Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Moderators: MirandaT, Duhelo, Essie73, Muiz, Ods

 
 
R_oo_s
Berichten: 182
Geregistreerd: 26-08-18
Woonplaats: Overijssel

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-09-19 18:53

Ik volg ook , ben net een week of 3 kha aan het eten en ik moet zeggen het begint nhh te wennen . Voel me beter , ben in het begin echt beroerd geweestv :o
Benzz , ik gebruik nog wel eens een zoete aardappel.


R_oo_s
Berichten: 182
Geregistreerd: 26-08-18
Woonplaats: Overijssel

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 07:41

Deze is ook lekker ,
Omelet met kaas en appel
Ei los kloppen met mayonaise
Appel in plakjes snijden
Beetje kaas raspen
Beslag in de koekepan
Leg de stukjes appel erin
Laag vuur beide kanten bakken
Bestrooi met geraspte kaas , even laten smelten.

Nodig 1 ei , beetje zaanse mayonaise, 1 appel , beetje goudse 48 + kaas geraspt .

R_oo_s
Berichten: 182
Geregistreerd: 26-08-18
Woonplaats: Overijssel

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 08:37

Oke , dat is iets om te onthouden . Nou ben ik niet zo heel strikt in de zin van absoluut geen koolhydraten. Af en toe neem ik ook wel eens wat verse pasta of zilvervlies rijst bij de avond maaltijd .
Maar jullie eten dus geen fruit ?

R_oo_s
Berichten: 182
Geregistreerd: 26-08-18
Woonplaats: Overijssel

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 08:55

Dus , als ik je goed begrijp zijn blauwe bessen ook heel goed ?

R_oo_s
Berichten: 182
Geregistreerd: 26-08-18
Woonplaats: Overijssel

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 17:33

Tinkerloos schreef:
Het was niet mijn appel-ei omelet. :+

De mijne :9

R_oo_s
Berichten: 182
Geregistreerd: 26-08-18
Woonplaats: Overijssel

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 17:34

Maar de tip om het met spek te eten ga ik zeker proberen :j

R_oo_s
Berichten: 182
Geregistreerd: 26-08-18
Woonplaats: Overijssel

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-09-19 07:03

Schuur_ schreef:
Ik lunch trouwens elke week met Mascarpone Pannekoeken. Kan er 2 porties uit maken.

1 pot Mascarpone en 4 a 5 Eieren. Vaak gooi ik er wat kaneel, pecan noten of bessen doorheen.

Dat lijkt mij ook wel lekker , misschien een domme vraag maar kluts je alles door ekaar heen en bak je dan of kluts je de eiren , bakt ze en vult de omelet met mascarpone ?

R_oo_s
Berichten: 182
Geregistreerd: 26-08-18
Woonplaats: Overijssel

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-09-19 09:02

Dankjewel schuur_

R_oo_s
Berichten: 182
Geregistreerd: 26-08-18
Woonplaats: Overijssel

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-09-19 07:14

Ik heb nu ook de bullet koffie als ontbijt :j ben benieuwd . Ik heb ook kokos olie gebruikt . Het is absoluut niet vies .

R_oo_s
Berichten: 182
Geregistreerd: 26-08-18
Woonplaats: Overijssel

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-09-19 09:33

Nou , het is niet mijn ontbijtje :roll: maar misschien doe ik het wel verkeerd of is het gewoon niks voor mij . Ik word er misselijk van .
Kop sterke koffie , gemengd met 2 eetlepels grasboter en 2 eetlepels kokosolie .

R_oo_s
Berichten: 182
Geregistreerd: 26-08-18
Woonplaats: Overijssel

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-09-19 09:43

Janine1990 schreef:
Zoveel? Ik ging voor 15 om 15 gram...

Heb het recept van YouTube :o

R_oo_s
Berichten: 182
Geregistreerd: 26-08-18
Woonplaats: Overijssel

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-19 07:19

WAT HEB JE NODIG (VOOR 6 AUBERGINE PIZZA’S)
1 aubergine
1 kleine ui, gesnipperd
1 klein teentje knoflook, geperst
1 blikje tomatenpuree (140 gr)
1 bol mozzarella, in stukjes
handje verse basilicum
oregano
zout en peper
HOE MAAK JE HET?
Verwarm de oven voor op 180 graden.
Snij de aubergine in plakken. Je kunt hem in de lengte snijden of in de breedte (zodat je schijfjes krijgt). Leg de plakken/schijven op een bakplaat met bakpapier.
Bestrooi de plakken met zout en peper en bak ze 15 minuten in de oven.
Als de aubergine in de oven zit maak je de tomatensaus. Verhit een scheutje olijfolie in een pan. Fruit hierin de ui en knoflook. Voeg vervolgens het blikje tomatenpuree, oregano en een beetje peper toe. Bak dit al roerend nog even mee.
Haal na 15 minuten de aubergineplakken uit de oven. Verdeel het tomatenpuree-mengsel er over heen. Daarover heen verdeel je de stukjes mozzarella. Garneer met een paar blaadjes verse basilicum.
Zet de aubergine pizza’s nog 10-20 minuten in de oven (tot de kaas lekker gesmolten is).
Serveer de pizzaatjes eventueel met nog wat verse basilicumblaadjes!

Dit is ook erg lekker bv als lunch of bijgerecht. <3

R_oo_s
Berichten: 182
Geregistreerd: 26-08-18
Woonplaats: Overijssel

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-09-19 12:05

Janine1990 schreef:
Ik heb het idee dat ik meer vezels moet eten. Niet alleen uit groente zeg maar...

Wat zijn jullie tips? Bijvoorkeur voor tussendoor en gewoon kha is ook prima. Maar ik raak enigszins verstopt. :/

Zoete aardappel ? Of vind je die niet kha genoeg ? Ik vul hem vaak met een mengsel van feta , rode ui , olijf een rood pepertje ,beetje , koreander , chilli en paprikapoeder , en olijfolie . Misschien niet echt een tussen doortje maar wel vezels .

R_oo_s
Berichten: 182
Geregistreerd: 26-08-18
Woonplaats: Overijssel

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-09-19 21:36

Sannnn schreef:
Hi,

Ik kom hier even binnen vallen, hopelijk niet erg :Y) :wave:

Maar sinds kort ben ik begonnen met een in 1e instantie bedoeld koolhydraat arm dieet. Ik trek dit alleen niet.... Zo flauw en duizelig dat ik niet echt normaal kan functioneren. Nu zeggen veel volhouden... Maar hebben jullie dit ook gehad en zo ja hoe lang duurde dit bij jullie? Is het echt een kwestie van vol houden? Ik vraag het me namelijk af en neig nu naar een koolhydraat beperkt dieet... Ga het morgen even overleggen. Maar was benieuwd naar andere ervaringen...

Ik had dit ook , waarschijnlijk wilde ik te snel zonder koolhydraten. Ik leek wel grieperig , zo beroerd. Ben toen bij de avondmaaltijd wat verse pasta of zilvervlies rijst gaan eten en dat ging beter . Zo heb ik het langzaam afgebouwd.

R_oo_s
Berichten: 182
Geregistreerd: 26-08-18
Woonplaats: Overijssel

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-09-19 09:58

Aubergines zitten ook veel vezels in , volgens mij heb ik hier laatst eens een recept geplaatst van aubergine pizza's.

R_oo_s
Berichten: 182
Geregistreerd: 26-08-18
Woonplaats: Overijssel

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-09-19 17:34

Dat ziet er goed uit , ik heb hem opgeslagen.

R_oo_s
Berichten: 182
Geregistreerd: 26-08-18
Woonplaats: Overijssel

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-10-19 12:12

Lekker, dat zou mij ook wel passen :9

R_oo_s
Berichten: 182
Geregistreerd: 26-08-18
Woonplaats: Overijssel

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-10-19 12:15

Iemand van jullie misschien ervaring met koolhydraadarm brood van de bakker ? Toevallig heb ik dat donderdag eens gekocht, het is van dewarme bakker en smaakt gewoon naar brood :j onverpakt dus geen idee wat er in zit , het lijkt op een meer granen broodje .

R_oo_s
Berichten: 182
Geregistreerd: 26-08-18
Woonplaats: Overijssel

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-10-19 13:23

Dat weet ik dus niet :o het is onverpakt . Mijn vraag komt eigenlijk voort uit dat ik regelmatig lees dat koolhydraadarm brood van bv de Lidl niet te eten is , dit was gewoon lekker :j en aangezien ik na ongv 3 maanden koolhydraad beperkt eten nog steeds het brood heel erg mis leek mij dit een goede oplossing.

R_oo_s
Berichten: 182
Geregistreerd: 26-08-18
Woonplaats: Overijssel

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-10-19 17:49

Thanks voor de andwoorden :)

R_oo_s
Berichten: 182
Geregistreerd: 26-08-18
Woonplaats: Overijssel

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-10-19 17:07

Knolselderij is idd een lekkere vervanger , wij gebruiken ook wel eens pastinaak om puree van te maken . Ook lekker .

R_oo_s
Berichten: 182
Geregistreerd: 26-08-18
Woonplaats: Overijssel

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-10-19 08:19

Is er iemand van jullie die dit misschien herkent ?
Ik eet nu een 3 tal maanden koolhydraad arm met heel af en toe een keer wat verse pasta of zilvervlies rijst , absoluut geen brood , fris drank , aardappelen, chocolade ect , nu heb ik vanaf donderdag gesmokkeld, een jarige collega , dus gebak , uit eten , dus friet , sausjes en dessert, een lekker stokbroodje , een patatje oorlog als lunch en een heerlijkstuk pure tony chocolonie chocolade . Natuurlijk niet alles op 1 dag :+ maar donderdag, vrijdag en zaterdag . En ik ben me toch beroerd , enorm boeren en maag/ buikpijn , opgeblazen gevoel en moe . Is dit normaal als jedus weer in je oude eetpatroon valt ?


R_oo_s
Berichten: 182
Geregistreerd: 26-08-18
Woonplaats: Overijssel

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-10-19 09:43

:o :o :o logies eigenlijk , bedankt voor jullie andwoorden , ik maakte me een beetje zorgen
Vanaf nu weer opletten idd .

R_oo_s
Berichten: 182
Geregistreerd: 26-08-18
Woonplaats: Overijssel

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-10-19 10:31

Klopt helemaal nadir en ik ben er ook mee begonnen om mij beter te voelen en niet om het afvallen maar ik kan soms echt zo verlangen naar een croissantje of lekkere chocolade mousse enz . Maar mijn lijf geeft nu echt aan van ...doe maar niet }>

R_oo_s
Berichten: 182
Geregistreerd: 26-08-18
Woonplaats: Overijssel

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-10-19 11:00

Wauw 9 kilo +:)+ en wat ook nog wel eens vergeten word is dat spieren zwaarder wegen dan vet .en iets meer bewegen, als je dat te weinig zou doen , is ook niet verkeerd . En soms is het gewoon je gewicht wat bij je past ?


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: _FD, ferike96 en 39 bezoekers