Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Moderators: Muiz, Firelight, Maureen95, NadjaNadja, Essie73

 
 
xLaraaj
Berichten: 3668
Geregistreerd: 18-02-14
Woonplaats: België

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-09-19 16:52

Ooh leuk. Wat voor training? :)

https://rockingmills.weebly.com/ - Australian Shepherds


Dyphusion
Berichten: 1022
Geregistreerd: 16-08-11

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-09-19 17:08

Ik moet weer even een schop onder mijn kont hebben om weer te beginnen :')

Aria_zz
Berichten: 5507
Geregistreerd: 01-08-08
Woonplaats: Oostenrijk.

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-09-19 17:28

Bobje, I wish :')
Nee dat gaat niet. Eerst en vooral omdat ik hier letterlijk niet kan lezen, ten tweede omdat alles hier koolhydraten bevat. En daarnaast zijn ze niet gediend van een nee, en ben ik van hen afhankelijk om te verstaan wat de ingrediënten of het gerecht is. Vaak kan/mag ik zelf niet kiezen, of kost dat teveel tijd en energie.
Dus het is maar even zo.

Laraaj, training voor nieuwe job, uitleg over bepaalde software etc.

Dyphusion, ~~}> komaan!

Keto gerechten: limoentaart! Gevonden op yummly, kan de app erg aanbevelen. Daar kun je kiezen voor keto oid en kom je best wat tegen. Jammer genoeg niet veel vegetarisch.

--- Oh leave me to be Wild, so I can hunt the forest and chase your heart ---

# Yes I change, but my heart is still on the same place # أحب حصاني جدا. ***Hildar***

Janine1990
Berichten: 43773
Geregistreerd: 13-03-05

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-09-19 17:31

Ah joh, zolang zal je toch niet weg zijn? :) Als je thuis bent ben je zo weer plat met een paar maaltjes KHA/Keto en een paar nachtjes slaap :)

Ik maakte dit vroegah wel met tagliatelle... Maar nu gewoon zonder...
Zak italiaanse roerbakgroente, bakje gerookte zalmsnippers.
Roerbakgroente lekker roerbakken, zalmsnippers erdoor, slagroom of kookroom erdoor en wat zout en peper...

EET SMAKELIJK! :D

Er staat nu weer weer nasi taart in de oven. En verder ben ik wel een beetje makkelijk momenteel, ben mijn keuken een beetje spuugzat. :o

Aria_zz
Berichten: 5507
Geregistreerd: 01-08-08
Woonplaats: Oostenrijk.

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-09-19 17:38

Janine,
Zo een twee weken, dus even lastig maar inderdaad, eens terug op keto moet het snel beteren!

Die tagliatelle klinkt heerlijk! Ga ik onthouden!
Wil ook graag curry maken met bloemkoolrijst, moet ik nog eens uitproberen.
Een aantal gemakkelijke recepten hebben is wel zo handig,

--- Oh leave me to be Wild, so I can hunt the forest and chase your heart ---

# Yes I change, but my heart is still on the same place # أحب حصاني جدا. ***Hildar***

Janine1990
Berichten: 43773
Geregistreerd: 13-03-05

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-09-19 17:47

Nou ik ben niet zo bloemkolig, die bloemkoolrijst vind ik dan ook écht NIET te eten :')
Alles met bloemkool vind ik vreselijk overigens :o
Maar dat is wel iets om mee te geven vind ik :Y)

Daarom maak ik ook alle pasta's zonder vervangers, hooguit extra groente. Smaakt wat mij betreft net zo goed. En makkelijk :Y)

Zit alleen wel te denken over het aanschaffen van een eierkoker, omdat ik nog wel eens honger heb later op de avond. Met name wanneer ik geen extra vetten toevoeg.

Benzz
Berichten: 2873
Geregistreerd: 10-02-19

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-09-19 18:32

Meld mij ook, 12 kg kwijt door kha te eten, vd zomer door drukte, normaal ( +++ ) gegeten en nu wil ik de laatste 10 nog kwijt.

Maar vind dat in de winter zo lastig, want ik vind stamppot onwijs lekker :D

R_oo_s
Berichten: 224
Geregistreerd: 26-08-18
Woonplaats: Overijssel

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-09-19 18:53

Ik volg ook , ben net een week of 3 kha aan het eten en ik moet zeggen het begint nhh te wennen . Voel me beter , ben in het begin echt beroerd geweestv :o
Benzz , ik gebruik nog wel eens een zoete aardappel.

xLaraaj
Berichten: 3668
Geregistreerd: 18-02-14
Woonplaats: België

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-09-19 19:03

Wat leuk dat er nog zoveel meedoen en gefeliciteerd aan allen die al zoveel kwijt zijn! Ik vind het vooral moeilijk in het weekend wanneer de vrienden vragen om iets te gaan drinken :P

https://rockingmills.weebly.com/ - Australian Shepherds

Bjarni
Berichten: 2220
Geregistreerd: 28-07-02
Woonplaats: Leusden

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-09-19 19:18

Ik probeer mezelf al een tijd hard genoeg te schoppen om de knop om te krijgen. Ik wéét van mezelf dat mijn lijf heel goed reageert op minder koolhydraten, toch blijf ik telkens snaaien met kh en kan ik mezelf niet bedwingen. Heb mijn boeken weer tevoorschijn gehaald en ga morgen een weekplan voor volgende week maken.
Ik vind het vooral lastig om dingen te bedenken wat voor ons alle 3 lekker is en niet te ingewikkeld qua bereiding, heb de tijd en energie niet om dubbel te koken.

http://www.hestarmoves.nl - bewegingstherapie voor paarden
Gediplomeerd MHC Paarden bewegingstherapeut
*Jaguar* *Bjarni, klein paard met een groot hart, rust zacht!*

Janine1990
Berichten: 43773
Geregistreerd: 13-03-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-09-19 19:34

Benzz schreef:
Meld mij ook, 12 kg kwijt door kha te eten, vd zomer door drukte, normaal ( +++ ) gegeten en nu wil ik de laatste 10 nog kwijt.

Maar vind dat in de winter zo lastig, want ik vind stamppot onwijs lekker :D


Koolraap kan aardappelen prima vervangen :)
Eventueel voor de bite wat amandelmeel erdoor?

GeneralFlynn
Berichten: 15289
Geregistreerd: 24-03-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-09-19 18:23

Wat leuk,een kha topic.

Ik ben nu een week of twee bezig,niet heel strikt,maar ik laat al het brood,snoep,koek, rijst, pasta en aardappel staan.

Ik ben nu 6 kilo afgevallen,en het kost me geen moeite!
Ik had altijd een hekel aan koken,maar nu verheug ik me avonds laat al op de volgende dag om weer wat te kunnen koken. _O-

Ik heb oa broccoli met kip,uien,champignons en Philadelphia met geraspte kaas erop in de oven gemaakt, zalm met peultjes,uitjes,paprika en crème fresh gemaakt, en het bevalt me tot nu toe prima!

Als ontbijt kwark met verse aardbei, of twee gekookte eitjes, als lunch tartaar, of omelet met roerbakgroente, ik ben helemaal blij. :):)

Morgenavond ga ik bloemkoolrijst maken met een curry en kipfiletblokjes.
En ik wil een pizza gaan maken met een bloemkoolbodem.

WWG1WGA

xLaraaj
Berichten: 3668
Geregistreerd: 18-02-14
Woonplaats: België

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-09-19 20:45

Wauw 6kilo in 2 weken :oo Goed bezig !! +:)+
Ik ben vandaag flink de fout in gegaan dus morgen alles terug opnemen. Ga morgen ook bloemkoolrijst nasi maken

https://rockingmills.weebly.com/ - Australian Shepherds

GeneralFlynn
Berichten: 15289
Geregistreerd: 24-03-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 18:52

De bloemkoolrijst was een succes!
Heb echt heerlijk gegeten.

Voor de kenners heb ik een vraag:
Ik eet zoveel mogelijk koolhydraatarm, en ik val ook af,maar wat gebeurd er als ik 1 of 2 dagen helemaal zonder koolhydraten eet?
Bijvoorbeeld ei als ontbijt, kwark als lunch, en 2 of 3 rauwe tartaartjes als diner?

Of (echt als voorbeeld) de hele dag alleen tartaar?

WWG1WGA

Aria_zz
Berichten: 5507
Geregistreerd: 01-08-08
Woonplaats: Oostenrijk.

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 19:01

Ik denk dat je dan vooral te weinig vezels binnen hebt eigenlijk. En dat is dan weer minder.

Fijn dat de bloemkoolrijst goed ging! Wil het graag eens met curry eten.

--- Oh leave me to be Wild, so I can hunt the forest and chase your heart ---

# Yes I change, but my heart is still on the same place # أحب حصاني جدا. ***Hildar***

GeneralFlynn
Berichten: 15289
Geregistreerd: 24-03-05

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 19:28


WWG1WGA

Aria_zz
Berichten: 5507
Geregistreerd: 01-08-08
Woonplaats: Oostenrijk.

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 19:43

Ah dank je voor het recept!

--- Oh leave me to be Wild, so I can hunt the forest and chase your heart ---

# Yes I change, but my heart is still on the same place # أحب حصاني جدا. ***Hildar***

BloemBloem
Berichten: 16555
Geregistreerd: 21-05-03

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 20:12

Tinkerloos schreef:
De bloemkoolrijst was een succes!
Heb echt heerlijk gegeten.

Voor de kenners heb ik een vraag:
Ik eet zoveel mogelijk koolhydraatarm, en ik val ook af,maar wat gebeurd er als ik 1 of 2 dagen helemaal zonder koolhydraten eet?
Bijvoorbeeld ei als ontbijt, kwark als lunch, en 2 of 3 rauwe tartaartjes als diner?

Of (echt als voorbeeld) de hele dag alleen tartaar?


Dan ga je stil staan, het is juist de kunst om je macros eiwit vet en khd te halen per dag, dan ben je het meest en langst in ketose.

Wat is de reden dat je dat zou willen? Daarbij in kwark zitten ook khd's :-)

GeneralFlynn
Berichten: 15289
Geregistreerd: 24-03-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 20:52

Ik wil gewoon snel en makkelijk afvallen. :+

Ipv kwark kan ik ook een haring doen.
Maar als je toch iets van alles moet eten ga ik gewoon door met wat ik al deed.
Bevalt goed,en ik val af.
En ik eet gezond. ;)

Ik ben vorig jaar gestopt met roken, en ben inmiddels 20 kilo aangekomen.
Nu sinds 2 weken eet ik regelmatig,minimaal 3 x per dag,kha.
Ik heb denk ik 20 jaar lang niet ontbeten ,geen lunch gedaan,en savonds veel gegeten,en na het avondeten nog snoepen. (pakken koek en zakken chips) :oo

Dus mijn lichaam moet wennen aan ontbijt,lunch,en geen vreterijen meer.
Ik voel me iig prima nu.

WWG1WGA

Janine1990
Berichten: 43773
Geregistreerd: 13-03-05

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 20:54

Zou je niet 'gezond' toevoegen?

Royaal groenten bij je maaltijden...

Misschien goed om je even goed te gaan verdiepen in ketose, want wat je eerder voorstelde is euh... niet zo slim :+

Aria_zz
Berichten: 5507
Geregistreerd: 01-08-08
Woonplaats: Oostenrijk.

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 20:56

Dan denk ik niet dat helemaal geen kh je gaan helpen. Gewoon het proces zijn werk laten doen en de ideale verhouding voor je lichaam vinden. Bij sommigen is dat iets hoger in kh dan bij anderen.
Alleen door uitproberen kom je dat te weten.

Ik vast ook, maar omdat ik gewoon de rest van de dag op afstel heb ik net geen zin in zoet of snacks. Gezond eten is dan wel zo belangrijk.

--- Oh leave me to be Wild, so I can hunt the forest and chase your heart ---

# Yes I change, but my heart is still on the same place # أحب حصاني جدا. ***Hildar***

xLaraaj
Berichten: 3668
Geregistreerd: 18-02-14
Woonplaats: België

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 20:58

Ik heb vooral moeilijkheden om niet over mijn eiwitten te gaan. Is dit erg?

https://rockingmills.weebly.com/ - Australian Shepherds

Aria_zz
Berichten: 5507
Geregistreerd: 01-08-08
Woonplaats: Oostenrijk.

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 21:02

Er is veel debat over of eiwitten al dan niet een insuline piek geven, maar voor zover het nu staat is het niet erg en erg persoon afhankelijk wat het beste werkt. Maar meer eiwitten zou geen kwaad kunnen.

--- Oh leave me to be Wild, so I can hunt the forest and chase your heart ---

# Yes I change, but my heart is still on the same place # أحب حصاني جدا. ***Hildar***

BloemBloem
Berichten: 16555
Geregistreerd: 21-05-03

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 21:04

Aria_zz schreef:
Dan denk ik niet dat helemaal geen kh je gaan helpen. Gewoon het proces zijn werk laten doen en de ideale verhouding voor je lichaam vinden. Bij sommigen is dat iets hoger in kh dan bij anderen.
Alleen door uitproberen kom je dat te weten.

Ik vast ook, maar omdat ik gewoon de rest van de dag op afstel heb ik net geen zin in zoet of snacks. Gezond eten is dan wel zo belangrijk.


Helemaal eens met bovenstaande :-)

GeneralFlynn
Berichten: 15289
Geregistreerd: 24-03-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 21:19

Ooo maar als jullie een paar posts eerder lezen van mij zeg ik juist dat ik nu gezond eet.
Dit bijvoorbeeld:
Als ontbijt kwark met verse aardbei, of twee gekookte eitjes, als lunch tartaar, of omelet met roerbakgroente.

En savonds dus vlees,of vis met veel groente,in de oven,of geroerbakt.
:)

Ik vroeg alleen wat er zou gebeuren als ik helemaal geen koolhydraten zou eten omdat ik dat echt niet weet.
Was benieuwd.

WWG1WGA


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Anoukjuuuhh, linoleum en 29 bezoekers