Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-12-21 09:23

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 13-12-21 09:23

Het is stil hier ;-)

Gisteren een zondagslijstje
Brunch: 2 kaiserbroodjes; 1/2 met kaas, 1/2 met grillworst, 1 met pindakaas, 1 croissantje met jam, schaaltje fruit (1/2 banaan, 1/2 sinaasappel) + glas verse jus d'orange
T: 2 digestive biscuitjes
T2: stukje appeltaart + decaf latte machiato
A: borrelhapjes en bitterballen (iets te veel) + 2 0.0 biertjes

B: paarden voeren, 1 uur lesgeven in binnenbak, rondje bouwmarkt

Planning vandaag
O: 200ml ongezoete sojamelk, 6 el havermout, hand blauwe bessen en 1 peer + 1 kop koffie
T: banaan + thee
L: 2 mueslibollen met 30+ kaas + breaker high protein (framboos)
T: appel + thee
A: macaroni met groenten, rundergehakt, tomatensaus en geraspte kaas
T: schaaltje vla met yoghurt

B: dagje op werk zitten, 1 uur lesgeven in binnenbak

**Geplaatst**: 13-12-21 12:25

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 13-12-21 12:25

Gisteren:

O: havermout uit de oven met beetje agavesiroop/kokosolie, een appeltje en handje rozijnen
T: 2 decaf haver latte's (klein)
M: grote kom tomatensoep met verse oregano
A: pizza, 3 kleine pizza'tjes gedeeld met vriendlief: ééntje met zoete aardappel/pompoen/pittige geitenkaas, ééntje met cashew-kaas/geroosterde bloemkool en ééntje met blauwe kaas/peer; van allen twee of drie puntjes gehad + een Liefmans biertje om te vieren dat ik m'n thesis heb ingeleverd

B: 50 minuten wandelen

Vandaag:
O: havermout uit de oven met beetje agavesiroop/kokosolie, een appeltje en handje rozijnen
T: 2 haver latte's (klein)
M: een boterham met hagelslag + smoothie van banaan/aardbei/sojamelk light
A: 1 dikke witte wrap belegd met Mexicaanse groenten (maïs, kidneybonen, tomatenblokjes, kikkererwten kruiden) en gemarineerde jackfruit

B: 2x uurtje gewandeld

**Geplaatst**: 14-12-21 09:44

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 14-12-21 09:44

Vandaag
O: 2 volkoren crackers met Slankie smeerkaas (sambal) + 1 cappuccino en 250 ml sinaasappel-aardbei sap (ontbijtje bij de supermarkt gehaald)
T: banaan + thee
L: 2 vk pistoletjes met humus + Breaker high protein (banaan)
T: sinaasappel + thee, eventueel later nog wat worteltjes
A: waarschijnlijk patatje met 2 snacks
T: schaaltje vla met yoghurt

B: dagje op werk zitten, 1 paard vlechten en meteen door naar cursusavond

**Geplaatst**: 14-12-21 10:29

Geplaatst: 14-12-21 10:29

Gisteren werd een beetje anders, nog semi aan het vieren dat ik m'n eerste deel van m'n afstuderen heb gehad met veel lekkers en wijn, daardoor in de stad blijven hangen en niet meer thuis gekookt

Enige voordeel is wel dat ik redelijk wat bewogen heb, dat was echt weer fijn!

Gisteren dus uiteindelijk:
O: havermout uit de oven met beetje agavesiroop/kokosolie, een appeltje en handje rozijnen
T: 2 haver latte's (klein)
M: 2x bruine boterham met hagelslag + smoothie van banaan/aardbei/sojamelk light
A: een plak peer-amandel cake, een appel beignet, een banaan beignet, een halve oliebol (Belgen verkopen deze in porties van vier als eenpersoon portie :')

, hadden we niet helemaal rekening mee gehouden), daarna in de stad een rood wijntje en 2 punten pizza met pesto/kaas/asperges/truffel/rucola

B: 15 km gewandeld

Vandaag:
O: havermout uit de oven met beetje agavesiroop/kokosolie, een appeltje en handje rozijnen
T: één kleine haver latte
M: één bruine boterham met hagelslag + smoothie van banaan/aardbei/sojamelk
T: pakje LU crackertjes
A: vegan burger, zelf gemaakt met groenten (portobello/aubergine) met een groene salade

B: halfuurtje wandelen

(Elke dag beetje zelfde dingen want laatste producten aan het opmaken in België voor we terug verhuizen naar NL, niet heel gevarieerd of gezond, maar hopelijk snel weer anders)

**Geplaatst**: 15-12-21 08:08

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 15-12-21 08:08

Heerlijk Penny je hebt het verdiend!!

Ik gisteren toch wel aardog de mist in gegaan. Iets met patat en 2 snacks en daarna nog kerstkransjes die gratis bij de boodschappen zaten... oja en niet bewogen.
Met bijna 28 weken zwangerschap voel ik me op zo'n moment echt een vatsige koe

Vandaag kerstlunch met mijn collega's
O: 200ml ongezoete sojamelk, 4 el teff, 100 gr frambozen, 1 tl honing en 5 pecannoten (niet helemaal op gegeten) + 1 kop koffie
T: sinaasappel
L: kerstlunch dus waarschijnlijk lekkere dingen
T: banaan of 2 dadels
A: orzo met ui, knoflook, bosui, kastanjechampignons, courgette, kruiden en gebakken kabeljauwfilet
T: schaaltje vla met yoghurt

B: dagje op werk zitten, 6km wandelen met de honden (hoop ik), 1 uur lesgeven in binnenbak

**Geplaatst**: 17-12-21 09:09

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 17-12-21 09:09

Gisteren
O: 200ml ongezoete sojamelk, 6el havermout, 1 peer + 1 kop koffie
T: banaan
L: lunchplakje (1 klein getoast broodje met chutney en kaas, 1 klein broodje met avocadospread, mais en tomaat, 3 gewone bitterballen, 3 bieterballen, 1 mini groente quiche) en een klein cheesecakeje toe + 1 verse gemberthee en 1 decaf latte macchiato (met vriendinnen lunchen)
A: aardappelkroketjes uit de oven, 2 kip krokant schnitzels (beetje overdreven), salade en beetje appelmoes
T: 4 digestive biscuitjes + thee

B: 30 min zwemmen, middagje door de stad slenteren, uurtje zwangerfit

Planning vandaag
O: 2 plakjes volkoren mueslibrook met 30+ kaas + 1 kop koffie
T: banaan + thee
L: ?? (Met een vriendin lunchen)
A: zelfgemaakte kippenragout (met prei en wortel) en dakje van bladerdeeg
T: sinaasappel + thee

B: naar de fysio, met paard wandelen en boodschappe doen + in de keuken staan voor etentje morgen

**Geplaatst**: 21-12-21 11:13

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 21-12-21 11:13

Inderdaad heel stil hier! Waar is iedereen?

Gisteren:
O: 5 el havermout met 200 gram bosbessen, scheut sojamelk en snufje kaneel + haver latte
M: 2 krentenbollen met dun laagje plantaardige boter
A: 2 opscheplepels pasta (vegan mac & cheese met broccoli/spinazie/edelgistvlokken/cashewsaus) en 2 opscheplepels ovengroenten (paprika/tomaat/wortel) + klein schaaltje vanille vla met slagroom
T: puntje monchou taart en 5 blokjes Tony melkchocolade

B: niet veel, hele dag in de auto gezeten

Vandaag:
O: 5 el havermout met 200 gram bosbessen, scheut sojamelk en snufje kaneel + haver latte
T: wellicht nog een tweede haver latte
M: 2 bruine boterhammen, één met pindakaas en één met jam
A: AVG'tje van aardappeltjes uit de oven, ovengroenten en een vegetarische burger met ketchup

B: uurtje wandelen in de pauze, verder veel aan het werk achter de laptop

**Geplaatst**: 21-12-21 11:42

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 21-12-21 11:42

Planning vandaag
O: 2 vk crackers met pindakaas + 1 kop koffie
T: banaan + 1 kop chocolademelk
L: 2 vk bth met pesto, kipfilet en 2 gekookte eieren + thee
T: sinaasappel en misschien nog 2 digestive biscuitjes + thee
A: wraps gevuld met verse groenten, mais,rundergehakt, crème fraiche en kaas
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 6,5 km wandelen, beetje op stal rommelen (paarden Toiletteren enZ)

**Geplaatst**: 21-12-21 22:31

Geplaatst: 21-12-21 22:31

Nachtdienst gisteren:
3.00 beschuit met gekookt ei, kop bouillon, halve komkommer en 2 mandarijnen
8.30 2 boterhammen met hummmus en boter met schuddebuikjes
18.30 magioni pizzabodem met tomatensaus, annanas, gerookte kip en kaas

Vandaag:
3.30 beschuit met gekookt ei, kop bouillon, paprika en een mandarijn
8.30 2 boterhammen met hummus en boter met schuddebuikjes
18.30 3 wraps met bonen schotel, chilisaus, kaas en paar Bugles.
21.00 2 bonbons, een appel en kwark met muesli

**Geplaatst**: 22-12-21 09:08

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 22-12-21 09:08

Gisteren een drama dag qua eten...

Planning vandaag
O: 200ml ongezoete sojamelk, 6el havermout, 1 appel en handje rozijnen + 1 kop koffie
T: 2 rijstwafels met pindakaas
A: ?
T: schaaltje almhof perzik roomyoghurt

B: dagje in huis en op stal rommelen
T: banaan + thee
L: 2 sneetjes volkoren mueslibrood met halvarine en 30+ kaas

**Geplaatst**: 23-12-21 12:39

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 23-12-21 12:39

Planning vandaag
O: 2 sneetjes kerststol (zonder spijs) met halvarine + kop koffie
T: kop chocolademelk
L:wit pistoletje met 30+ kaas en augurk, wit pistoletje met pindakaas + thee
T: sinaasappel en banaan
A: aardappelpurree, worteltjes en sperziebonen, gebakken zalmfilet en een roomsausje met dille
T: stukje zelfgemaakte appeltaart

B: half uurtje wandelen, op stal rommelen

**Geplaatst**: 24-12-21 17:44

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 24-12-21 17:44

Gisteren geen taart gebakken dus ook niet gegeten. In plaats daarvan een sinaasappel, banaan en 4 digestive biscuitjes

Vandaag wel taart gebakken
O: 200ml ongezoete sojamelk, 6 el havermout, 1 peer + 1 kop koffie
L: 2,5 sneetje kerstbrood met halvarine en kaas + thee
T: banaan en later nog een paprika
A: zelfgemaakte pastinaaksoep met paar sneetje stokbrood en 2 plakjes kiprollade
T: stukje zelf gebakken appeltaart

B: half uurtje gewandeld, dagje op stal geholpen (paarden verzorgen, 1 longeren en nog was schoonmaken)

**Geplaatst**: 25-12-21 15:52

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 25-12-21 15:52

Fijne feestdagen allemaal!

Vandaag
Kerstontbijt: 1 kaiserbroodje met pindakaas, 2 sneetjes kerststol met halvarine en kaas (zonder spijs), 1 croissantje met jam + glas sinaasappel-banaan sap en 1 kop koffie
T: kom zelfgemaakte pastinaaksoep
T: banaan en sinaasappel + thee
A: uitgebreid dinner (gok 4 gangen) bij mijn broer en zijn vriendin

B: ochtendje op stal paarden voeren, 2 longeren en nog wat opruimen

**Geplaatst**: 28-12-21 10:56

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 28-12-21 10:56

Gisteren
O: 2 vk crackers met pindakaas + kop koffie
T: 2 digestive biscuitjes
L: 1 volkoren kaiserbroodje met humus, kipfilet en augurk, 1 kaas-spelt twister met eiersalade + thee
T: paprika
A: gnocchi in roomsaus met chorizo, pompoen en parmezaan
T: schaaltje almhof perzik roomyoghurt en later nog 1 choco kerstkransje

B: ochtendje luieren, middag op stal geholpen (4 pony's gelongeerd)

Planning vandaag
O: 200ml ongezoete sojamelk, 6 el havermout, hand blauwe bessen en 2 kiwi's + 1 kop koffie
T: sinaasappel + thee
L: 2 vk crackers met humus, kipfilet en augurk, 2 vk crackers met eiersalade + smoothie van 1 banaan, mango en scheutje sojamelk
T: kop warme chocomelk
A: orzo met paprika, courgette, tomatentapenade en feta uit de oven
T: schaaltje almhof perzik roomyoghurt

B: luie ochtend (nog vakantie), opruimen in huis, ikea spullen in elkaar zetten

**Geplaatst**: 29-12-21 17:58

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 29-12-21 17:58

Gisteren nog halve zak naturel chips met dipsaus bijgekomen en 3 merci chocolaatjes...

Vandaag
O: 2 vk crackers met pindakaas, 1 sinaasappel en 1 banaan + 1 kop koffie en 1 kop thee
T: 1 mok chocomelk
L: 2 vk crackers met eiersalade en kaas + 2 kommetjes buchstabensuppe (bouillon met vermicelli in de vorm van letters)
T: 2 merci chocolaatjes
A: grote komt zelfgemaakte erwtensoep met een kruidenstokbroodje
T: schaaltje almhof perzik roomyoghurt

B: weinig

**Geplaatst**: 29-12-21 20:57

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 29-12-21 20:57

O: 1 vk boterham met halvarine en fruitspread aardbei
L: 2 vk bolletjes met halvarine en gebakken ei
T: 1 pl Fries roggebrood met halvarine en half plakje 30 plus kaas, 1 appel
A: stamppot bruine bonen met gehaktbal, jus en schijfjes augurk
T: schaaltje popcorn

**Geplaatst**: 30-12-21 09:53

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 30-12-21 09:53

Gisteren geen toetje meer genomen.

Planning vandaag
O: 200ml griekse yoghurt 0% vet, verse ananas en 4 el muesli + 1 kop koffie en 1 kop thee
T: banaan
L: 2 vk crackers met eiersalade, 2 vk crackers met humus, kipfilet en augurk + kop chocomelk
T: paprika
A: mexicaanse 'lasagne' met wraps als lasagnebladen
T: ?

B: rommelen op stal, wandelen

**Geplaatst**: 31-12-21 09:36

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 31-12-21 09:36

Tevreden over gisteren. Geen banaan gegeten, geen chocomelk gedronken en 's avonds niks meer genomen. Wel 2 digestive biscuitjes tussendoor

Planning vandaag
O: 200ml griekse yoghurt 0% met 1 banaan en 4 el muesli + 1 kop koffie
T: 1 dadel + thee
L: ?? (Denk broodje halen onderweg)
T: sinaasappel en later nog een paprika
A: lekker veel borrelhapjes!! En vast wel 2 oliebollen + ice tea green

B: dagje op stal (2 uur lesgeven en helpen met oefenspringen), daarna de keuken in om borrelhapjes te maken

Fijne jaarwisseling allemaal!

**Geplaatst**: 31-12-21 15:19

Geplaatst: 31-12-21 15:19

Gisteren:
O: havermout, wunda, banaan, eiwitpoeder en handje notenmix
TD: Peer
L: 4 dikke maïswafels: hummus + gerookte kip, hummus + gekookt ei, cottage cheese & jam, pindakaas + hagelslag.
TD: Paar blokjes chocola en een mini appelbeignet
A: Rijsttafel afgehaald bij de Chinees dus daar van alles wat van. Als toetje een schaaltje crème brulee.
TD: Tokkelroom met slagroom

B: uur hardlopen

**Geplaatst**: 03-01-22 08:57

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 03-01-22 08:57

Mijn vakantie is voorbij! Weer het normale ritme proberen op te pakken.
Inmiddels 30 weken zwanger en ga vandaag maar weer eens op de weegschaal staan na 4 weken, als ik het durf...

Planning vandaag
O: 200ml ongezoete sojamelk, 6el havermout, 1 appel en hand rozijnen + 1 kop koffie
T: sinaasappel + thee
L: 2 vk bth met 30+ kaas, 1 vk bth met pindakaas en 1/2 komkommer + thee
T: 1 vk bth met pindaakaas en later nog een paprika
A: shakshuka (ui, knoflook, paprika, tomaat, 1 eieren, kruiden en geitenkaas met een afbakbroodje
T: schaaltje vla met yoghurt

B: dagje op werk zitten, 30-45 min wandelen en 2 uur lesgeven in binnenbak

**Geplaatst**: 04-01-22 08:12

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 04-01-22 08:12

Gisteren heel tevreden, geen toetje meer genomen wel 2 digestive biscuitjes en een kop chocolademelk

Planning vandaag
O: 200ml ongezoete sojamelk, 6el havermout, appel en hand rozijnen + 1 kop koffie
T: sinaasappel + thee
L: 2 mueslibollen met 30+ kaas en 1/2 komkommer
T: bolletje waldkorn granenreep + thee
T2: paprika
A: stamppot met snijbonen, wortel, kipgehaktballetjes en uienjus
T: 2 digestive biscuitjes + thee

B: weinig, dagje zitten op werk. Hoop tussendoor 30-45 min te kunnen wandelen

**Geplaatst**: 04-01-22 17:08

Geplaatst: 04-01-22 17:08

Gisteren:

O: 2 vk bth met halvarine, fruitspread aardbei, intens puur hagelslag
T: banaan
L: Skyr aardbei/witte chocolade
T: 2 vk bth met halvarine, 30+ kaas, fruitspread aardbei (stevig tussendoortje ivm lang op stal moeten wachten op dierenarts
A: groentesoep + stuk zalm/prei quiche
T: scholiertje koekjes Lu (ik moet echt weer afkicken van suikers/snacks)
T: appel

D: 3 koppen groene thee, water

B: stallen mesten, 10.500 stappen

**Geplaatst**: 05-01-22 08:56

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 05-01-22 08:56

Gisteren toch behoorlijk snaaidrang. Overdag 4 chocolade biscuitjes gegeten, dus Bolletje waldkorn granenreep laten liggen. Maar 's avonds nog voor de bijl gegaan voor 2 kaaskoekjes en 1/4 reep tony's salted caramel. Wel blij dat ik het daarbij heb kunnen houden want wilde liever nog veel meer eten maar besloten een kop thee te zetten en daarna naar bed te gaan.

Planning vandaag
O: 200ml ongezoete sojamelk, 6 el havermout, 1 appel en hand rozijnen + 1 kop koffie
T: sinaasappel + thee
L: 2 volkoren pistoletjes met humus + iets van een smoothie of breaker high protein
T: Bolletje waldkorn granenreep + kop chocomelk
A: ?? (bij schoonouders)

B: weinig

**Geplaatst**: 06-01-22 11:16

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 06-01-22 11:16

Planning vandaag
O: 2 vk crackers met pindakaas + 1 kop koffie
T: bolletje waldkorn granenreep, stuk Tony salted caramel choco + thee
L: bouillon met vermicelli en 2 sneetjes vk mueslibrood met halvarine en kaas
T: fruit
A: gepaneerde kipfilet met vk couscous, courgette en paprika
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 4 uur lesgeven en wat op stal rommelen

**Geplaatst**: 06-01-22 21:26

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 06-01-22 21:26

O: 1 vk bth met halvarine en fruitspread aardbei, 1 vk bth met halvarine en intens puur hagelslag.
M: 1 vk bth met halvarine en 30+ kaas, 1 vk bth met halvarine en intens puur hagelslag
A: zilvervliesrijst, spinazie, tonijnsteak
T: schaaltje magere aardbei yoghurt

B: weinig, hele dag zittend werk