Bokt.nl

**Geplaatst:** 12-09-18 19:51

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 12-09-18 19:51

Wat een leuk topic!
Ik eet al 2 jaar KHA, met 1 cheatdag in het weekend en dat gaat goed.

Mijn favoriet, maar dat was het voor KHA ook al is witlof met spek en oude kaas uit de oven :9

Kabeljauwfiletje met tomaat uien kaas en champignons uit de oven is ook heerlijk.

O en ovenfrikadellen van Mora, lekker op vrijdag met een flinke dot mayo :D

[ITP] When people say it's just a horse,they just don't understand

**Geplaatst:** 12-09-18 22:54

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 12-09-18 22:54

Hey Kel, hoe laat is dat?
Deau heeft haar programma al klaar liggen namelijk :+

Witlof koken spek en kaas eromheen en dan in de oven 200gr.

Kabeljauw in ovenschaal, de rest erbij doen, scheutje slagroom peper en zout en dan ong 25 min op 225gr in oven :9

[ITP] When people say it's just a horse,they just don't understand

**Geplaatst:** 22-09-18 12:19

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 22-09-18 12:19

Ik zit weer vol in Ketose en stink als een malle volgens mijn man :+ Dat is wel een dik nadeel, maar goed paar daagjes dan is het weg :D

[ITP] When people say it's just a horse,they just don't understand

**Geplaatst:** 15-01-19 23:21

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 15-01-19 23:21

Atkins crackers zijn heel goed te doen. Je moet er wel even aan wennen hahaha.

Hier heb ik net een bananenbrood gebakken. Ja echt met de gevreesde bananen erin. 4.6kh per plak. Zo lekker voor tussendoor.

Zelf eet ik al heel lang kh arm of beperkt ( ligt aan het seizoen hahah )

Recepten zijn niet heel ingewikkeld. Sterker nog ik eet gewoon met mijn gezin mee op de kh producten na dan.

[ITP] When people say it's just a horse,they just don't understand

**Geplaatst:** 15-01-19 23:22

Geplaatst: 15-01-19 23:22

BloemBloem schreef:
Wat een leuk topic!
Ik eet al 2 jaar KHA, met 1 cheatdag in het weekend en dat gaat goed.

Mijn favoriet, maar dat was het voor KHA ook al is witlof met spek en oude kaas uit de oven :9

Kabeljauwfiletje met tomaat uien kaas en champignons uit de oven is ook heerlijk.

O en ovenfrikadellen van Mora, lekker op vrijdag met een flinke dot mayo :D

[ITP] When people say it's just a horse,they just don't understand

**Geplaatst:** 16-01-19 08:03

Geplaatst: 16-01-19 08:03

lovelucydan schreef:
Kipsalon met groenten friet ipv zoete aardappelen

En met Griekse yoghurt mager met knoflook peterselie zout en peper

Je kan dan nog bijna beter friet eten. Zoete aardappelen zijn heel hoog in koolhydraten.

Shoarma is hier favoriet :9 Uiteraard zonder pita!

Edit lees het verkeerd. Heeft idd nog vroeg:+ Groenten friet?

[ITP] When people say it's just a horse,they just don't understand

**Geplaatst:** 16-01-19 11:22

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 16-01-19 11:22

Nee Kel, ik eet gewoon met man en kind mee. Wel letten dan op onbewerkt vlees. De rest sla ik over en vul ik aan.

In de avond vaak een dikke klot slagroom in de koffie anders kom ik niet aan mijn vetten.

Sta nu brocollisoep te maken. Zal mij benieuwen :=

Morgen eten we nasi met bloemkoolrijst wokgroente kruiden kip en een spiegelei.

[ITP] When people say it's just a horse,they just don't understand

**Geplaatst:** 16-01-19 12:15

Geplaatst: 16-01-19 12:15

Paardenfann4 schreef:
Wasa vezelrijk knackebrod heeft per stuk ook maar 4 kh. Dus die neem ik zelf meestal bij het ontbijt of lunch.

Als je tussen de 20-30 wil blijven gaat het best hard als je twee crackers wilt.

Probeer echt zoveel mogelijk kh uit groenten te halen. Zeker in het begin. Tenminste dat is mijn tip.

[ITP] When people say it's just a horse,they just don't understand

**Geplaatst:** 16-01-19 12:17

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 16-01-19 12:17

Ik eet deze, 1.8 per cracker, dat scheelt dan toch al enorm als je tussen de 20-30 per dag wilt blijven.[ img ]

[ITP] When people say it's just a horse,they just don't understand

**Geplaatst:** 16-01-19 12:18

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 16-01-19 12:18

Doordeweeks eet ik vaak griekse yoghurt als ontbijt. Wel die met het meeste vet :D

In het weekend maak ik ook nog wel eens pannenkoeken van roomkaas eieren en kaneel :9 Zo lekker met een paar stukjes roodfruit.

[ITP] When people say it's just a horse,they just don't understand

**Geplaatst:** 16-01-19 13:36

Geplaatst: 16-01-19 13:36

sevke schreef:
Jullie eten ongelooflijk veel zuivel. Is onmogelijk als je, zoals ik, allergisch bent aan koemelk...

Valt toch wel mee? Ik eet het vooral voor het vet. Dus kaas room etc.

Je kan ook op andere manieren aan je vetten komen :j avocado vis olijfolie etc.

[ITP] When people say it's just a horse,they just don't understand

**Geplaatst:** 16-01-19 13:46

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 16-01-19 13:46

Eet ik morgen Oscar. Echt heel lekkker :j

[ITP] When people say it's just a horse,they just don't understand

**Geplaatst:** 16-01-19 13:53

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 16-01-19 13:53

Ja. Eerst kip en de groenten.
Daarna de rauwe bloemkoolrijst erin en goed meebakken incl de kruiden van Conimex.

[ITP] When people say it's just a horse,they just don't understand

**Geplaatst:** 16-01-19 14:06

Geplaatst: 16-01-19 14:06

Oscar schreef:
Oke, dat klinkt goed. Ik ga dit weekend eens op pad om dat spul te scoren.

Lee Dell :+ die heeft de lekkerste bloemkoolrijst :j

[ITP] When people say it's just a horse,they just don't understand

**Geplaatst:** 16-01-19 16:49

Geplaatst: 16-01-19 16:49

fokfanaat schreef:
het grote voordeel van wel echt in ketose zitten is dat ik mijn vraatzucht kwijt ben, dus merk gauw genoeg als ik teveel kh eet.

:D dat is zeker waar.

[ITP] When people say it's just a horse,they just don't understand

**Geplaatst:** 16-01-19 17:01

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 16-01-19 17:01

Ik hoef niet te testen, mijn man zeg dat ik vreemd ruik als ik in ketose zit haaaahahahhhahaa :D

[ITP] When people say it's just a horse,they just don't understand

**Geplaatst:** 16-01-19 17:04

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 16-01-19 17:04

Ik doe alles uit de losse pols, flinke eetlepel philedelphia naturel en twee eieren. Flink kloppen, kaneel en zoetstof naar smaak toevoegen en bakken maar. Bak er meestal twee anders worden ze zompig....

[ITP] When people say it's just a horse,they just don't understand

**Geplaatst:** 16-01-19 18:18

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 16-01-19 18:18

:D
Lekker stinken, hihi!

Moet straks hardlopen en dan red ik het niet om mee te eten.
[ img ]

[ITP] When people say it's just a horse,they just don't understand

**Geplaatst:** 16-01-19 19:45

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 16-01-19 19:45

Ik tel ook niks meer :n

[ITP] When people say it's just a horse,they just don't understand

**Geplaatst:** 16-01-19 21:56

Geplaatst: 16-01-19 21:56

Tellen is ook niet noodzakelijk. Stelregel als je wilt afvallen is wel dat je op moet letten dat producten per 100 gram max 5khd bevatten.

Hé Katja, alles goed? De pannenkoeken zijn echt lekker. Ook met slagroom :9

[ITP] When people say it's just a horse,they just don't understand

**Geplaatst:** 17-01-19 09:13

Geplaatst: 17-01-19 09:13

Oscar schreef:
Soms kunnen groenten je ook nog wel verrassen. Van bijv. witte/bruine bonen wist ik wel dat ze relatief veel khd bevatten, maar van spruitjes had ik dat dan weer niet verwacht.

Wortels is er ook zo één :)

Het enige wat ik in de winter heel lastig vind is het maken van een smakelijke stampot.

[ITP] When people say it's just a horse,they just don't understand

**Geplaatst:** 17-01-19 10:22

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 17-01-19 10:22

Katja, je kan het op smaak brengen met zoetstof.
Is echt heel lekker.

Ja, bizar. En wat ga je geweldige met Co :oo <3 !

Fijn he als mensen verschil gaan zien :)
Enige die mij geen commentaar meer mag geven is mijn opa, hahah,
hij zegt dan altijd dat ik een bekkie van een garnaal heb :+

Ik heb vanmorgen ontbeten met twee spiegeleieren met spek :o :9

Dat weet ik dus niet, daarbij wil ik graag dat mijn man en kind het dan
ook lekker vinden. Apart koken voor mezelf vind ik echt teveel gedoe.

[ITP] When people say it's just a horse,they just don't understand

**Geplaatst:** 17-01-19 10:53

Geplaatst: 17-01-19 10:53

Janine1990 schreef:
Ah nice een topic!

Ik doe een beetje khb, in het weekend niet. Gaat best lekker denk ik, ik heb geen weegschaal. :')
Wel enigszins beperkt, ik kan niet tegen varkensvlees en op mijn werk mag ik geen noten eten. Of pindakaas...

Voor lunch maak ik vaak pannenkoeken, straks van kokosmeel. Smaakt goed, klein beetje suiker er op.

Redelijk favoriet is mijn zuurkoolschotel met kiprookworst en mosterd.
Ook maak ik regelmatig quiche, altijd lekker.

Van de week toevallig kokosmeel gekocht, schrok mezelf wild
van de prijs. Hoe maak jij de pannenkoeken met dit meel? Heb namelijk
een flinke berg over.

[ITP] When people say it's just a horse,they just don't understand

**Geplaatst:** 18-01-19 08:21

Geplaatst: 18-01-19 08:21

Kelly_Taco schreef:
Gebruiken jullie een app?

Nee, wel gedaan. Mijn ketobuddy om de macro's uit te rekenen en myfitnesspall voor het eetdagboek bij te houden.

Maaike dat klinkt heerlijk :9

[ITP] When people say it's just a horse,they just don't understand

**Geplaatst:** 18-01-19 11:17

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 18-01-19 11:17

Geen idee Kel, ik hou het echt niet meer bij :)
Het gaat alleen niet zo hard als normaal.

Sport nu ook drie keer in de week, en dat heb ik nooit eerder
gedaan :n misschien heeft het daar ook wel mee te maken.

Zou die ricotta ook vervangen kunnen worden door wat anders?

[ITP] When people say it's just a horse,they just don't understand

Wie is er online