Lies1993 schreef:Hallo allemaal,
Ik heb een aantal jaren gereden in een manege, ik was 8 jaar volledig gestopt met rijden maar ben sinds enkele maanden terug begonnen. Nu heb ik vaak het gevoel dat ik nogal "sukkel" tijdens het rijden, vooral met mijn voeten. Ik vraag me dan af of er nog mensen zijn die dit gevoel hebben? Ik heb altijd recreatief gereden, ik doe geen wedstrijden maar geniet vooral van het rijden en alles daarrond. Ik zou vooral "mooier" willen rijden, vooral ikzelf maar ook het paard waar ik mee rijd. Ik heb wel al gemerkt dat je in maneges technisch niet veel leert, vooral enkel de basis en daar houd het op (tenzij je intensief lessen neemt). Alle tips&tricks zijn welkom!
Ik ken 3 systematische manieren om goed te rijden.
1)
De oude, duitse methode, wat plm is zoals je het in Nederland leert. (Nadeel : eigenlijk moet je weken en weken zitles aan de longe nemen in het origineel.)
De volgorde luidt: eerst je bekken correct in het zadel (plus buikspieren, core stability)
dan je benen op orde (lang en ontspannen laten hangen, hakken laag is een trucje, not the real thing)
dan je bovenlichaam, rechtop stil en stabiel boven de navel
dan armen en hoofd op hun plek.
2)
Methode centered riding. Twee boeken van Sally Swift vormen de basis, er staan prachtige tekeningen in 'die meer zeggen dan 1000 woorden'; vanuit het zwaartepunt in/ net boven je bekken 'stapel je de blokken op elkaar', met een simpele handgreep kun je je hoofd 'vrij maken', etc.
Onder andere in Den Haag is er een manege die er lessen in aanbiedt.
3)
Methode Alexander techniek. Er is iets dat 'de primaire controle' wordt genoemd, de verbinding tussen bekken, wervelkolom en hoofd. Is de primaire controle op orde, dwz kun je daar vrij, soepel en in ontspannen aanspanning bewegen, kun je snel en makkelijk de rest van je lichaam ook 'vrij' gaan bewegen.
Een mogelijke vorm: de leraar zit achter jou terwijl jij zitles aan de longe hebt.
Je kunt het ook bij de leraar in de dojo etc oefenen, waarbij je staat, op tafel ligt of idd op een zadel zit.
...en in alle drie de gevallen geldt: bij "gedoe" met je benen eerst aan de slag met je zit, bekken, wervelkolom, zwaartepunt of core stabiliteit.
P.S.: bedenk dat er een belangrijk gegeven is, dat geldt voor paarden en mensen - zet je 1 gewricht vast, bewegen alle andere gewrichten minder soepel.
Dus niets te 'draai je enkels naar binnen' (huuuu!!!) of (al iets beter) 'draai in je heupen naar binnen'.