Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Moderators: Firelight, Essie73, xingridx, Muiz, NadjaNadja

 
 
GeneralFlynn
Berichten: 15289
Geregistreerd: 24-03-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-09-19 18:23

Wat leuk,een kha topic.

Ik ben nu een week of twee bezig,niet heel strikt,maar ik laat al het brood,snoep,koek, rijst, pasta en aardappel staan.

Ik ben nu 6 kilo afgevallen,en het kost me geen moeite!
Ik had altijd een hekel aan koken,maar nu verheug ik me avonds laat al op de volgende dag om weer wat te kunnen koken. _O-

Ik heb oa broccoli met kip,uien,champignons en Philadelphia met geraspte kaas erop in de oven gemaakt, zalm met peultjes,uitjes,paprika en crème fresh gemaakt, en het bevalt me tot nu toe prima!

Als ontbijt kwark met verse aardbei, of twee gekookte eitjes, als lunch tartaar, of omelet met roerbakgroente, ik ben helemaal blij. :):)

Morgenavond ga ik bloemkoolrijst maken met een curry en kipfiletblokjes.
En ik wil een pizza gaan maken met een bloemkoolbodem.

WWG1WGA


GeneralFlynn
Berichten: 15289
Geregistreerd: 24-03-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 18:52

De bloemkoolrijst was een succes!
Heb echt heerlijk gegeten.

Voor de kenners heb ik een vraag:
Ik eet zoveel mogelijk koolhydraatarm, en ik val ook af,maar wat gebeurd er als ik 1 of 2 dagen helemaal zonder koolhydraten eet?
Bijvoorbeeld ei als ontbijt, kwark als lunch, en 2 of 3 rauwe tartaartjes als diner?

Of (echt als voorbeeld) de hele dag alleen tartaar?

WWG1WGA

GeneralFlynn
Berichten: 15289
Geregistreerd: 24-03-05

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 19:28


WWG1WGA

GeneralFlynn
Berichten: 15289
Geregistreerd: 24-03-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 20:52

Ik wil gewoon snel en makkelijk afvallen. :+

Ipv kwark kan ik ook een haring doen.
Maar als je toch iets van alles moet eten ga ik gewoon door met wat ik al deed.
Bevalt goed,en ik val af.
En ik eet gezond. ;)

Ik ben vorig jaar gestopt met roken, en ben inmiddels 20 kilo aangekomen.
Nu sinds 2 weken eet ik regelmatig,minimaal 3 x per dag,kha.
Ik heb denk ik 20 jaar lang niet ontbeten ,geen lunch gedaan,en savonds veel gegeten,en na het avondeten nog snoepen. (pakken koek en zakken chips) :oo

Dus mijn lichaam moet wennen aan ontbijt,lunch,en geen vreterijen meer.
Ik voel me iig prima nu.

WWG1WGA

GeneralFlynn
Berichten: 15289
Geregistreerd: 24-03-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 21:19

Ooo maar als jullie een paar posts eerder lezen van mij zeg ik juist dat ik nu gezond eet.
Dit bijvoorbeeld:
Als ontbijt kwark met verse aardbei, of twee gekookte eitjes, als lunch tartaar, of omelet met roerbakgroente.

En savonds dus vlees,of vis met veel groente,in de oven,of geroerbakt.
:)

Ik vroeg alleen wat er zou gebeuren als ik helemaal geen koolhydraten zou eten omdat ik dat echt niet weet.
Was benieuwd.

WWG1WGA

GeneralFlynn
Berichten: 15289
Geregistreerd: 24-03-05

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 21:24

Ik vind het vooral erg lekker.
Ik mis de aardappels totaal niet.
En vandaag dus de bloemkoolrijst geprobeerd.
Ideale vervanger van gewone rijst.
Ik heb sinds jaren weer echt zin om te koken!

WWG1WGA

GeneralFlynn
Berichten: 15289
Geregistreerd: 24-03-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 21:45


WWG1WGA

GeneralFlynn
Berichten: 15289
Geregistreerd: 24-03-05

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 09:29

Volgens mij mag je alles eten wat in het Engels eindigt op Berry.
Dus strawberry, blackberry, raspberry enz.
Appel,banaan,druiven,meloen, mandarijn enzo liever niet.

WWG1WGA

GeneralFlynn
Berichten: 15289
Geregistreerd: 24-03-05

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 10:16


WWG1WGA

GeneralFlynn
Berichten: 15289
Geregistreerd: 24-03-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 12:07

Dit heb ik gekopieerd van de link die ik hierboven stuurde:


Fruit met een relatief hoog koolhydraatgehalte (per 100 gram):

Banaan (20 gram kh)
Ananas (12 gram kh)
Druiven (16 gram kh)
Appel (12 gram kh)
Peer (12 gram kh)
Sinaasappel (10 gram kh)

Fruit met een relatief laag koolhydraatgehalte (per 100 gram):

Watermeloen (9 gram kh)
Perzik (9 gram kh)
Cantaloupe meloen (7 gram kh)
Aardbeien (6 gram kh)
Frambozen (3 gram kh)

WWG1WGA

GeneralFlynn
Berichten: 15289
Geregistreerd: 24-03-05

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 16:03


WWG1WGA

GeneralFlynn
Berichten: 15289
Geregistreerd: 24-03-05

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 17:08

Het was niet mijn appel-ei omelet. :+

WWG1WGA

GeneralFlynn
Berichten: 15289
Geregistreerd: 24-03-05

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 17:57

Geeft niks, het is je vergeven. :')

WWG1WGA

GeneralFlynn
Berichten: 15289
Geregistreerd: 24-03-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-09-19 17:59

Van de action??
Ga ik morgen heen,dat wil ik ook proberen!

Ik heb gisteren pasta carbonara gemaakt van courgette.
Met Philadelphia, spekjes,en een ei.
Was echt heerlijk.

Vanavond shoarma.
Zonder broodje. :D

WWG1WGA

GeneralFlynn
Berichten: 15289
Geregistreerd: 24-03-05

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-09-19 18:31

Ik tel ze niet heel strikt,maar de ene dag rond de 70,de andere rond de 40. Het verschild heel erg.
Soms neem ik bijvoorbeeld een banaan omdat er geen ander fruit in huis is.
Ik voel me niet moe.
Ik gaap juist niet meer de hele dag,dat deed ik vroeger wel.

WWG1WGA

GeneralFlynn
Berichten: 15289
Geregistreerd: 24-03-05

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-09-19 09:50

Ik kijk gek genoeg als ik in de rij sta bij de kassa in de supermarkt naar alle producten die mensen op de band leggen,en dan kijk ik of ze kha eten.
Beetje rare tic. :+

WWG1WGA

GeneralFlynn
Berichten: 15289
Geregistreerd: 24-03-05

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 22-09-19 18:38

Ik heb net bananenpannekoekjes gemaakt.

Ik heb in een kom 1 banaan,2 eieren, wat kaneel,en een heel klein beetje zoetstof (kan je natuurlijk ook weglaten) gemengd met de staafmixer.
Beetje boter in de pan,pannekoekjes mix in de pan doen,bakken,en klaar.
Smaakt naar banaan. :+
[ img ]

WWG1WGA

GeneralFlynn
Berichten: 15289
Geregistreerd: 24-03-05

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 22-09-19 18:40

Ik heb al weken geen brood aangeraakt,dus heb er nog geen ervaring mee.

WWG1WGA

GeneralFlynn
Berichten: 15289
Geregistreerd: 24-03-05

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 22-09-19 18:46

Kan ik ook eens doen ja!
Heb nog nooit zoveel voorraad roomkaas gehad als nu. :D

WWG1WGA

GeneralFlynn
Berichten: 15289
Geregistreerd: 24-03-05

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-09-19 07:17

Bij mij op -7,5kg in een maand!
We gaan super! +:)+

WWG1WGA

GeneralFlynn
Berichten: 15289
Geregistreerd: 24-03-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-09-19 16:16

Ik heb vanavond voor het eerst in mijn leven gehaktbrood gemaakt.
Met ontbijtspek omwonden, en binnenin uitjes,paprika, en babybel kaas.
Het was heerlijk.
[ img ]
[ img ]

WWG1WGA

GeneralFlynn
Berichten: 15289
Geregistreerd: 24-03-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-09-19 16:54

Ik heb zelf geïmproviseerd.
750 gram rundergehakt.
1 ui.
1 paprika.
10 babybel kaasjes.
Kruiden voor het gehakt naar eigen smaak. (ik had cayennepeper)
150 gram ontbijtspek.

Kneed de kruiden en wat zout door het gehakt.
Snipper de ui,en snij de paprika in stukjes.
Bekleed een cakevorm met ontbijtspek.

[ img ]

Doe de helft van het gehakt in de cakevorm.
Druk de babybel kaasjes in het gehakt.
Doe de uitjes en de paprika erover,dan de rest van het gehakt.
Bovenop ook ontbijtspek.

Dat moet 50 minuten in een voorverwarmde oven op 200 graden.
Als het klaar is,goed je het vocht eruit,en kan je de hele handel op een bord storten.

Eet smakelijk. :D

WWG1WGA

GeneralFlynn
Berichten: 15289
Geregistreerd: 24-03-05

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-09-19 07:05

Misschien een domme vraag,maar welke klachten heb je als je vezels nodig hebt?

WWG1WGA

GeneralFlynn
Berichten: 15289
Geregistreerd: 24-03-05

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-09-19 11:10

Ik heb geen vezel tekort iig. :+

Ben ook benieuwd naar de bloemkoolbodem.

WWG1WGA


GeneralFlynn
Berichten: 15289
Geregistreerd: 24-03-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-09-19 11:51

Lol. Hoort het wel hard te worden?
Ik heb ook geen idee,nog nooit gemaakt. :+

Ik ga even googlen wat to do now.

WWG1WGA


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: ProudHorse, Solleke_Noah, Yentaah en 9 bezoekers