Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Moderators: Firelight, Essie73, xingridx, Muiz, NadjaNadja

 
 
corine1981
Berichten: 5147
Geregistreerd: 05-08-06
Woonplaats: Soesterberg

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 21:26

Nu 2 weken bezig en bevalt goed.
Ik merk ook dat langzaam mijn energie terug komt.

Maak me, als dochter van een familie vol met hartpatiënten, nog wel druk om de onverzadigde vetten die ik binnen krijg, hoe zien jullie dat?

Close the door, shut the world away, all the fight's gone from this wounded heart Oma ik mis je
www.motivier.nl


corine1981
Berichten: 5147
Geregistreerd: 05-08-06
Woonplaats: Soesterberg

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 06:13

Dank tinkerloos. Ik bedoelde sowieso de verzadigde vetten, maar interessant stuk. Had het al eerder opgezocht maar las gister weer iets van onze diëtist op het werk en dat strookt compleet niet met kha:+

Close the door, shut the world away, all the fight's gone from this wounded heart Oma ik mis je
www.motivier.nl

corine1981
Berichten: 5147
Geregistreerd: 05-08-06
Woonplaats: Soesterberg

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-09-19 07:02

Zit nu aan mijn eerste bulletcoffee... wel met kokosolie ipv mct, maar dat zou geen probleem moeten zijn. Tis best lekker :)
Ik ben nu in 2 weken bijna 2 kilo kwijt. Maar zie vooral verandering in mijn cellulitis :o

Close the door, shut the world away, all the fight's gone from this wounded heart Oma ik mis je
www.motivier.nl

corine1981
Berichten: 5147
Geregistreerd: 05-08-06
Woonplaats: Soesterberg

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-09-19 16:20

Ik heb het niet overdreven hoor, maar mijn kont en benen worden steeds strakker. Dan weet je waar je het voor doet hè...

Close the door, shut the world away, all the fight's gone from this wounded heart Oma ik mis je
www.motivier.nl

corine1981
Berichten: 5147
Geregistreerd: 05-08-06
Woonplaats: Soesterberg

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-09-19 07:46

Hier ook weer bulletje koffie op, nu met extra slagroom erdoor. Heb ook een app gedownload om alles bij te houden.

Close the door, shut the world away, all the fight's gone from this wounded heart Oma ik mis je
www.motivier.nl

corine1981
Berichten: 5147
Geregistreerd: 05-08-06
Woonplaats: Soesterberg

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-09-19 12:07

Ik probeer zelf crackers te maken maar geloof niet dat GOK crackerrecepten en ik vrienden zijn :+

[ img ]
(Het zóu een lekkere hennepzaad cracker moeten zijn... nu had ik wel het verkeerde (ongepelde) zaad, waarschijnlijk ligt het daaraan.

Close the door, shut the world away, all the fight's gone from this wounded heart Oma ik mis je
www.motivier.nl

corine1981
Berichten: 5147
Geregistreerd: 05-08-06
Woonplaats: Soesterberg

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-09-19 22:25

Waar ik trouwens wel last van heb zijn pukkels :( ik vermoed van het varkensvlees wat ik nu meer eet dan voorheen, maar wellicht is het ontgiften? In ieder geval bloed irritant.

Wat is jullie favoriete lunch gerecht?? Moet snel en makkelijk voor manlief :+

Close the door, shut the world away, all the fight's gone from this wounded heart Oma ik mis je
www.motivier.nl

corine1981
Berichten: 5147
Geregistreerd: 05-08-06
Woonplaats: Soesterberg

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-09-19 18:17

Vraagje, wat is jullie gemiddelde koolhydraat inname per dag?? Ik heb er vandaag tot nog toe maar 22.. en er zijn meer dagen dat ik daar omheen zit, het voelt overdreven (ben moe, spieren verzuren snel ).

Close the door, shut the world away, all the fight's gone from this wounded heart Oma ik mis je
www.motivier.nl

corine1981
Berichten: 5147
Geregistreerd: 05-08-06
Woonplaats: Soesterberg

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-09-19 22:09

BloemBloem schreef:
oliebol.... dus nu heb ik eigenlijk geen excuus meer hahaha


Geen goede bakvorm??

Ik ga deze van het weekend maar eens maken denk ik, mis soms het brood wel op mijn menu...

Close the door, shut the world away, all the fight's gone from this wounded heart Oma ik mis je
www.motivier.nl

corine1981
Berichten: 5147
Geregistreerd: 05-08-06
Woonplaats: Soesterberg

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 22-09-19 06:12

Ik had vorige week wraps gemaakt met alleen eiwit, die waren ook lekker.

Close the door, shut the world away, all the fight's gone from this wounded heart Oma ik mis je
www.motivier.nl

corine1981
Berichten: 5147
Geregistreerd: 05-08-06
Woonplaats: Soesterberg

Link naar dit bericht Geplaatst: 22-09-19 14:15


Close the door, shut the world away, all the fight's gone from this wounded heart Oma ik mis je
www.motivier.nl

corine1981
Berichten: 5147
Geregistreerd: 05-08-06
Woonplaats: Soesterberg

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-09-19 21:39

Sannnn schreef:
Hi,

Ik kom hier even binnen vallen, hopelijk niet erg :Y) :wave:

Maar sinds kort ben ik begonnen met een in 1e instantie bedoeld koolhydraat arm dieet. Ik trek dit alleen niet.... Zo flauw en duizelig dat ik niet echt normaal kan functioneren. Nu zeggen veel volhouden... Maar hebben jullie dit ook gehad en zo ja hoe lang duurde dit bij jullie? Is het echt een kwestie van vol houden? Ik vraag het me namelijk af en neig nu naar een koolhydraat beperkt dieet... Ga het morgen even overleggen. Maar was benieuwd naar andere ervaringen...



Hoe lang ben je bezig?? Ik heb me ook na een week, gedurende één of 2 weken futloos en slaap gevoeld. Mijn spieren verzuurden ook heel snel.
Nu (week 4) nergens meer last van, voel me prima.

Dus waarschijnlijk, mits je een gezond kha patroon hebt, niets aan de hand, ben je gewoon aan het detoxen.

Close the door, shut the world away, all the fight's gone from this wounded heart Oma ik mis je
www.motivier.nl

corine1981
Berichten: 5147
Geregistreerd: 05-08-06
Woonplaats: Soesterberg

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-09-19 22:12

Jummie, lekker!!

Ik had vanavond spruiten met stukjes worst met crème fraiche en kaas in de oven, ook erg lekker.

Close the door, shut the world away, all the fight's gone from this wounded heart Oma ik mis je
www.motivier.nl

corine1981
Berichten: 5147
Geregistreerd: 05-08-06
Woonplaats: Soesterberg

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-09-19 05:41

Zo, mijn darmen zaten vannacht echt ff in de knoop leek wel, heb een PCM genomen tegen de pijn om te kunnen slapen.. waarschijnlijk moet ik meer vezels eten?? Het ging juist zo goed met de darmklachten...

Close the door, shut the world away, all the fight's gone from this wounded heart Oma ik mis je
www.motivier.nl

corine1981
Berichten: 5147
Geregistreerd: 05-08-06
Woonplaats: Soesterberg

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-09-19 07:00

Ja, ik heb alleen psyllium die ik ontzettend proef in mijn eten dus die gebruik ik liever niet.
Optie is andere scoren of gewoon tabletten slikken.

Close the door, shut the world away, all the fight's gone from this wounded heart Oma ik mis je
www.motivier.nl


corine1981
Berichten: 5147
Geregistreerd: 05-08-06
Woonplaats: Soesterberg

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-09-19 09:20

Tinkerloos schreef:
Misschien een domme vraag,maar welke klachten heb je als je vezels nodig hebt?

Slecht naar de wc kunnen, buikpijn (verstopt gevoel) opgeblazen gevoel.
Ik had vannacht echt koliek voor mijn gevoel :+

Close the door, shut the world away, all the fight's gone from this wounded heart Oma ik mis je
www.motivier.nl

corine1981
Berichten: 5147
Geregistreerd: 05-08-06
Woonplaats: Soesterberg

Link naar dit bericht Geplaatst: 29-09-19 16:28

Tinkerloos schreef:
Ik heb zelf geïmproviseerd.
750 gram rundergehakt.
1 ui.
1 paprika.
10 babybel kaasjes.
Kruiden voor het gehakt naar eigen smaak. (ik had cayennepeper)
150 gram ontbijtspek.

Kneed de kruiden en wat zout door het gehakt.
Snipper de ui,en snij de paprika in stukjes.
Bekleed een cakevorm met ontbijtspek.

[ [url=m/uwz4rF.jpg]Afbeelding[/url] ]

Doe de helft van het gehakt in de cakevorm.
Druk de babybel kaasjes in het gehakt.
Doe de uitjes en de paprika erover,dan de rest van het gehakt.
Bovenop ook ontbijtspek.

Dat moet 50 minuten in een voorverwarmde oven op 200 graden.
Als het klaar is,goed je het vocht eruit,en kan je de hele handel op een bord storten.

Eet smakelijk. :D


Doe je alles rauw erin?

Close the door, shut the world away, all the fight's gone from this wounded heart Oma ik mis je
www.motivier.nl

corine1981
Berichten: 5147
Geregistreerd: 05-08-06
Woonplaats: Soesterberg

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-09-19 21:49

Oh dat ziet er lekker uit, die ga ik morgen maar eens maken.

Ik wil ook mijn nieuwe keukenmachine ergens mee uit proberen... dus op recepten jacht, lol.

Close the door, shut the world away, all the fight's gone from this wounded heart Oma ik mis je
www.motivier.nl

corine1981
Berichten: 5147
Geregistreerd: 05-08-06
Woonplaats: Soesterberg

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-10-19 18:52

MarjanB schreef:
[ [url=m/EZGJ4l.jpg]Afbeelding[/url] ]

Bloemkoolrijst met ras el hanout en chilli gebakken paddenstoelen en wat crème fraiche :)
Oh en wat amandelen


Jummie!! Receptje??

Close the door, shut the world away, all the fight's gone from this wounded heart Oma ik mis je
www.motivier.nl

corine1981
Berichten: 5147
Geregistreerd: 05-08-06
Woonplaats: Soesterberg

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-10-19 14:57

Ik heb kha brood van de Lidl gekocht en dat is zo'n 5 khd per sneetje. Smaakt prima, het is gewoon een soort donkerbruin.
Er is ook een eiwitrijke variant, ook laag in khd, die heeft inderdaad meer van roggebrood weg.

Close the door, shut the world away, all the fight's gone from this wounded heart Oma ik mis je
www.motivier.nl

corine1981
Berichten: 5147
Geregistreerd: 05-08-06
Woonplaats: Soesterberg

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 22-10-19 16:55

Ik zit nu bij de Mac met de kids, eventjes wat minder kha vandaag...:+

Close the door, shut the world away, all the fight's gone from this wounded heart Oma ik mis je
www.motivier.nl

corine1981
Berichten: 5147
Geregistreerd: 05-08-06
Woonplaats: Soesterberg

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 22-10-19 18:33

Ik heb gewoon flink gezondigd en vond het smerig :+ en heb nu buikpijn dus straf genoeg, haha. ik slof het deze week wel weer bij

Close the door, shut the world away, all the fight's gone from this wounded heart Oma ik mis je
www.motivier.nl

corine1981
Berichten: 5147
Geregistreerd: 05-08-06
Woonplaats: Soesterberg

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-10-19 09:11

Ik zit nu op 74kg, behoorlijk netjes voor mijn lengte (1.78) en lijk vrij stabiel daaromheen te hangen...

Manlief gaat niet zo hard, hooguit een halve kilo per week. Nu hebben we afgelopen weekenden door uitjes en verjaardagen meer khd gegeten dan zou moeten, maar ik ben dat na een dagje weer kwijt, hij absoluut niet.
Ik vrees dat wanneer ik hem laat keto-en hij om gaat vallen, hij heeft altijd veel gegeten. Misschien eet hij juist te weinig, zou dat ook kunnen??


Gisteren hebben we een heerlijk pompoen soepje op, vandaag het restje bij de lunch opmaken :)

Close the door, shut the world away, all the fight's gone from this wounded heart Oma ik mis je
www.motivier.nl

corine1981
Berichten: 5147
Geregistreerd: 05-08-06
Woonplaats: Soesterberg

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-11-19 17:50

Manlief en ik nemen meestal kha brood van de Lidl mee naar het werk.
Dat is goed te doen.
8khd vind ik nog aan de ruime kant, manlief zou er al snel 2 eten, anders valt ie om :+

Close the door, shut the world away, all the fight's gone from this wounded heart Oma ik mis je
www.motivier.nl

corine1981
Berichten: 5147
Geregistreerd: 05-08-06
Woonplaats: Soesterberg

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-11-19 07:51

xLaraaj schreef:
Hoe maken jullie bulletproof koffie ofzoiets ? Ben nooit een koffiedrinker geweest (bah) maar wil dit nu tog eens proberen maar nu heb ik geen idee hoe ik dat moet maken :P En kan je er een ice koffie of koffie latte maken iets in die trend ?


Er staan heel veel recepten op internet....

Ik maak hem met een kop koffie, een theelepel grasboter en 2 theelepels biologische kokosolie. Dat in de blender voor een minuutje en klaar.

Close the door, shut the world away, all the fight's gone from this wounded heart Oma ik mis je
www.motivier.nl


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Tessabuddy en 9 bezoekers