Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
Yenni schreef:Phoe ik vind het toch even lastig. Na een spannende tijd ben ik weer "strak" in het schema van goed eten en lekker naar buiten om te bewegen. Ik hou alles bij in de app wat erg fijn werkt.
Ik weet inmiddels dat koolhydraten voor mij de boosdoeners zijn en deze ben ik flink aan het minderen naar max 50 per dag.
Als ik mijn eten netjes invul voor morgen kom ik netjes aan mijn eiwitten, vetten en koolhydraten maar niet aan mijn kcal. Ik zit er ver onder. Zo val je natuurlijk ook niet af...
Heeft iemand hier tips voor?
Mijn schema van morgen ziet eruit als volgt.
O: 2 eieren met ontbijtspek
L: 3 crackers 2 met grillworst, 1 met smeerkaas
T: komkommer
A: filetlapje en broccoli
T: volle yoghurt
Dus mochten jullie tips hebben, graag!
linoleum schreef:ClaudiaHS, wat goed dat je een hogere functie hebt gekregen! Snap dat het ook wel even wat pas op de plaats betekent op andere gebieden. Maar dat komt vanzelf wel weer. En die stappen heb je toch maar weer mooi
Tirza, heerlijke foto, volgens mij vonden ze het water wel fijn. Verder nog genoten van je vakantie en beetje rustig aan kunnen doen?
Musli, klinkt als een heerlijke vakantie. Had best met je meegewild
Hier gaat het wel aardig goed. Was de afgelopen weken niet streng, maar wilde wel wat goede gewoontes weer erin krijgen. Dus heb lekker veel gewandeld, stappendoel van 7.000 per dag en ook weer fanatieker de langere afstanden aan oppakken, zelfs weer verder met Pieterpad na meer dan een jaar. Daarnaast afgelopen dagen ook mijn eten en drinken bijgehouden in MyFitnessPal. Nog niet gelet op aantal kcal, maar wel alvast de gewoonte van tracken er weer in. Vanaf vandaag wel weer een kcal doel en geen kcal drinken. Op weegschaal nog steeds weinig verschil, maar ik kan aan mijn kracht en hoe ik me voel merken dat er wel echt vooruitgang in zit, dat is mijn grootste doel ook.