In de basis doe ik wel nog intermittent fasting, maar de vasttijd is wel verschillend. Komt er vooral op neer dat ik mijn ontbijt verschuif naar een later moment op de ochtend. Het vasten is dan ook afhankelijk van wanneer ik de avond daarvoor heb gegeten. De ene keer vast ik maar 13:11 en de andere keer 16:8. Ik kijk daarbij ook wel naar wat ik moet doen en hoe ik me voel :) ene keer kan ik makkelijk pas om 12u ontbijten, de andere keer kan ik me om 9u al niet concentreren op werk door de knorrende maag :+
Ik merk dat het voor mij goed werkt om per dag te kijken in plaats van me een vast patroon op te leggen, zeker als ik 's ochtends iets voor werk moet doen dat echt mijn aandacht vraag. Ik heb zeker in het begin zovaak de vraag gekregen of ik niet even wat moest eten omdat ik zo wazig overkwam :=
Regenboog, oh Regenboog, gelukkig ben je krom.
Anders heette je Regenstreep, en dat klinkt zo stom. :)
Voorheen bekend als Negerzoen, maar anno 2021 mocht dat niet meer dus dan maar iets dat rijmt.