Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Moderators: Muiz, Firelight, Maureen95, NadjaNadja, Essie73

 
 
BloemBloem
Berichten: 16555
Geregistreerd: 21-05-03

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 21:22

Tinkerloos schreef:
Ooo maar als jullie een paar posts eerder lezen van mij zeg ik juist dat ik nu gezond eet.
Dit bijvoorbeeld:
Als ontbijt kwark met verse aardbei, of twee gekookte eitjes, als lunch tartaar, of omelet met roerbakgroente.

En savonds dus vlees,of vis met veel groente,in de oven,of geroerbakt.
:)

Ik vroeg alleen wat er zou gebeuren als ik helemaal geen koolhydraten zou eten omdat ik dat echt niet weet.
Was benieuwd.


Je doet het super! Niks aan veranderen en lekker zo doorgaan :j


GeneralFlynn
Berichten: 15289
Geregistreerd: 24-03-05

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 21:24

Ik vind het vooral erg lekker.
Ik mis de aardappels totaal niet.
En vandaag dus de bloemkoolrijst geprobeerd.
Ideale vervanger van gewone rijst.
Ik heb sinds jaren weer echt zin om te koken!

WWG1WGA

corine1981
Berichten: 5299
Geregistreerd: 05-08-06
Woonplaats: Lekker centraal

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 21:26

Nu 2 weken bezig en bevalt goed.
Ik merk ook dat langzaam mijn energie terug komt.

Maak me, als dochter van een familie vol met hartpatiënten, nog wel druk om de onverzadigde vetten die ik binnen krijg, hoe zien jullie dat?

Koos paardloos :(

GeneralFlynn
Berichten: 15289
Geregistreerd: 24-03-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 21:45


WWG1WGA

corine1981
Berichten: 5299
Geregistreerd: 05-08-06
Woonplaats: Lekker centraal

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 06:13

Dank tinkerloos. Ik bedoelde sowieso de verzadigde vetten, maar interessant stuk. Had het al eerder opgezocht maar las gister weer iets van onze diëtist op het werk en dat strookt compleet niet met kha:+

Koos paardloos :(

R_oo_s
Berichten: 224
Geregistreerd: 26-08-18
Woonplaats: Overijssel

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 07:41

Deze is ook lekker ,
Omelet met kaas en appel
Ei los kloppen met mayonaise
Appel in plakjes snijden
Beetje kaas raspen
Beslag in de koekepan
Leg de stukjes appel erin
Laag vuur beide kanten bakken
Bestrooi met geraspte kaas , even laten smelten.

Nodig 1 ei , beetje zaanse mayonaise, 1 appel , beetje goudse 48 + kaas geraspt .

BloemBloem
Berichten: 16555
Geregistreerd: 21-05-03

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 07:42

Roos als je echt khd arm eet is het raadzaam de appel te vervangen voor spek :D

R_oo_s
Berichten: 224
Geregistreerd: 26-08-18
Woonplaats: Overijssel

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 08:37

Oke , dat is iets om te onthouden . Nou ben ik niet zo heel strikt in de zin van absoluut geen koolhydraten. Af en toe neem ik ook wel eens wat verse pasta of zilvervlies rijst bij de avond maaltijd .
Maar jullie eten dus geen fruit ?

xLaraaj
Berichten: 3668
Geregistreerd: 18-02-14
Woonplaats: België

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 08:42

Ik heb nu frambozen en aardbeien omdat ik heb gelezen dat je soms wel rood fruit mag eten :)
Ben nu door het nieuwe boek van pascal Naessens aan het lezen, al heel wat leuke recepten tegen gekomen :D

https://rockingmills.weebly.com/ - Australian Shepherds

Aria_zz
Berichten: 5508
Geregistreerd: 01-08-08
Woonplaats: Oostenrijk.

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 08:52

Vooral bessen!
Het beste om te weten of ze je uit ketosis brengen is door ge GI glicemische index te checken. Appel staat daar minder hoog dan banaan bijvoorbeeld als ik me niet vergis, maar net boven de grens van keto.

Ik heb gewoon een zak gevroren bessen in de vriezer zitten, heel erg handig.

--- Oh leave me to be Wild, so I can hunt the forest and chase your heart ---

# Yes I change, but my heart is still on the same place # أحب حصاني جدا. ***Hildar***

R_oo_s
Berichten: 224
Geregistreerd: 26-08-18
Woonplaats: Overijssel

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 08:55

Dus , als ik je goed begrijp zijn blauwe bessen ook heel goed ?

Aria_zz
Berichten: 5508
Geregistreerd: 01-08-08
Woonplaats: Oostenrijk.

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 09:01

Ja die kun je eten. Als je een grote hoeveelheid eet zal je natuurlijk ook een piek krijgen in je bloedsuiker. Maar bessen geven de minste reactie voor fruit.

--- Oh leave me to be Wild, so I can hunt the forest and chase your heart ---

# Yes I change, but my heart is still on the same place # أحب حصاني جدا. ***Hildar***

xLaraaj
Berichten: 3668
Geregistreerd: 18-02-14
Woonplaats: België

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 09:13

Ik heb hier net een leuk receptje gevonden voor kaasballetjes met spinazie maar bij de ingrediënten staat er notenmeel maar ik vind dit nergens, Wel hazelnotenpoeder? of zou ik amandelmeel kunnen gebruiken?

Edit: Mogen hier foto's gepost worden? misschien is het wel leuk om elkaar inspiratie te geven ? :)

https://rockingmills.weebly.com/ - Australian Shepherds

GeneralFlynn
Berichten: 15289
Geregistreerd: 24-03-05

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 09:29

Volgens mij mag je alles eten wat in het Engels eindigt op Berry.
Dus strawberry, blackberry, raspberry enz.
Appel,banaan,druiven,meloen, mandarijn enzo liever niet.

WWG1WGA

GeneralFlynn
Berichten: 15289
Geregistreerd: 24-03-05

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 10:16


WWG1WGA

Janine1990
Berichten: 43773
Geregistreerd: 13-03-05

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 10:44

Meloen mag? Dat is wel heel fijn om te weten!

Ik heb zo'n vermoeden dat ik niet over berry fruit meer kan sinds ik ziek ben geweest. Krijg mega uitslag ervan :(

GeneralFlynn
Berichten: 15289
Geregistreerd: 24-03-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 12:07

Dit heb ik gekopieerd van de link die ik hierboven stuurde:


Fruit met een relatief hoog koolhydraatgehalte (per 100 gram):

Banaan (20 gram kh)
Ananas (12 gram kh)
Druiven (16 gram kh)
Appel (12 gram kh)
Peer (12 gram kh)
Sinaasappel (10 gram kh)

Fruit met een relatief laag koolhydraatgehalte (per 100 gram):

Watermeloen (9 gram kh)
Perzik (9 gram kh)
Cantaloupe meloen (7 gram kh)
Aardbeien (6 gram kh)
Frambozen (3 gram kh)

WWG1WGA

BloemBloem
Berichten: 16555
Geregistreerd: 21-05-03

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 14:33

Oftewel als je je er echt strikt aan houdt ( dus 5 gr khd per 100 gram ) zou je alleen frambozen mogen :-)

Nadir
Berichten: 12692
Geregistreerd: 12-02-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 14:59

Is er misschien behoefte aan een topic over koolhydraat beperkt eten? Met tips en recepten voor gerechten waar alleen koolhydraten uit groente en fruit gedeeld kunnen worden.

~ The world is a book and those who do not travel read only one page ~

Dyphusion
Berichten: 1022
Geregistreerd: 16-08-11

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 15:22

Nadir schreef:
Is er misschien behoefte aan een topic over koolhydraat beperkt eten? Met tips en recepten voor gerechten waar alleen koolhydraten uit groente en fruit gedeeld kunnen worden.


[MWS] Afvallen middels koolhydraatbeperkt/arm, wie nog meer?

Deze gaat meer over beperkt dan arm, dus laat je niet misleiden door de titel.

GeneralFlynn
Berichten: 15289
Geregistreerd: 24-03-05

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 16:03


WWG1WGA

Pepperrr
Berichten: 8387
Geregistreerd: 28-07-16
Woonplaats: Nistelrode (NB)

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 16:11

Leuk topic! Ik volg. Probeer af te vallen, wat al goed lukt. Van 107 naar 102,8 in anderhalve week tijd :j

Maar gezien ik 18 ben heb ik ook niet het geld ervoor om een uitgebreide maaltijd te maken, dus zoek wat simpele goedkope gerechtjes die wel lekker en gezond zijn :j wil uiteindelijk het liefst helemaal paleo eten, maar denk niet dat dat gaat lukken...

Let the wind carry you home
Blackbird, fly away


SdaphneS
Berichten: 11417
Geregistreerd: 01-08-04
Woonplaats: Borger

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 16:14

Kan aan mij liggen maar zoveel kilo in anderhalve week lijkt mij bizar?
Ik gun het je van harte hoor, maar kijk uit dat je niet te weinig gaat eten.
Meet goed uit wat je macros moeten zijn om niet te weinig te eten elke dag.

xLaraaj
Berichten: 3668
Geregistreerd: 18-02-14
Woonplaats: België

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 16:21

Goh in het begin verlies je veel vocht en als je van een hoger gewicht begint dan gaat het in begin veel sneller. Ik begon vorige week aan 91 en was na een week 89..

Ik ga een nasi schotel maken vanuit een video op fb dus kan die hier niet delen :(

https://rockingmills.weebly.com/ - Australian Shepherds

Nadir
Berichten: 12692
Geregistreerd: 12-02-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 16:28


~ The world is a book and those who do not travel read only one page ~


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: _Cubby_, beegee, Emese_Flower, goldith en 14 bezoekers