Bokt.nl

Geplaatst: **15-01-19 23:01**

Ik zal eens gaan zoeken, bedankt Silly :)

Middageten vind ik ook lastig. Ik heb het geluk dat ik meestal thuis kan eten, maar onderweg is het wel doffe ellende.
Carpaccio vind ik heel lekker, maar dat kun je ook niet elke dag eten. Een keer een omelet oid. is ook wel oke. Zelfgemaakte soep vind ik ook wel lekker. Ik ga ook weleens naar de visboer voor een paar haringen ofzo. Ook al een keer een lekkerbek gehaald. Da's natuurlijk niet echt kha, maar als je het paneermeel wat wegsloopt dan gaat het volgens mij wel, dat compenseer ik dan wel weer met wat anders.

Cupcakes, ik zag dat er ook kha-crackers zijn. Ik weet niet hoe streng je bent, maar zou dat nog wat kunnen zijn?

Geplaatst: **15-01-19 23:01**

Ik meld mij ook! Alleen eet ik keto :)
Dit is pas dag 2 voor mij. Ik heb absoluut geen honger maar wel ontzettend zin in iets met suiker :')

Geplaatst: **15-01-19 23:21**

Atkins crackers zijn heel goed te doen. Je moet er wel even aan wennen hahaha.

Hier heb ik net een bananenbrood gebakken. Ja echt met de gevreesde bananen erin. 4.6kh per plak. Zo lekker voor tussendoor.

Zelf eet ik al heel lang kh arm of beperkt ( ligt aan het seizoen hahah )

Recepten zijn niet heel ingewikkeld. Sterker nog ik eet gewoon met mijn gezin mee op de kh producten na dan.

Geplaatst: **15-01-19 23:22**

BloemBloem schreef:
Wat een leuk topic!
Ik eet al 2 jaar KHA, met 1 cheatdag in het weekend en dat gaat goed.

Mijn favoriet, maar dat was het voor KHA ook al is witlof met spek en oude kaas uit de oven :9

Kabeljauwfiletje met tomaat uien kaas en champignons uit de oven is ook heerlijk.

O en ovenfrikadellen van Mora, lekker op vrijdag met een flinke dot mayo :D

Geplaatst: **15-01-19 23:25**

Ik ga volgen, interessant topic.
Eerst maar eens bijlezen.

Geplaatst: **15-01-19 23:34**

Kipsalon met groenten friet ipv zoete aardappelen

En met Griekse yoghurt mager met knoflook peterselie zout en peper

Geplaatst: **16-01-19 00:07**

Mijn vriend vroeg wanneer ik weer ging diëten want dan eten we zo lekker en anders :')

Oscar, ik haal mijn inspiratie ook wel van de site van Oahns kitchen

Geplaatst: **16-01-19 07:44**

Die crackers zijn een goeie! Ga ik proberen deze week

Geplaatst: **16-01-19 08:03**

lovelucydan schreef:
Kipsalon met groenten friet ipv zoete aardappelen

En met Griekse yoghurt mager met knoflook peterselie zout en peper

Je kan dan nog bijna beter friet eten. Zoete aardappelen zijn heel hoog in koolhydraten.

Shoarma is hier favoriet :9 Uiteraard zonder pita!

Edit lees het verkeerd. Heeft idd nog vroeg:+ Groenten friet?

Geplaatst: **16-01-19 10:56**

BloemBloem schreef:
lovelucydan schreef:
Kipsalon met groenten friet ipv zoete aardappelen

En met Griekse yoghurt mager met knoflook peterselie zout en peper

Je kan dan nog bijna beter friet eten. Zoete aardappelen zijn heel hoog in koolhydraten.

Shoarma is hier favoriet :9 Uiteraard zonder pita!

Edit lees het verkeerd. Heeft idd nog vroeg:+ Groenten friet?

Ik moet ook weer beginnen maar ben zo inspiratieloos ...
maak jij een weekmenu? Zo ja.. stuur eens door hahaha

Geplaatst: **16-01-19 11:18**

BloemBloem schreef:
lovelucydan schreef:
Kipsalon met groenten friet ipv zoete aardappelen

En met Griekse yoghurt mager met knoflook peterselie zout en peper

Je kan dan nog bijna beter friet eten. Zoete aardappelen zijn heel hoog in koolhydraten.

Shoarma is hier favoriet :9 Uiteraard zonder pita!

Edit lees het verkeerd. Heeft idd nog vroeg:+ Groenten friet?

Nee groenten friet, geen zoete aardappelen!

Gesneden knolselderij bijvoorbeeld, in de vorm van friet en dan 50 min in de oven 200 graden met aardappelkruiden. Of tot het een beetje krokant is

Geplaatst: **16-01-19 11:22**

Nee Kel, ik eet gewoon met man en kind mee. Wel letten dan op onbewerkt vlees. De rest sla ik over en vul ik aan.

In de avond vaak een dikke klot slagroom in de koffie anders kom ik niet aan mijn vetten.

Sta nu brocollisoep te maken. Zal mij benieuwen :=

Morgen eten we nasi met bloemkoolrijst wokgroente kruiden kip en een spiegelei.

Geplaatst: **16-01-19 11:27**

Ik doe dan niet mee aan kha/keto, maar toch kijk ik geregeld op:
http://www.dietdoctor.com

En wat ik een hele handige site vind:
http://www.eatthismuch.com kun je zelfs een dagmenu samenstellen op calorie inname en verdeeld over x aantal maaltijden. Je kunt ook nog kiezen voor keto, vegetarisch, paleo, mediterraans enz. Ook kun je zien hoeveel % vet, koolhydraten en eiwitten je binnenkrijgt.

Beide USA-sites dus niet alle ingrediënten komen overeen.

Geplaatst: **16-01-19 11:33**

Wasa vezelrijk knackebrod heeft per stuk ook maar 4 kh. Dus die neem ik zelf meestal bij het ontbijt of lunch.

Geplaatst: **16-01-19 11:37**

Oh, dat is inderdaad ook niet echt veel. Ik ga er geen gewoonte van maken want ik wil zeker de eerste tijd laag in khd blijven, maar als ik eens een onbeheersbare drang heb naar iets broodachtigs dan is dat wel een oke alternatief.

De crackers die ik weleens gezien heb zitten per 2 verpakt. Ze ruiken naar muf vogelvoer :D
Geen idee eigenlijk wat het merk is, ik heb ze ooit eens bij een vriendin gezien. Of beter gezegd: geroken.

Oahns kitchen ga ik ook even kijken, bedankt voor de tip!

Geplaatst: **16-01-19 11:48**

Ik eet ook meestal die van Wasa. Niet de volkoren, maar de vezelrijke, hoeveelheid kh is echt enorm verschillend (volkoren blijkt dus echt niet zo 'gezond' als men ons wil doen geloven).
Vooral met een laagje boter en stukje kaas bij een soepje vind ik het prima. Alleen worden ze wel slap als je ze meeneemt in een doosje met groenten.

Ik eet voor lunch vaak roer ei, met groentjes en wat kaas. Is ook gemakkelijk mee te nemen, moet je wel even op voorhand maken.

Ik eet ook gewoon regelmatig hetzelfde. Maar stoor me daar niet echt aan, probeer heel gevarieerd te eten door veel groenten samen te nemen waardoor het niet echt uitmaakt dat het hetzelfde is.
Ik heb eigenlijk vooral recepten voor desserts O:)

Geplaatst: **16-01-19 12:15**

Paardenfann4 schreef:
Wasa vezelrijk knackebrod heeft per stuk ook maar 4 kh. Dus die neem ik zelf meestal bij het ontbijt of lunch.

Als je tussen de 20-30 wil blijven gaat het best hard als je twee crackers wilt.

Probeer echt zoveel mogelijk kh uit groenten te halen. Zeker in het begin. Tenminste dat is mijn tip.

Geplaatst: **16-01-19 12:17**

Ik eet deze, 1.8 per cracker, dat scheelt dan toch al enorm als je tussen de 20-30 per dag wilt blijven.[ img ]

Geplaatst: **16-01-19 12:18**

Doordeweeks eet ik vaak griekse yoghurt als ontbijt. Wel die met het meeste vet :D

In het weekend maak ik ook nog wel eens pannenkoeken van roomkaas eieren en kaneel :9 Zo lekker met een paar stukjes roodfruit.

Geplaatst: **16-01-19 12:35**

MarjanB schreef:
[ [url=m/MoNvh2.jpg]Afbeelding[/url] ]

Spinaziesoep :) heb een klein uitje en knoflook gefruit daarna ff de spinazie laten slinken al roerend, wat Water er bij. Even laten pruttelen. Staafmixer er door, beetje crème fraiche er door, op smaak brengen met wat kruiden en zout en peper. Warm gerookte zalm van de Lidl er op et voilla :D

Hoeveel Spinazie en water gebruik je voor de spinaziesoep?

Geplaatst: **16-01-19 13:03**

Jullie eten ongelooflijk veel zuivel. Is onmogelijk als je, zoals ik, allergisch bent aan koemelk...

Geplaatst: **16-01-19 13:36**

sevke schreef:
Jullie eten ongelooflijk veel zuivel. Is onmogelijk als je, zoals ik, allergisch bent aan koemelk...

Valt toch wel mee? Ik eet het vooral voor het vet. Dus kaas room etc.

Je kan ook op andere manieren aan je vetten komen :j avocado vis olijfolie etc.

Geplaatst: **16-01-19 13:43**

Hebben jullie weleens bloemkoolrijst geprobeerd? Ik heb eigenlijk wel trek in nasi, maar ja...... met dat spul (in combinatie met veel groenten, kip, kruiden en ei) zou ik misschien wel wat in elkaar kunnen knutselen. Ik las op internet dat het niet naar bloemkool smaakt, maar dat lijkt me sterk?

Geplaatst: **16-01-19 13:46**

Eet ik morgen Oscar. Echt heel lekkker :j

Geplaatst: **16-01-19 13:51**

Ja echt? Ik kan me zo weinig voorstellen bij bloemkoolrijst die niet naar bloemkool smaakt :))
Doe je 'm dan een paar minuten roerbakken in een scheutje olie ofzo?

Bokt.nl

Bokt.nl

Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?