net even 14 stallen gemest en dan heb ik zo nog avonddienst waar ik (op me vorige werkplek) ook flink wat km maak. maar ook wel gewoon spekjes overal verdeeld!

Hier was ik bijv 72 kg ong en daar wil ik graag naar terug

Afbeelding

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-01-17 14:58

Geplaatst door de TopicStarter : 12-01-17 14:58

Op deze foto zal ik rond de 90 hebben gezeten

**Geplaatst**: 12-01-17 14:59

Geplaatst: 12-01-17 14:59

Wow monster tos dat ziet er idd gewoon goed uit! Gefeliciteerd trouwens!

Dollyspikkel wat knap!

TS dat zie je er op die foto idd ook niet aan af!

**Geplaatst**: 12-01-17 15:10

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 12-01-17 15:10

Gefeliciteerd monster! Je ziet het idd niet aan je, maar ik snap dus precies wat je bedoeld

**Geplaatst**: 12-01-17 15:20

Geplaatst: 12-01-17 15:20

Best grappig dat het een bepaald gewicht er bij iedereen zó anders uitziet. Soms zelfs mensen met dezelfde lengte!

**Geplaatst**: 12-01-17 15:24

Geplaatst: 12-01-17 15:24

Jester_ schreef:
Ik ben maar 168

Ja ik heb dat ook een beetje, ik ben 1.64 en ik weeg nu 80 kilo.Dat is ook niet heel erg te zien, al zie ik er beter uit als ik sta dan als ik zit haha. Maar het is wel gewoon te veel gewicht helaaas.

**Geplaatst**: 12-01-17 15:41

Geplaatst: 12-01-17 15:41

Oke dames, even een vraagje, ik heb mijn ontbijt, lunch en avondeten toegevoegd, dit is nog over. Hoe ga ik dat opvullen? Wat zijn gezonde tussendoortjes? Ik weet echt heel weinig van eten af, ben ook niet voor niets te ongezond denk ik dan haha.

Totaal 1.183 166 30 55 599 46
Je dagelijkse 1.880 235 63 94 2.300 71
Resterend 697 69 33 39 1.701 25
kcal koolh vet eiw natr suik

**Geplaatst**: 12-01-17 15:47

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 12-01-17 15:47

Je kan een bakje yoghurt en bijv 2 plakjes kaas eten!

**Geplaatst**: 12-01-17 15:59

Geplaatst: 12-01-17 15:59

Hoi allemaal,

Ook ik zou heel graag mee willen lezen/mee willen doen in dit topic. Allereerst TS, heel veel respect voor jou om zo open kaart te spelen en er je best voor te willen doen!!

Ik zal ook maar een foto plaatsen.

Oud:
Afbeelding

Ik heb even geen betere foto omdat ik toen niet graag op de foto ging

Maar dit is augustus 2015, toen woog ik 95 kg.

Nu:
Afbeelding

Nu weeg ik 82,9 kg, ik ben 1.72m lang. Mijn ideale gewicht is 70 kg. Ik wás heel goed bezig, maar er is (relationeel ed) een hoop gebeurd en veranderd, waardoor ik nu al maanden een beetje rond dit gewicht bungel. Mijn huidige vriend doet heel erg zijn best om mij te helpen, we eten behoorlijk gezond, maar doordat ik te weinig beweeg en toch nog best wel wat snoep tussendoor, blijft mijn gewicht stabiel.
Het lukt me nu helemaal niet goed om de motivatie weer te krijgen, terwijl ik zo goed op weg was. Hopelijk herkenbaar voor sommigen, ik hoop wat motivatie te putten uit dit topic.

**Geplaatst**: 12-01-17 16:02

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 12-01-17 16:02

ik hoor nogal tegengestelde berichten over wraps, hier las ik toch wel dat een aantal van jullie ze eten, maar als ik google op calorieen wraps dan lees ik dat een ongevulde wrap al gauw 200 calorieen is en eigenlijk helemaal niet zo gezond. Wie weet hoe het echt zit?

**Geplaatst**: 12-01-17 16:05

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 12-01-17 16:05

Hoe gezond het is ligt er helemaal aan wat je erop doet. Ik heb aan twee wraps meestal ongeveer 500 kcal en vind dat echt helemaal niet vreemd voor een lunch

**Geplaatst**: 12-01-17 16:07

Geplaatst: 12-01-17 16:07

Ik doe er stukjes kip op met gemengde sla, worteltjes en tomaatjes en een schepje magere kwark als saus. Dus denk niet dat de vulling bij mij erg fout is, maar het ging me eigenlijk om de wrap zelf en niet om de vulling.

**Geplaatst**: 12-01-17 16:25

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 12-01-17 16:25

Als je je kcal niet bijhoudt en wraps eet omdat ze zo dun zijn en er dus mager uitzien dan ga je waarschijnlijk teveel eten

**Geplaatst**: 12-01-17 16:25

Geplaatst: 12-01-17 16:25

mystery1980 schreef:
Ik doe er stukjes kip op met gemengde sla, worteltjes en tomaatjes en een schepje magere kwark als saus. Dus denk niet dat de vulling bij mij erg fout is, maar het ging me eigenlijk om de wrap zelf en niet om de vulling.

Dat is inderdaad een beetje een kwestie van "Wat vind jij gezond?" .
Kijk je puur naar calorieen, wil je voornamelijk volkoren producten eten of wil je bijvoorbeeld koolhydraat arm eten. Ga zo maar door.

Dit even met de vulling buiten beschouwing gelaten natuurlijk. Die kun je inderdaad zo gezond maken als je zelf wilt.

**Geplaatst**: 12-01-17 16:31

Geplaatst: 12-01-17 16:31

Monster_tos: ik geef je zo op die foto ook zeker geen 90+ kg hoor. Gefeliciteerd met je verjaardag!

Ik heb niet zoveel foto's waar ik zelf op sta, ga niet zo graag op de foto

**Geplaatst**: 12-01-17 16:32

Geplaatst: 12-01-17 16:32

Pfff tja ik heb een hele waslijst van dingen waar ik op let en wat ik dus gezond vind en mee hoop af te vallen. Zal mijn lijstje even delen:
- zo min mogelijk geraffineerde suiker
- zo min mogelijk toegevoegde suiker
- meer eiwitten en minder koolhydraten en vetten
- geen ongezonde e-nummers
- veel volume, weinig calorieen
- geen pakjes en zakjes
- niet teveel zout
en ik vergeet er vast nog wel wat. Maar dit is in grote lijnen wat ik nu probeer.

**Geplaatst**: 12-01-17 16:33

Geplaatst: 12-01-17 16:33

mystery1980 schreef:
Pfff tja ik heb een hele waslijst van dingen waar ik op let en wat ik dus gezond vind en mee hoop af te vallen. Zal mijn lijstje even delen:
- zo min mogelijk geraffineerde suiker
- zo min mogelijk toegevoegde suiker
- meer eiwitten en minder koolhydraten en vetten
- geen ongezonde e-nummers
- veel volume, weinig calorieen
- geen pakjes en zakjes
- niet teveel zout
en ik vergeet er vast nog wel wat. Maar dit is in grote lijnen wat ik nu probeer.

Zelf wraps maken van boekweit of iets dergelijks?

**Geplaatst**: 12-01-17 16:34

Geplaatst: 12-01-17 16:34

Josien_ schreef:
mystery1980 schreef:
Pfff tja ik heb een hele waslijst van dingen waar ik op let en wat ik dus gezond vind en mee hoop af te vallen. Zal mijn lijstje even delen:
- zo min mogelijk geraffineerde suiker
- zo min mogelijk toegevoegde suiker
- meer eiwitten en minder koolhydraten en vetten
- geen ongezonde e-nummers
- veel volume, weinig calorieen
- geen pakjes en zakjes
- niet teveel zout
en ik vergeet er vast nog wel wat. Maar dit is in grote lijnen wat ik nu probeer.

Zelf wraps maken van boekweit of iets dergelijks?

Ik hou me aanbevolen voor goede recepten!