Ik heb geen paard, geen tuin en een appartement. Ga met de auto naar het werk en de fiets is meer een leuke opvulling van de kelder dan dat ik hem actief gebruik. #aardappellifestyle
Ik ben deze kilo’s kwijt, puur door kha te eten. Ik ben niet extra gaan sporten/bewegen dan de 3 keer in de week paardrijden wat ik al deed. Al zou ik er nu wel meer bij moeten gaan sporten om echt weer wat strakker in mijn lijf te gaan zitten. Maar zie de sportschool gewoon echt miet zitten.
Ik weet niet waar je strakker wilt worden, maar een hoepel is best een eenvoudige manier om strakker te worden! 10 minuutjes per dag is te overzien en kan gewoon thuis. :D
Daphne, dat snap ik dan! Sportschool lijkt me echt de hel!
Ik sport ook gewoon lekker thuis, via Fitnessblender.com. Hebben ze van alle gratis work outs en met 10min per dag kom je al een heel eind.
Maar met keto/kha lijkt het sporten ten minste echt effect te hebben, in vergelijking met ‘gewoon’ eten dan.
Mliesje, sterk dat je zoveel kwijt bent door op je voeding te letten. Blijkbaar heeft je lichaam echt de knop om zo. In principe is voeding het allerbelangrijkste als je wil afvallen.
--- Oh leave me to be Wild, so I can hunt the forest and chase your heart ---
# Yes I change, but my heart is still on the same place # أحب حصاني جدا. ***Hildar***
Dat klinkt lekker! Weer eens even wat anders dan een standaard salade!
http://www.hestarmoves.nl - bewegingstherapie voor paarden Gediplomeerd MHC Paarden bewegingstherapeut *Jaguar* *Bjarni, klein paard met een groot hart, rust zacht!*
Ik heb het gezien - sluit aan bij mijn eigen ideen en optiek.
Maar idd spijtig dat het wel wat te ver gaat, zo schrik je veel mensen af. Voor Keto moet je veel aanpassen, maar KHA is echt goed te doen voor velen en geeft al veel voordelen.
Ik lees met jullie mee maar post niet omdat ik wel koolhydraten uit groente en fruit eet en dat doen de meesten hier niet. Dus mijn recepten zijn niet zo relevant voor jullie. Maar ik voel me er veel fijner bij en ben er ook al wat kilo’s kwijt door. Nu hoeft er niet echt meer iets af maar deze eetwijze bevalt mij prima.
Toch even een opmerking nav de posts hierboven: op 22 mei was bij RTL Z een docu ‘De waarheid over suiker’. Die is misschien leuker om te kijken. Een aantal diabetici gingen daarin ook een KHA dieet volgen en de resultaten waren heel goed.
~ The world is a book and those who do not travel read only one page ~
Nadir, vind je recepten zeker wel interessant. Iedereen hier eet overigens gewoon groente zover ik weet... En past iets niet in een dieet dan vervang je het zelf toch?
Zo maak ik ook gerust reguliere gerechten kha/keto
Denk dat het komt omdat in een appel veel koolhydraten zitten, maar als je kha eet dan zou je best een appel kunnen eten. Keto is een appel niet echt handig. Dan kun je beter rood fruit eten.
Bodem 100 gram dadels 125 gram amandelmeel (havermeel of meel van andere noten als pecan/walnoot/hazelnoot kan ook) 40 gram gesmolten kokosolie (of roomboter) 1 El kaneel
Vulling 500 gram kwark (mix van kokosroom/slagroom kan ook) 6 gelatineblaadjes 350 gram zoet fruit naar keuze 1 tl vanille-extract of poeder 2 el ahorn (optioneel)
Tip: - Gebruik een hakmolen en staafmixer, week anders de dadels voor in heet water. - Versier de taart voor het aansnijden met fruit
Bereiding: Maak eerst de bodem. Hak of maal de dadels. Smelt de roomboter. Meng het samen met de dadels, de amandelmeel en het kaneel tot een koekjesdeeg. Rol dit uit over een taartbodem en zet het 10 minuten in de koelkast.
Week de gelatine vellen in koud water. Verwarm ondertussen het (bevroren) fruit in een pannetje. Zodra dit zachtjes kookt voeg je de gelatine vellen 1 voor 1 toe. Knijp ze wel eerst even uit. Hierna voeg je alle ingrediënten van de vulling samen en pureer je dit tot een glad mengsel. Schenk dit over de bodem en laat vervolgend 3uur opstijven in de koelkast.
~ The world is a book and those who do not travel read only one page ~