Herstellen van PTSS, ervaringen?

Moderators: Dani, ynskek, Ladybird, Hanmar, xingridx, Mjetterd, Polly, Giolli

 
 
Lienboon
Berichten: 475
Geregistreerd: 23-10-12
Woonplaats: Ede

Re: Herstellen van PTSS, ervaringen?

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-12-20 19:00

Wauw, super knap zeg, dat mag wel gezegd worden. Geef het tijd.. ga zo door!


Independence
Berichten: 1375
Geregistreerd: 05-01-14

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 03-12-20 13:40

Dank voor al jullie reacties! Ik ben ook echt wel een beetje trots op de stappen die ik heb gezet :)

Qua depressie en PTSS: in mijn geval was de depressie al aanwezig voordat ik verkracht ben. Het is zeker zo dat het elkaar misschien in stand houdt, maar rond mijn twaalfde ontwikkelde ik al een negatief zelfbeeld, eetproblemen, somberheid en rond mijn veertiende had ik al eens geprobeerd om een zooitje paracetamols op te eten (flink ziek van geweest, niet dood aan gegaan :') )
Pas daarna kwam de PTSS. Nu ik daar veel stappen in heb gezet merk ik wel meer somberheid ook over het feit dat dit mij is overkomen. Plus een nog veel slechter zelfbeeld en de angst voor de maatschappij.

Maar goed, ik heb binnenkort weer een evaluatie en dan wil ik bespreken wat er nog mogelijk is naast de gewone praattherapie. Misschien valt er nog wat te sleutelen aan mijn medicatie en misschien weten zij iets qua PMT oid.

Janneke2
Berichten: 22656
Geregistreerd: 28-02-13
Woonplaats: Ergens in Drenthe

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-12-20 11:18

Independence schreef:
Dank voor al jullie reacties! Ik ben ook echt wel een beetje trots op de stappen die ik heb gezet :)


+:)+
Jazeker...!
Citaat:
Qua depressie en PTSS: in mijn geval was de depressie al aanwezig voordat ik verkracht ben. Het is zeker zo dat het elkaar misschien in stand houdt, maar rond mijn twaalfde ontwikkelde ik al een negatief zelfbeeld, eetproblemen, somberheid en rond mijn veertiende had ik al eens geprobeerd om een zooitje paracetamols op te eten (flink ziek van geweest, niet dood aan gegaan :') )

Meis wat naar...! :(:)
Citaat:
Pas daarna kwam de PTSS. Nu ik daar veel stappen in heb gezet merk ik wel meer somberheid ook over het feit dat dit mij is overkomen. Plus een nog veel slechter zelfbeeld en de angst voor de maatschappij.

Maar goed, ik heb binnenkort weer een evaluatie en dan wil ik bespreken wat er nog mogelijk is naast de gewone praattherapie. Misschien valt er nog wat te sleutelen aan mijn medicatie en misschien weten zij iets qua PMT oid.

Ik ben een fan van emdr. Daar kun je dingen als 'ik baal dat dit mij overkomen is' 'hoe moet dat met mij in de maatschappij' en je zelfbeeld en gevoelens daar rondom mee aanpakken.

[o]

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

Independence
Berichten: 1375
Geregistreerd: 05-01-14

Re: Herstellen van PTSS, ervaringen?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 08-12-20 17:12

Bedankt weer voor je reactie Janneke!
Ik had een goede evaluatie, mijn klachten zijn duidelijk afgenomen, maar nog niet weg. Rustig verder gaan dus, maar er gaat wel meer aandacht komen voor alles wat er naast speelt. En daar ben ik maar wat blij mee *\o/*

Independence
Berichten: 1375
Geregistreerd: 05-01-14

Re: Herstellen van PTSS, ervaringen?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 15-12-20 11:52

Pfoe, ik heb het erg zwaar. Ik word overspoelt door mijn depressie, het grote zwarte monster. Ik ben verdrietig, moet om alles huilen. Een opmerking van een klant of collega en ik sta al met tranen in mijn ogen. Ik ben behoorlijk suicidaal. Ik probeer controle te pakken door me volledig te storten op mijn eetprobleem. Ik ben in een week tijd vijf kilo afgevallen. Dat is de enige manier om mijn gevoel een beetje te dempen, al weet ik dat het schijn is.
De nieuwe coronamaatregelen helpen niet mee. Ik ging al bijna niet de deur uit, behalve school, werk en paard. School valt weg, maar paardrijden mag ook niet meer. En juist die paar uren per dag even daar rondhangen, dat houdt me staande.
Ik voel me redelijk hopeloos

Anoniem

Re: Herstellen van PTSS, ervaringen?

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-12-20 11:55

Ik weet niet in welke omgeving je zit TS maar ik heb een kleine stal aan huis en indien je zou willen zou je hier op bepaalde dagen best een paar uur rond mogen hangen.

Janneke2
Berichten: 22656
Geregistreerd: 28-02-13
Woonplaats: Ergens in Drenthe

Re: Herstellen van PTSS, ervaringen?

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-12-20 12:55

Och meis toch :(:) :(:) :(:)

Het is een monster, dat klopt.
En er zijn wel dingen die echt helpen.
Zonlicht. Ivm de korte dagen : daglicht lamp.
Als het kan: lunchwandelen. Ook bij bewolkt weer is er buiten meer licht dan binnen (behalve voor de daglicht lamp).
Beweging is sowieso goed. Desnoods binnen met een hometrainer.

Vraag je arts om vitamine D te prikken. Of stap naar een orthomoleculaire arts.
En misschien kun je jezelf overhalen om cacao met sinasappelsap te maken : geen suiker, geen chocolade, maar wel de voordelen van de cacaoplant.

En huilen als je je zo voelt!
Hopelijk lucht het op, maar inhouden 'is niets gedaan'.

En 's avonds thuis op de bank: doe iets met een lekkere geur,
zet je favoriete thee,
kies welke muziek je wil horen
... en ik grijp in deze tijden naar Harry Potter deel 3.

[o]

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

Independence
Berichten: 1375
Geregistreerd: 05-01-14

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 15-12-20 19:22

Robijntjah schreef:
Ik weet niet in welke omgeving je zit TS maar ik heb een kleine stal aan huis en indien je zou willen zou je hier op bepaalde dagen best een paar uur rond mogen hangen.

Dankje voor het aanbod, gelukkig is het soms gewoon een kwestie van rustig afwachten, blijkt dat er toch nog veel mogelijk is.

@ Janneke, ik doe mijn best. Ik probeer er regelmatig even met de hond uit te gaan, maar het weer werk niet zo mee...
Overdag probeer ik nog wat te studeren, maar dat is vanuit huis niet ideaal. Zeker nu al mijn huisgenoten ook thuis zitten.
Het voordeel is dan weer dat ik meer ritme heb, vooral qua eetmomenten.

Ik ga de therapeut even mailen. Eigenlijk zouden we pas in het nieuwe jaar weer verder gaan, maar dat voelt als heel ver weg. Ben bang dat ik dan op een crisis ga afstevenen.

Independence
Berichten: 1375
Geregistreerd: 05-01-14

Re: Herstellen van PTSS, ervaringen?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 19-12-20 23:34

Ik heb gister nog telefonisch contact gehad met mijn therapeut en zij heeft ook contact gehad met mijn huisarts. Ik heb een boel stress en zorgen en ben ontzettend somber. Ik probeer wel zo vaak mogelijk naar mijn paard te gaan, maar verder zie ik enkel mijn bed en de bank.
De huisarts heeft me nog gebeld om wat afspraken te maken. Als het dit weekend niet goed gaat moet ik de hap bellen. Maandagochtend belt hij weer en gaan we verder kijken. Therapeut en huisarts vinden beide mijn situatie zorgelijk. Dat vind ik lastig, mensen zeggen ook wel eens dat ik er niet goed uit zie, maar dat vind ik moeilijk om te horen.
Het voelt een beetje alsof ik de regie kwijt ben, ook nu mijn therapeut perse mijn huisarts wilde inlichten en het woord opname meer dan eens is gevallen.
Ik heb nare herinneringen aan mijn opnames en heb de laatste keer gezegd dat het me nooit meer zou gebeuren. Ik wil alles doen om een opname te voorkomen

corinep
Berichten: 2579
Geregistreerd: 16-06-01
Woonplaats: Friesland

Re: Herstellen van PTSS, ervaringen?

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-12-20 00:56

Ik wilde je laten weten dat ik heel je topic en ook je laatste berichten gelezen hebt. Ik weet niet goed wat te zeggen waar je iets aan hebt op dit moment.

Ik vind het een fijn idee dat professsionals je zien en vinger aan de pols houden. Trek echt aan de bel als het niet meer gaat!

Ik wilde je heel veel sterkte wensen en hoop dat je iets gaat vinden waardoor het beter wordt, want dat is echt mogelijk!

pateeke
Berichten: 2207
Geregistreerd: 12-05-06

Re: Herstellen van PTSS, ervaringen?

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-12-20 09:09

Heel veel sterkte TS.
Ik kan me voorstellen dat je het moeilijk vindt om te horen dat anderen zich zorgen over je maken. Maar het is wel goed dat je therapeut en HA er voor je zijn en je willen helpen om hieruit te geraken.
Zeker als je geen goede ervaringen hebt met opnames , kan ik me inbeelden dat je dat kost wat kost wil voorkomen. De ene opnameplek is de andere echter niet en als het goed is, heb jij natuurlijk als cliënt het laatste woord in wat je wel en niet wil. Misschien is een intensieve deeltijdtherapie wel iets wat je beter ligt? Dan heb je meer ondersteuning dan nu, maar ben je toch niet in volledige opname en kan je als je dat wil wel nog naar je paard gaan enz.

Independence
Berichten: 1375
Geregistreerd: 05-01-14

Re: Herstellen van PTSS, ervaringen?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 20-12-20 13:28

Bedankt beide :) ik waardeer jullie reacties heel erg. Wat betreft deeltijd: ik heb eerder een intensief deeltijdtraject gevolgd. Daar heb ik veel geleerd, maar ik zou het niet nog een keer willen.

Ik ben de nacht redelijk goed doorgekomen, heb nog best lang kunnen slapen. De dag doorkomen is zwaar, ik wil het liefst de hele dag slapen. T gaat ook een beetje ten koste van zelfzorg. Heb al dagen geen douche gezien en eten lukt ook niet zo goed. Ik voel me een tokkie :')
Uitdaging van de dag is om in ieder geval naar mijn paard te gaan

jetm
Berichten: 1279
Geregistreerd: 03-10-05
Woonplaats: Driebergen (ut)

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-12-20 17:45

Mooi om te lezen dat je paard een motivatie voor je is om de deur uit te komen.
En misschien na je paard lekker onder een warme douche ?
Even een digitale knuffel :(:)

Centered Riding & Rechtrichten (Specialisatie: begeleiding voor ruiters met (faal)angst en bitloos rijden), Joker the Horse Simulator,
Relatie met je paard, Therapie/EMDR & coaching met paarden en embodiment coach
https://www.paardenpsyche.nl en https://www.facebook.com/Paardenpsyche - Utrechtse Heuvelrug

Janneke2
Berichten: 22656
Geregistreerd: 28-02-13
Woonplaats: Ergens in Drenthe

Re: Herstellen van PTSS, ervaringen?

Link naar dit bericht Geplaatst: 21-12-20 11:43

Van mij op deze speciale dag ook een virtuele knuf! :(:)

Ik kijk maanden uit naar 21 december: "donkerder dan het nu is, wordt het niet meer".
"De zon keert...!"

Heb je inmiddels al contact met de huisarts gehad...?

Ik kan mij een boel voorstellen bij 'ik wil niet opgenomen worden', het is mij gelukt om mijn behandelaars daarvan weg te praten. (Klaas speelde hier ook een rol in, ik was niet alleen en 'Klaas hielp meer dan sommige hulpverleners'.)

Wellicht kan jouw paard die rol vervullen...?

[o]

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

Independence
Berichten: 1375
Geregistreerd: 05-01-14

Re: Herstellen van PTSS, ervaringen?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 30-12-20 23:12

Sorry, soms duurt het lang voor ik weer reageer. Ik wil het graag duidelijk opschrijven maar mijn hoofd is nogal een warboel :(
Het contact met HA en therapeut is weer wat verminderd. Ik heb aangegeven me wat rustiger te voelen en heb beloofd dat ik de feestdagen wel door kom. Ik voel me enorm tot last als ze iedere dag contact opnemen.
So far so good, ik leef nog maar zit weer in oude patronen. Corona- en kerstkilo's, ik voel me mega obees en dat resulteert in weinig eten en veel compenseren.

Dit gedoe rondom eten is een rode draad in mijn leven, maar eigenlijk weet niemand ervan. Ik voel me eenzaam hierin en machteloos, want de afgelopen dagen ging ik van maaltijd naar braken naar 1000 rondjes door het huis naar slapeloze nachten door het laxeren.

Eerst kreeg ik therapie voor mijn depressie, maar toem vertelde ik over het trauma en nu gaat het vooral daarover. En ik ben bang dat dat ook gebeurd als ik dit vertel (plus niemand gelooft mij want ik ben echt veel te dik). Ik wil niet meer depressief zijn. Dat is mijn grootste wens en pas daarna komt de rest.

Als het goed is belt mijn therapeut me op nieuwjaarsdag nog even. Dat vind ik moeilijk, want het is haar vrije dag. Maar daarna is het weekend en ze wil niet dat er zoveel tijd tussen zit. Ik hou me maar vast aan de gedachte dat ze gewoon wordt betaald, dan voel ik me iets minder tot last

pateeke
Berichten: 2207
Geregistreerd: 12-05-06

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-12-20 09:27

Wat jammer dat je je zo rot voelt!
PTSS en depressie hangen in zekere mate wel samen. Als je PTSS hebt, ben je vatbaarder voor depressie. Ook problemen met eten kunnen ermee samengaan.
Ik begrijp dat je in de eerste plaats van je depressie af wilt. Ik zou je moeilijkheden met eten wel ter sprake proberen te brengen. Je schrijft dat je nu vooral bezig bent rond je trauma. De kans bestaat dat de therapie daarrond zoveel losmaakt dat je problemen met eten getriggerd worden. Voor je therapeut is het dus wel belangrijke informatie want het maakt het mogelijk dat ze de therapie afstemt op wat jij op dit moment aankan en nodig hebt. Probeer aan te geven waar jij rond wil werken, wat jij zelf nodig hebt.
En ik herken het gevoel dat je je een last voelt. Probeer het zo te bekijken: je therapeut heeft dit (vermoed ik) zelf voorgesteld dat ze jou belt op nieuwjaarsdag. Dat is haar keuze en wil dan ook zeggen dat ze dat niet erg vindt en ze jou vooral graag wil helpen. Moest ze het wel erg vinden om je op een vrije dag te bellen, zou ze het niet voorstellen, toch? Heb je het al eens kunnen aangeven bij je HA en therapeut dat je je zo voelt?
Heb je ooit gehoord van / te maken gehad met IHT (intensive home treatment)? Ik weet niet precies hoe dat systeem werkt in NL, maar ken een vergelijkbaar systeem in België wel. Het is een team medewerkers dat jou gedurende moeilijke perioden als deze kan begeleiden om de moeilijke periode door te komen. Het is geen opname, je krijgt begeleiding aan huis. Misschien kan dat jou als extraatje helpen? Het is die mensen hun job om je intensief te begeleiden, ook op feest- en weekenddagen. Dan moet je je dus ook geen zorgen maken over zaken als je therapeut die je belt op haar vrije dag...
Virtuele knuffel!

Janneke2
Berichten: 22656
Geregistreerd: 28-02-13
Woonplaats: Ergens in Drenthe

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-21 12:00

Independence schreef:
Sorry, soms duurt het lang voor ik weer reageer. Ik wil het graag duidelijk opschrijven maar mijn hoofd is nogal een warboel :(
Het contact met HA en therapeut is weer wat verminderd. Ik heb aangegeven me wat rustiger te voelen en heb beloofd dat ik de feestdagen wel door kom. Ik voel me enorm tot last als ze iedere dag contact opnemen.
So far so good, ik leef nog maar zit weer in oude patronen. Corona- en kerstkilo's, ik voel me mega obees en dat resulteert in weinig eten en veel compenseren.

Ten eerste de beste wensen voor het nieuwe jaar!
En ik herken die warboel: in mijn rottigste periode riep ik dagelijks 'Ik kan niet denken, mijn hersens staan stil!'
Dat doet stress nu eenmaal met een mens. :(:)

Heb je technieken om de stress wat te verminderen?
Op YT zijn filmpjes van de 'basic exercise' van Stanley Rosenberg
en ook op YT 'Cook's Hook up'. Niet moeilijk en werkt doorgaans wel.
Citaat:
Dit gedoe rondom eten is een rode draad in mijn leven, maar eigenlijk weet niemand ervan. Ik voel me eenzaam hierin en machteloos, want de afgelopen dagen ging ik van maaltijd naar braken naar 1000 rondjes door het huis naar slapeloze nachten door het laxeren.

:(:)
Alsof je geleefd wordt door patroon X en zelf het stuur niet meer in handen hebt.
Enne: +:)+ goed om het in elk geval hier te melden!!
Hopelijk voelt het dan minder eenzaam.
Zo oud als de wereld, het staat al in de bijbel:"Het is niet goed als een mens alleen is!"' (Wat een jaar hebben we achter de rug!!!)
Citaat:
Eerst kreeg ik therapie voor mijn depressie, maar toem vertelde ik over het trauma en nu gaat het vooral daarover. En ik ben bang dat dat ook gebeurd als ik dit vertel (plus niemand gelooft mij want ik ben echt veel te dik). Ik wil niet meer depressief zijn. Dat is mijn grootste wens en pas daarna komt de rest.

Dat is een prima wens: weg met die depressie!!
Vraag maar aan Fleury hier op bokt: 'dat nooit meer!!!'
Ik heb ook met zo'n kreng te maken gehad: het is verschrikkelijk. Afschuwelijk.

Veel mensen worden depressief tijdens of na een periode met veel stress. Depressie wordt wel omgeschreven als een soort noodrem van je lichaam. (Te moe, of te veel gevaar - of, God betere het, een combinatie van beiden. En dan besluit je lichaam, niet 'jijzelf', maar je lichaam tot een soort van freeze reactie. En in je hoofd wordt alles wordt grauw en akelig - huuuu!)
Stress verminderen is dus gigantisch belangrijk.

Ik ben van de school 'dat het jouw therapie is, dat het om jou gaat en dat jij tot op zekere hoogte bepaalt'.
'Nu gaat het vooral over iets anders (trauma) terwijl ik het wil hebben over depressie' lijkt mij eerder stress op te leveren dan jou te helpen met stress laten afvloeien.
(Maar ik snap mogelijk je therapeute wel: omdat trauma een 'uitstekende leverancier van stress' is, kan een trauma de nek omdraaien beslist zin hebben tegen depressie. Al denk ik dan in termen van: eerst een serie technieken om de stress wat te verminderen, -als gezegd sowieso nuttig mbt depressie - inclusief technieken om jezelf te bemoedigen en jezelf wat kunnen kalmeren en dan emdr doen. Als jij wil spuien mbt het trauma is dat prima, maar gesprekken die jij niet echt wil zetten geen zoden aan de dijk.)

En in het kader van 'het is jouw therapie en het draait om jou' heeft het beslist zin om 'het eten' in te brengen, maar dan meer als 'ik wil dat de therapeute dit weet'. Niet als een nieuw onderwerp, meer als 'ook zo kan ik doen als de stress hoog oploopt'.
Citaat:
Als het goed is belt mijn therapeut me op nieuwjaarsdag nog even. Dat vind ik moeilijk, want het is haar vrije dag. Maar daarna is het weekend en ze wil niet dat er zoveel tijd tussen zit. Ik hou me maar vast aan de gedachte dat ze gewoon wordt betaald, dan voel ik me iets minder tot last
:(:) Je bent zeer beslist geen slecht mens als je bang bent iemand tot last te zijn!
En ;) je mag heus tot last zijn, ook dan ben je geen slecht mens!!! +:)+
En zij wordt er idd voor betaald en OF ze het als een last ervaart is ;) ook nog eens een vraag...
:(:)

[o]

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

Independence
Berichten: 1375
Geregistreerd: 05-01-14

Re: Herstellen van PTSS, ervaringen?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 05-01-21 23:33

Dankjewel pateeke, ik vind je bericht erg verhelderend. Dat alles zo in elkaar verweven is, logisch maar ook super irritant.
Ik heb wel eens van IHT gehoord, nooit echt in verdiept maar ik ga er naar kijken. Ik zou het wel fijn vinden om iemand te hebben die ook thuis langskomt. Ook om me eens uit huis te sleuren :=

Janneke, dankje voor je tips. Zelf de regie nemen over mijn behandeling vind ik moeilijk, maar is wel nodig. Mijn eerstevolgende doel is om duidelijk te maken wat ik wil.
Ik ga ook eens op YouTube kijken naar je tips!

Helaas heb ik me deze week voor het eerst in lange tijd gesneden. Oké, ik heb de neiging om het niet te serieus te nemen -het is maar oppervlakkig- maar het confronteert wel weer even met hoe ziek ik ben in mijn hoofd. Ik schaam me rot. Én ik moet het natuurlijk ook opbiechten tegen mijn psycholoog 8)7

Goed nieuws: ik krijg waarschijnlijk een contract voor onbepaalde tijd op mijn werk! Ik zit op het max aan tijdelijke contracten, maar ze willen me graag houden *\o/* daar ben ik oprecht blij om, ook omdat mijn werk me in ieder geval financiële zekerheid geeft om mijn paard te betalen.

pateeke
Berichten: 2207
Geregistreerd: 12-05-06

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-21 09:44

Independence schreef:
Dankjewel pateeke, ik vind je bericht erg verhelderend. Dat alles zo in elkaar verweven is, logisch maar ook super irritant.


Dat is zeker erg irritant! De 'berg' waar je voorstaat lijkt daarmee precies nog groter (of ja, zo voelt het voor mij althans). Maar het goede nieuws is wel dat de samenhang ook maakt dat als je in 1 iets verandering kan brengen, je soms ook een sneeuwbaleffect krijgt en er meer positieve veranderingen opduiken (m.a.w. dat als je bv verder staat in de verwerking van je trauma, je depressie ook opklaart).

Independence schreef:
Helaas heb ik me deze week voor het eerst in lange tijd gesneden. Oké, ik heb de neiging om het niet te serieus te nemen -het is maar oppervlakkig- maar het confronteert wel weer even met hoe ziek ik ben in mijn hoofd. Ik schaam me rot. Én ik moet het natuurlijk ook opbiechten tegen mijn psycholoog 8)7

Probeer ook dit te zien als teken dat het momenteel niet goed gaat, het teveel is en niet als falen oid. Zelfbeschadiging kan een manier zijn om met (innerlijke) stress en pijn om te gaan en kan dus ook een teken zijn dat die stress of pijn zodanig opgelopen is dat je 'iets' moest doen om dit af te laten nemen. Dat het je nu (nog) niet gelukt is om die stress of pijn op een andere manier te laten afvloeien wil niet zeggen dat je geen andere manieren kan ontwikkelen om met moeilijke, pijnlijke gevoelens om te gaan; Dat is zeker mogelijk. Anders met die gevoelens leren omgaan begint bij inzicht krijgen in hoe de stress, pijn, of andere moeilijke gevoelens zich opbouwen, wat je op welk moment kan ondernemen om je beter te voelen en wanneer je echt moet ingrijpen om te voorkomen dat je op dat punt komt. Heb je dat inzicht, kan je daarmee gaan oefenen om het toe te passen. Dat vraagt tijd, want het is een (leer)proces waar je doorheen moet. Het ene moment zal het je lukken, dan zal er wellicht weer een moment komen dat het niet lukt. De momenten dat het nog niet lukt, zijn geen faalervaringen, maar kansen om verder te groeien. Ze leveren je namelijk belangrijke informatie op over wat er moeilijk voor je is, hoe deze gevoelens opstapelen, wat je in zo'n geval kan doen, wat helpend is en wat niet enz.
Met andere woorden: er is geen reden om je te schamen, Independence! Je hebt het momenteel heel moeilijk, zwaar en hebt een manier gezocht om daarmee om te gaan. Jouw psycholoog weet ook dat het niet goed met je gaat en weet als het goed is ook dat je op dat moment even geen andere manier ter beschikking had. Ook dit levert voor je psycholoog belangrijke informatie op waarmee ze de behandeling beter kan afstemmen op wat je aankan en nodig hebt. Je zou dit bv ook kunnen 'gebruiken' als opstapje om aan te geven dat je wel wat meer ondersteuning kan gebruiken, het fijn zou vinden als je ook thuis hulp hebt en met je psycholoog te bekijken wat de mogelijkheden daarvoor zijn.
Dat je jezelf niet serieus neemt, is herkenbaar... Ik weet niet of je ooit gehoord hebt van het concept zelfcompassie? Het houdt NIET in dat je zelfmedelijden hebt, maar wel dat je vriendelijk voor jezelf bent, mild naar jezelf bent, jezelf serieus neemt. Vaak zijn we een stuk harder voor onszelf dan voor anderen. Mocht het je interesseren om daarmee aan de slag te gaan en op die manier meer op te kunnen komen voor wat jij nodig hebt, waar jij behoefte aan hebt, dan zou je het werkboek mindful zelfcompassie van Kristin Neff & Christopher Germer kunnen gebruiken. Het leest vlot en er staan een hoop oefeningen in. Het zou kunnen dat het je niet helpt hoor en dan leg je het boek ook beter een tijdje aan de kant, maar misschien helpt het je toch een beetje.
Ik weet niet of je de website 'Lotgenoten Seksueel Geweld (LSG)' kent? Daar vind je een heleboel informatie, o.a. ook over PTSS, therapieën (zoals ook IHT),... en je kan er chatten met lotgenoten of berichten plaatsen op het forum. Misschien kan dat lotgenotencontact ook wel een steun voor je zijn. Je kan daar ook meer informatie vragen over welke mogelijkheden aan hulp / steun thuis er mogelijk zijn, mocht je dat willen. Er zijn een heleboel leden en dus zijn er ook veel ervaringen met oa verschillende therapieën / behandelingen.


Independence schreef:
Goed nieuws: ik krijg waarschijnlijk een contract voor onbepaalde tijd op mijn werk! Ik zit op het max aan tijdelijke contracten, maar ze willen me graag houden *\o/* daar ben ik oprecht blij om, ook omdat mijn werk me in ieder geval financiële zekerheid geeft om mijn paard te betalen.


Wat ontzettend goed nieuws! Proficiat!!! Geniet ervan!

Independence
Berichten: 1375
Geregistreerd: 05-01-14

Re: Herstellen van PTSS, ervaringen?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 15-01-21 15:17

Goed, het ging echt allemaal super slecht, ik zat de hele week al te dubben of ik contact moest opnemen. Heb ik dus vandaag gedaan en ik moet gelijk vandaag nog langskomen.
Eerlijk, ik schijt in mijn broek. Ik heb alweer zoveel doemscenario's in mijn hoofd.

Maar goed, ik hoop in ieder geval op een goed gesprek

pateeke
Berichten: 2207
Geregistreerd: 12-05-06

Re: Herstellen van PTSS, ervaringen?

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-01-21 15:30

Wauw, goed gedaan! Wat goed dat je toch contact hebt opgenomen en je vandaag nog op gesprek kan! Ik hoop dat het gesprek je goed doet en wat rust brengt.

pateeke
Berichten: 2207
Geregistreerd: 12-05-06

Re: Herstellen van PTSS, ervaringen?

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-01-21 07:57

Hoi Independence,
Hoe gaat het nu met je? Heeft het gesprek gisteren je wat rust gebracht?
Ik, en ik denk nog andere bakkers, denk(en) in elk geval aan jou!

Independence
Berichten: 1375
Geregistreerd: 05-01-14

Re: Herstellen van PTSS, ervaringen?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 24-01-21 19:48

Het gesprek die keer was erg fijn. Ik had een gesprek met mijn hoofdbehandelaar, die was gelijk erg duidelijk. Zij gaat het overnemen omdat ik te crisisgevoelig ben. Dan wil zij er meer zicht op hebben. Ik was allang blij dat ze me verder wil helpen en ik denk dat mijn hoofdbehandelaar net iets strenger is, en dat heb ik wel nodig.

Ik zit wel enorm in een neerwaartse spiraal. Ik slaap veel, doe weinig. Veel last van angst, wat het ook moeilijker maakt. Ik zat afgelopen week nog enorm te huilen op mijn paard. De angst zorgt ook dat ik niet meer durf te rijden, maar ik kan hem niet zolang stil zetten. Gelukkig heb ik goede hulp van stalgenoten, dus ik heb gister toch weer even fijn kunnen rijden. Vandaag heb ik hem gewoon even losgelaten, even de benen strekken en knuffelen.

Een collega vroeg mij of ik een keer buiten het werk om iets wil afspreken. Nu ben ik daar al nonstop mee bezig: ik ben helemaal niet zo leuk 'in het echt', denk ik dan. En als gevolg vraag ik me ook heel erg af waarom ik nog vriendinnen heb. Vinden zij me gezellig of zijn ze bezorgd over mij en slepen ze me daarom maar mee. Ik ben overtuigt van het laatste.

Positief dan: ik heb weer mooie cijfers gehaald op school. Een 7,9 en een 7,3 en ik wacht nog op de uitslag van een ander tentamen. Van te voren was ik uitgegaan van de herkansing, maar het tentamen ging erg goed en ik ben er bijna zeker van dat ik het heb gehaald. Dus dat zijn fijne meevallers!

Janneke2
Berichten: 22656
Geregistreerd: 28-02-13
Woonplaats: Ergens in Drenthe

Re: Herstellen van PTSS, ervaringen?

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-01-21 21:33

Hoi meis,
balen dat je in zo'n 'grauwe' periode zit! Veel angst, nare gedachten, er komt minder uit je handen dan je zou willen - gelukkig slaap je veel.
Ik roep altijd dat ik in winterslaap ben om deze tijd.

Hopelijk kan je hoofd behandelaar je helpen om uit de negatieve gedachten te komen!

En fijn dat je mooie cijfers hebt gehaald. Dat is in elk geval binnen, en het was beter dan je 'grauwe mind' dacht.

[o]

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

Druif_01
Berichten: 8810
Geregistreerd: 04-11-01

Re: Herstellen van PTSS, ervaringen?

Link naar dit bericht Geplaatst: 25-01-21 11:10

Wat fijn dat je goede cijfers hebt gehaald!

De strijd tegen PTSS (en andere daarbij komende problematieken) is ontzettend zwaar en moeilijk. Ik zit er momenteel ook al 2 jaar middenin. Waar het eerder goed ging, heb ik nu ook een terugval en dus opnieuw intensieve behandeling. Ik probeer met de dag te kijken, maar ben ook erg goed in het bedenken van doemscenario’s. En dat terwijl ik van mezelf toch een positief persoon ben.

Wil jij graag een mooi, stevig halster, armband of sleutelhanger van paracord? PB voor meer info! Zie mijn profiel voor een paar voorbeelden.


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Bo_Y, Clmr, IASCrawler, Kever, nijnthju, SennaS, Vecar en 41 bezoekers