Moderators: Dani, ynskek, Ladybird, Hanmar, xingridx, Mjetterd, Polly, Giolli
lor1_1984 schreef:Mijn moeder doet regelmatig aan kha/khb en zij is doordeweeks vrij streng hierin en in het weekend wat losser, dan eet ze bijvoorbeeld gewoon dat broodje bij de soep of een ovenschotel met aardappelen/pasta/rijst oid erdoor.
Dit omdat mijn stiefvader 'normaal' eet, weigert mee te diëten en ze niet apart gaat koken. :')
Wel geeft ze het teveel gekookte mee wanneer hij weer naar huis gaat.
Komt erop neer dat ze dan maandag t/m vrijdag kha/khb maaltijden eet.
Ze merkt ook dat ze het veel makkelijker vol kan houden zo. :)
En de periodes dat ze 'normaal' eet vervangt ze sommige dingen alsnog voor bijvoorbeeld bloemkoolrijst, courgette spaghetti etc maar dan omdat ze dat gewoon erg lekker vindt.
Oskarrino schreef:Goed bezig allen!
Koolhydraatarm/beperkt werkt voor mij absoluut niet en mijn diëtist vind het de grootste onzin. Die vind het evenwicht veel belangrijker tussen alle voedingsstoffen. Misschien dat het voor een ander wel heel goed werkt :)
Joanne1987 schreef:Maar als je écht koolhydraatarm eet is kh 'arm'brood ook niet toegestaan...
secricible schreef:Joanne1987 schreef:Maar als je écht koolhydraatarm eet is kh 'arm'brood ook niet toegestaan...
Valt wel mee hoor. Tegenwoordig is er ook bij goede bakkers echt khdarm brood en beleg te vinden.
Ik zit ondertussen met mijn kont in Italië. Ik denk dat ik alle kilo's er weer aan heb over 2 weken. Teveel lekkere wijn en teveel lekker eten <3
secricible schreef:De bakker hier heeft brood dat 5gr khd per 100gram bevat. Daarmee kun je bijna 5 sneeen maken dus 1gr khd per snee.
(Krachtpatsers, mocht je het willen googlen)
Voor keto mag je <20gr khd per dag dus dat is prima verenigbaar. Tenzij je 6 sneetjes brood wil eten.
Esmee_RS schreef:Het lijstje :
Angie - 20 kg - 0,0kg
Ania -18 kg - 2 kg
Chubby - 20 kg - 9,6 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
Deugenietje - 20kg / -1.0 kg
DideH - 9 kg - 1 kg
EmptyWords - 60 kg - -2.1kg
Esmee_RS - 10 kg - 8 kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - - 1,7 kg
Indy_Mouse (1,67m): 93/-15kg / -3,7kg / 89,3kg
Jorex -10 kg- 4.6 kg
Kanzi -10 kg - 0 kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 3,5 kg (nu 78,5)
Mandarijn - 15kg - -3,2kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Mariekeoo - 30 kg - 15 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 2 kg
Renee1991 - 10 kg - - 2,6 kg
Secricible -15kg -9,5kg
Soepblik - 59,9 - 0kg
Vliendertje - 7,5 - 4,2
xPearl - 15 kg - -1,3
Zerena - 40 kg - 0 kg
Zertab - 20kg - 3,0 kg
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,0 - 2,6 kg
Netjuh 6 - 25kg
Cheytjuh - 20kg - -2,1kg
Mandarijn schreef:Met cardio (bijvoorbeeld crosstrainer) kan ik nog wel een gesprek voeren, die ben ik nu wat aan het opschroeven daardoor. Met krachttraining is het een ander verhaal. :')
Ik was laatst weer wat afgevallen (dat was dus in de stopweek van de pil), maar nu blijft het weer gelijk en ik eet gemiddeld tussen de 1500-1800 kcal per dag (probeer bij iedere maaltijd eiwitten en groenten). Probeer dagelijks 2 liter water te drinken. Ik begreep dat als je te weinig eet ten opzichte van wat je verbruikt je ook stil blijft staan, dus vandaar dat ik er nog eens goed naar wil kijken.
Of dit is nog te veel, maar als ik het nog verder omlaag zet houd ik de dag niet vol denk ik.
Citaat:Het lijstje :
Angie - 20 kg - 0,0kg
Ania -18 kg - 2 kg
Chubby - 20 kg - 9,6 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
Deugenietje - 20kg / -1.0 kg
DideH - 9 kg - 1 kg
EmptyWords - 60 kg - -2.1kg
Esmee_RS - 10 kg - 8 kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - - 1,7 kg
Indy_Mouse (1,67m): 93/-15kg / -3,7kg / 89,3kg
Jorex -10 kg- 4.6 kg
Kanzi -10 kg - 0 kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 3,5 kg (nu 78,5)
Mandarijn - 15kg - -3,5kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Mariekeoo - 30 kg - 15 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 2 kg
Renee1991 - 10 kg - - 2,6 kg
Secricible -15kg -9,5kg
Soepblik - 59,9 - 0kg
Vliendertje - 7,5 - 4,2
xPearl - 15 kg - -1,3
Zerena - 40 kg - 0 kg
Zertab - 20kg - 3,0 kg
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,0 - 2,6 kg
Netjuh 6 - 25kg
Cheytjuh - 20kg - -2,1kg
Gebruikers op dit forum: Amparo, Bindy73, CupCakes_, DDD3, GoogleAdsense, Josien_, noordje, ontherun en 38 bezoekers